Bah mange!

Tu vis avec un TCA depuis vingt ans et plus personne ne le voit. On raconte toujours la même histoire : la jeune fille, la crise, l'hôpital, la guérison qui finit bien. Mais celles qui portent ça depuis des années, parfois depuis l'enfance, qui en parle ? L'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie qui s'installent et deviennent un climat, une voix au fond de la tête qu'on a fini par prendre pour la sienne.Dans cet épisode, je parle de celles qu'on ne voit plus. Celles à qui on dit qu'elles devraient être guéries depuis le temps. Celles qui sourient dans les dîners pendant qu'à l'intérieur, le calcul tourne en boucle. Et je raconte mon histoire, parce que moi aussi, depuis plus de vingt ans, je vis avec.Pas de leçon. Du vécu.Mon livre, mes audios repères et tout ce que je propose sont regroupés sur bahmange.fr. : la communauté ABHD est sur Facebook. Et tu peux soutenir le podcast sur Tribee. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

07/06/2026 • 19:39

Au restaurant avec des amies, je disais "j'ai pas faim, j'ai mangé tard". À ma famille, "oui oui j'ai mangé, t'inquiète". Au médecin qui voyait ma gorge abîmée, "j'ai avalé un truc dur". Au psy, je racontais ce qu'il voulait entendre. Que ça allait mieux.Je mentais à tout le monde. Surtout à ceux qui auraient pu m'aider.Aujourd'hui on parle de ces mensonges là. Pourquoi on ment précisément aux gens censés nous soigner, nous aimer, nous tendre la main. Pourquoi ce n'est pas par lâcheté, mais par fatigue. Et ce qui se passe le jour où on arrête.Boulimie, hyperphagie, anorexie : on a toutes nos mensonges. Et nos raisons de les dire.Pas de leçon. Du vécu.→ Retrouve tout sur mon site : le podcast, le livre "32 kilos tout va bien", les audios repères pour les moments où ça monte, le groupe ABHD pour ne pas rester seule, la cagnotte pour soutenir le podcast, et un moyen de me contacter directement.https://bahmange.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

31/05/2026 • 26:14

C'était au mariage d'une cousine. Une femme que je connais à peine s'approche. Elle me regarde de haut en bas. Et elle me dit avec un grand sourire : "Ça te va vraiment bien d'avoir repris des joues. T'es beaucoup mieux comme ça."J'ai souri. J'ai dit merci. Et à l'intérieur, quelque chose s'est cassé.Parce qu'à ce moment-là, j'ai compris trois choses en une seconde. On me regardait avant. On s'inquiétait. Et avant, ce n'était pas bien.Aujourd'hui, on parle de ces phrases là. Le "tu as repris" qui se déguise en gentillesse et qui te coupe en deux. Le "tu as des joues" qui te confirme que ton corps est lu à voix haute par les autres. Le "tu paraissais squelettique" qui révèle ce que les gens pensaient en silence pendant que tu te détruisais. Et la phrase positive d'un proche qui n'arrive pas à passer parce que le filtre intérieur est cassé.Boulimie, hyperphagie, anorexie : on a toutes notre phrase. Celle qui nous a fait basculer.Pas de leçon. Du vécu.→ Soutenir le podcast : https://tribee.fr/participations/soutenir-bah-mange-1 → Livre "32 kilos tout va bien" : https://amzn.eu/d/aEck6sZ → Groupe Facebook ABHD : https://www.facebook.com/groups/384403901166445/ → Audios repères : https://bahmange.gumroad.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

24/05/2026 • 31:17

Il est midi trente. T'as pas mangé. Tu sens monter ce truc.Et si tu dépasses, tu sais que tu mangeras pas. C'est plus l'heure. Ça décale toute la journée.Aujourd'hui, on parle de la tyrannie des chiffres dans les TCA. De la balance, des calories, des heures de repas, des pas, des applications qui comptent les jours sans crise. De tout ce qu'on mesure pour pas s'effondrer. Et de tout ce qu'on perd en mesurant. Boulimie, hyperphagie, anorexie : on a toutes notre compteur. Et on a toutes la même question. Comment on vit quand le présent est devenu inaccessible.Pas de leçon. Du vécu.→ Soutenir le podcast : https://tribee.fr/participations/soutenir-bah-mange-1→ Livre "32 kilos tout va bien" : https://amzn.eu/d/aEck6sZ→ Groupe Facebook ABHD : https://www.facebook.com/groups/384403901166445/ → Audios repères : https://bahmange.gumroad.com → Soutenir le podcast : https://tribee.fr/participations/soutenir-bah-mange-1 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

