Schwanzegal, aber Hodenwichtig!

Männer leben im Schnitt fast fünf Jahre kürzer als Frauen – und das ist kein Zufall.In dieser Folge sprechen wir über die wahren Gründe: von Genetik und Hormonen über Rauchen, Arbeit, Einsamkeit und Scheidung bis hin zum „Heldensyndrom“, das viele Männer davon abhält, rechtzeitig zum Arzt zu gehen.Wir beleuchten, warum Biologie nur ein kleiner Teil der Wahrheit ist – und wie viel mit sozialer Gesundheit, Risikoverhalten und gesellschaftlichen Rollenbildern zu tun hat.Kurz gesagt: Es geht um Leben und Tod – und darum, was Männer endlich ändern sollten, wenn sie länger leben wollen.🎧 Jetzt anhören!Euer Julian und Philipp ⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

11/4/25 • 49:02

Er ist alltäglich, faszinierend und oft missverstanden: der Penis.In dieser Folge sprechen Philipp und Julian über Aufbau, Funktion und die Unterschiede zwischen Blut- und Fleischpenis – aber auch über Mythen, Krankheiten und überraschende Fakten.Warum heißt der Dauerständer medizinisch Priapismus? Wieso hat der Mensch als einziger Primat keinen Penisknochen? Und was passiert, wenn der Penis sich plötzlich krümmt?Eine Folge zwischen Medizin, Aufklärung und ehrlichem Männer-Talk – offen, informativ und mit einer Prise Humor.⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

10/14/25 • 58:29

Immer „on“, immer stark, immer verfügbar – bis irgendwann nichts mehr geht.In dieser Folge sprechen Julian und Philipp über Burnout beim Mann: Wie er entsteht, warum viele Betroffene die Warnsignale übersehen und was passiert, wenn Körper, Kopf und Libido gleichzeitig in den Energiesparmodus schalten.Julian führt dabei durch ein Phasenmodell des Burnouts und zeigt, wie man die eigenen Anzeichen frühzeitig erkennen kann. Philipp gibt sehr persönliche Einblicke, wie tief er selbst schon gefallen ist – ehrlich, reflektiert und ohne Tabus.Aber auch das Gegenteil von Dauerstress kann krank machen: Boreout – das Gefühl, innerlich leer und unterfordert zu sein. Zwei Extreme, die sich am Ende erstaunlich ähnlich anfühlen.Zwischen ehrlichen Geschichten, medizinischem Know-how und einem Augenzwinkern geht’s um Leistungsdruck, Rollenbilder, psychische Gesundheit und die Frage, warum wir Männer so lange warten, bis wir uns Hilfe holen.Eine Folge, die zeigen will: Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Warnsignal, das gehört werden will. 🔋💬⚠️ Hinweis: In der Folge erwähnt Philipp, er habe zeitweise unter einer „dissoziativen Persönlichkeitsstörung“ gelitten. Korrekt ist der Begriff Identifikationsstörung – also eine Störung des Selbstbilds bzw. der eigenen Identität.⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/Quellen: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/239672/umfrage/berufsgruppen-mit-den-meisten-fehltagen-durch-burn-out-erkrankungen/

10/7/25 • 56:10

Der männliche Orgasmus – für viele selbstverständlich, aber oft kaum verstanden. 🤔In dieser Folge erklärt Philipp, worauf es wirklich ankommt: Was passiert im Körper, welche Mythen stimmen nicht und warum der P-Punkt als männlicher G-Punkt so spannend ist.Julian freut sich schon seit Beginn unseres Podcasts auf diese Folge – endlich bekommt er (und ihr!) alle Antworten, die man(n) kennen sollte. Von körperlichen Abläufen bis zu überraschenden Fakten – ein offenes Gespräch zwischen Aufklärung, Humor und Wissen.🎧 Jetzt reinhören und den männlichen Orgasmus neu entdecken!⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

9/29/25 • 47:28

🎉 Jubiläum! Unsere 10. Folge ist da – und diesmal geht’s um ein Thema, das viele unterschätzen: Penishygiene.Wir sprechen darüber, worauf es wirklich ankommt, welche Unterschiede es zwischen einem beschnittenen und unbeschnittenen Penis gibt und welche Fehler Männer dabei oft machen. Klingt simpel, ist aber wichtiger, als viele denken.Philipp führt Julian durch die Höhen, Tiefen und Weiten der Penishygiene – und dabei gab es auch den einen oder anderen echten „Aha“-Moment.Wie immer mit einer guten Portion Spaß und Fakten wünschen wir euch viel Freude beim Reinhören! 🎙️🍆Euer Julian & Philipp ⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

