Mindful Minutes
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7 h 06 min
Mindful Bites - Zu feinfühlig? 3 Wege, die Gefühle und Bedürfnisse anderer nicht zu deinen zu machen.
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Praxis - Ich mag dich. Wie wir Frieden mit unserem Körper schließen können.
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Mindful Bites - Selbstannahme statt Body-Shaming. Lass uns unerreichbaren schädlichen Körperidealen etwas entgegensetzen.
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08:33
Mindful Bites - Wie deine Selbstzweifel dir schaden. 3 praktische Tools, um dieser schädlichen Dynamik zu entkommen.
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Mindful Bites - Von "was glaubst du eigentlich, wer du bist" zu "ich bin wichtig".
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Mindful Bites - Die Psychologie von "ich muss".
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09:20
Mindful Bites - Prokrastination. Warum dein Umgang mit deinen Emotionen deine Produktivität sabotiert.
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15:50
Mindful Bites - Wir alle wollen glücklich sein. Drei fundamentale Prinzipien, die das überhaupt erst möglich machen.
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16:34
Mindful Bites - Ich bereue es... Wie wir dieses nagende Gefühl loslassen und es in etwas viel Besseres verwandeln können.
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10:40
PRAXIS - Deine Wutmuster verändern. Und warum gesunde Wut überhaupt so wichtig ist.
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Mindful Bites - Über schädlichen Groll und anhaltende innere Monologe. Wie du auch mit weit zurückreichenden Verletzungen in dir Frieden schließen kannst.
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13:34
Mindful Bites - Confirmation Bias. Ich habe Recht! Warum du deiner Einschätzung leider oft nicht wirklich trauen kannst.
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11:28
Das Drama machst du dir selbst. Wie Anhaftung dich zwangsläufig unglücklich macht.
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08:31
PRAXIS Die Stress-An-Stress-Aus-Technik gegen Dauerstress in unsicheren und angespannten Zeiten.
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16:27
Mindful Bites - Zu viel Grübeln und exzessives Sorgenmachen. Eine überraschend einfache Technik, um das abzustellen.
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Praxis - Perfektionismus. Niemals gut genug. Der Zerstörer von bedingungsloser Liebe und Bindung.
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Mindful Bites - Der Innere-Chaos-Effekt. Über die Folgen deiner Angst, nicht zu genügen.
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10:18
Meditation - Be Here Now. Erleichterung durch einfach nur sein.
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Neujahrsspecial TEIL 3 - Unverzichtbar. Der Anker in dir.
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Neujahrsspecial TEIL 2 - Dein Antrieb, wenn du mal wieder aufgeben willst.
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Neujahrsspecial TEIL 1 - Ohne Plan geht es nicht.
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Mindful Bites - Was ich 2023 bereue... und mehr. Mein intimer Jahresrückblick.
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Mindful Bites - 5 Minuten für ein garantiert besseres Weihnachtsfest. Über die Not-To-Do-Liste.
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Mindful Bites - Daran erinnerst du dich nicht. Dein implizites Gedächtnis aber schon.
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Mindful Bites - Was uns an Weihnachten im Weg steht.
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Mindful Bites - Mit diesem Fehler sabotierst du dich permanent selbst. Und wie du da rauskommen kannst.
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Wer bin ich? Die wichtigste Frage überhaupt. Und der einzige Weg zu deinem ursprünglichen Selbst.
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Mindful Bites - Gestalten statt Kompensieren. 7 große Hürden, die dir ein erfülltes Leben nehmen.
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Die BESTE Methode, um deinem Inneren Kritiker das Wort zu entziehen.
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Mindful Bites - Selbstfürsorge wird missverstanden. 5 Aspekte, die dir zeigen, was es wirklich ist.
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Mindful Bites - Körperarbeit pur. Mit dem Propriozeptiven System deine Tiefensensibilität steigern.
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Praxis - Wie du deine Nerven beruhigst, wenn die Welt auf dich einstürzt.
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Mindful Bites - Deine Not-To-Do-Liste. Was das ist und warum du nicht drum rum kommst, eine zu haben.
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Mindful Bites - Toxische Positivität. So schadet positives Denken.
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Meditation - Straße der Gedanken.
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Mindful Bites - Wie wir gedanklich und emotional nicht auf jeden Zug aufspringen.
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Praxis - Das Reinigungsprogramm für den Kopf. Mit dieser Praxis mentalen Ballast abwerfen.
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Mindful Bites - Das erschlagende Gefühl von Scham und Schuld. Wie du aufhörst, dich selbst zu geißeln.
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Meditation - Die Kopf-Herz-Bauch-Meditation, um weise Entscheidungen zu treffen.
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Mindful Bites - Kopf. Herz. Bauch. Wie wir die Körperweisheit nutzen, um bessere Entscheidungen zu fällen.
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