Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !
Pourquoi es-tu ultra-motivé pour le sport une année, puis complètement absorbé par la programmation l'année suivante ? Je décrypte l'"effet nouveau jouet" qui explique ces fluctuations de motivation et te propose des stratégies concrètes pour maintenir un équilibre, même quand un projet te passionne au point d'oublier tout le reste. Des conseils pratiques pour créer des garde-fous efficaces et t'assurer de ne jamais délaisser complètement ton self-care, que tu aies tendance à l'hyperfocus ou non.~Abonne-toi à ma chaîne YouTube pour des conseils pratiques, des techniques de respiration et des mini-séquences qui s'intègrent naturellement dans ton quotidien surchargé !Retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom. Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19hSi tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur mon site !🤔 Des questions ? Écris-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com
09/05/2025 • 07:57
Comment structurer son temps quand on est freelance et qu'on traverse une période creuse? Dans cet épisode, je réponds à cette question cruciale en partageant ma méthode personnelle pour créer des routines efficaces, équilibrer liberté et discipline, et transformer les moments de calme professionnel en opportunités de développement. Des conseils concrets pour les freelances qui, comme moi, ont besoin de structure pour s'épanouir et avancer dans leurs projets, même quand le carnet de commandes est peu rempli.~Abonne-toi à ma chaîne YouTube pour des conseils pratiques, des techniques de respiration et des mini-séquences qui s'intègrent naturellement dans ton quotidien surchargé !Retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom. Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19hSi tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur mon site !🤔 Des questions ? Écris-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com
04/05/2025 • 12:07
Est-on vraiment responsable de notre bien-être dans un monde anxiogène ? Je réponds à cette question essentielle en explorant pourquoi prendre soin de soi est un privilège et non un fardeau. Découvre comment transformer ta vision du self-care pour qu'il devienne un plaisir plutôt qu'une pression supplémentaire. Une approche réaliste et bienveillante du bien-être avec la méthode "un peu, souvent".~Abonne-toi à ma chaîne YouTube pour des conseils pratiques, des techniques de respiration et des mini-séquences qui s'intègrent naturellement dans ton quotidien surchargé !Retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom. Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19hSi tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur mon site !🤔 Des questions ? Écris-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com
02/05/2025 • 10:14
Dans un monde où nous jonglons constamment entre carrière, relations et bien-être, le chaos semble inévitable. Mais que faire si ce chaos était une opportunité plutôt qu'un obstacle ?Dans cet épisode, je partage comment transformer ta pratique de yoga en véritable laboratoire pour développer résilience et sérénité face aux défis quotidiens. Découvre des outils concrets et accessibles pour rester centré quand tout s'emballe autour de toi.Abonne-toi à ma chaîne YouTube pour des conseils pratiques, des techniques de respiration et des mini-séquences qui s'intègrent naturellement dans ton quotidien surchargé !L'épisode #79 - L'effet "nouveau départ" pour repartir sur des bases saines~Retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom.Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19hSi tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur mon site !🤔 Des questions ? Écris-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com
25/04/2025 • 15:46
Et si le yoga pouvait t’aider à reconstruire ton estime de toi ?Dans cet épisode, je parle de ce qu’on peut faire quand l’estime de soi est à zéro, et pourquoi le yoga peut être la toute première marche vers le changement. Inaction, dépression, discours intérieur négatif… et comment la pratique, même douce, peut briser le cycle.Pour faire ce premier pas sans trop t'engager, retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom !Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19hSi tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr🤔 Des questions ? Écris-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com
18/04/2025 • 16:29
On m'a posé cette question : "Quelle alimentation avant ou après le yoga ? J'ai parfois la fringale après une séance active, comment faire pour que ça ne conduise à des excès ?"Et ça tombe bien parce que je suis en plein dans une dynamique de révision de mon alimentation et de perte de poids. Je vous parle de comment manger autour du yoga, du piège du sport pour maigrir et ce que j'ai changé après m'être laissé aller cet hiver.Et pour ton régime de mouvement, retrouve-moi à partir du lundi 14 avril, toutes les semaines, sur Zoom !Yoga vinyasa - Tous les lundis à 19hLa première séance est gratuite
11/04/2025 • 26:00
Trouver l'équilibre, c'est accepter l'instabilité pour avancer.Quand on devient à l'aise avec l'inconfort de l'échec, c'est là que la magie opère :)Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr🤔 Des questions ? Écris-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com
04/04/2025 • 07:22
Les sujets et questions du jour :Et si faire la vaisselle changeait ta vie ?Pourquoi le soleil te rend (presque) aussi heureux qu’un mojito en terrasseRoutine : pourquoi tout part en vrille sans prévenirQuand ton corps te dit "stop" : comment bouger sans te griller🤔 Des questions ? Envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.comMa chaîne YouTube avec des séances de yoga, de respiration, de renforcement musculaire et d'auto-massage !🧘♀️ Viens faire du yoga en LIVE avec moi toutes les semaines🧘♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites🧘♀️ Suis-moi sur Insta !