17/05/2026 • 24:05

Trois heures du matin. Tu es à genoux dans une salle de bain d'hôtel. Et pour la première fois en seize ans, quelqu'un est là. Tu réalises alors que tu as passé toute ta vie à construire un système pour qu'on ne te voie jamais dedans, pas tes parents, pas tes enfants, pas même celui qui dort à côté de toi. Boulimie, hyperphagie, compulsions, crises : un épisode sur la solitude qu'on installe autour des TCA, ce mur invisible qu'on construit avec ceux qu'on aime, et ces trois secondes où, parfois, le mur tombe.Pas de leçon. Du vécu.Soutenir le podcast sur Tribee : https://tribee.fr/participations/soutenir-bah-mange-1Mes audios repères pour les moments où ça déborde : https://bahmange.gumroad.comMon livre "32 kilos tout va bien" : https//amzn.eu/d/aEck6sZLe groupe ABHD : https://www.facebook.com/groups/384403901166445/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

10/05/2026 • 21:42

Ce matin tu t'es levée et tu t'es dit "ca va". Et ce soir tu es devant le placard, ou devant la balance, ou devant le miroir, à te demander pourquoi.Dans cet épisode je parle de cet endroit dont personne ne parle. Le milieu. Cet espace où tu n'es plus au fond mais où tu n'es pas sortie non plus. Où tu as arrêté de compter les calories mais où tu pesés encore tous tes aliments. Où tu ne fais plus de crise le soir mais où tu te détestes dans la glace. Où tu penses moins à la nourriture mais plus à ton poids. Où tu attends une place en clinique depuis des mois et où elle te terrifie quand elle arrive.Tout ca dans la même journée. Parfois dans la même heure.On parle du fond. On parle de la guérison. Mais entre les deux, il y a un endroit immense où sont la plupart d'entre nous. Et qui n'a pas de nom. Et qui rend solitaire. Parce que pour le monde entier, "tu vas mieux", et tu n'as plus le droit d'aller mal.Pourquoi un mécanisme qui s'apaise laisse souvent la place à un autre. Pourquoi le matin et le soir ne sont pas la même personne. Pourquoi on peut vouloir et redouter la même chose. Et pourquoi cet endroit du milieu, même s'il n'est pas confortable, mérite d'être habite au lieu d'être traverse en courant.Avec les témoignages de la communauté ABHD et mon propre vécu, parce que moi aussi, à quarante-trois ans, je suis au milieu.Pas de leçon. Du vécu.Pour me soutenir : https://tribee.fr/participations/soutenir-bah-mange-1Les audios repères, pour toi ou pour ceux qui t'accompagnent : bahmange.gumroad.comMon livre : "32 kilos tout va bien", disponible sur Amazon.Le groupe ABHD : agnottefacebook.com/groups/ABHD Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

03/05/2026 • 31:36

Tu etais tranquille. Depuis des mois, des annees peut-etre. Tu mangeais sans compter. Tu ne te pesais plus. Et puis un matin, ton corps a fait un truc sans te prevenir, et la voix est revenue.Dans cet épisode, je parle de ces moments de vie où tout ce qu'on croyait règle se remet à parler. La grossesse, quand ton ventre change sous les yeux de tout le monde et que ta belle-mère commente chaque kilo. Le post-partum, quand on te demande si tu as "retrouve ta ligne" alors que tu tiens à peine debout. La perimenopause, quand ton corps épaissit sans raison et que tu te retrouves à refaire des trucs que tu croyais avoir arrêtés depuis dix ans. Mais aussi un choc émotionnel, une rupture, un traitement hormonal, ou juste un matin sans raison.Je parle des phrases du conjoint qui font des dégâts sans bruit. Des vomissements qui reviennent comme stratégie face à un corps qui échappe. De cette honte de "rechuter" alors qu'on croyait en avoir fini. Et de pourquoi ce n'est pas une rechute. C'est un écho. Et ca change tout.Avec les témoignages de la communauté ABHD et mon propre vécu, parce que moi aussi, pendant mes grossesses, j'ai fait des choses devant la balance que je pensais ne plus jamais faire.Pas de leçon. Du vécu. Les audios repères, pour toi ou pour ceux qui t'accompagnent : bahmange.gumroad.com, Mon livre : "32 kilos tout va bien", disponible sur Amazon. Le groupe ABHD : facebook.com/groups/ABHD Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

