11/02/2024 • 2 h 59 min
Se plonger dans un bain glacé à 7 h du matin, sur une terrasse parisienne, en plein hiver ? Pour Benjamin, c'est presque devenu comme se brosser les dents. Pour comprendre les convictions et la discipline stricte que s'impose Benjamin Cardoso, il est nécessaire de revenir en arrière sur son parcours. En 2012, il se lance dans sa première aventure entrepreneuriale avec LeCab. Son ambition est de participer à l'incroyable boom des VTC et de se confronter aux géants comme Uber en proposant ses services uniquement aux entreprises. Après six années intenses, il revend LeCab à la SNCF en 2018, et en profite pour prendre du recul sur cette période entrepreneuriale éprouvante. C’est là qu’il se rend compte l’impact du stress intense sur sa santé. « Être en bonne santé », ça veut dire quoi ? Pourquoi notre corps se dégrade ? Comment le transformer pour en faire une Ferrari ? Des questions qui vont devenir la nouvelle obsession de Benjamin, qui se passionne alors pour le sujet de la longévité. Comment vivre plus longtemps mais surtout comment vivre mieux ? Pendant 3 ans, Benjamin épluche recherches scientifiques, découvertes médicales, livres, et transforme son quotidien et son alimentation pour augmenter les capacités de son corps. Et ça marche. Benjamin se métamorphose, se soigne et réalise des performances physiques impressionnantes. Le bonheur est chimique, c'est sa conviction profonde, et pour le vivre, il faut créer de l'inconfort dans notre monde plus que jamais confortable. The Polar Plunge naît de la mission de Benjamin de transmettre ses découvertes, et de permettre aux gens de vivre mieux. Lancée en juin 2023, les bains glacés The Polar Plunge ouvrent un nouveau marché qui plaît. Mettre son corps à l'épreuve dans des situations extrêmes est le secret de la longévité, la nouvelle tendance est là. Cet épisode est un incroyable décryptage des meilleures leçons pour adapter son alimentation, son hygiène de vie et ses habitudes à la construction d'un corps invincible. Avec le code promo DOIT vous pouvez bénéficier d'une remise de 350€ sur votre Polar Plunge. TIMELINE : 00:00:00 - Debrief du premier plunge de Matthieu 00:01:30 - Les bienfaits du froid sur le corps 00:03:30 - Le parcours de Benjamin Cardoso 00:09:00 - Que veut dire : être en bonne santé 00:12:00 - Garder son corps de ses 25 ans à 60 ans 00:16:30- Vulgariser les découvertes scientifiques sur le longévité 00:20:20 - Le bonheur chimique 00:28:00 - Faire de son corps une Ferrari 00:44:00 - L’hormèse 00:58:00 - Notre cerveau et les addictions 01:10:00 - Créer des dépendances saines 01:25:00 - L’argent ne fait pas le bonheur 01:40:00 - L’importance d’une bonne alimentation 02:02:00 - The Cold Plunge, IKIGAI de Benjamin 02:21:10 - L’histoire folle de LeCab, revendu à la SNCF 02:46:53 - Les traditionnelles questions de fin d’épisode Avec Benjamin nous avons cité d’anciens épisodes de GDIY : Augustin Paluel-Marmont - Michel et Augustin - Comment réussir sans savoir faire une seule slide ? Mike Horn - Aventurier-Explorateur - Poser un cadre pour vivre libre Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l'ultratrail Avec Benjamin, nous avons parlé de : LeCab Peter Attia servicepublic.fr Mark Walbergh L’hormèse The Polar Plunge Protocole Andrew Huberman — how to maximize dopamine & motivation The Science & Use of Cold Exposure for Health & Performance 6 Key Tools to Improve Your Gut Microbiome Health Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men Impact of Cold-Water Immersion Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women Benjamin vous recommande de lire : La mort de la mort de José Cordeiro Si vous avez apprécié cet épisode, laissez un commentaire sur nos posts LinkedIn ou Instagram. Si vous voulez faire découvrir cet épisode, taguez un ami. La musique du générique vous plaît ? C’est à Morgan Prudhomme que je la dois ! Contactez-le sur : https://studio-module.com. Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Les meilleures marques n’ont plus besoin d’écrire leur nom.Elles se reconnaissent avec une icône.Les géants effacent progressivement les mots pour laisser place à des formes : une pomme, un "swoosh", des arches dorées.Yorgo Tloupas dessine ces symboles depuis 30 ans pour Black Crows, Ricard ou encore le PSG. Il est aussi à l’origine de l’univers visuel de la Maison Gainsbourg.Si Yorgo fait bien son travail, on ne le rappelle jamais car un bon logo est un investissement qui dure minimum 20 ans.Malgré ce paradoxe, son studio réalise 2 millions de chiffre d'affaires annuels.Et pourtant, son plus gros défi n'est pas de créer.C'est de défendre ses idées et ses créations auprès de dirigeants qui ne connaissent souvent rien au design visuel.Car si la France est devenue "moche", selon Yorgo, c’est parce que du jour au lendemain, l’ordinateur a donné à tout le monde le pouvoir de “faire un logo” sur Word.Dans cet épisode, il raconte toutes ses meilleures techniques pour rendre un logo intemporel, pour fabriquer une marque iconique et explique la vraie valeur d'un logo.Un épisode passionnant pour travailler son œil esthète et comprendre l'environnement qui nous entoure.Vous pouvez contacter Yorgo sur Instagram.TIMELINE:00:00:00 : Designer l'héritage de Gainsbourg00:11:31 : Pourquoi signer son travail de designer ?00:21:27 : Le métier disparu qui a rendu tous les logos moches00:29:19 : Le logo raté de TotalEnergies00:38:56 : L’accident qui a rendu Black Crows iconique00:47:04 : Les plateformes de marque sont inutiles00:56:45 : Améliorer le paysage visuel qui nous entoure01:04:00 : Combien ça coûte, un logo ?01:13:16 : C’est quoi, un bon brief pour un logo ?01:23:30 : Le skate a influencé le design01:34:42 : Les pires refontes de marques01:44:36 : Le paradoxe Elon Musk01:52:34 : Quelle place prend le design aujourd’hui ?02:02:29 : La fin des grosses agences de design02:11:40 : Un bon logo est intemporel02:22:22 : Pour vendre, il faut d’abord éduquer02:34:03 : La force des icônes graphiques02:46:53 : Où trouver l’inspirationLes anciens épisodes de GDIY mentionnés : #511 - Camille Jaccoux - Black Crows - L’icône de la culture ski à la française#510 - Carole Benaroya - Kujten - La reine du cachemire#498 - Mathieu Lehanneur - Designer, Paris 2024 - Transmettre des émotions avec des objets d’exception#440 - Thomas Jolly - Metteur en scène, directeur artistique - Créer la plus grande cérémonie de l’histoire#405 - Nicolas Santi-Weil - Ami Paris & The Kooples - “Si tu n’arrives pas à en faire un client fais-en un ami”#212 - Adrien Aumont - KissKissBankBank & Midnight Trains - Réinventer le train de nuit après avoir inventé le crowdfundingNous avons parlé de :Maison GainsbourgL’évolution du logo RicardLa bagnole de KilowYorgaki caféLes recommandations de lecture :La Laideur se vend mal, de Raymond LoewyBarbarian Days, de William FinneganVous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ?Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
14/01/2026 • 176:07
Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast La Martingale icihttps://podcasts.audiomeans.fr/l/la-martingale-010afa69a4c1?u=dsjUULoFoY&ckey=8ec096e863eaInvestir dans la transition énergétique - Back to Basics, avec Amundi Et si vous pouviez investir dans des actifs rentables et utiles pour la planète ? La transition énergétique offre cette opportunité rare : des rendements solides tout en contribuant à un avenir durable.Timothée Jaulin est directeur du développement des investissements responsables chez Amundi. Au micro de Matthieu Stefani, il nous dit tout sur l’investissement dans la transition énergétique.Découvrez :Pourquoi la transition énergétique est pleine d’opportunitésLes cinq verticales du secteur de la transition énergétiqueComment investir dans la transition énergétiqueLes différents placements à connaîtreLes principaux pièges à éviterLa Martingale est un média podcast et vidéo d’@orsomedia qui parle d’argent… mais pas que. Finances personnelles, investissement, épargne, patrimoine : tous les sujets sont abordés sans tabous pour aider chacun à y voir plus clair dans la gestion de ses actifs.Si l’épisode vous a plu, retrouvez La Martingale sur :Instagram : / lamartingalepodcastLinkedIn : / lamartingalepodcast TikTok : / lamartingale_media X : https://x.com/MartingaleLaNotre site : https://lamartingale.ioNotre Linktr.ee : https://linktr.ee/lamartingale_mediaPour en savoir plus sur Amundi, rdv sur amundi.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
