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Le Déclic

Le Déclic est un podcast de développement personnel et de coaching. Mon objectif au travers de ce podcast est de vous fournir un maximum d'outils et d'informations pour vous accompagner dans votre épanouissement. Et bien entendu, atteindre le fameux Déclic.

Tracks

Le Déclic | Épisode 20 : 10 Question à se poser pour un Bilan Personnel réussi
Comme c’est le début de l’année, peut être vous êtes vous déjà lancé à fond dans de nouveaux projets, dans la mise en place de nouvelles habitudes, si c’est le cas, je vous conseille d’aller d’écouter ou réécouter le cinquième épisode que j’avais fait, dédié à la mise en place d’habitudes qui tiennent sur le long terme. Pour cette émission cependant je souhaitais parler d’un sujet qu’on a tendance à trop souvent mettre de côté, faire le bilan de l’année écoulée. Pourquoi et comment le faire, c’est tout de suite dans le Déclic ! Très bonne année 2022 !!
07:52 1/6/22
Le Déclic | Épisode 19 : 4 Méthodes pour Devenir Ultra Productif
Comment expliquer que certaines personnes ont beaucoup plus de résultats que d'autres ? Elles appliquent des stratégies simples et efficaces.Aujourd'hui, je vous donne 4 outils super puissants qui ont le potentiel de changer votre vie si vous les utiliser pleinement.
11:29 12/16/21
Le Déclic | Épisode 18 : N'attendez Pas le Moment Parfait
Combien de fois ces derniers jours ou ces dernières semaines vous avez trouvé une bonne excuse pour repousser ce que vous devez faire alors que vous savez que c’est important pour vous !Passez-vous votre temps à attendre le timing parfait pour agir ? Je vous propose ma réflexion sur ce sujet.
08:48 12/2/21
Le Déclic | Épisode 17 : Gérer la Critique comme un Pro
Rarement facile à entendre et à accepter, la critique est perçue de façon très différente selon la personnalité et la sensibilité de chacun, de plus elle sera reçue plus ou moins bien selon notre interlocuteur et le contexte. Personne n’est parfait, pourtant dans certaines situations la critique constructive et je précise constructive et non destructive, permet de progresser et de s’améliorer, de pouvoir prendre du recul sur un comportement, que ça soit dans la sphère professionnelle ou privée.
08:25 11/18/21
Le Déclic | Épisode 16 : 5 Livres Pour Bien se Lancer Dans le Développement Personnel
Aujourd’hui, j’ai décidé de préparer un podcast où je vais présenter quelques ouvrages de développement personnel qui sont, selon moi, une bonne introduction pour se lancer efficacement. J’ai voulu parler des livres de développement personnel, parce qu’il en existe des milliers, beaucoup de très bons, et certains très mauvais également. C’est toujours assez délicat de s’y retrouver au début quand on ne sait pas par où commencer
06:46 11/4/21
Le Déclic | Épisode 15 : Comprendre et Quitter la Procrastination Simplement
La procrastination peut se résumer ainsi : je sais que je dois faire cette tâche parce qu’elle est importante pour moi. Cependant, je la ferai plus tard parce que j’ai prévu de faire autre chose de moins important avant. Vous vous promettez de la faire le lendemain, et malheureusement, vous savez aussi bien que moi que cela n’arrivera pas.
13:44 10/21/21
Le Déclic | Épisode 14 : Comment Sortir de sa Zone de Confort
Aujourd’hui c’est un podcast qui fait suite directe au dernier épisode de la saison 1 concernant la zone confort. Dans cet épisode j’avais expliqué en détail ce qu’était la zone de confort, son rôle, ses avantages et ses inconvénients, mais cette fois le but est de voir comment vraiment sortir de sa zone de confort.La comprendre est une chose en sortir en est une autre. Quand vient la décision de sortir de sa zone de confort, il se pose inévitablement la question de comment faire ?Cette fameuse zone reste un concept et n’est évidemment pas délimitée par des frontières physiques, mais par notre propre barrière. Pourtant, tout au long de notre vie on va expérimenter cette sensation d’y sortir, volontairement ou non. C’est précisément ce dont je veux parler.
15:38 10/7/21
Le Déclic | Épisode 13 : Bien Réussir sa Rentrée en 5 Étapes
Si on part du principe qu’il reste 3 bons mois d’ici la fin de l’année, comment faire pour optimiser ce temps et le rendre profitable pour chacun d’entre nous, c’est pour cela que j’ai préparé 5 points clés qui vont vous permettre je l’espère, d’avoir une fin d’année exceptionnelle.
12:50 9/23/21
Le Déclic | Épisode 12 : Qu'est-ce que la zone de confort ?
La zone de confort est avant tout une représentation de l’esprit, c’est un état mental dans lequel l’individu est dans un environnement familier où il se sent à l’aise ou tout du moins un endroit dans lequel il a ses habitudes. C’est un monde connu dans lequel il a déjà toutes ses règles qui lui apporte du calme et de la sécurité.