19/04/2026 • 31:05

Tu es à table en face de quelqu'un que tu aimes. Et cette personne te dit : "C'est la première fois de ma vie que je me sens libre." Libre du bruit. Libre des envies. Libre de cette voix qui négocie, qui calcule, qui ne lâche jamais. Grâce à une piqûre.Et toi, tu souris. Mais à l'intérieur, quelque chose se serre.Parce que toi, cette liberté-là, ça fait des années que tu la cherches. Avec tes mains. Avec ta tête. Avec tout ce que tu as. Et tu regardes quelqu'un que tu aimes la trouver en quelques semaines.Alors il y a la joie pour lui. Bien sûr. Mais il y a aussi ce truc que tu n'oses pas nommer. Cette jalousie qui monte sans prévenir. Cette colère bizarre envers personne en particulier. Et cette question qui fait mal : "Et moi alors ?"Dans cet épisode, je te raconte ce qui se passe chez moi depuis huit mois. Mon mari a commencé ces traitements dont tout le monde parle. Et moi, j'ai regardé. J'ai regardé quelqu'un devenir libre du truc contre lequel je me bats encore.Avec vos mots à vous, ceux que vous m'avez envoyés cette semaine. Parce que visiblement, on est beaucoup à ressentir la même chose en silence.Pas de leçon. Du vécu. Les audios repères sur bahmange.gumroad.com. Mon livre : "32 kilos tout va bien" sur Amazon. Le groupe ABHD sur Facebook. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

12/04/2026 • 27:05

Tu ouvres les yeux et c'est déjà là. Le calcul. "Qu'est-ce que je mange aujourd'hui." Pas de la faim. Du bruit.Ce murmure permanent autour de la bouffe qui se met en route avant même que t'aies posé le pied par terre. Qui te suit aux courses, au restau, devant le placard, jusque dans ton lit le soir. Ce calcul calorique qui tourne en boucle, ces négociations avec toi-même à chaque repas, cette fatigue que personne ne voit parce que de l'extérieur tu "gères".Dans cet épisode, je parle de ce bruit mental dont on ne parle jamais. Pas les crises de boulimie ou d'hyperphagie. Ce qui se passe entre les crises. Ce fond sonore permanent qui te bouffe plus d'énergie que les compulsions elles-mêmes.Avec vos témoignages du groupe ABHD, les courses qui deviennent un champ de mines, les menus de restau épluchés trois heures avant, le paquet de biscuits planqué qui te hante, la comédie de "faire semblant d'hésiter" devant le serveur. Et ce que les neurosciences nous disent sur pourquoi ton cerveau fait ça : les autoroutes neuronales, la dopamine, le mécanisme de survie.Pas de leçon. Du vécu.Audios repères pour les moments où le bruit monte : bahmange.gumroad.comMon livre : "32 kilos tout va bien" (Amazon) Le groupe ABHD : facebook.com/groups/ABHD Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

