Poslechněte si podcast 健人港人話 Steven Talks

EP45 \| 減走肚腩：營養學家教你最有效的運動與飲食法！	健人港人話 Steven Talks	26:53
EP44 \| 訓練哲學：健身八年，我找到了最有效的訓練方法	健人港人話 Steven Talks	30:54
EP 43 \| 增肌科學：分部位訓練還是全身訓練更適合你？	健人港人話 Steven Talks	22:16
EP 42 \| 膽固醇迷思：飲食如何影響膽固醇？揭開膽固醇的健康秘密！	健人港人話 Steven Talks	21:19
EP 41 \| 暗瘡剋星：改善暗瘡的飲食與補充劑指南！營養學家幫你重拾光滑肌膚！	健人港人話 Steven Talks	31:51
EP 40 \| 魚油真相：為什麼每個人都該補充Omega-3？營養學家教你怎樣吃！	健人港人話 Steven Talks	30:16
EP 39 \| 痛症科學：痛症管理的全新視角與解決方案	健人港人話 Steven Talks	24:41
EP 38 \| 擺脫腰痛：全面解析椎間盤突出－原因、症狀與治療	健人港人話 Steven Talks	24:56
EP 37 \| 紅肉致癌：健康迷思拆解	健人港人話 Steven Talks	22:13
EP 36 \| 增肌科學：多關節肌肉 vs 單關節肌肉的訓練差異	健人港人話 Steven Talks	22:26
EP 35 \| 咖啡迷思：心律異常和睡眠減少的真相	健人港人話 Steven Talks	28:46
EP 34 \| 飽和脂肪：真的是讓你發胖的罪魁禍首？	健人港人話 Steven Talks	26:33
EP 33 \| 運動科學：高強度運動和步行哪個更健康？每日8000步能延長你的壽命？	健人港人話 Steven Talks	22:45
EP 32 \| 減肥基因：低碳水與低脂飲食哪個適合你？	健人港人話 Steven Talks	23:08
EP 31 \| 褪黑激素：除了改善睡眠質素，也能夠提高運動表現？	健人港人話 Steven Talks	25:02
EP 30 \| 減肥秘訣：怎樣喝水才能促進新陳代謝，幫助瘦身？	健人港人話 Steven Talks	22:18
EP 29 \| 早餐迷思：不吃早餐，訓練效果大打折扣？	健人港人話 Steven Talks	27:02
EP 28 \| 蛋白質102：人體可吸收的蛋白質無上限？一次吸收100g蛋白質?	健人港人話 Steven Talks	26:28
EP 27 \| 腸道管理：拆解益生菌迷思，增強免疫、提升運動表現的好幫手？	健人港人話 Steven Talks	22:27
EP 26 \| 重訓熱身：熱身如何增加運動表現？靜態伸展，動態伸展，泡綿滾輪，應該如何選擇？	健人港人話 Steven Talks	23:19
EP 25 \| 心路歷程：健身路上，我經歷了那些錯？訓練，飲食，健美比賽的經驗分享！	健人港人話 Steven Talks	29:25
EP 24 \| 壓力激素：令健身者又愛又恨的「皮質醇」？增肌減脂的關鍵荷爾蒙？	健人港人話 Steven Talks	24:44
EP 23 \| 切忌捱夜：睡眠不足點樣影響增肌減脂成效？改善睡眠質素嘅關鍵！	健人港人話 Steven Talks	29:25
EP 22 \|重拾青春：食膠原蛋白可以延緩關節退化，改善關節痛，改善膚質？	健人港人話 Steven Talks	22:07
EP 21 \| 油到聖誕：聖誕食大餐，但又驚肥？教你點樣健康過聖誕！	健人港人話 Steven Talks	26:39
EP 20 \| 骨關節炎：關節退化就唔應該做運動？老人家先會有骨關節炎？	健人港人話 Steven Talks	28:21
EP 19 \| 瘦底增肌：Dirty Bulk 會降低胰島素敏感性？ Clean Bulk真係適合你？	健人港人話 Steven Talks	27:54
EP 18 \| 兒童健身：重訓會破壞生長板，令你變矮？邊個話唔夠高就唔可以操大隻？	健人港人話 Steven Talks	32:34
EP 17 \| 科學健身104：全行程訓練 vs 半行程訓練，邊個有效啲? 「寸勁」唔一定係錯，但你要識得用！	健人港人話 Steven Talks	31:43
EP 16 \| 最強補充品：「肌酸」點樣幫助增肌，提升運動表現同恢復能力？解釋肌酸原理，效果同副作用！	健人港人話 Steven Talks	30:51
EP 15 \| 組間休息：每一組做完要抖幾耐？休息時間拉筋可以提升訓練效果？	健人港人話 Steven Talks	27:38
EP 14 \| 健身裝備101：戴腰帶可以提升力量表現，減低受傷風險，仲可以瘦腰？科學解釋腰帶的功用！	健人港人話 Steven Talks	30:29
EP 13 \| 蛋白質101：食太多蛋白質會腎虧？ BCAA，Glutamine 補充品有冇用？	健人港人話 Steven Talks	32:59
EP 12 \| 科學健身103：肌肉生長嘅原理？訓練組數要做幾多先有效？	健人港人話 Steven Talks	36:14
EP 11 \| 碳水101：食水果會導致脂肪肝？葡萄糖，蔗糖，澱粉﹐糖原有咩分別？	健人港人話 Steven Talks	31:58
EP 10 \| 中年發福：步入中年，代謝就會變慢？變肥並唔係年紀嘅錯，而係你嘅錯！	健人港人話 Steven Talks	31:00
EP 9 \| 生酮飲食：任食炸野、大魚大肉都可以瘦？認識生酮飲食嘅原理同副作用	健人港人話 Steven Talks	40:07
EP 8 \| 醫美減肥：「冷凍」溶脂＆「電擊」增肌有冇用？一次療程，等於20,000次Sit Up？	健人港人話 Steven Talks	30:59
EP 7 \| 減量訓練：最新研究證明Deload無用？Deload 同 Taper 有咩分別？練少啲，反而變得更大隻！	健人港人話 Steven Talks	36:20
EP 6 \| 科學健身102：訓練效果停滯不前，可能係你休息得太少！認識「疲勞恢復」先可以令你持續進步！	健人港人話 Steven Talks	27:14

EP45 | 減走肚腩：營養學家教你最有效的運動與飲食法！

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26:53

EP44 | 訓練哲學：健身八年，我找到了最有效的訓練方法

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30:54

EP 43 | 增肌科學：分部位訓練還是全身訓練更適合你？

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22:16

EP 42 | 膽固醇迷思：飲食如何影響膽固醇？揭開膽固醇的健康秘密！

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21:19