Rendez-vous tous les lundi et mercredi à 6hGrandir et devenir adulte c’est pas facile… On a peur de se tromper, on peut parfois être déçus mais on en découvre plus sur nous même et on devient meilleurs. Ici, c’est une safe place dans laquelle où on rationalise les problèmes du quotidien.Je te donne mes meilleurs conseils de copine pour surpasser ces questions que tu te poses, poursuivre tes rêves et vivre une vie plus heureuse et épanouie 🩷Je te partage des réflexions autour du développement personnel. On parle amour , amitié , confiance en soi, selfcare, peur ou encore organisation et productivité.Si tu veux que je parle d’un sujet en particulier envoie moi un DM sur instagram : @with_lauDisclaimer : ce podcast ne remplace en rien l’aide d’un spécialiste ou d’un médecin. Si vous en ressentez le besoin n’hésitez pas à contacter un professionnel ou à en parler autour de vous. C’est toujours utile, vous n’êtes pas seul. 🫶🏻 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Simples, efficaces et rapides, mes 10 astuces pour se recentrer sur ce qu'on vit là maintenant et arrêter de passer à côté. 💛Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
18/12/2024 • 16:23
La fin d'année est mon moment préféré pour juste profiter. Pas besoin d'en faire plus, ni de se projeter, juste être et ça suffit largement ! Une grande pause avant de commencer une nouvelle année :) Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
16/12/2024 • 15:10
Mes 5 étapes pour clôturer cette année, qui vient de s'écouler, sur de belles leçons pour l'année prochaine 🫶🏻Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
11/12/2024 • 09:07
7 choses à intégrer dans son quotidien pour profiter à fond des fêtes ! Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
09/12/2024 • 10:55
Accessibles et faciles à mettre en place, voici mes 5 astuces quand je me sens dépassée par des pensées négatives et par le stress. Et toi ? C'est quoi ton astuce préférée ? Dis-moi tout en MP sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
04/12/2024 • 09:26
Parfois déprimant ou stressant, le mois de décembre est parfois compliqué. Mais il peut aussi être l'occasion de ralentir, de s'écouter et de cloturer ce chapitre de notre vie avec douceur 💛instagram : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
02/12/2024 • 10:39
La liste des indispensables à faire avant de dormir pour avoir une meilleure qualité de sommeil, selon moi 🌙Retrouve-moi sur les réseaux : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
27/11/2024 • 12:52
Ma meilleure astuce pour se réveiller en forme chaque matin ! Retrouves-moi sur instagram : @with_lau 💛 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
25/11/2024 • 13:22
Toi aussi t'es hyper motivée au début d'un nouveau projet/objectif puis tu laisses tomber en te disant que finalement c'était pas fait pour toi ? Je crois que j'ai enfin trouvé la solution pour rester motiver dans la durée ! Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau ✨Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
20/11/2024 • 18:54
Décisions difficiles, remises en questions, on parle de changement de vie. Qu'est-ce qui nous empêche d'avoir le déclic et d'agir enfin ? Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
18/11/2024 • 12:23
Si t'as le blues de fin d'année qui arrive à grands pas, je te présente mes indispensables pour se sentir bien pendant cette saison ! Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
16/10/2024 • 13:03
Si ton humeur dépend du temps qu'il fait, écoutes ce podcast 🤎Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
14/10/2024 • 12:21
Des trucs tous simples mais qu'on oublie parfois de tester seule ! Et pourtant c'est une toute autre expérience 😊Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
09/10/2024 • 15:41
Quand je suis seule, je scrolle, je fais passer le temps ou je travaille mais c'était quand la dernière fois que je me suis offert un moment de qualité ? Un ciné ? Une promenade ? Un restau ? Cette semaine on s'intéresse à ça ! Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
07/10/2024 • 11:01