05/04/2026 • 24:30

Tu te couches en te disant « pas ce soir ». Et puis tu te lèves quand même. Le frigo, le placard, le noir. Le bruit que tu essaies de ne pas faire. L'emballage que tu planques. Le bain de bouche parce que te brosser les dents réveillerait tout le monde. Et le matin, tu souris. Tu dis « j'ai bien dormi ». Et personne ne sait.Dans cet épisode, je parle de ce moment précis. Celui où la maison dort et où toi, tu te retrouves seule dans ta cuisine avec la bouffe et la honte. Le protocole de dissimulation. Les aliments qu'on stocke « au cas où ». Le plaisir qu'on n'ose pas nommer. La rage quand quelqu'un te surprend. Le cycle restriction du jour, crise de la nuit. Et ce paradoxe qui te détruit : la nuit, c'est ton seul espace de liberté.Construit à partir de vos témoignages dans le groupe ABHD. Pas de leçon. Du vécu.Les audios repères : bahmange.gumroad.com - Mon livre : « 32 kilos tout va bien » (Amazon) - Le groupe ABHD : facebook.com/groups/ABHD Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

29/03/2026 • 26:31

Tu comptes avant de manger. Tu anticipes deux jours avant un resto. Tu pèses, tu calcules, tu gères et tout le monde te dit que t'es « disciplinée ».Mais toi, t'es épuisée.Dans cet épisode, je parle de ce contrôle alimentaire dont personne ne parle. Celui qui ne ressemble pas à un trouble. Celui qu'on félicite. Celui qui t'enferme sans faire de bruit. Avec ce que vos témoignages dans le groupe ABHD m'ont appris, avec ce que les neurosciences expliquent sur ce que ton cerveau traverse vraiment, et avec mon propre vécu parce que moi aussi, j'appelais ça « de l'organisation ».Pas de leçon. Du vécu.Les audios repères (pour toi ou pour tes proches) : https://bahmange.gumroad.comMon livre : « 32 kilos tout va bien » disponible sur Amazon.Le groupe ABHD : facebook.com/groups/ABHD. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

22/03/2026 • 32:09

Tu viens de poser tes clés. La journée est finie. Et la, dans le silence, les pensées commencent a tourner autour de la bouffe.C'est pas encore la crise. C'est avant. Ce moment ou tout bascule sans que tu comprennes pourquoi. Le soir. La fatigue. Une émotion que tu n'arrives pas a nommer. Une restriction qui dure depuis trop longtemps. Un souvenir qui se réveille. Et ton cerveau qui emprunte l'autoroute qu'il connait par cœur.Dans cet épisode, je pose des mots sur ce mécanisme. La dopamine anticipatoire, les circuits de l'habitude, la crise comme interrupteur. Et je te raconte ce qui a concrètement change quelque chose pour moi : observer au lieu de lutter, laisser passer la vague, nommer, se pardonner, et mettre de la distance entre soi et ses pensées. Avec les témoignages de la communauté ABHD.Pas de leçon. Du vécu.Guides Audios repères : disponibles sur Gumroad- Mon livre : "32 kilos tout va bien" Groupe Facebook : ABHD - Anorexie/Boulimie/Hyperphagie/Dépression Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

15/03/2026 • 29:35

Pourquoi les crises soulagent elles sur le moment? Pourquoi la pensée devient obsessionnelle? Pourquoi le cerveau fini par dire " tant pis"? Tu sais que tu vas le regretter. Tu le sais avant même de commencer. Et pourtant, tu y vas quand même.Dans cet épisode, on plonge dans ce qui se passe vraiment pendant une crise de boulimie ou d'hyperphagie. Pas de leçon, pas de jugement. Juste ce que j'aurais aime qu'on me dise quand j'étais en plein dedans.Mes Guides audio pour calmer la crise sur Gumroad - Mon livre : 32 kilos tout va bien (Amazon) - Rejoins le groupe ABHD sur Facebook Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

08/03/2026 • 29:58

Dans cet épisode, je parle des vomissements provoqués dans des troubles du comportement alimentaire (TCA).Pas des techniques. Mais du moment d’après une crise alimentaire.La honte après une crise de boulimie.Le silence après les vomissements. Le faux soulagement. La culpabilité. Le cycle compulsion (purge, honte, nouvelle crise).Si tu vis avec des vomissements compulsifs, un comportement de purge, ou un trouble alimentaire marqué par la honte, cet épisode met des mots précis sur ce qui se passe après.Les épisodes dédiés à la boulimie et à l’hyperphagie arriveront séparément.📘 Livre : 32 kilos, tout va bien🎧 Audios-Repères (9€ / 39€ / 79€)👥 Groupe Facebook ABHDParler du moment d’après, c’est commencer à briser le silence autour des TCA. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

