Show cover of Endlich produktiv

Endlich produktiv

Wie du mit weniger Aufwand mehr erreichst!

Tracks

Folge 83 – Morning Pages [Das Gedankenkarussell stoppen]
Letzte Woche sprach ich darüber, dass Morning Pages helfen können, die eigenen Gedanken zu sortieren. Ich habe es aber nur sehr kurz angerissen und fand, dass ich dem nicht so ganz gerecht geworden bin. Außerdem gab es ein paar Nachfragen. Und da ich die Morning Pages aktuell gerade auch selber teste, wollte ich unbedingt eine Podcast-Folge zu diesem Thema machen. Sei gespannt, ich habe viel gelesen, recherchiert, geschaut und nachgedacht. Ich hoffe, die Folge gefällt dir.
18:58 11/08/2022
Folge 82 – Wenn dir alles zu viel wird [Überforderung, Panik]
In dieser Episode meines Podcasts möchte ich über Angst, Panikattacken und Überforderung sprechen. Ich werde dir keine Produktivität-Tipps an die Hand geben, aber meine persönlichen Tipps, wie du mit einer Panikattacke und Ähnlichem umgehen kannst. Natürlich bin ich keine Ärztin und gebe daher nur meine persönlichen Tipps.
16:13 11/01/2022
Folge 81 – Wie du deine Zeit sinnvoll einteilst (Was ist dir wichtig?)
In dieser Episode meines Podcasts möchte ich vier Zitate an die Hand geben, die mir in den letzten Wochen, Monaten, immer wieder über den Weg gelaufen sind. Ich sage dir, was ich persönlich mit ihnen verbinde, und lade dich ein, einmal darüber nachzudenken, was sie mit dir machen. Dir gefällt der Inhalt? Dann freue ich mich, wenn du meinen Podcast auf Spotify und Apple Podcast mit fünf Sternen bewertest. Abonniere auch gerne den Newsletter für noch mehr Input und schaue auf YouTube vorbei für noch mehr Input zum Thema Produktivität!
10:05 10/25/2022
Folge 80 – Denk' mal hierüber nach!
In dieser Episode meines Podcasts möchte ich vier Zitate an die Hand geben, die mir in den letzten Wochen, Monaten, immer wieder über den Weg gelaufen sind. Ich sage dir, was ich persönlich mit ihnen verbinde, und lade dich ein, einmal darüber nachzudenken, was sie mit dir machen.
11:50 10/18/2022
Folge 79 –Die 4-7-11-Methode, um Stress zu reduzieren
In dieser Episode meines Podcasts möchte ich dir eine Atemtechnik beibringen, die dir helfen wird, deinen Stresslevel zu senken. Höre unbedingt aufmerksam zu und setze die Übung gleich um.
09:22 10/11/2022
Folge 78 – Die Psychologie-Professorin (und eine Erkenntnis)
In dieser Episode meines Podcasts möchte ich dir eine Geschichte vorlesen. Eine Geschichte, die ich wichtig und wertvoll finde. Höre sie dir gerne mehrfach an und überlege dir: Was ist die Moral der Geschichte für dich?
06:31 10/05/2022
Folge 77 – Ein weiterer Wochenrückblick mit Things3 (Minimalistische Version)
Jup, noch eine Folge zum Wochenrückblick. Dieses Mal zeige ich dir, wie ich seit neuerdings meinen Wochenrückblick durchführe. Minimalistisch, aber nicht weniger effektiv.
08:32 09/27/2022
Folge 76 – The Two Day Rule [Gewohnheiten / Routinen aufbauen]
Jaja, Routinen. Wir kennen sie alle: Gesund essen, regelmäßig Sport treiben,... Es gibt ganz viele gute Gewohnheiten, die wir etablieren sollten. Auch, wenn wir wissen, dass sie uns gut tun, so scheitern wir doch oft daran, sie umzusetzen. Mit der Methode "Two Day Rule" von Matt D'Avella wirst du deine Routinen leichter aufbauen können als ohne. Trotzdem ist es ein Stück Arbeit, aber mit dieser Methode deutlich leichter!