14/01/2026 • 24:57
Pour écouter l'épisode en entier, tapez "#516 - Yorgo Tloupas - Designer - L’art de créer des logos iconiques" sur votre plateforme d'écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
14/01/2026 • 11:05
“La France n’est pas prête pour la dureté et la durée de la guerre”.Depuis 10 ans, le Général Pierre de Villiers alerte sur la nécessité d’augmenter le budget de défense de notre pays.Il dresse aujourd’hui le portrait d’une France faible, fragile, qui en cas de guerre serait incapable de faire face à l’armée d’un État de puissance.Cette conviction, partagée par une partie de l’échiquier politique, est chiffrée, factuelle mais surtout basée sur toute son expérience. Celle d’un homme qui a dédié sa vie à la défense, passé plus de 40 années dans l’armée, et gravi les échelons un à un jusqu’à endosser le prestigieux uniforme de Chef d’État-major des Armées.Fin stratège, Pierre de Villiers a mené des hommes dans les situations les plus extrêmes : lors d’opérations majeures partout dans le monde, dans la lutte antiterroriste et sur tous les fronts où la France est engagée.En 2017, son désaccord avec le président Emmanuel Macron sur l’évolution du budget de l’armée le pousse à démissionner de son poste.Depuis, à travers plusieurs livres best-sellers et ses interventions médiatiques, il alerte sur la situation géopolitique et explique pourquoi nous devrions porter le budget de défense à 100 milliards d’euros par an d’ici 2035.Pierre assure qu’une réforme de l’État est désormais indispensable pour y parvenir.Dans cet épisode, le général Pierre de Villiers se livre sur ses convictions :Ce que dit l’état actuel de l’armée Française sur notre capacité de défensePourquoi il souhaite le retour du septennat et du service militaireCe que l’on doit vraiment attendre de l’EuropePourquoi réintégrer plus de responsabilité dans l’exercice du pouvoir est indispensable pour redresser le paysUn échange franc avec un homme dont la lucidité sur le monde éclaire autant qu’elle effraie.Vous pouvez contacter l’agence Les Rois Mages si vous souhaitez faire intervenir le général de Villiers dans votre entreprise ou organisation.“Pour le succès des armes de la France” est disponible dans toutes les bonnes librairies ou juste ici : https://amzn.to/4pp2jeCTIMELINE:00:00:00 : “Nous sommes à un point de bascule au niveau mondial”00:16:14 : Doit-on s’inquiéter de l’état actuel de l’armée française ?00:27:00 : Vers le retour du service militaire00:34:21 : “Nous n’avons plus de grands stratèges, que des petits tacticiens”00:43:38 : Retrouver la fierté qui mène aux grandes victoires00:55:07 : Un budget de défense à 100 milliards par an d’ici 203501:06:00 : La paix ramollit l’homme01:13:21 : “Il faudra une rupture d’autorité pour que les choses changent”01:23:37 : La place de la religion et de la spiritualité dans l’armée01:30:41 : Les hommes font-ils toujours la guerre ?01:39:51 : Le mythe d’une défense européenne01:52:38 : “Vous pouvez emmener des gens loin, vite, fort, à condition d’être clair”02:04:11 : Rester au contact de la réalité, à tout prixLes anciens épisodes de GDIY mentionnés : #401 - Emmanuel Macron - Président de la République - Les décisions les plus lourdes se prennent seulNous avons parlé de :Nick Houghton, ancien chef d’état-major des armées britanniqueLes accords de Lancaster co-construits par Pierre et NickÉtat des lieux du parc de matériels militaires françaisLes grandes orientations de la programmation militaire jusqu’en 2030L’adoption de la hausse de 6,7 milliards d’euros du budget de la défense par le Sénat en décembre 2025Les “dividendes de la paix” de Laurent FabiusLe général Georgelin, en charge de la reconstruction de Notre-DameLe Livre blanc sur la sécurité et la défense de Nicolas Sarkozy (2008)Article 5 de l’OTANLe char Renault FT 17 qui a fait basculer la guerreOVNI CapitalPodcast OVNI avec Daniel Nef, fondateur de RIFTQu’est-ce que la BITD (Base Industrielle et Technologique de Défense)Les recommandations de lecture :Pour le succès des armes de la France - Pierre de VilliersHeureux les artisans de Paix ! - Pierre de VilliersParoles d'honneur : Lettres à la jeunesse - Pierre de VilliersQu'est-ce qu'un chef ? - Pierre de VilliersServir - Pierre de VilliersQuand la Chine s'éveillera... Le monde tremblera - Alain PeyrefitteLa médiacratie - François-Henri de VirieuVers la guerre ? - Sébastien LecornuL’art de la guerre - Sun TzuLe déclin du courage - Alexandre SoljenitsyneLe mage du Kremlin - Giuliano da EmpoliLe rôle social de l’Officier - Hubert LyauteyVous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ?Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