01/03/2026 • 25:19

Il y a un moment dont on ne parle jamais.Pas le moment où tu manges. Pas le moment où tu craques.Le moment d’après.Quand la honte devient plus lourde que le repas. Quand tu ne veux pas "effacer ce que tu as mangé"… tu veux t’effacer toi.Dans cet épisode, je parle de cet espace précis. Celui où l’auto-dégoût prend toute la place. Celui où ton cerveau commence à te raconter que tu es le problème.On va décortiquer :Pourquoi la honte est si violente après une crisePourquoi elle n’a rien à voir avec la nourritureCe qui se passe réellement dans ton système nerveuxEt comment sortir de ce cycle sans entrer dans la punitionJe partage aussi mon expérience personnelle. Parce que ce moment, je le connais. Et je sais à quel point il peut être silencieux.Cet épisode n’est pas là pour te donner une méthode miracle. Il est là pour que tu te sentes moins seule dans ce moment précis.Et peut-être… pour t’aider à ne plus vouloir disparaître.Si tu as besoin d’un repère concret dans ces moments-là, mes audios sont pensés pour t’accompagner exactement quand l’impulsion monte.Lien en bio. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

22/02/2026 • 22:01

Ce moment où tu sais. Où tu vois tout arriver. Et où tu le fais quand même. Pas par bêtise. Pas par manque de volonté. Juste parce que y'a quelque chose de plus fort, à ce moment-là, qui prend le dessus.Dans cet épisode, je parle de cet espace minuscule entre "je sais" et "je fais". De ce que ça fait au corps, à la tête, et de cette culpabilité qui s'installe juste après. Je partage des morceaux de mon vécu, et aussi des témoignages de personnes du groupe ABHD qui vivent exactement ça ,cette lucidité qui coexiste avec l'impuissance.On parle de ce qui se passe dans le cerveau à ce moment-là, de pourquoi les promesses du "la prochaine fois" tiennent rarement, et de ce tout petit glissement qui peut changer la façon dont on se traite après.C'est pas un épisode avec des solutions. C'est un épisode pour se sentir moins seule.Mon livre "32 kilos tout va bien" est disponible sur Amazon. Mes audios repères sont aussi disponibles, c'est un outil concret pour t'accompagner dans la gestion de tes émotions, à écouter à ton rythme, que tu vives un TCA ou que tu accompagnes quelqu'un qui en vit un.Et si t'as besoin d'un espace pour parler de tout ça, rejoins le groupe Facebook ABHD. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

15/02/2026 • 18:25

On parle beaucoup du combat. De la lutte. Du "tiens bon". Mais on parle jamais de ce qui se passe après. Ce moment où, sur le papier, ça va mieux. Et où à l'intérieur, c'est le flou total.Dans cet épisode, je parle de ce truc bizarre que j'ai vécu et que beaucoup d'entre vous vivent aussi. Cette fatigue qui débarque pile quand elle devrait pas. Cette peur que tout revienne. Ce vide quand les mécanismes lâchent. Et cette question qui fait mal : "Qui je suis si je ne suis plus ça ?"C'est pas un épisode avec des solutions. C'est un épisode pour nommer ce que personne ne nomme. Avec du vécu, des mots du groupe ABHD, et un peu de neurosciences pour comprendre pourquoi ton cerveau fait ça.Si tu te reconnais dans "je vais mieux mais je ne me sens pas bien", cet épisode est pour toi.Mon livre "32 kilos tout va bien" est disponible sur Amazon. Le groupe Facebook ABHD est ouvert, viens comme tu es. Et mes audios repères sont enfin en ligne, des points d'appui pour les jours où ça tangue. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

