Mindful Minutes
Total duration:
6 h 59 min
Mindful Bites - Ich bereue es... Wie wir dieses nagende Gefühl loslassen und es in etwas viel Besseres verwandeln können.
Mindful Minutes
10:40
PRAXIS - Deine Wutmuster verändern. Und warum gesunde Wut überhaupt so wichtig ist.
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15:07
Mindful Bites - Über schädlichen Groll und anhaltende innere Monologe. Wie du auch mit weit zurückreichenden Verletzungen in dir Frieden schließen kannst.
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13:34
Mindful Bites - Confirmation Bias. Ich habe Recht! Warum du deiner Einschätzung leider oft nicht wirklich trauen kannst.
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11:28
Das Drama machst du dir selbst. Wie Anhaftung dich zwangsläufig unglücklich macht.
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08:31
PRAXIS Die Stress-An-Stress-Aus-Technik gegen Dauerstress in unsicheren und angespannten Zeiten.
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16:27
Mindful Bites - Zu viel Grübeln und exzessives Sorgenmachen. Eine überraschend einfache Technik, um das abzustellen.
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09:00
Praxis - Perfektionismus. Niemals gut genug. Der Zerstörer von bedingungsloser Liebe und Bindung.
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09:05
Mindful Bites - Der Innere-Chaos-Effekt. Über die Folgen deiner Angst, nicht zu genügen.
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10:18
Meditation - Be Here Now. Erleichterung durch einfach nur sein.
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06:43
Neujahrsspecial TEIL 3 - Unverzichtbar. Der Anker in dir.
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04:02
Neujahrsspecial TEIL 2 - Dein Antrieb, wenn du mal wieder aufgeben willst.
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04:17
Neujahrsspecial TEIL 1 - Ohne Plan geht es nicht.
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11:27
Mindful Bites - Was ich 2023 bereue... und mehr. Mein intimer Jahresrückblick.
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15:42
Mindful Bites - 5 Minuten für ein garantiert besseres Weihnachtsfest. Über die Not-To-Do-Liste.
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08:37
Mindful Bites - Daran erinnerst du dich nicht. Dein implizites Gedächtnis aber schon.
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13:33
Mindful Bites - Was uns an Weihnachten im Weg steht.
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09:34
Mindful Bites - Mit diesem Fehler sabotierst du dich permanent selbst. Und wie du da rauskommen kannst.
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10:29
Wer bin ich? Die wichtigste Frage überhaupt. Und der einzige Weg zu deinem ursprünglichen Selbst.
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10:29
Mindful Bites - Gestalten statt Kompensieren. 7 große Hürden, die dir ein erfülltes Leben nehmen.
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14:51
Die BESTE Methode, um deinem Inneren Kritiker das Wort zu entziehen.
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09:51
Mindful Bites - Selbstfürsorge wird missverstanden. 5 Aspekte, die dir zeigen, was es wirklich ist.
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08:35
Mindful Bites - Körperarbeit pur. Mit dem Propriozeptiven System deine Tiefensensibilität steigern.
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09:36
Praxis - Wie du deine Nerven beruhigst, wenn die Welt auf dich einstürzt.
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12:30
Mindful Bites - Deine Not-To-Do-Liste. Was das ist und warum du nicht drum rum kommst, eine zu haben.
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11:16
Mindful Bites - Toxische Positivität. So schadet positives Denken.
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09:03
Meditation - Straße der Gedanken.
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06:57
Mindful Bites - Wie wir gedanklich und emotional nicht auf jeden Zug aufspringen.
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03:50
Praxis - Das Reinigungsprogramm für den Kopf. Mit dieser Praxis mentalen Ballast abwerfen.
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08:55
Mindful Bites - Das erschlagende Gefühl von Scham und Schuld. Wie du aufhörst, dich selbst zu geißeln.
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15:20
Meditation - Die Kopf-Herz-Bauch-Meditation, um weise Entscheidungen zu treffen.
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06:46
Mindful Bites - Kopf. Herz. Bauch. Wie wir die Körperweisheit nutzen, um bessere Entscheidungen zu fällen.
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08:35
Jubiläums-Folge - Erfolgskonzept aus Therapie, Coaching und Körperarbeit. Oder warum der Zettel eben doch schwarz ist.
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22:27
Mindful Bites - Die Folgen von Bindungstraumata verstehen. Ein kollektives Problem.
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10:19
Meditation - Einschlafmeditation. Lass los, was dir nicht gut tut.
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11:35
Mindful Bites - Die besten Einschlaftricks. Lass los, was dir nicht gut tut.
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07:22
Mindful Bites - Kompensationsstrategie Konsum. Kauf dich glücklich.
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09:53
Mindful Bites - Keine Zeit. Wie ich meine Praxis alltagstauglich mache.
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10:32
Mindful Bites - Der Gefühls-Code. Emotionen entschlüsseln, aushalten und verändern.
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06:49
Mindful Bites - Gefühlsarbeit ist kein Sport. Wie du deine schädlichen Gefühlsmuster veränderst.
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15:07