09:30 09/20/2022
Folge 75 – Achtsamkeit als Produktivitätssteigerung [Stoic & DayOne]
Achtsamkeit wird mir persönlich immer wichtiger. Ich habe etliche Bücher und Studien gelesen, das halbe Internet durchforstet und implementiere einiges in meinen Alltag aktuell. Einiges habe ich aber bereits konsequent in meinen Alltag integriert. Ich meditiere. Meditation gibt mir unheimlich viel Energie zurück. Es beruhigt mich. Es bringt meinen Puls auch wieder runter. Stress macht mir nicht mehr so viel aus, aber man muss regelmäßig meditieren und darf nicht aufhören damit. Aber heute soll es nicht um Meditation gehen, sondern um zwei Apps, die meinen Alltag entschleunigen: DayOne und Stoic.
18:53 09/13/2022
Folge 74 – Wie du mit Informationen aus E-Mails umgehst [FAQ#1]
Christine aus Hamburg ist Grundschullehrerin. Und sie bekommt, so wie ich, täglich viele E-Mails. Doch nicht nur E-Mails, die sie einmal anfassen und archivieren kann. Nein. Sie bekommt E-Mails, die Informationen enthalten, auf die sie immer und immer wieder zurückgreifen muss – und das am besten zeiteffizient. In dieser Folge starte ich eine neue Serie, die ich gerne FAQ nennen möchte. Ich bekomme immer wieder Fragen; Fragen, die sicherlich auch dich interessieren! Daher teile ich die Antworten hier mit dir, damit du auch davon profitieren kannst. Vielleicht hast du ja auch weitere Tipps oder Ideen.
10:09 09/06/2022
Folge 73 – Mein neuer Wochenrückblick mit Things3 (Weekly Review)
Mein Wochenrückblick sieht aktuell ein wenig anders aus. Ich habe einiges verändert und möchte dir das gerne mitteilen, weil ich finde, dass du davon auf jeden Fall profitieren kannst.
21:21 08/30/2022
Folge 72 – Eine Abendroutine mit dem 10/10/5/5-Prinzip
Folge 72 – Eine Abendroutine mit dem 10/10/5/5-Prinzip
09:41 08/23/2022
Folge 71 – Priorisierung leicht gemacht [3 Schritte für deine ToDos]
Wie priorisiere ich eigentlich richtig? Welche Methoden gibt es? Leider gibt es ziemlich viele Methoden, daher erkläre ich dir, wie ich mit diesen einfachen drei Schritten meist alle Aufgaben priorisiert bekomme.
09:03 08/16/2022
Folge 70 – Der Anti-Prokrastinations-Plan [5 Schritte]
Prokrastination hat viele Gesichter wie wir letzte Woche gelernt haben. Doch heute soll es um einen Plan gegen Prokrastination gehen. Mit diesen fünf Schritten kannst du gegen Prokrastination angehen.
09:13 08/09/2022
Folge 69 – Warum du prokrastinierst & was du dagegen tun kannst [5 Tipps] [Teil 1]
In dieser Folge erzähle ich dir, was ich dagegen tue und was dir eventuell auch helfen kann. Und warum wir alle ungern die Steuererklärung machen.
12:30 08/02/2022
Folge 68 – Mit diesem System erreichst du all' deine Ziele [angelehnt an Ali Abdaal]
Jeder Mensch hat Ziele. An der Zielfindung scheitert es nie. Problematisch wird es, wenn man seine Ziele nicht umgesetzt bekommt. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Ziele auf jeden Fall erreichen kannst.
14:12 07/26/2022
Folge 67 – Newsletter im eigenen E-Mailfach effektiv abarbeiten [3 effektive Tipps]
Newsletter begleiten uns täglich. Sie können nützliche Quelle für Unterhaltung und Inspiration sein, doch manchmal können sie einen auch nerven. Wie ich damit umgehe, damit Newsletter wieder Spaß machen, erfährst du hier in der neuen Episode.
11:55 07/19/2022
Folge 66 – Mit der PARA-Methode dein Leben in den Griff bekommen (Tiago Forte)
Die PARA-Methode von Tiago Forte erleichtert mir aktuell sehr mein Leben. Ich muss nicht mehr überlegen und suchen, wie ich meine Notizen speichere und vor allem wo, sondern habe nun ein gut funktionierendes System, was mir hilft und meine Arbeit erleichtert.
13:58 07/13/2022
Folge 65 – Warum Notion und ich keine Freunde mehr werden 
Notion und mich verband immer eine Hass-Liebe. Nun habe ich mich endgültig von Notion getrennt. Warum das so ist und wer mein Herz jetzt schon länger erobert hat, das erfährst du in dieser Episode.