08/02/2026 • 23:15

Pourquoi on s'accroche à ce qui nous fait malIl y a cette idée que j'ai portée longtemps sans jamais vraiment la formuler. Cette idée que si ce n'est pas dur, ça ne compte pas. Que si ça devient plus facile, c'est suspect. Que la souffrance est une preuve — de sérieux, de mérite, de valeur.Dans cet épisode, je parle de ça. De cette peur bizarre d'aller mieux. De ce moment où la lutte se calme et où on ne sait plus trop qui on est sans elle. De ce passage silencieux entre la maladie et autre chose — un passage dont on ne parle presque jamais.Et je pose une question : et si tu n'avais rien à démontrer ?Mon livre "32 kilos tout va bien" est sur Amazon. Le groupe Facebook ABHD est là si tu veux continuer à échange Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

01/02/2026 • 24:00

On nous dit toujours qu'il faut comprendre. Comprendre d'où ça vient, pourquoi on fait ça, ce qui s'est passé dans l'enfance, les traumas, les déclencheurs.Moi j'ai passé des années à comprendre. J'aurais pu écrire une thèse sur moi-même. Et pendant longtemps, ça n'a rien changé.Alors dans cet épisode, je pose une question un peu inconfortable : et si comprendre devenait parfois une façon de rester dedans ? Et si le vrai déclic, c'était pas une révélation mais autre chose qui commence à exister à côté ?Je parle de l'analyse qui épuise, du vide qui fait flipper quand ça va un peu mieux, de ce qui a bougé pour moi, et de ce que je vois chez vous dans ABHD.Pas de solution miracle. Pas de leçon. Juste une question ouverte à la fin.Mon livre "32 kilos tout va bien" est dispo sur Amazon. Le groupe ABHD est sur Facebook si tu veux un endroit où parler vrai. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

25/01/2026 • 23:10

Tu te lèves le matin et t'as déjà tout négocié dans ta tête. La voix qui veut "bien faire". Celle qui veut lâcher. Et celle qui attend que tout s'effondre.Trois discours. Trois régimes invisibles. Et un seul corps au milieu, qui n'a rien demandé.Dans cet épisode, je parle de ces régimes qu'on ne nomme jamais. Ceux qui n'apparaissent sur aucun tableau. Ceux qui se cachent derrière "je fais attention" ou "je mange normalement, mais…"Je parle du conflit permanent. De la fatigue invisible. De ce corps qu'on a transformé en champ de bataille.Et de ce que ça veut dire, vraiment, de vivre avec plusieurs versions de soi à table.Ce n'est pas un épisode pour réparer. C'est un épisode pour se reconnaître.📖 Mon livre : "32 kilos tout va bien" (disponible sur Amazon) 💬 Groupe de soutien : ABHD sur Facebook 🎧 Podcast : Bah Mange Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

18/01/2026 • 25:13

Finis ton assiette. Tu vas manger tout ça ? Tu n'as plus faim ? Vraiment ?Ces phrases, tu les as peut-être entendues des centaines de fois. Et oubliées. Mais ton corps, lui, s'en souvient.Dans cet épisode, on parle de ce qu'on ne dit jamais vraiment : comment l'enfance façonne notre rapport à la nourriture. Pas besoin d'avoir un trouble alimentaire pour te reconnaître. Juste une histoire. Une table familiale. Des règles qu'on n'a jamais choisies.Pourquoi tu manges quand tu n'as pas faim. Pourquoi tu n'arrives pas à laisser quelque chose dans l'assiette. Pourquoi certains aliments te ramènent direct en arrière. Pourquoi le contrôle, ou la perte de contrôle, revient toujours.Ce n'est pas un épisode pour accuser qui que ce soit. C'est un épisode pour regarder. Relier. Comprendre d'où ça vient. Avec des témoignages du groupe ABHD. Avec mon vécu. Avec un peu plus de douceur envers toi-même.Cet épisode est fait pour toi si : Tu as parfois l'impression de manger tes émotions, Tu te bats contre des comportements que tu ne comprends pas , Tu veux comprendre ton rapport à la nourriture sans te juger, Tu cherches des mots pour ce que tu n'as jamais su nommer Mon livre : 32 kilos tout va bien, Le groupe Facebook : ABHD Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

