Ogarnij: emocje i relacje
Total duration:
18 h 25 min
s2 e17 | Jak radzić sobie z lękiem? | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
41:06
s2 | u16|Uważość tego co przyjemne i nieprzyjemne | | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
06:00
s2 | e16 |Jak radzić sobie ze wstydem.? A co z poczuciem winy? | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
46:08
s2 | u15 |Uważne działanie odwrotne do emocji | | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
05:54
s2 | e15 |Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchaj | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
41:01
S2| U14 | Uważność obserwowania | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
04:51
S2| E14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
45:33
S2| U13 Uważność: zrób sobie przerwę | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
05:02
S2| E13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
33:06
S2| U12| Uważność tego co wstrętne | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
04:16
S2| E12 | Od pogardy i wstrętu do porozumienia| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
51:29
S2 | E11 | Jak być szczęśliwym? | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
28:45
S2| E10| U |Sprawdź fakty | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
07:58
S2| E10 | Zazdrość - jak z nią żyć?| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
55:32
S2| E9| U |Wdzięczność aby zrównoważyć zawiść | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
05:45
S2| E9 | Zawiść. Przyznaj się, że ją odczuwasz i ....pozwól jej działać.| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
52:34
S2| E8| U |Witamy lękowe myśli | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
04:05
S2| E8 | Lęk i newica, czyli zepsuty alarm | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
35:58
S2| E7| U |Miłująca dobroć | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
10:13
S2| E7 | Kochać się czy odkochać? O miłości | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
59:33
S2| E6| U |Uważność na 5 palców | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
06:40
S2| E6 | Poczucie winy. Jak nie cierpieć z powodu błędów? | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
49:31
S2| E4| U |Na ratunek w złości EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
06:47
S2|E3| U |Otwieranie się na uczucie radości| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
05:16
S2| E5| U |Od wstydu do współczucia - Uważność. | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
06:29
S2| E2| U|Świadome przeżywanie smutku.| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
09:56
S2| E1| U | Emocje i Ciało. Uważność| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
05:53
S2| E5 | Wstyd. Kiedy pomaga, a kiedy przeszkadza?| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
50:36
S2| E4| I jak tu się nie pokłócić? Trudne rozmowy o złości | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
46:43
S2 | E3| Radość. Jak się nie dać poczuciu szczęścia!| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
54:44
S2 | E2| Pomiędzy depresją a unikaniem. Jak smucić się dobrze?| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
51:14
S2 | E1|Nigdy więcej nie wstydź się, że płaczesz. Emocje pierwotne i emocje wtórne w DBT.| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
37:15
25| Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
40:27
24| A gdyby tak po prostu się nie zezłościć? O działaniu przeciwstawnym do emocji słów kilka | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
29:19
23| Szaleństwo wakacyjnych relacji – Jak nie przewrócić się na karuzeli miłości? | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
48:10
22 | Piknik z DBT - Jak złapać towarzyską falę? Pomimo lęku społecznego... | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
20:15
21 | Cierpliwość na wakacjach – Jak nie stracić zmysłów wśród parasoli i parawanów? | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
38:15
INTRO Emocje i relacje
Ogarnij: emocje i relacje
04:26
20a| Zbadaj swoje nastawienia przed urlopem. Medytacja | EMOCJE I RELACJESch
Ogarnij: emocje i relacje
04:20
20 | Chrabąszcze, pająki, muchy, szyszki sosnowe czyli ogarniamy wszystkie nasze lęki ...a do tego zasługujemy na urlop | EMOCJE I RELACJE
Ogarnij: emocje i relacje
43:55