10:45 7/14/21
Le Déclic | Épisode 11 : Le Pouvoir de la Gratitude
Selon la définition du Larousse la gratitude c’est la reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu. En somme, c’est être reconnaissant pour ce qui nous arrive dans la vie ou tout simplement savoir dire merci à ce que la vie nous offre. Évidemment, exprimer sa gratitude est toujours facile quand tout va bien, paradoxalement on le fait assez rarement dans ce cas. Néanmoins, elle prend aussi toute sa force dans des moments de vies plus compliqués, car cela permet notamment de mettre les choses en perspective et de retrouver une certaine force et une certaine énergie. En soi, la notion de gratitude est simple, c’est notre aptitude à apprécier les petites choses comme les grands moments de notre quotidien et à les valoriser. C’est un sentiment de bien-être et de sérénité.
13:46 6/30/21
Le Déclic | Épisode 10 : Comment Surmonter un Échec en 6 Étapes
Quel est le point commun de Steve Jobs, Oprah Winfrey, J. K. Rowling ou encore Walt Disney ?Ils n’ont jamais abandonné après un échec et sont revenus plus fort que jamais. En bref, toutes ces personnes que l’on considère unanimement comme ayant réussi, ont toutes en commun d’avoir connu des échecs majeurs et d’avoir réussi de grandes choses. Comment ont-ils fait pour surmonter l’échec, comment se sont-ils relevés pour devenir plus forts ? C’est ce qu’on va voir tout de suite avec un processus en 6 étapes clés.
19:21 6/23/21
Le Déclic | Épisode 09 : Comment Surpasser le Syndrome de l’Imposteur
Vous êtes-vous déjà senti comme une fraude ? Comme si vos collègues ou vos proches allaient soudainement découvrir que vous n’êtes pas qui vous prétendez être ? Comme si le monde entier allait finalement s’apercevoir que vous ne méritez pas vos accomplissements, car ils sont dus uniquement à la chance. Ce sentiment est un phénomène malheureusement très répandu dans le monde, vous venez d’expérimenter ce que l’on nomme le Syndrome de l’Imposteur.
13:56 6/9/21
Le Déclic | Épisode 08 : Comment Arrêter de se Comparer Aux Autres
Qu’est-ce qu’elle a de plus que moi, elle ? Pourquoi mon voisin a-t-il une plus grosse voiture ? Pourquoi est-elle aussi jolie ? Comment se fait-il que son compte Instagram marche mieux que le mien alors que je fais de meilleures photos ? Vous l’aurez compris, se comparer aux autres est presque un sport national. Dans une société qui détermine ce que l’on devrait soi-disant posséder pour être heureux ou quel statut social est acceptable d’atteindre, il est aisé de tomber dans le piège de la comparaison.
19:17 6/2/21
Le Déclic | Épisode 07 : Comment Construire sa Confiance en Soi | Partie 2
Voici la seconde partie du podcast dédiée à la confiance en soi, et si ce n’est pas déjà fait, je vous encourage vivement à aller écouter la première partie pour avoir toutes les infos.Maintenant on va voir ensemble comment développer sa confiance en soi et il n'y a pas de recettes miracles ou de raccourcis.Cependant il existe des façons concrètes pour se développer, que chaque personne devra adapter à sa situation et c'est ce que nous allons voir de suite.
14:20 5/26/21
Le Déclic | Épisode 06 : Comment Construire sa Confiance en Soi | Partie 1
« Je ne suis pas capable de faire ça », « Je n’ose pas », est-ce que vous aussi il vous est déjà arrivé de prononcer ces phrases qui dénotent un manque de confiance en soi ? Mais qu’est-ce que signifie réellement d’avoir confiance en soi ? La confiance en soi est-elle innée ou s’acquiert-elle ? Dans ce podcast qui sera en plusieurs parties, mon objectif est d’éclaircir ce mythe autour de la confiance. Mieux la comprendre pour mieux la développer, partons à la découverte de cette force intérieure qui malheureusement nous fait trop souvent défaut.
15:29 5/19/21
Le Déclic | Épisode 05 : Comment Créer de Nouvelles Habitudes Qui Durent
L’être humain est un être d’habitude. Il a façonné sa vie au travers de ses routines quotidiennes qui peu à peu se sont ancrées dans sa vie. Ces rituels sont indispensables dans nos vies, car ce sont des tâches automatisées qui ne demandent aucun effort ou presque pour le cerveau. D’ailleurs, notre cerveau a pour objectif de nous protéger, de nous préserver, c’est pour cela en partie qu’il est très difficile de changer une habitude ancrée depuis des années. Vous découvrirez dans ce podcast les 7 étapes pour un changement d'habitudes qui tient dans le temps.