11/01/2026 • 132:25
Pour écouter l'épisode en entier, tapez "#515 - Pierre de Villiers - Ancien Chef d’État-major des Armées - “Nous ne sommes pas prêts pour la guerre”" sur votre plateforme d'écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
11/01/2026 • 15:48
Pour écouter l'épisode en entier, tapez "#515 - Pierre de Villiers - Ancien Chef d’État-major des Armées - “Nous ne sommes pas prêts pour la guerre”" sur votre plateforme d'écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
11/01/2026 • 14:47
Retrouvez l'épisode en version française ici : https://www.gdiy.fr/podcast/ivan-zhao-vf/"We try to be not innovative."That's how Ivan Zhao built one of the most innovative products of this decade.Notion isn't a spreadsheet.It's not project management.It's not a CRM.Ivan calls it "the LEGO for software".Born in rural Xinjiang, China, where electricity arrived when he was 8 Ivan now runs a $10 billion company used by more than 100 million people.At 17, Ivan left China for Vancouver.At university, three worlds collided: art, philosophy, and computing. That last one led him down a rabbit hole, he dove into the history of the web, then the history of computing itself. There, he discovered a forgotten vision that would become Notion.But Notion's origin story isn't about disruption. It's about bringing back that vision: computing should be as universal as reading and writing.While most startups chase feature lists, Ivan spent 5 years chasing that bigger idea. This path nearly killed the company. Ivan rebuilt Notion from scratch three times.Today, Notion consolidates several tools for companies like Qonto, L'Oréal, and Toyota, saving them time and money.But the real revolution is happening under the hood.Notion now spends most of its time building infrastructure that works with every AI model to unlock their full power for all customers.In this episode, Ivan reveals:The mistake that inspired Notion's entire philosophyThe "sugar-coated broccoli" strategy: how to hide computing power inside familiar toolsWhy Notion's UI took 5 years to become "simple"Why Notion doesn't build AI models but uses them allHow 300 Notion programmers do the work of 3,000Ivan's path proves that the best products come from understanding history, not just chasing trends.A masterclass in building products with philosophical depth.You can contact Ivan on X.TIMELINE:00:00:00 : The LEGO software that replaces them all00:09:53 : The culture shock: from "work to work" to "live to work"00:27:39 : How art shaped Notion's design00:40:12 : Computing should be as universal as reading and writing00:52:49 : The forgotten pioneers of computing01:01:08 : Great products' secret is rebuilding from scratch01:09:36 : The central brain for your entire company01:21:16 : Is it possible to run an entire company with Notion?01:30:36 : The AI dilemma, which model to choose?01:39:53 : AI agents are revolutionizing software development01:48:18 : Everyone can build their own tools with NotionWe referred to previous GDIY episodes : #487 - VF - Anton Osika - Lovable - Internet, Business et IA : rien ne sera jamais plus comme avant#487 - VO - Anton Osika - Lovable - Internet, Business, and AI: Nothing Will Ever Be the Same AgainA few recent episodes in English : #513 - VO - Jesper Brodin - IKEA - 40 billion in revenue empire with no bank loan#500 - Reid Hoffman - LinkedIn, Paypal - How to master humanity’s most powerful invention#487 - VO - Anton Osika - Lovable - Internet, Business, and AI: Nothing Will Ever Be the Same Again#475 - VO - Shane Parrish - Farnam Street - Clear Thinking: The Decision-Making Expert#473 - VO - Brian Chesky - Airbnb - « We're just getting started »#452 - VO - Reid Hoffman - LinkedIn, Paypal - L’humanité 2.0 : Homo technicus plus qu’Homo sapiens#437 - James Dyson - Dyson - “Failure is more exciting than success”#431 - Sean Rad - Tinder - How the swipe fever took over the worldWe spoke about :Ivan’s photosComplex System TheoryReading Recommendations :What Is a Complex System?, James LadymanInterested in sponsoring Generation Do It Yourself or proposing a partnership ? Contact my label Orso Media through this form.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04/01/2026 • 122:35
