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Voyage au pays de la Sophrologie et des Contes

Des podcats à écouter à propos de la sophrologie et des contes  Tout un univers autour des contes sophrologiques écrits, des séances de sophrologies proposées pour = - les enfants et des adolescents, notamment avec des besoins spécifiques (TDA-H, Hypersensibilité, Haut Potentiel Intellectuel, Troubles DYS, Autisme, …)  - les adultes pour une meilleure gestion du stress ou de leurs émotions, ou améliorer le sommeil, suite à un Burn-out ...   Tout un univers à découvrir ici (https://facilitations.bzh/)- si te internet de Facilitations

Tracks

La marmite des enfants du monde
 La marmite des enfants du monde     L’histoire que je vais vous conter est tout simplement incroyable…  Incroyable car jamais je n’aurai pensé que cela puisse arriver. Nous sommes tout simplement dans un monde de magie…     Je me présente, je m’appelle Nzongo et j’ai 15 ans. Je suis le fils d’un grand chef d’une tribu africaine. Toute cette aventure a commencé il y a quelques années …  Un soir, je me suis endormi et quelques heures après, j’ai été réveillé par un vent frais qui me chatouillait le bout du nez et les doigts de pied. Je me suis frotté les yeux et là quelle surprise !  Je me trouvais allongé sur une horrible paillasse qui me piquait le dos. A côté de moi, d’autres enfants dormaient. J’essayai de me lever mais je ne pus bouger : mes pieds étaient attachés à une énorme chaîne. Sentant mes mouvements, les autres enfants se réveillèrent les uns après les autres. Nous étions tous prisonniers dans une immense salle aux murs lugubres.   Des contes à retrouver sur le blog de contes Donnemoidesailes, écrits entre une mère et sa fille ... 
09:45 05/03/2022
Pression du temps et accélération des rythmes : pourquoi doit-on sortir de ce schéma ?
Avez-vous remarqué tout s’accélère ? Que nous devons accomplir toujours plus de tâches le plus rapidement possible ? Les effets de cette pression constante sur notre cerveau et notre santé physique sont loin d’être anodins. Comment y remédier ? Petite histoire de la pression du temps La pression du temps a longtemps considérée comme un stimulant. Mais son abus s’avère contre-productif, entraînant baisses des performances et arrêts maladie à répétition. A l’heure actuelle, les trois quarts des salariés français estiment manquer de temps au quotidien et les deux tiers ne sont pas satisfaits des solutions proposées par leur employeur… Révélateur, non ? En lien, ici sur le site internet.
08:14 04/11/2022
Comment améliorer son bien-être au travail quand on est hypersensible
Comment améliorer son bien-être au travail quand on est hypersensible  Un salarié sur 3 en France s’est déjà retrouvé dans une situation d’épuisement professionnel, notamment car les conditions de travail sont de plus en plus difficiles. Les hypersensibles font partie des personnes les plus exposées aux risques de burn-out. Pour quelles raisons ? Comment améliorer les conditions de travail si vous êtes hypersensible ? On fait le point sur la question.  Les personnes hypersensibles présentent plus de risques que les autres de souffrir de stress ou d’épuisement mental. En effet, des problèmes de concentration et une très forte émotivité sur le lieu de travail peuvent survenir si des conditions défavorables sont réunies, par exemple : Un environnement de travail agité et bruyant Une mauvaise ambiance sur le lieu de travail, des relations tendues entre collègues Des objectifs de performance difficiles à réaliser Un management distant, très peu à l’écoute des équipes Pour lire cet article sur Facilitations, c'est ici 
10:25 12/21/2021
Comprendre les troubles Dys = la Dysgraphie - être mieux avec la sophrologie
Comprendre les troubles Dys = la Dysgraphie - être mieux avec la sophrologie La dysgraphie est un trouble dans l’acquisition du geste d’écrire ou dans son exécution. Elle se manifeste concrètement par une écriture manuscrite lente et un résultat difficile à lire. Les personnes dites “dysgraphiques” écrivent mal mais sans que ce handicap soit lié à un déficit psychologique, physique ou intellectuel. La dysgraphie diffère de la dysorthographie, qui est liée à une difficultés d’encodage des mots. La dysgraphie touche environ 10 % des enfants. En règle générale, la dysgraphie est accompagnée d’autres troubles de l’apprentissage, comme un déficit de l’attention (TDAH) ou une dyslexie. Pour lire l'article sur le site Facilitations, c'est ici 
05:59 12/21/2021
Comprendre les troubles Dys = la Dyslexie - être mieux avec la sophrologie