28/03/2025 • 31:51
Unpopular opinion, mais on a besoin de contraintes pour bien fonctionner.Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr🤔 Des questions ? Écrivezs-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com
21/03/2025 • 13:42
Les sujets et questions du jour :Une leçon que j'ai apprise cette semaine, après 10 jours de forte anxiété et la découverte d'une citation qui m'a donné à réfléchir."je m'attache à l'idée d'un temps de sommeil en multiples de 90 minutes, mais est-ce pertinent. Quelles solutions pour mieux gérer son temps de sommeil en fonction du nombres de cycle ?"Question Yoga et douleurs de règles : j’ai eu mon retour de couches hier, j’ai mes premières règles depuis deux ans et je suis KO et méga endolorie, bien plus que dans mes souvenirs !! Au secours ! 😵💫😂 Quand hélas la vie ne nous permet pas de juste passer 3 jours sur le canapé à regarder des dessins animés et manger du chocolat pour s’en remettre, parce qu’on a des impératifs, qu’est-ce qu’on peut faire pour gérer la douleur ? J’ai pas du tout envie de faire du sport mais je sens quand même l’envie de bouger un peu. Tu conseilles quoi dans ces cas là ? Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr🤔 Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
14/03/2025 • 20:35
Les sujets et questions du jour :Stop à la culpabilisation quand on ne se donne pas à 100% tous les jours !Il y a pas longtemps tu nous parlais de jauger son énergie le matin et orienter sa journée en fonction de ça. Je trouve ça très instructif, et en même temps je sais pas trop comment l’appliquer véritablement car le matin mon énergie n’est pas forcément représentative de celle de la journée. Je peux être au top le matin et un peu raplapla en début d’aprem, Et et fois le soir, j’ai un regain d’énergie et je sais pas si ce qui me ferait du bien c’est plutôt du repos ou achever une tâche de la to do list pour m’ôter de cette charge mentale. Tu veux approfondir cette question ?quand on est (mal) habitués à beaucoup donner quand on est sur la réserve, comment désapprendre ça et réapprendre à décrocher pour recharger les batteries sereinement ?Ah la la l horreur je suis malade et du coup ma vie c'est de la merde je guérirai jamais je rencontrerai pas qqn avant des années, mon job est nul, personne ne m'aime ! Non mais what the fuck qu'est ce qui se passe quand on est malade et fatigué dans notre cerveau ? "On ne peut pas contrôler les autres, mais on peut se contrôler soi-même" Oui mais......Rejoins-nous pour le mini-challenge Soirées Zen ! Toutes les infos sont ici : https://ckarchive.com/b/75u7h8h66ln6wa6rgg7rlawx80666in🤔 Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
07/03/2025 • 33:46
Changer de comportement, c'est changer d'identitéAprès une longue période très compliquée, là je sors de deux semaines qui pourraient être juste trop géniales (enfant pas malade, j’ai bien bossé, belles routines yoga et super week-ends!). Ben le soir, j’arrive quand même à me taper des sacrés angoisses existentielles et de gros coups de stress ! Non seulement c’est stressant, mais en plus je m’en veux d’être comme ça au lieu de juste profiter du week-end ! Je sais pas si c’est justement parce que je suis dans une période calme que des questions profondes surgissent, mais c’est assez usant. Est-ce que l’anxiété c’est causé par un contexte ou c’est dans notre nature ? Là j’ai un peu l’impression que c’est comme une mauvaise habitude qui viendra toquer à la porte régulièrement quoi qu’il arrive, ou que de toutes façons si j’ai un temps calme il y aura bien un sujet d’inquiétude qui viendra pointer le bout de son nez ! C’est possible de prendre du recul sur tout ça, moins entrer dans ces engrenages là ? On peut éviter nos inquiétudes qui émergent pendant les soirées et week-end pour en profiter plus sereinement ?Vaut-il mieux se réveiller tous les jours à la même heure et avoir un temps de sommeil différent chaque nuit, ou avoir un temps de sommeil fixe et changer son heure de réveil en fonction ?Le guide gratuit : 7 jours pour un meilleur sommeil🥰Téléchargez le super planificateur de bien-être🤔 Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