9/22/25 • 46:49

In dieser Folge wird’s bunt 🌈 – Julian nimmt Philipp mit auf eine Reise durch die Welt der queeren Community.Wir sprechen über die schönen Seiten von Vielfalt, Akzeptanz und Sichtbarkeit, aber auch über die ernsten Herausforderungen, die LGBTIQ+ Menschen im Alltag und in unserer Gesellschaft erleben.Dabei teilen wir persönliche Einblicke aus Job und Privatleben – ehrlich, respektvoll, aber natürlich auch mit einer guten Portion Humor und Leichtigkeit.Eine Folge, die zeigen soll: Offenheit ist keine Frage der Sexualität, sondern eine Haltung. 🩷🩶🩵⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

9/15/25 • 36:58

Stress kann uns antreiben – oder komplett lahmlegen. 😵‍💫 In dieser Folge geht’s ums Stressmodell mit seinen einzelnen Stufen und darum, wie man Stress erkennt, damit umgehen kann, ihn vermeidet oder ihn ausschaltet. Julian schlüpft diesmal in die Rolle des „Experten“ und erklärt locker, warum Stress mehr ist als nur ein nerviges Gefühl. Philipp erzählt offen, wie er selbst mit Stress klarkommt – und wo er an seine Grenzen stößt.Ob Dauergrübel-Modus, Herzrasen vor Prüfungen oder die kleinen Alltags-Ticks: Wir zeigen, warum Stress uns alle betrifft – und was wir daraus lernen können. 💡Also: Kopfhörer rein, tief durchatmen – und nicht stressen lassen! 🎧⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

9/9/25 • 55:23

Beschneidung – medizinischer Eingriff, kulturelles Ritual oder einfach nur ein Tabuthema?In dieser Folge packen wir’s an: Philipp erklärt verständlich, was bei einer Beschneidung genau passiert, welche Gründe es gibt, ab wann Eltern aufmerksam werden sollten und welche Alternativen existieren.Julian hört zu, fragt nach – so, wie es sich viele denken, aber selten aussprechen 🙋‍♂️ – und erzählt offen, warum er selbst glaubt, irgendwann mal dran zu sein.Eine Folge voller Fakten, Aha-Momente 🤯 und ein bisschen Humor – typisch „Schwanzegal, aber Hodenwichtig“. 🎙️⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

9/2/25 • 51:42

Eine Scheidung ist mehr als nur das Ende einer Beziehung – sie trifft Männer oft besonders hart. Hilflosigkeit, Stigmata und psychische Belastungen sind keine Seltenheit, doch kaum jemand spricht darüber.In dieser Folge von Schwanzegal, aber Hodenwichtig! reden wir offen über die seelischen Folgen einer Trennung und darüber, warum Männer häufig alleine gelassen werden, wenn es um Gefühle, Unterstützung und Hilfe geht.Julian teilt dabei sehr persönliche Einblicke: Wie er die Scheidung seiner Eltern als Kind erlebt hat – und welche Erfahrungen er später im Jugendamt mit betroffenen Männern sammeln konnte.👉 Wo finden Männer in dieser Situation Hilfe?👉 Warum ist es so schwer, offen über Trennungsschmerz zu sprechen?👉 Und was bedeutet das für die Männergesundheit insgesamt?Ehrlich, persönlich und wichtig – hör rein! 🎧⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

8/26/25 • 43:46

Viele Männer haben Angst vor der digitalen rektalen Untersuchung (DRU) – der klassischen Finger-Untersuchung beim Urologen. Doch was passiert dabei eigentlich genau? Tut es weh? Und wieso ist diese Untersuchung für die Männergesundheit so wichtig?Julian und Philipp sprechen offen und humorvoll über Mythen, Fakten und persönliche Erfahrungen rund um das Thema Prostata-Abtasten.Warum Vorsorge kein Tabu sein darf, wieso man(n) dabei vielleicht sogar schmunzeln kann – und weshalb es ein kleiner Schritt für den Finger, aber ein großer Schritt für die Gesundheit ist.🎧 Einschalten, mitreden, weitersagen – und keine Angst vorm Finger!🔎 Hinweis: In dieser Folge sagen wir, dass der äußere Schließmuskel (M. sphincter ani externus) der „stärkste Muskel im Körper“ sei. Korrekt ist: Er zählt nicht zu den kräftigsten Muskeln in Bezug auf absolute Kraft oder Druck (da liegen z. B. Kaumuskeln oder die Gesäßmuskeln vorne).Besonders ist aber seine Ausdauerleistung – denn der Muskel hält fast ständig eine Grundspannung (Tonus) und arbeitet damit wie ein Marathonläufer unter den Muskeln. Genau das war gemeint.⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