Comprendre les troubles Dys = la Dyslexie - être mieux avec la sophrologie La dyslexie est un déficit du langage écrit qui touche l’acquisition de la lecture et qui n’a pas de cause précise. Les personnes dyslexiques présentent parfois d’autres troubles, comme la dysphasie (difficultés d’expression orale), la dyspraxie (difficultés pour réaliser des gestes), dyscalculie (difficultés pour utiliser les nombres), dysorthographie et la dysgraphie (difficultés liées à l’expression écrite), communément regroupés sous l’appellation de « troubles dys ». La dyslexie est généralement décelée au moment où un enfant apprend à lire et qu’il montre des signes clairs de difficultés d’apprentissage : il a du mal à identifier les lettres, les syllabes ou les mots. En lecture sur le site internet Facilitations, ici
07:17 12/21/2021
Comprendre les Troubles Dys : la Dyspraxie - être mieux avec la sophrologie
Comprendre les Troubles Dys : la Dyspraxie - être mieux avec la sophrologie La dyspraxie  est un trouble du développement moteur qui empêche certains gestes de s’automatiser. Les personnes dyspraxiques présentent souvent d’autres « troubles dys », comme la dyslexie (trouble de l’acquisition du langage), la dyscalculie (difficulté d’utilisation des nombres), la  dysphasie (difficulté d’expression orale), la dysorthographie (trouble lié à l’encodage des mots) ou la dysgraphie (difficulté liée à l’écriture manuscrite). La dyspraxie toucherait environ 6 % des enfants scolarisés. Il s’agit d’un trouble assez peu connu et difficilement visible. On reconnaît un enfant dyspraxique à sa lenteur et à sa maladresse pour effectuer des gestes quotidiens. Des troubles neuro-visuels sont souvent à l’origine d’une dyspraxie : l’enfant a du mal à fixer son regard, donc à coordonner et réaliser des gestes volontaires, comme s’habiller ou tenir des couverts. Les activités où intervient la motricité fine ou encore l’apprentissage du vélo deviennent également compliqués. Pour continuer à lire l'article, c'est ici sur l e site internet Facilitations.
06:10 12/20/2021
Comprendre les troubles Dys : la dysorthographie et la dyscalculie - être mieux avec la sophrologie
Comprendre les troubles Dys = la Dysorthographie et la dyscalculie - être mieux avec la sophrologie  La dysorthographie et la dyscalculie font partie des « troubles dys », tout comme la dyslexie, la dysphasie, la dyspraxie et la dysgraphie. Elles sont parfois difficiles à déceler et souvent associés entre eux. Ces affections, ainsi que le TDA/H (trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) peuvent être plus faciles à vivre au quotidien grâce à la sophrologie. La dysorthographie est un trouble spécifiquement lié à l’encodage des mots et accompagne souvent une dyslexie. Il ne s’agit en aucun cas d’un déficit de mémoire ou d’intelligence. C’est au moment de l’apprentissage de la lecture que ces difficultés peuvent être décelés chez l’enfant. La dyscalculie est un trouble principalement lié à la manipulation des symboles numériques, à la réalisation des calculs mentaux et à l’évaluation approximative des grandes quantités. Envie d'en lire plus ? C'est ici sur l e site internent Facilitations
07:16 12/20/2021
Comprendre les troubles Dys : la dysphasie - être mieux avec la sophrologie
Comprendre les troubles Dys : la dysphasie - être mieux avec la sophrologie La dysphasie est un trouble de l’apprentissage et du développement du langage oral qui toucherait environ 2 % de la population. La dysphasie fait partie des « troubles dys », au même titre que la dyslexie, la dyscalculie, la  dysorthographie, la dyspraxie, et la dysgraphie. Le langage oral n’a pas besoin d’un enseignement spécifique : il suffit qu’un enfant y soit exposé pour l’acquérir. Il réagit au son de la langue de ses parents puis en imite les voyelles, les tonalités, les rythmes. Il prononce ensuite des mots et une base de syntaxe se met en place progressivement. On observe un retard de langage lorsque l’enfant est en décalage avec l’âge moyen où il est supposé franchir les étapes d’acquisition du langage... A lire sur le site internet Facilitations = ici 
06:25 12/19/2021
Comprendre le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans hyperactivité / TDA-H - être mieux avec la sophrologie
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble qui concerne les fonctions cognitives : attention, mémoire, fonctions exécutives. Comme les troubles Dys (dyslexie, dysgraphie, dysorthographie, dyscalculie, dysphasie et dyspraxie), le TDAH est assez fréquent et touche environ un enfant par classe. Décryptons dans cet article les caractéristiques du TDAH et voyons comment la sophrologie peut aider un enfant tout au long de sa scolarité ou un adulte dans sa vie quotidienne. A lire sur le site internet = ici 
07:33 12/19/2021
A propos des troubles Dys