28/02/2025 • 28:24
Les questions du jour : L’autre soir j’ai fait une grosse insomnie accompagnée de belles préoccupations nocturnes en tout genre sur l’avenir et tous les sujets qui me travaillent en toile de fond en ce moment. Je suppose que ça arrive dans la nuit car en semaine j’ai pas eu le temps de traiter les infos, mais la nuit a sûrement tout décuplé à la limite de la crise de panique ! Des conseils pour gérer ce genre de moment et éviter qu’ils n’arrivent ? J’ai du mal à célébrer mes accomplissements. Comment parvenir à obtenir sa propre approbation ? Peut-on faire du yoga en musique ? Le type de musique a-t-il une influence sur notre séance, notre équilibre... ?🥰Téléchargez le super planificateur de bien-être🤔 Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
21/02/2025 • 18:39
Le "Busy Mode", la méthode qui m'aide à survivre les périodes de rush sans jeter le self-care par la fenêtre !On parle souvent de motivation, mais ne devrait-on pas plutôt parler de discipline ?Comment ne pas paniquer quand tu sors d’une période d’imprévus et de maladies accumulées et qu’il faut rattraper genre trois semaines de retard au travail ? Comment ne pas faire passer tout le reste à la trappe et retrouver une routine sereine alors qu’on se sent en retard sur tout ?🥰Téléchargez le super planificateur de bien-être 🤔 Des questions ? Écrivez-moi surWhatsApp,Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
14/02/2025 • 28:07
Les questions du jour : Comment ne pas être hyper frustrée quand la vie fait que tu dois tout le temps annuler des choses sympas et les reprogrammer à plus tard ? En ce moment ma fille est tout le temps malade (puis moi et mon compagnon !), on passe notre temps en mode survie et a faire passer à la trappe les sorties, les festivités, les week-ends, les séances de sport, etc. Comment vivre cet état contre lequel on peut pas faire grand chose sereinement ? Comment se convaincre de se cuisiner des bons petits plats quand on vit seul ? (ou plus généralement de faire des activités épanouissantes si on n'a pas l'occasion de les partager) 🥰 Téléchargez le super planificateur de bien-être 🤩 Pour vous joindre à mes cours du jeudi en anglais, suivez ce lien ! 🤔 Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
07/02/2025 • 23:50
Aujourd'hui, en pleine crise inflammatoire, je vous parle de mon expérience avec la gestion de la douleur. Je réponds également aux questions suivantes : La semaine dernière j’ai rendu un grooos travail sur lequel je bossais intensément depuis des semaines. Je suis soulagée d’avoir rendu, mais je sens que la pression n’est pas vraiment retombée : je suis encore un peu sur le qui-vive, l’accélérateur enclenché, j’ai des acouphènes et je me sens un peu comme une marmite sous pression ! Comment on passe de marmite sous pression à marmotte bienheureuse ? Des conseils en général pour accueillir ces moments de transition, célébrer ces petites et grandes victoires et se reposer vraiment avant de se remettre au travail ? Le froid est-il plutôt un allié ou un ennemi ? Pour recevoir mes e-mails et être au courant du challenge avant tout le monde, c'est ici :) Pour vous joindre à mes cours du jeudi, suivez ce lien ! Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
31/01/2025 • 17:36