11:41 07/05/2022
Folge 64 – Mit der 5-4-3-2-1-Methode effektiv lang- und kurzfristig Ziele / Aufgaben ermitteln
Fällt es dir schwer, Ziele zu setzen? Mit der 5-4-3-2-1-Methode wird es dir auf jeden Fall einfacher fallen. Höre die Folge bis zum Ende an und stelle dir die drei wichtigen Fragen, die ich am Ende verrate.
09:04 06/28/2022
Folge 63 – Mein aktuelles Buch, mein Lieblings-Tool & mein aktuelles Problem
Ich möchte gerne ein neues Format mit dir testen und plaudere ein wenig aus dem Nähkästchen. Du bekommst von mir am Ende aber drei Learnings, die ich persönlich aus dieser Folge mitgenommen habe.
13:55 06/21/2022
Folge 62 – Das Pareto-Prinzip
Das Pareto-Prinzip ist in aller Munde, doch in meinem Podcast tauchte es noch gar nicht auf. Hier erkläre ich dir ganz kurz, was das Pareto-Prinzip ist und welche Vor- und Nachteile es hat.
09:18 06/15/2022
Folge 61 – Mit der OPFR(+)-Methode zur maximalen Produktivität
Ich habe eine eigene Produktivitäts-Methode. Sie besteht aus drei Säulen: Organisation. Priorisierung. Fokus. Und jetzt ergänze ich eine vierte Säule, Regeneration. Warum ich diese vierte Säule ergänze und was sie bedeutet, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.
06:37 06/07/2022
Folge 60 – Die 3N-Methode
Wenn du eine ToDo-Liste hast, ist das bereits ein super wichtiger Schritt. Jetzt geht es daran, die Aufgaben auch zu priorisieren. Denn ohne Priorisierung kein Fokus. Heute habe ich eine weitere Methode für dich! Ich freue mich, wenn du meinen Podcast auf Spotify und Apple Podcast mit fünf Sternen bewertest. Abonniere auch den Newsletter für noch mehr Input!
09:01 05/31/2022
Folge 59 – Tipps gegen Ablenkungen [Produktiv arbeiten]
Wer lenkt uns eigentlich immer ab? Und wie kann ich diese Störungen minimieren? Das erfährst du in der heutigen Folge.
12:34 05/24/2022
Folge 58 – Tu’ deinem Körper etwas Gutes [PowerNaps: Warum & wie?] 
Was mache ich gegen ein Tief während des Tages? Wie schaffe ich es, dass mein Körper zwischendurch auch einmal zur Ruhe kommt? Das verrate ich dir in dieser Episode und gebe dir noch Tipps & Tricks an die Hand, wie es bei dir klappen kann.
13:25 05/17/2022
Folge 57 – Warum überhaupt produktiv sein? [Gesunde Produktivität]
Warum möchtest du produktiv(er) sein? Möchtest du noch mehr in weniger schaffen, um dann noch mehr zu schaffen? Oder hast du einen anderen Grund? Ich möchte dir erklären, warum mehr nicht immer mehr ist und warum gesunde Produktivität wichtiger ist als alles andere. Ich freue mich, wenn du meinen Podcast auf Spotify und Apple Podcast mit fünf Sternen bewertest.
10:12 05/10/2022
Folge 56 – Warum du eine digitale ToDo-Liste nutzen solltest [Digitale vs. analoge ToDo-Liste]
in dieser Podcast-Folge, in der ich dir die Gründe nenne, warum eine digitale ToDo-Liste besser ist als eine analoge.
13:08 05/03/2022
🎙Folge 55 – Was mache ich mit meiner ToDo-App im Urlaub? [4 Schritte]
Im Urlaub gelten andere Gesetze und Routinen. Wie gehe ich mit meiner ToDo-App, damit sie mich im Urlaub nicht belastet?
12:24 04/26/2022
🎙Folge 54 – Hilfe, Chaos! Wie erlange ich wieder den Überblick zurück? [7 Schritte zur perfekten ToDo-Liste]
Oft werde ich gefragt, was man tun sollte, wen man den Überblick verloren hat und im Chaos versinkt. Mit meinen sieben Schritten kommst du wieder in die richtige Spur und kannst deinen Geist und dein Gehirn entlasten. Ich freue mich, wenn du meinen Podcast auf Spotify und Apple Podcast mit fünf Sternen bewertest.
25:02 04/19/2022