Besoin de travailler ta confiance en toi ? Je te partage les habitudes qui m'aident à avoir confiance en moi au quotidien 🫶🏻Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
02/10/2024 • 21:45
On reprend les bases de la confiance en soi ! Avoir confiance en soi dans la durée, ça demande un petit travail sur soi, je te partage mes conseils et exercices que je trouve les plus efficaces 😉Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
30/09/2024 • 15:42
J'ai envie d'être partout en même temps, et à part me fatiguer j'avance pas forcément. Donc j'ai testé de rien faire pendant 2 jours et de me prioriser pour me reposer et revenir en forme. Mes réseaux sociaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
23/09/2024 • 10:56
La lecture permettrait de réduire le stress de 68% mais pas que ! Mes réseaux sociaux : @with_lauliens des sites : https://infolivres.org/blog/bienfaits-de-la-lecture/https://www.decitre.fr/blog/bienfaits-de-la-lecturehttps://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
18/09/2024 • 15:08
Je te partage des conseils sur comment retrouver le plaisir de lire et que cela devienne une habitude quotidienne pour se détendre. Tu trouveras également 7 recommandations de mes livres préférés. Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#lecture #recommandationlecture #livre #lire #lirerégulièrement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
16/09/2024 • 19:45
J'ai testé d'arrêter les sucres ajoutés pendant 30 jours ! Je te parle des résultats, ce que j'ai aimé / moins aimé et te partage mon avis sur ce challenge. Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauDisclaimer : je ne suis pas professionnelle de la santé et je traite uniquement de mon expérience personnelle. Je ne prétends pas offrir de conseils médicaux, nutritionnels ou de santé. Consultez un spécialiste avant de modifier votre régime alimentaire.Sources : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucreshttps://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-childrenSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#Podcast #défialimentation #alimentationsaine #challengemotivation #HabitudesSaines #addictionsucre #TransformationPersonnelle #SuivezMonChallenge #challengerentrée #backontrack Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
11/09/2024 • 19:05
SOUHAIT N°2 : Manger moins de sucre ✨Dans cet épisode, je me lance un défi : gérer mon addiction au sucre en mangeant moins de sucre.Selon l'OMS, on est censés manger moins de 25g. Autant vous dire que ça fait peur de voir comment je consomme le sucre actuellement. Donc, c'est décidé ! Pendant 1 semaine je vais surveiller mon apport en sucre ajouté pour qu'il ne dépasse pas ce taux recommandé et faire le plus de cuisine maison.Suivez mes avancées en temps réel sur Instagram et TikTok, où je documente chaque étape de ce challenge : @with_lauDisclaimer : je ne suis pas professionnelle de la santé et je traite uniquement de mon expérience personnelle. Je ne prétends pas offrir de conseils médicaux, nutritionnels ou de santé. Consultez un spécialiste avant de modifier votre régime alimentaire.Sources : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucreshttps://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-childrenSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#Podcast #défialimentation #alimentationsaine #challengemotivation #HabitudesSaines #addictionsucre #TransformationPersonnelle #SuivezMonChallenge #challengerentrée #backontrack Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
09/09/2024 • 09:46
Pour ce deuxième épisode du challenge motivation : 17 souhaits avant 2025, on parle sport et santé mentale. Je te partage mon avis personnel sur un sujet souvent négligé : comment le sport peut vraiment aider notre mental, pas seulement notre physique ! 😊Gérer le stress, gagner en confiance en soi, améliorer son humeur et renforcer sa paix émotionnelle, le sport peut être un allié précieux pour se sentir mieux dans sa tête. Rejoins-moi dans le challenge sur instagram : @with_lau ✨Mots-clés : bien-être mental, sport et santé mentale, réduction du stress, amélioration de l'humeur, exercice physique et psychologie, conseils bien-être, routine sportive, résilience émotionnelle, bienfaits du sport .Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