 C'est quoi un trouble Dys?  Les enfants atteints de troubles Dys ont des troubles cognitifs et cela a une incidence sur les apprentissages, à l'école.   Les troubles Dys sont des troubles neurologiques qui se manifestent de manière persistante et durable et n’ont aucun lien avec le niveau d’intelligence de l’enfant, de l’adulte qui en sont atteints. Ils sont héréditaires et d’origine génétique.   Les troubles persistent à l’âge adulte et c’est possible de les compenser en adoptant des stratégies..  L’entourage peut le percevoir quand l’enfant a des difficultés d’apprentissage ou dans son développement. Cela peut être aussi difficile à repérer et à relier à la particularité de l’enfant.    Tous les troubles Dys sont abordés = Dyslexie, Dysorthographie, Dyscalculie, Dyspraxie, Dysgraphie, Dysgraphie En lecture sur le site internet FacilitationS ici 
11:46 10/24/2021
Il était une fois les Contes
 Dans ce podcast, je voudrais vous parler de contes, de leurs bienfaits mais aussi des différents types de contes.. et des bienfaits des contes sophrologiques ...  Vous avez pu le constater, il existe différents types de contes dont les contes merveilleux  (contes de fées) qui sont les plus connus. Mais d’où viennent tous ces contes ? A l'origine, il y a le conte et la nouvelle. On a tendance, déjà, à mélanger conte et nouvelle....   En lecture ici sur le site internet Facilitations
12:53 10/23/2021
A propos de l'hypersensibilité
Penser différemment .... Si je pense différemment, est-ce que cela fait de moi un OVNI ? C’est une question que je me suis posée car j’ai souvent eu l’impression d’être transparente ou d’être en décalage par rapport à l’environnement dans lequel j’étais. J’avais l’impression d’être à côté de la plaque, j’avais envie de dire quelque chose, éventuellement oui, cela pourrait être percutant – dans ma carte du monde, de mon point de vue … et finalement, Non ! Je me taisais avec des pensées, des questions comme « les autres sont mieux que moi et auront de meilleures idées », « Comment va être reçu ce que je dis ? », « En quoi suis-je légitime par rapport aux autres pour m’exprimer ? ». Cela pourrait être aussi = Se poser 1000 questions et avoir envie d’en poser pour questionner le système et le sens, Vouloir comprendre la pertinence des décisions ou des positionnements Avoir une vision des détails mais aussi de l’ensemble et en percevoir les liens Est-ce que cela vous parle ? Il peut y avoir tant de situations différentes… Si nous pensons différemment ou en avons l’impression, comment nous sentons-nous à l’intérieur dans ces situations ? Comment le vivons-nous dans notre rapport avec le monde extérieur, les autres ? Est-ce compliqué ? Si nous en avons conscience, si nous nous sommes sentis déjà en décalage mais que maintenant nous en avons conscience, qu’est-ce qu’il peut se passer de différent ? Dans le respect de la personne que nous sommes et sans pouvoir changer ce qui nous entoure, qu’est-ce qui se passe si nous sommes aussi dans la bienveillance ? Juste ralentir, respirer, sentir que nous sommes là bien présents dans notre corps … qu’est-ce qu’il peut se passer d’un peu différent ? Pour aller plus loin, c’est quoi penser différemment ? C’est quoi être neuro-atypique ? Un terme qui est souvent utilisé avec atypique. Neuro-atypique vs Normo-pensant. En lecture ici  
20:26 10/23/2021
Conte sophrologique = A la plage
Un des 7 contes sophrologiques que vous pouvez écouter = A la plage  Le livre est disponible sur le site internet Facilitations.    1 - Histoire =   Tu es sur une plage et tu découvres le plaisir de marcher dans le sable, de s’y allonger et d’observer la mer et ses vagues. Tu prends conscience de tout ce positif. Tu vois des arbres, des pins et tu te diriges vers eux. Que vas-tu découvrir de nouveau ?    2 - Ce que vous pouvez découvrir dans ce conte =   - Prise de conscience de l'ensemble du corps - Évacuation des tensions - Visualisation du positif, d’être un arbre qui apporte de la vitalité et de l’énergie - Visualisation d’un lieu avec les 5 sens - Travail sur l’ancrage, l’équilibre 3 - Qu'est-ce que ce conte apporte ? Avec ce conte, votre enfant va expérimenter différentes techniques en sophrologie. Cela se passe au bord de l’eau, sur une place qui est visualisée de manière positive car c’est un endroit qu’il apprécie. L’ensemble du corps est ressenti grâce au vent qui fait venir les grains de sable tout autour du corps. Les tensions sont évacuées en soufflant et en les amenant loin.   Une place est laissée aux différents sens = le toucher, l’odorat, l’ouïe, la vue juste pour bien sentir et ressentir le moment positif qui apaise. Votre enfant va penser à quelque chose de positif, quelque chose d’agréable.   