To listen to the full episode, type "#514 - VO - Ivan Zhao - Notion - The software toolkit that beats them all" on your listening platform.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04/01/2026 • 13:04
Check out the episode in its original version here : https://www.gdiy.fr/podcast/ivan-zhao-vo/« On essaie de ne pas être innovants. »C'est comme ça qu'Ivan Zhao a construit l'un des produits les plus innovants de la décennie.Notion n'est pas un outil de gestion de projet.Ce n'est pas un tableau excel, ni un CRM.Ivan l'appelle « le LEGO du software ».Né dans la campagne de Xinjiang, en Chine, où l'électricité est arrivée quand il avait 8 ans, Ivan dirige aujourd'hui une entreprise valorisée 10 milliards de dollars et utilisée par plus de 100 millions de personnes.À 17 ans, Ivan quitte la Chine pour Vancouver.À l'université, trois mondes se rencontrent : l'art, la philosophie et l'informatique.Cette rencontre le plonge dans une spirale qui le pousse à étudier l'histoire du web et de l'informatique. C'est là qu'il découvre une idée qui deviendra Notion.Mais l'histoire de Notion n'est pas celle d’une révolution. C'est celle d’un retour à cette idée : l'informatique devrait être aussi universelle que la lecture et l'écriture.Alors que la plupart des startups courent après les fonctionnalités, Ivan a passé 5 ans à la poursuivre. Ce chemin a failli tuer l'entreprise. Ivan a reconstruit Notion de zéro trois fois.Mais la vraie révolution se passe en interne.Notion consacre désormais l'essentiel de son temps à construire une infrastructure qui fonctionne avec tous les modèles d'IA pour libérer leur pleine puissance.Dans cet épisode, Ivan révèle :L'erreur qui a inspiré toute la philosophie de NotionLa stratégie du « brocoli sucré » : comment cacher la puissance de l'informatique dans des outils familiersPourquoi l'interface de Notion a mis 5 ans à devenir « simple »Pourquoi Notion ne construit aucun modèle d'IA mais les utilise tousComment 300 développeurs chez Notion font le travail de 3 000Le parcours d'Ivan prouve que les meilleurs produits viennent de la compréhension de l'histoire, pas de la course aux tendances.Une masterclass pour apprendre à construire des produits avec une approche philosophique.Vous pouvez contacter Ivan sur X.TIMELINE:00:00:00 : Le logiciel qui remplace tous les autres00:09:53 : Le choc culturel, entre “travailler pour vivretravailler” et “vivre pour travailler”00:27:39 : Comment l'art a façonné le design de Notion00:40:12 : L'informatique devrait être aussi universelle que la lecture et l'écriture00:52:49 : Les fondateurs oubliés de l'informatique01:01:08 : Le secret des grands produits : tout reconstruire de zéro01:09:36 : Le cerveau central de votre entreprise01:21:16 : Peut-on faire tourner une entreprise entière sur Notion ?01:30:36 : Le dilemme de l'IA : quel modèle choisir ?01:39:53 : Comment les agents IA révolutionnent le développement informatique ?01:48:18 : Créer ses propres outils avec NotionLes anciens épisodes de GDIY mentionnés : #487 - VF - Anton Osika - Lovable - Internet, Business et IA : rien ne sera jamais plus comme avant#487 - VO - Anton Osika - Lovable - Internet, Business, and AI: Nothing Will Ever Be the Same AgainNous avons parlé de :Les photos d'IvanLa théorie du système complexeLes recommandations de lecture :What Is a Complex System?, James LadymanVous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ?Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04/01/2026 • 111:39
Pour écouter l'épisode en entier, tapez "#513 - VF - Ivan Zhao - Notion - Le LEGO des logiciels" sur votre plateforme d'écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04/01/2026 • 12:57