Un épisode à part sur un sujet qui me tient beaucoup à cœur : l'énergie ! On en voudrait tous plus, et surtout on aimerait arrêter de la donner à notre travail, et l'utiliser à meilleur escient. Dans cet épisode, je vous explique le paradoxe de l'énergie, et pourquoi moins on en fait, moins on en a. Et puis je vous propose une solution simple pour vous redonner un peu d'élan et la motivation de faire le premier pas dans la bonne direction ! Pour recevoir mes e-mails et être au courant du challenge avant tout le monde, c'est ici :) Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
24/01/2025 • 18:27
Les questions du jour : Pourquoi c'est difficile de reprendre ses habitudes ? Pourquoi tout à coup on se met à oublier qqch qu on faisait tous les matins et ça redevient "un truc de plus à fr"? Une séance de muscu par semaine, ça sert à quelque chose, à part le plaisir de se dépenser et se faire des courbatures ? Ça me semble pas beaucoup en termes de rythme de sport, et pourtant, c’est déjà énorme pour moi ! J’ai rarement des courbatures quand je fais du sport, est-ce que ça veut dire que je gagne moins facilement de muscles que quelqu’un qui en a beaucoup ? Pour recevoir mes e-mails plein d'astuces self-care, de cadeaux et d'offres exclusives, c'est ici :) Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
17/01/2025 • 25:35
Les questions du jour :Pourquoi est-ce qu’on a l’impression que c’est plus facile de repartir sur des bases saines en début d’année qu’à un autre moment ? Pourquoi est-ce que à la fois universel et important ces petits rituels de fin d’année, pour faire le point sur l’année qui termine et sur les vœux pour la nouvelle ?Comment renoncer sereinement à des projets qui nous tenaient à cœur ? Comment faire un deuil, si possible constructif, et accueillir des décisions qui ne sont pas simples ?comment se motiver à faire des activités sportives quand notre rythme de vie est très irrégulier et ne garantie pas de pouvoir caser un jour ou deux de la semaine, toutes les semaines, dédié à ça ? J’arrive à faire mes mini séances de yoga au quotidien, et c’est déjà beaucoup, mais depuis que la petite est née, j’ai trop du mal à me caser des séances d’une heure (ou juste plus de 20mn) d’une activité physique en semaine, et ça me manque un peu la !!Comment faire le tri quand tu vois plein de médecins que tout est important et qu'ils travaillent tout sur qqch d'important sur ton corps mais juste à un moment c trop! T'as plus que des rdv médicaux, ça te coûte une FORTUNE !!!!! Et chacun te demande de faire un truc mais je sais pas avoir 15 routines différentes ni les mettre bout à bout ça prend trop de temps et ça finit juste par devenir stressant. Je culpabilise de Pas tout fr parce que je me dis que je fais Pas tout ce qu'il faut pour guérir si je ne suis Pas tous leurs conseils et en même temps ça me fait péter un câble j'ai juste parfois envie d aller me coucher. Point. Pas de ceci pas de cela. Juste qqn de normal qui se couche le soir et c'est toutQuel est l'impact et l'efficacité des démarches du genre Dry January, et quels conseils donnerais-tu pour accompagner ceux qui font cette démarche ?Quel place ont les animaux de compagnie dans notre bien-être ? Est-ce mesurable ?Pour recevoir mes e-mails plein d'astuces self-care, de cadeaux et d'offres exclusives, c'est ici :)Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
10/01/2025 • 44:27
Prendre le temps de réfléchir à l’année écoulée et planifier la suivante, c’est se donner l’assurance de commencer l’année avec clarté, sérénité, gratitude et surtout : intentionnalité. Laissez-moi vous guider dans cet exercice essentiel pour la gestion du stress (avec en bonus, l’opportunité qu’on en discute en tête à tête pour qu’on s’assure que vous ayez toutes les cartes en main pour réaliser vos objectifs ✨) Session Intention 2025 : https://yogawithclem.thrivecart.com/intention-2025/
26/12/2024 • 12:21