11/01/2026 • 20:09

Tu as l'impression de perdre le contrôle le soir ? Tu culpabilises après avoir mangé ? Tu te dis que tu dois "te reprendre" depuis le 1er janvier ?Cet épisode est né de vos messages . Vos mots sur la fatigue mentale, les compulsions, les vomissements, la honte. Et cette pression énorme que janvier fait peser sur celles qui ont une relation compliquée avec la nourriture.On parle de ce pourquoi les algorithmes aggravent tout en janvier, ce qui se cache vraiment derrière la "perte de contrôle" , pourquoi le vomissement devient parfois une stratégie de survie, comment reprendre un peu de pouvoir sans se faire violence.Pas de conseils miracles. Pas de leçons. Juste des mots vrais, du vécu, et un espace pour respirer.Si tu te reconnais, tu n'es pas seule. Mon livre : "32 kilos tout va bien" (disponible en ebook) Rejoins le groupe ABHD sur Facebook Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

04/01/2026 • 31:12

Noël est passé… mais dans ta tête, ça continue.Si l’après-fêtes est plus dur que les repas eux-mêmes, cet épisode est pour toi.Après les fêtes, beaucoup ressentent une fatigue mentale, une culpabilité diffuse, une envie de "se reprendre"… ou au contraire de tout lâcher. Et quand on a un trouble du comportement alimentaire, ce moment peut être encore plus violent que Noël lui-même.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’après-fêtes est souvent la zone la plus fragile, ce qui se passe réellement dans ton cerveau après une période de contrôle, et pourquoi ce que tu ressens n’est ni une rechute, ni un échec.Je partage aussi mon propre vécu de ce Noël, des témoignages et des repères concrets pour traverser cette période sans te punir, sans replonger, et sans te perdre.Un épisode pour comprendre, apaiser, et remettre un peu de clarté là où tout se mélange. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

28/12/2025 • 19:46

Pourquoi les fêtes de fin d’année sont-elles si difficiles quand on a un rapport compliqué à la nourriture ?Noël, le jour de l’an, les repas qui durent, les regards, la culpabilité après… Dans cet épisode, je mets des mots sur ce que beaucoup vivent en silence pendant les fêtes.À travers vos témoignages et mon expérience, je t’explique ce qui se joue avant, pendant et après, pourquoi le cerveau panique, et comment traverser cette période sans se faire encore plus mal.Un épisode pour se sentir moins seule, comprendre ce qui se passe en soi, et respirer un peu au milieu du bruit des fêtes.À écouter si les repas festifs te stressent plus qu’ils ne te réjouissent. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

21/12/2025 • 20:14

Pourquoi vérifies-tu ton corps plusieurs fois par jour ? Pourquoi scrutes-tu ton ventre, tes cuisses ou ton reflet dès que tu passes devant un miroir ? Le body checking est un comportement central dans les troubles alimentaires, la peur de grossir et l’obsession de l’image corporelle.Dans cet épisode, je t’explique : ce qu’est le body checking et pourquoi il devient compulsif son rôle dans l’anxiété alimentaire, la restriction, les crises et le besoin de contrôle comment les vérifications du corps (miroirs, balance, vêtements tests, photos) entretiennent les TCA ce que montrent les études sur l’impact du contrôle corporel comment repérer tes propres schémas de vérification une méthode pratique, sur 7 jours, pour réduire le body checking et apaiser ton rapport au corpsJe partage aussi des exemples personnels et des témoignages issus de la communauté ABHD pour illustrer les mécanismes en jeu et t’aider à te sentir moins seul face à ce comportement.Pour prolonger l’épisode, rejoindre un espace bienveillant et poursuivre ton cheminement :Rejoins le groupe Facebook ABHD, dédié au soutien des personnes concernées par les troubles alimentaires.Je sais que tu vas y arriver car j’ai confiance en toi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

14/12/2025 • 22:21

Et si comprendre ce que vivent les hommes en silence te permettait enfin de comprendre TON propre rapport à la nourriture ?Ce que personne ne voit, personne ne dit… influence pourtant tout ce que tu ressens.Dans cet épisode, on explore un sujet invisible : la façon dont les hommes vivent les troubles alimentaires, le contrôle, le sport compulsif, la honte… et comment ces mécanismes, souvent cachés, impactent directement ta relation à ton corps et à la nourriture.Entre exemples concrets, anecdotes tirées de la communauté ABHD et décryptage psychologique, tu vas voir ton histoire autrement.Un épisode qui ouvre les yeux, bouscule les idées reçues… et qui pourrait bien t’aider à avancer plus vite sur ton propre chemin. Rejoins la discussion sur le groupe Facebook ABHD. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

