Mindful Minutes
Duración total:
6 h 47 min
Beziehungsklärung: Wenn dein inneres Wachstum dein Umfeld stört.
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14:39
Grenzen setzen trotz Freeze. Der eine kleine Schritt, der mehr verändert als jede perfekte Reaktion.
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09:50
Der Preis deiner Überverantwortung. Du zahlst mehr, als du denkst.
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08:09
Wenn du für alles die Verantwortung übernimmst und am Ende immer zu viel trägst. Dein Weg da raus.
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13:20
Der Punkt, an dem die meisten hängen bleiben (ohne es zu merken).
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06:10
TEIL 2 [PRAXIS] Dich richtig spüren lernen. Deine Anker-Meditation.
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07:46
TEIL 1 Selbstwert entsteht nicht im Kopf – warum Wissen und Reflektieren nicht ausreichen
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08:09
Warum deine Beziehungen immer wieder schwierig werden und was dir bisher gefehlt hat.
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09:39
Für alle da sein, nur nicht für dich selbst. Die wahren Kosten von People Pleasing.
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07:27
Der versteckte Selbstwertmangel bei Menschen, die eigentlich funktionieren
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06:34
Self-Leadership – die Fähigkeit, die mein Leben am meisten verändert hat
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10:38
(Seit jeher) Chronisch angespannt: Wenn sich Ruhe nicht nach Ruhe anfühlt
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10:37
Sicherheit vor Tiefe. Der wichtigste Baustein deines Traumaweges.
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13:08
Trauma-Aufarbeitung als DIY-Projekt? Das musst du wissen.
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12:14
Moderne Traumaarbeit: Mehr als Nervensystem – weniger Methodenhopping
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11:23
Wenn Verstehen nicht reicht - und du auf deinem Traumaweg nicht weiter kommst
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09:25
Dein Trauma verstehen: Was vielen in der Aufarbeitung fehlt.
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14:43
Ich komm schon klar. Wenn emotionale Vernachlässigung zu People Pleasing führt.
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07:05
Emotional vernachlässigt und dennoch funktioniert? Wenn sich Leere normal anfühlt.
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13:48
Neujahrs-Sale Tag Tag 6: Was wirklich zählt in 2026
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03:32
Neujahrs-Sale Tag 5: Retreat „Zeit der Stille"
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03:03
Neujahrs-Sale Tag 4: EVACURAs Starterpaket
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03:15
Neujahrs-Sale Tag 3: Die Anti-Prokrastinations-Formel
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02:45
Neujahrs-Sale Tag 2: Selfkindness statt Selbstkritik
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02:56
Neujahrs-Sale Tag 1: Mindful Eating
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03:27
Ich kann verbunden sein und trotzdem Nein sagen. Klarheit bei Familienbesuchen.
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10:41
Die Rollen unserer Kindheit. Wenn wir uns plötzlich wieder wie früher fühlen.
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11:31
TEIL 2 Meditation - Dein innerer Anker in einer trubeligen Zeit.
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06:06
TEIL 1 Dein innerer Anker – Erdung in einer überreizten Zeit
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09:13
Wenn alles lauter wird, musst du leiser werden. Eine Übung für ein spürbar anderes Jahresende.
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10:09
Wenn alte Verletzungen Liebe brauchen. Traumadynamiken in Beziehungen erkennen.
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14:44
Zwischen Empathie und Selbstschutz. Beziehungsdynamiken für Feinfühlige.
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11:49
Selbstschutz statt Selbstzweifel. Wie du dich in schwierigen Beziehungen stabilisierst.
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17:04
Wenn Nähe dir schadet. Dein sicherer Umgang mit toxischen Beziehungsmustern.
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18:16
Selbstsabotage verstehen. Wenn Schutzmuster dein Leben steuern.
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14:45
5 Voraussetzungen, um "in den Keller" zu gehen. Traumasensibel und sicher.
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14:02
Verstehen ist nicht gleich Veränderung. Du weißt zu viel und fühlst zu wenig.
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10:44
Sicher fühlen, was lange unterdrückt war – Gefühlsmuster & Trauma verstehen
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13:49
Die stillen Folgen alter Gefühle, die du nie verarbeitet hast
Mindful Minutes
15:36
Warum Gefühlsarbeit Traumaarbeit und Traumaarbeit Gefühlsarbeit ist
Mindful Minutes
14:50