04/09/2024 • 09:28
SOUHAIT N°1 : Faire du sport un besoin ✨Dans cet épisode, je me lance un défi : transformer le sport en un besoin plutôt qu'une contrainte.Pour cela, je vais utiliser les principes de la méthode de James Clear, tirés de son livre Atomic Habits, pour intégrer l'activité physique dans ma routine quotidienne de manière durable.Je partage avec vous mes stratégies pour faire du sport une habitude incontournable et non une tâche pénible que j'effectue seulement quand je suis motivée. Suivez mes avancées en temps réel sur Instagram et TikTok, où je documente chaque étape de ce challenge.Écoutez cet épisode pour :Des conseils pratiques sur la création d'habitudes durables.Des astuces pour rendre le sport agréable et motivant.Si vous aussi vous voulez intégrer le sport dans votre routine à long terme.Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#Podcast #PresqueAdulte #AtomicHabits #DéfiSportif #HabitudesSaines #JamesClear #TransformationPersonnelle #SportEtBienÊtre #RoutineFitness #SuivezMonChallenge Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
02/09/2024 • 16:40
🎙️ De retour cette saison avec le challenge 17 Souhaits avant 2025 Alors que nous approchons de la fin de l'année et l'arrivée de 2025, il est temps de raviver notre motivation ! Cette saison, je me lance un défi : accomplir 17 souhaits en 17 semaines.Rejoignez-moi dans ce challenge axé sur des thèmes variés allant du sport et alimentation au bien-être, organisation, amour propre et relations.✨ Au programme :Sport et bien-être : Je transforme ma routine pour rester actif et en bonne santé.Organisation et productivité : J'essaierais d'optimiser mon quotidien pour mieux gérer mon temps.Amour propre et relations : Je travaillerais sur ma confiance en moi et lmes relations personnelles.📅 Chaque semaine, découvrez un nouveau souhait et tentez également d'atteindre les vôtres avant 2025. 🔗 N'hésitez pas à me proposer vos souhaits et à suivre mes progrès sur les réseaux sociaux :Instagram : @with_lauTikTok : @with_lauu📢 Abonnez-vous maintenant pour ne rien manquer ! Partagez ce podcast avec vos amis et laissez une évaluation pour nous aider à grandir 🫶🏻Son en intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
28/08/2024 • 18:03
Envie de découvrir de nouvelles séries ? Je te partage mes séries coup de coeur :) Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
12/06/2024 • 18:32
Ça a toujours été un GOAL pour moi d'être capable de partir seule loin de chez moi. Dans le précédent épisode, je m'apprêtais à partir pour réaliser ce rêve. Et aujourd'hui, je vous partage le bilan de ce périple ! Je vous partage mes anecdotes, ressentis et apprentissages sur ce premier voyage solo :) Retrouves-moi sur instagram pour voir en images mon voyage : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
10/06/2024 • 33:47
Je pars pour la première fois toute seule ! Je te partage mes conseils, attentes, peurs pour ce voyage inoubliable 🌍mon instagram : @with_lausite du gouvernement pour les conseils sur les pays : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
08/05/2024 • 28:37
Parfois, pour avancer plus vite, il faut ralentir. Dans ce podcast, découvre pourquoi prendre du temps pour soi et se reposer permettent d'être plus efficace au travail.Burn-out, angoisses et anxiété peuvent être des conséquences d'un manque de repos et d'un surmenage. Boost ta créativité, et maximise ta productivité en prenant le temps de respirer. Mon instagram : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
06/05/2024 • 19:58
Au sommaire : 00:00 - 18:14 : mon histoire avec la colocation18:14 - 21:11 : où trouver une coloc ? 21:11 - 23:11 : vivre avec ses potes ? 23:11 - 25:55 : bien choisir une colocation25:55 - 38:24 : les plus et les moins de vivre en colocationN'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
22/04/2024 • 38:24
Je te partage mon point de vue sur la FOMO - la peur de manquer. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
17/04/2024 • 22:01