Je te sens plus motivée que jamais par rapport à Yoga with Clem avec la création d'une communauté WhatsApp et beaucoup d'idées pour la suite. Comment tu trouves autant d'énergie ? Dans mon cas, souvent quand j'ai une bonne idée, celle-ci meurt dans l'oeuf car manques d'énergie et de motivation Pourquoi les fêtes c’est à la fois un moment génial et hyper stressant, qui cristallise plein de soucis familiaux ?? Comment peut on s’en protéger ?? Pour recevoir mes e-mails plein d'astuces self-care, de cadeaux et d'offres exclusives, c'est ici :) Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
20/12/2024 • 22:48
I struggle with : le syndrome de la dernière minute ! Dans mon travail j’ai tendance à travailler jusqu’au dernier moment pour finir mes articles, les présentations, dossiers de candidatures etc. C’est un peu un mélange de désorganisation (je fais les choses un peu trop tard par rapport au temps que ça me prend, du coup je suis obligée de mettre les bouchées triples les derniers jours approchant la deadline), de perfectionnisme, et, on va pas se mentir, d’emploi du temps un peu chargé et ambitieux. Avec le temps j’apprends un peu mieux à anticiper ou à vivre avec ça sans trop stresser, mais des fois je me dis « wahou, ca doit être tellement plus reposant de pas finir à la derniere minute ! ». Pourquoi j’ai l’impression d’être incapable de finir les choses en avance ? Des idées pour ne pas se retrouver à finir des choses importantes en catastrophe, et à se motiver à anticiper ? Réflexion sur : On accumule de la rancœur lorsqu’on a des attentes irréalistes des autres et de leurs comportements. ~~ Body & Mind Reset ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
13/12/2024 • 23:59
Les questions du jour : Oser ! Je prends de la melatonine le soir mais je continue à m endormir devant un écran je ne sais pas faire autrement. Ça me paraît très contradictoire de faire les 2.... est ce que c'est vraiment utile que je prenne les comprimés si par derrière je n'arrive pas à changer ma routine ? J'ai l'impression que depuis que je fais du yoga je suis plus aware de mon corps mais également des choses et actions autour de moi. Par exemple, au tennis (je m'entraîne en parallèle), j'ai l'impression de mieux voir les mouvements de coach, mais également de la balle et de comment et quand il faut la taper. Est-ce que tu penses que c'est lié ? Question « Confort et minimalisme en voyage ». J’adore l’idée de voyager léger, mais j’aime bien mon confort ! Genre partir avec mon pull / pantalon de jogging préféré, même si je le mettrai que qqs heures le soir, à la place du pull / pantalon joli mais moins confortable que je mettrai pendant la journée). Sur les voyages courts de qq jours, je gère très bien ; sur les voyages plus longs (deux semaines), je prends toujours un peu trop. Comment on concile minimalisme et confort ? ~~ Body & Mind Reset ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
06/12/2024 • 23:05
Les questions du jour : Est ce que ça n annule pas les bienfaits de la cohérence cardiaque quand on passe les 5 minutes à gamberger ? Et gros coup de gueule aux thérapeutes qui te disent que une fois c'est pas assez. C'est comme ça que tu créées une population de gens qui ne font pas du tout grrrr sorry fallait que ça sorte. En ce moment je suis méga nulle pour prendre des décisions, minuscules comme importantes. J’ai toujours eu ça mais J’ai l’impression que ça s’est amplifié cette année, Je sais pas si c’est la fatigue, la FOMO, la maternité, un manque de confiance en soi ou de temps pour réfléchir, mais c’est assez usant d’être constamment dans l’incertitude ! Des réactions, conseils sur ça ? J’estime que je devrais perdre juste 4kg pour me sentir plus en forme et remettre mes pantalons préférés. Pourquoi est-ce que c’est si dur de se motiver, alors que ça n’est probablement pas le bout du monde en termes d’efforts ? Je parle pas de perdre 10kg et revenir à mon poids d’il y a 10 ans, juste 4kg. Ça a l’air si près, et pourtant si loin !! Qu’en penses tu ? ~~ Body & Mind Reset ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