15:44 5/12/21
Le Déclic | Épisode 04 : Qu’est-ce que la Motivation ? Comment Être et Rester Motivé
Découvrez et comprenez les mécanismes qui se cache derrière la motivation. Dans le monde du développement personnel, la motivation est sans doute l’un des sujets qui reviennent le plus souvent. Pourtant, il est très souvent mal interprété et mal utilisé. D’ailleurs, nous utilisons tous à tort le terme de motivation dans notre vie quotidienne, le confondant principalement avec la volonté ou la détermination. Pendant des années, j’ai fait l’erreur de penser que je ne pouvais pas avancer dans mes projets parce que je ne me sentais pas du tout motivé pour le faire. De plus, je pensais que ce manque de motivation était dû à une certaine paresse et que mon manque de clarté dans mes objectifs me bloquait définitivement. Cependant, en faisant des recherches sur le vaste sujet qu’est la motivation, j’ai compris une chose fondamentale, elle se confond avec l’énergie initiale et le moteur pour agir.
08:44 5/5/21
Le Déclic | Épisode 03 : Comment Vaincre la Timidité
Qu’est-ce que la timidité ? Est-ce que le cerveau d’une personne timide est différent ? Existe-t-il un gène de la timidité ? L’avancée des neurosciences a permis de voir apparaître des recherches sur la timidité pour en trouver l’origine. À l’heure actuelle, il est impossible d’affirmer qu’il existe un gène de la timidité. Cependant, certaines recherches indiquent un genre de prédisposition à la timidité, une étude d’Harvard contraste qu’environ 15 à 20 % des enfants possèdent une sensibilité supérieure à ce phénomène. Mais est-ce que ce constat est suffisant ? Probablement pas. La timidité se manifeste principalement lorsqu’on interagit avec un environnement extérieur ou dans une situation non habituelle. Lorsque la timidité devient si forte qu’elle modifie la personnalité d’un individu, on l’appelle alors une timidité maladive. Elle se traduit par un sentiment de mal l’aise, un manque d’assurance. La timidité est un sentiment d’insécurité et se traduit par la peur et parfois par la honte.C’est à ce moment qu’une stratégie d’évitement répétée face à des situations stressantes va peu à peu construire et renforcer la timidité d’une personne.
13:57 4/28/21
Le Déclic | Épisode 02 : Comment se Libérer du Regard des Autres
Intro : Pendant des années, j’ai souffert du regard des autres, de ce qu’ils pensaient, de la façon dont ils me jugeaient. J’avais envie de me sentir accepté, après tout, c’est logique en tant qu’être humain de vouloir être en groupe, c’est dans notre évolution naturelle. Notre relation aux autres est essentielle pour notre équilibre psychique et émotionnel, pourtant, il arrive que nous nous sentons bloqués dans notre relation aux autres. Le problème, c’est que cette peur me privait de beaucoup de bons moments avec mon entourage, alors je préférais rester dans mon coin pour ne pas déranger, ou bien pour ne pas décevoir. Parfois, la peur de l’opinion des autres nous inhibe complètement et nous empêche d’être nous-même. Cela nous empêche aussi de montrer nos bons côtés de peur d’être rejeté, on préfère être lisse et faire profil bas pour ne pas heurter les autres, mais au fond, c’est à nous qu’on fait du mal. Cela peut entraîner une anxiété élevée chez certains individus, car on ne voudrait pas se mettre dans une situation désagréable et chaque nouvelle rencontre pourrait être une source de problèmes. Dans certains cas, cette peur engendre une pathologie appelée la blemmophobie ou l’anxiété sociale. Bref, peut-être comme moi, vous vous sentez constamment jugé, voir critiqué par les autres et que ça pourrit votre vie. Je souhaite au cours de cet article vous apporter des réponses qui, je l’espère vont vous aider à vous libérer enfin et vous donner envie de passer à l’action.
11:54 4/21/21
Le Déclic : Épisode 01 : Guide d'introduction au développement personnel
Guide d’introduction au développement personnel Après avoir passé des années à lire littéralement des dizaines de bouquins de développement personnel, à regarder des centaines d’heures de vidéos et de formations, à même suivre une thérapie dîtes comportementale et cognitive, à être coaché et enfin à devenir moi-même un Life-Coach certifié ou coach de vie en français, j’ai pensé qu’il serait intéressant de synthétiser toutes ces informations dans un guide qui vous ferait gagner un temps précieux. Alors, bienvenue dans le guide complet d’introduction au développement personnel. Mais, qu’est-ce que le développement personnel ? Le développement personnel vise avant tout l’épanouissement de l’individu et touche tous les domaines de notre vie. C’est une introspection qui vise à améliorer la connaissance de soi,améliorer notre qualité de vie, découvrir nos talents, optimiser notre potentiel ou atteindre nos objectifs. Le développement personnel vise à apporter plus de cohérence dans notre vie et à vivre en harmonie avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure.
30:26 4/14/21