07/12/2025 • 27:31

Dans cet épisode, je t’explique comment reconstruire tes repères alimentaires même si tu n’as plus faim, plus de sensations et beaucoup de doutes. On explore pourquoi les signaux internes disparaissent quand on contrôle tout, pourquoi les applis deviennent notre boussole, et comment réentraîner ton corps à sentir à nouveau. Avec des exemples issus du groupe Facebook ABHD et un exercice pratique ultra-concret pour commencer ce soir, cet épisode t’aide à avancer pas à pas vers un rapport plus apaisé à la nourriture. Un épisode essentiel si tu veux sortir du pilotage automatique et enfin reprendre le volant. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

30/11/2025 • 30:11

Tu manges normalement… mais ton cerveau pense à la nourriture non-stop ? Ce n’est pas toi le problème. Si la nourriture occupe trop de place dans ta tête, cet épisode va enfin t’expliquer pourquoi et comment retrouver du calme.Dans cet épisode, on plonge dans le phénomène du bruit alimentaire mental, ces pensées obsédantes autour de la nourriture qui t’accompagnent du matin au soir, même quand ton alimentation semble parfaitement “normale”. Pourquoi ton cerveau se focalise-t-il autant sur ce que tu manges ? Qu’est-ce qui crée ce bruit ? Et surtout : comment l’apaiser ?Je t’explique les 5 causes principales (stress, charge mentale, perfectionnisme, restriction invisible…), comment différencier la vraie faim de celle créée par un cerveau saturé, et je te donne un exercice concret à appliquer dès ce soir pour retrouver un rapport plus serein à ton corps et à la nourriture.Si cet épisode te parle, rejoins notre communauté ABHD sur Facebook pour échanger, avancer et ne plus rester seul face à tes pensées alimentaires. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

23/11/2025 • 20:50

Tu tiens toute la journée… et c’est le soir que tout dérape ? Tu manges sans faim, tu perds le contrôle, tu culpabilises, tu te promets “demain j’arrête”… et le cycle recommence ?Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un “problème alimentaire”. Ce n’est même pas toi.👉 C’est la fatigue décisionnelle. Un mécanisme neurologique reconnu en psychologie, qui explose en fin de journée et déclenche :compulsions alimentaireshyperphagiecrises du soirgrignotage automatiqueperte de contrôlefaim émotionnellecomportements typiques des TCADans cet épisode, on parle de : ✔ le lien entre stress, dopamine et craquages du soir ✔ pourquoi ton cerveau “coupe” le soir (et comment l’anticiper) ✔ comment la charge mentale sabote ton rapport à la nourriture ✔ pourquoi les TCA s’intensifient en fin de journée ✔ les erreurs qui aggravent les crises (sans que tu t’en rendes compte) ✔ les solutions simples et réalistes pour arrêter de craquer le soir ✔ un exercice de 3 minutes à appliquer dès aujourd’huiCet épisode va t’aider à comprendre pourquoi tu manges quand tu n’as pas faim…et surtout comment arrêter de te battre contre toi-même. Si tu veux aller plus loin, échanger et être soutenu : rejoins le groupe Facebook ABHD. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

15/11/2025 • 20:21

À 32 kilos, je disais “tout va bien”. En réalité, je me détruisais à petit feu, prisonnier de mon corps et de ma tête. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mon histoire avec l’anorexie : la descente, l'hôpital, le déclic, et surtout la reconstruction.C’est le récit d’un combat contre la honte, le contrôle et la peur de vivre.Si tu veux aller plus loin, lis mon livre « 32 kg, tout va bien » (dispo sur Amazon), et rejoins notre groupe Facebook ABHD pour en parler avec d’autres qui comprennent vraiment.Un épisode fort, vrai, pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver le goût de vivre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

09/11/2025 • 22:37