Fit mit 40
المدة الإجمالية:
4 h 55 min
Warum ich diesen Podcast mache
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03:30
Meine Geschichte
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06:51
Smooth statt schmerzhaft - Mit diesen Tipps kommst du schmerzfreier durch deine Tage
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07:04
Muskelkater? Müde? Hormonprobleme? Warum dein Körper genug Proteine braucht!
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11:07
So viele Kalorien solltest du täglich essen
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11:47
Schluss mit dem falschen Mythos: Kohlenhydrate machen dich NICHT dick!
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10:20
Was dein Darm mit deinem Körperfett zu tun hat
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11:39
5 Tipps gegen Heißhunger vor deiner Periode
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09:28
Was du gegen Hitzewallungen, Regelschmerzen, PMS, Müdigkeit & Co beim Sport tun kannst
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09:30
Lift heavy! Mit der Wunderwaffe Krafttraining Hormone unterstützen und bis ins hohe Alter fit bleiben
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11:14
Adventkalender Tür 1: Die Top-Gründe, warum du als Frau trotz Sport zunimmst
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04:49
Adventkalender Tür 2: Mit diesen Tipps hältst du deinen Blutzuckerspiegel konstant
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05:49
Adventkalender Tür 3: Liebst du Kaffee? So machst du ihn hormonfreundlicher!
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05:10
Adventkalender Tür 4: Achtung vor zu viel Training! So vermeidest du Übertraining
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05:47
Adventkalender Tür 5: Tschüss, Heißhunger! Diese Tipps helfen sofort
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07:34
Adventkalender Tür 6: So kannst du nachhaltig Stress reduzieren
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06:18
Adventkalender Tür 7: 9 Anzeichen, dass sich deine Hormone im Ungleichgewicht befinden
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05:38
Adventkalender Tür 8: Krank trainieren – darf man das?
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08:48
Adventkalender Tür 9: Ätherische Öle für deine Hormon-Balance
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06:54
Adventkalender Tür 10: SOS-Tipps gegen Muskelkater
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06:21
Adventkalender Tür 11: So förderst du deine Östrogen-Entgiftung und nimmst endlich ab
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04:41
Adventkalender Tür 12: Körperfett reduzieren - Die besten Fett-Weg-Tricks
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06:43
Adventkalender Tür 13: Gedankenstopp Übung - Stopp the monkey mind!
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04:00
Adventkalender Tür 14: Zyklusstörungen, Stimmungsschwankungen, unreine Haut? So senkst du deinen Testosteronspiegel!
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07:12
Adventkalender Tür 15: Do’s & Don’ts nach dem Training
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08:25
Adventkalender Tür 16: Dirty Dozen & Clean Fifteen - diese Obst- & Gemüsesorten sind am meisten mit Pestiziden belastet
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05:05
Adventkalender Tür 17: So nimmst du gesund und nachhaltig ab
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08:05
Adventkalender Tür 18: Die häufigsten Fehler bei Hormonbeschwerden
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06:07
Adventkalender Tür 19: Warum ein Trainingsplan dein Training verbessert
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07:18
Adventkalender Tür 20: Die 7 besten Tipps zum Entspannen
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08:11
Adventkalender Tür 21: Diese Alltagsprodukte stören deine Hormon Balance
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05:15
Adventkalender Tür 22: Sport während der Periode - ja oder nein?
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05:23
Adventkalender Tür 23: Weg mit dem Bauchfett: Flacher Bauch - so klappt’s
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05:17
Adventkalender Tür 24: Du musst nicht perfekt sein - aber du kannst vorbereitet sein!
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04:57
Mit diesem simplen 2-Minuten-Trick erreichst du deine Ziele 2023
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05:40
Gute Vorsätze: Mit diesen Tipps machst du sie zur Gewohnheit
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10:05
Abnehmen? Mehr Muskelmasse? So erreichst du deine Ziele OHNE Kalorienzählen
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09:28
3 Geheimnisse, damit du dich in deinem Körper (wieder) wohl fühlst
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09:21
So wirst du beim Laufen wirklich schneller
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08:54
Performance Steigerung durch zyklusorientiertes Training
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09:57