29/11/2024 • 26:23
Les questions du jour : Qu est ce qu'on appelle le stress vraiment ? On dirait que 100% des gens sont stressés mais c'est quoi le stress ? Quand les médecins me demandent si je suis stressée je ne sais pas quoi leur répondre La vidéo de l'impala qui tremble après un gros coup de stress Comment faire pour ne pas tomber en dépression quand on a des douleurs chroniques et socialement handicapantes à part aller voir un psychologue mais ça peut prendre du temps d'en trouver un bien plus le temps de la thérapie. Qu'est ce qu'on peut faire soi même au quotidien pour gérer la douleur? Quand une émotion désagréable est la, j’ai besoin de résoudre le problème pour la faire disparaître très rapidement. Je tolère assez mal l’inconfort de l’émotion désagréable, qu’il s’agisse d’une préoccupation, d’une gêne physique, d’une inquiétude, ou autre. D’un côté c’est très bien, parce que ça m’a appris à analyser et traiter très rapidement mes problèmes, petites douleurs physiques comme préoccupations mentales. De l’autre, c’est pas très cool parce que je panique un peu et tourne en rond quand la seule chose à faire est de patienter, ou si la cause de l’émotion est hors de ma portée et ne dépend pas de moi. Comment faire pour trouver un juste milieu entre la réaction et la patience ? ~~ Body & Mind Reset ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
22/11/2024 • 33:23
Les questions du jour : Une petite question sur le type/profil A dont tu parles souvent, t'en parlais aussi dans ton podcast où tu faisais référence à ce que je t'avais partagé sur le lâcher prise vis à vis d'un article... j'imagine que c'est un type de profil par rapport à l'anxiété ? Tu pourrais m'en dire plus ? Grâce à tes conseils j’ai nettement progressé sur le lâcher prise et diminue ma fatigue mentale (cf. ton podcast et nos échanges sur le sujet) Toutefois, j’ai encore souvent des moments où le soir, alors que je devrais passer à autre chose, mon cerveau tourne encore fort fort en boucle sur les informations, les émotions et les idées de la journée. Dans ces moments là, que conseilles-tu pour ralentir le traitement d’information, l’analyse, et passer en mode « cerveau au repos » ? Pourquoi on oublie de respirer ? Je sais que le sommeil est précieux, mais le soir après avoir couché mon bébé (20h30 environ) est le seul moment calme de ma journée pour faire du yoga, un peu de méditation, dîner tranquille avec mon chéri et me détendre devant une série / un bouquin. Comment on fait pour respecter son temps de sommeil tout en satisfaisant ces besoins presque tout aussi nécessaires ? ~~ Body & Mind Reset ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
15/11/2024 • 27:10
Les questions du jour : A-t-on besoin des périodes de « down » pour évoluer ? J’ai remarqué que je ne réfléchis jamais aussi sérieusement sur moi que pendant et après une période difficile. Ce sont des moments inconfortables, parfois très durs, mais qui m’amènent à m’interroger sur mon fonctionnement, à aller chercher en profondeur les racines de mon mal-être (souvent passager et surmontable, mais récurrent), à comprendre et déjouer les mécanismes psychologiques qui peuvent me causer des moments de chagrin et de doutes profonds. Du coup c’est super, parce qu’après je me comprends mieux, j’évolue, et j’avance. Mais bon, est-on vraiment obligé d’en arriver là pour avancer ? Est-ce qu’on peut éviter les moments de down et faire de grandes avancées sur nous-même juste en étant en vacances au bord de l’eau ou heureux dans notre canapé ? I struggle with… Le paradoxe du choix quand j’ai un temps pour moi ! En gros, si j’ai ENFIN une heure ou un morceau de soirée devant moi là tout de suite, rien que pour moi, j’ai souvent du mal à choisir à quoi dédier ce moment. Ranger la cuisine pour être satisfaite d’avoir un espace