Escucha el podcast Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

103 I Le chemin de guérison de l'anxiété et des traumatismes demande un changement d'identité profond	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	55:53
102 I Tu te sens dépassée, anxieuse ou figée ? Je te guide vers la régulation	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	18:47
101 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma & la régulation du système nerveux [limites, émotions, amour de soi] (Partie 2)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	48:49
100 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma et la régulation du système nerveux (Partie 1)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	48:52
99 I Pourquoi tu t’oublies dans tes relations de couple (et comment arrêter de te suradapter par crainte du rejet)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	32:29
98 I Sortir du stress chronique et de l’anxiété. Par nature, ton corps sait revenir à la sécurité et à l'apaisement	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	27:03
97 I Anxiété, mauvaise digestion, hormones en vrac, immunité fatiguée : quand le système nerveux est en survie, tout le corps parle	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	29:13
96 I Pourquoi je me sens bloquée et coupable quand je veux me choisir ? Trauma, figement, culpabilité et loyauté familiale	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	38:41
95 I 7 messages que tu dois entendre en 2026 pour réguler ton système nerveux et sortir de l’anxiété, des angoisses et des pensées en boucle	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	56:28
94 I L'auto-critique, cette petite voix intérieure qui te gâche la vie et entretient les ruminations... Comment s'en libérer ?	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	43:01
93 I Toutes les pensées dans ma tête... ( à coeur ouvert, contradictions, rompre un schéma familial, hypersensibilité, légitimité...)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	25:05
92 I Tu te sens figée dans ta vie, bloquée dans tes actions et tes relations malgré l’envie d’avancer ? On voit comment sortir du figement	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	42:00
91 I Tu répètes toujours les mêmes schémas mais tu ne comprends pas pourquoi tu n'arrives pas à en sortir	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	29:44
90 I Pourquoi tu subis encore les conséquences de traumas passés (sur-adaptation, hypervigilance, peur du rejet, angoisses, douleurs...)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	44:18
89 I Comment ne plus se sentir impuissant·e face aux malheurs et aux difficultés des personnes à qui tu tiens ?	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	35:38
88 I Tu voudrais manifester une vie épanouissante mais ça ne marche pas ? Grâce à la régulation du système nerveux je t'explique pourquoi	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	34:25
87 I Quand ton passé s’infiltre dans ton présent et crée de l’anxiété, des angoisses, de la peur ...	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	35:54
86 I Comment mieux vivre son TDAH pour en faire un allié ? Interview avec Elody Adjei Owusu	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	81:09
85 I L'angoisse revient, alors que tu fais ce qu'il faut pour aller mieux. Tu es découragée. (anxiété, mal-être, régulation système nerveux)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	37:47
84 I Ton rapport complexe au sport (et à la bouffe) n’a rien à voir avec ta volonté, mais avec l'état de ton système nerveux ? (partie 2)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	36:42
83 I L'état de ton système nerveux nourrit tes pensées d’autocritique et influence tes émotions (TALK partie 1)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	30:59
82 \| Comment la régulation du système nerveux permet de traverser les épreuves de la vie avec plus d’apaisement (témoignage & conseils)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	38:02
81 \| Procrastination : le rôle caché de ton système nerveux (et comment en sortir)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	30:33
80 \| De mes blessures à l’amour vrai : ce que mes apprentissages et la régulation du système nerveux ont changé dans ma relation de couple	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	54:08
79 \| Sommes nous tous·tes déconnecté·e de nous-même ? Sortir de la survie pour enfin vivre et manifester une vie alignée	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	46:13
78 \| Toi aussi tu ressens de la honte, vis à vis de certains de tes comportements ? (Témoignage d'une prof de yoga)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	27:05
77 \| 10 leçons apprises en 27 ans qui me rendent la vie plus belle ! (émotions, jugement, croyance restrictive, relations, rapport au corps)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	47:25
76 \| Tu en as marre de subir ton quotidien ? Écoute ça !	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	30:16
75 \| Le perfectionnisme, ce faux ami qui te protège (trop!) - et si c’était un mécanisme de survie ? Comment en changer.	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	26:45
74 \| Comprendre et respecter sa capacité. La base de la régulation du système nerveux pour se libérer de l'anxiété (fenêtre de tolérence)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	31:03
73 \| Apprends à ressentir ton corps pour apaiser ton anxiété	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	24:04
72 \| Fatigue, tensions, ruminations : et si c’était du stress chronique ? Apprends comment t'en libérer.	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	40:27
71 \| Se libérer de l’auto-sabotage, de la peur du jugement & des blocages – Apprivoiser ses parts intérieures pour rayonner pleinement (IFS)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	21:41
70 \| People pleasing : s’oublier à force d’anticiper les besoins et émotions des autres — comment s’en libérer ?	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	33:02
69 I Frustration, colère, symptômes physiques (orgelet), pleure, picotement : ce que le corps essaie de dire	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	18:43
68 I Pourquoi tu as l’impression de ne pas avancer, ou de régresser, dans ton chemin de guérison de l’anxiété (émotions, symptômes...)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	37:41
67 I L'erreur que font (presque) toutes les femmes anxieuses en cherchant à guérir.	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	20:29
66 I Anxiété, fatigue, douleurs. Et si ton corps avait déjà les réponses ? Sortir de la dépendance du système médical	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	27:54
65 I Le vrai pouvoir de la conscience corporelle dans la régulation du système nerveux et guérison des traumatismes ( à ne pas négliger !)	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	30:38
64 I Mes plus grands apprentissages pour une vie apaisée et des relations saines	Brille Épanouie - de la survie à la sérénité	28:41

103 I Le chemin de guérison de l'anxiété et des traumatismes demande un changement d'identité profond

Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

55:53

102 I Tu te sens dépassée, anxieuse ou figée ? Je te guide vers la régulation

Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

18:47

101 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma & la régulation du système nerveux [limites, émotions, amour de soi] (Partie 2)

Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

48:49

100 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma et la régulation du système nerveux (Partie 1)

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