8/19/25 • 31:39

Penis auf den Tisch, Nadel rein – und das völlig freiwillig?! 😳Julian erzählt von seiner wohl intimsten medizinischen Erfahrung, während Philipp erklärt, warum so ein Pieks manchmal unvermeidbar ist 💉.Zwischen Fachwissen 🥼 und Lachtränen 😂 erfahrt ihr alles über die Penis-Biopsie – schonungslos ehrlich, überraschend witzig und garantiert lehrreich.⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

8/12/25 • 43:27

Hast du heute schon an deine Eier gedacht? Nein? Dann wird’s Zeit.In dieser Folge geht’s um die wahrscheinlich wichtigste Routine für deine Kronjuwelen: das Hodenabtasten. 🥜💡Was als leidenschaftlicher Abend begann, endete mit einem verdächtigen Griff ans Gemächt – Julian erzählt, wie der Verdacht auf Hodenkrebs unerwartet ins Liebesspiel platzte. 🍆😳🛏️ – während Philipp dir Schritt für Schritt erklärt, wie du deine Klöten richtig abcheckst, ohne gleich nervös im Dreieck zu springen. 🙈🖐️Wir reden über den richtigen Zeitpunkt (Spoiler: einmal im Monat reicht völlig), gute Techniken, Warnzeichen – und warum es völlig okay ist, beim Duschen mal kurz den Urologen in dir zu channeln. 🔍🚿Humorvoll, direkt und (wie immer) ein bisschen drüber – aber sowas von Hodenwichtig.⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

8/5/25 • 41:10

In dieser sehr persönlichen Folge spricht Julian zum ersten Mal offen über sein Coming-out. Wie haben die ersten Zweifel begonnen? Welche Ängste waren da? Was hat sich verändert, als er sich getraut hat, ganz er selbst zu sein?Gemeinsam mit Philipp spricht er über innere Kämpfe, gesellschaftliche Erwartungen und den Moment, in dem er sich das erste Mal ausgesprochen hat.Diese Folge ist mehr als eine persönliche Geschichte – sie ist ein Beitrag zu mehr Sichtbarkeit, Verständnis und Mut für alle, die ähnliche Wege gehen. Ihr seid nicht alleine. 🎧 Offen. Ehrlich. Und verdammt hodenwichtig.⚠️ Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

7/29/25 • 40:48

Julian hatte eine Blasenspiegelung. Jep – die Nummer mit dem Schlauch da unten rein. In dieser Folge erzählt er, wie es dazu kam, was in seinem Kopf los war und wie sich das Ganze wirklich angefühlt hat (Spoiler: weniger schlimm als gedacht, aber reden hilft trotzdem!).Philipp erklärt ganz ohne Fachchinesisch, warum man so was überhaupt macht, worauf man sich einstellen kann – und warum es absolut okay ist, dabei kurz innerlich „nein danke“ zu rufen.Ehrlich, witzig und (wie immer) ohne Schamgefühl: eine Folge für alle, die sich fragen, was zur Hölle eine Blasenspiegelung eigentlich soll – oder einfach mal mithören wollen, wie zwei Männer ein Tabu weniger draus machen.⚠️ Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.🎹 Postproduktion: Lucas RebscherKontakt: Instagram @⁠schwanzegal_aber_hodenwichtig⁠ | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: ⁠https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/⁠https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

7/22/25 • 49:53

In dieser allerersten Folge stellen wir uns vor: Julian – Sozialpädagoge mit Herz und Haltung, und Philipp – Urologe mit klarer Kante. Warum reden zwei Männer öffentlich über Hoden, Psyche und Penisprobleme? Weil es Zeit wird! Wir erzählen, wie „Schwanzegal, aber Hodenwichtig“ entstanden ist, was euch hier erwartet und warum Männergesundheit mehr Bühne braucht. Offen, ehrlich, ungeschönt – und mit einer guten Portion Humor.Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.Kontakt: Instagram @schwanzegal_aber_hodenwichtig | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/https://www.schwanzegal-aber- hodenwichtig.de/datenschutzerklarung/

7/16/25 • 08:50