agréable devant moi ? Me radasser sur le canapé avec le bouquin que j’ai laissé en suspens il y a quelques jours, commencer une BD qu’on m’a offerte ? Faire du yoga ? Du journaling ? Dessiner ? Écouter le message/podcast de ma meilleure amie (Ou de Clem!) en pliant du linge ? Cuisiner un truc healthy, regarder une série cocooning ? Bref, j’arrête la liste, et j’exagère un peu le tableau, mais tu vois le genre (et je t’ai épargné la version où ce choix s’impose en début de journée et que l’option activité en plein air se présente!!) Existe-t-il des exercices de méditation efficaces contre le grignotage ? Peut-on november gratituder si on n’a pas letgoctober ? J’ai parlé étirements avec un archer hier. (top 100 français quand même). Je m’étonnais que personne ne s’étire après nos sessions, et il me disait que ça devait se faire au repos, quelques heures après. Tu en penses quoi, toi ? Comment faire quand on a peu d'énergie de base, qu'on est un peu tout cassé et qu'on se noie dans un verre d'eau niveau planning, pour faire comprendre aux gens que non on ne va pas pouvoir tout faire (genre boire des verres ou randonner), sans les vexer 😁 ~~ Body & Mind Reset ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Utilisez ce lien pour bénéficier de la réduction super secrète sur les 3 mois du programme 👀👀👀 Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
08/11/2024 • 31:19
Les questions du jour : Comment stopper le cercle vicieux inconscient de la comparaison ? J'ai remarqué que dans le cadre de mon travail, je pouvais encore me "faire avoir" à me comparer sur l'avancée des carrières des autres par rapport à ce que je crois être de la mienne (moins bien forcément) ? Je sais bien que ce n'est pas constructif mais je me suis vue cette semaine prise là dedans Bon je sais que je suis en réparation du dos en ce moment et que ça joue, mais sais-tu pourquoi on a l'impression d'avoir plus d'énergie quand on peut faire du sport, alors que ça demande pourtant beaucoup d'énergie ? Negative self talk, est-ce que c’est vraiment une mauvaise chose, est-ce que c’est mesuré ~~ Body & Mind Reset ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Utilisez ce lien pour bénéficier de la réduction super secrète sur les 3 mois du programme 👀👀👀 Des questions ? Écrivez-moi sur WhatsApp, Instagram ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com
01/11/2024 • 28:21
Les questions du jour : Loi de Pareto (80/20) anti procrastination perfectionniste ! Fatigue mentale et taches ménagères : J’ai une autre question existentielle sur la fatigue mentale et physique pour toi ! Avoir une maison bien rangée, c’est reposant pour le mental. (Perso, quand c’est le bordel autour de moi dans le salon, j’ai du mal à bien me reposer sur mon canapé car une partie de moi a envie de tout ranger). Mais passer son temps à ranger, c’est fatigant, voire épuisant, à la fois physiquement et mentalement. Qu’elle est la solution à ce problème, à part payer une femme de ménage ou vivre dans un appart vide ? J'écoutais ton podcast et à propos de la fatigue et des pensées négatives, quand est-il de la douleur ? J'ai remarqué qu'avec le mal de dos, les jours où ça tire trop je vis encore plus mal le manque d'interaction au bureau 🤔 tout m'affecte plus vite et plus durement (heureusement je peux plier bagage et Letgoktober \o/) Quels conseils pour gérer le changement d'heure ? Venez me rejoindre sur Instagram et Facebook pour le #LetGOctober, avec plein d'idées et de petits défis pour apprivoiser le lâcher-prise, et à la clé, un mini-programme Kickstart pour lancer votre routine bien-être
25/10/2024 • 22:09
Venez me rejoindre sur Instagram et Facebook pour le #LetGOctober, avec plein d'idées et de petits défis pour apprivoiser le lâcher-prise, et à la clé, un mini-programme Kickstart pour lancer votre routine bien-être
18/10/2024 • 30:42