Puis, il marche sur la plage vers des arbres et va s’arrêter. Ses pieds s’enracinent, il va pouvoir y puiser de l’énergie et de l’équilibre en prenant la forme d’un arbre progressivement avec les pieds et les jambes qui deviennent le tronc puis le reste du corps qui devient les branches avec des bourgeons, des fleurs, des fruits.   La place est laissée à la visualisation de cet arbre, aux 5 sens, juste être là, être présent à soi-même. Dans cette énergie positive, la place est ensuite laissée au fait d’aller vers un arbre pour y puiser de la vitalité, de l’énergie que le fait d’enlacer un arbre apporte.  Un temps est ensuite donné juste pour prendre conscience de tout ce qui vient d’être vécu. Votre enfant sait aussi qu’il a la possibilité de revenir, de retrouver toutes ces sensations agréables avec la visualisation de la plage, de tout le travail autour des 5 sens... mais aussi avec la visualisation de l’arbre qui permet de travailler sur l’instant présent, l’enracinement et donc la confiance en soi, l’ancrage.      4 - Quand l'utiliser ?    Ce conte travaille sur les sensations du corps, le fait d’enlever les tensions. Il amène l’enfant sur l’instant présent, le rassure, avec le travail avec les différents sens. Il y a une forme d’ancrage qui va aussi se faire avec l’exercice sophrologique de l’arbre.   Ce conte peut être idéal pour se rassurer le soir, pour un moment calme ou juste travailler sur l’ancrage par rapport à la confiance en soi.   Il est idéal pour une écoute au quotidien mais aussi dans des moments qui peuvent être plus « mouvementés » = déménagement, changement d’école (vers le collège ou après), moments un peu difficiles qui peuvent générer stress, angoisses (suite à des deuils, séparations, disputes...). Il amène du positif, de l’énergie à travers le travail autour des 5 sens, de l’enracinement de l’arbre.     
08:32 10/22/2021
Les enfants et leurs amis .... imaginaires
 Les enfants et leurs amis… imaginaires !     Vous souvenez-vous de la bande dessinée Calvin et Hobbes ? Des aventures de ce petit garçon de 6 ans et de son tigre en peluche qui prenait vie au fil des albums ? Voilà un parfait exemple d’ami imaginaire ! Il n’est pas rare qu’un enfant affirme avoir un ami imaginaire qui l’accompagne au quotidien et à qui il raconte des histoires. Parents, ne vous inquiétez pas, votre enfant n’est pas victime d’hallucinations : il mêle le monde imaginaire à la réalité, ce qui est souvent le signe d’un grand potentiel créatif !   Pour le lire, vous pouvez aller sur le site FacilitationS ici 
04:08 10/22/2021
Pourquoi raconter des histoires ?
 Pourquoi raconter des contes ?     On pourrait croire que raconter des contes c’est uniquement bon pour les enfants mais aussi dans le prolongement, pour les adultes… non ?  Et si je vous démontrais le contraire ?     Les raisons de raconter, de lire des contes sont nombreuses et les effets provoqués ultérieurs sont non mesurables, au-delà du plaisir du moment partagé, de la complicité. C’est au-delà de ce qui est conscient et de l’instant. Non, je n’irai pas vous parler de suite de l’inconscient mais juste pourquoi c’est bon de raconter des contes et de les écouter.     Le conte aide l’enfant à grandir, à devenir l’Homme qu’il sera, demain.  Qu’est-ce qui fait qu’un enfant va vous demander inlassablement de vous relire la même histoire ? Quel est son plaisir alors que le même enfant est curieux, ouvert au monde ?  C’est une des multiples facettes de la magie du conte.   Vous pouvez découvrir des contes sophrologiques sur le site FacilitationS ici 
13:05 10/22/2021
Avoir des amis, c'est bon pour ta santé
Avoir des amis, c’est bon pour ta santé     Comme tous les enfants de ton âge, tu as certainement des copains et des copines. Partager des moments de jeu, discuter, avoir confiance, raconter des secrets… c’est très important dans la vie ! Mais est-ce que tu sais que l’amitié t’aide à être en bonne santé ? Tu veux savoir comment ça marche ? On te dit tout dans cet article à écouter mais aussi à lire ici sur le site FacilitationS.
03:24 10/22/2021
De l'indicible des contes
 De l’incidible des contes     On parle souvent des bienfaits des contes, c’est ce que j’ai fait dans un précédent article mais aujourd’hui, j’avais envie d’aller plus loin… pour toucher un peu plus l’indicible, ce que l’on ne peut pas percevoir….   Pour toucher à l’invisible de ce que peut apporter les contes, je citerai tout d’abord le travail de Jean-Pascal Debailleul, thérapeute et coach. A travers son livre sur « la synchronicité des contes », il livre les clés de la sagesse pour « activer » lechamp des possibles. Il enseigne ainsi comment passer du conte à la réalité et traduire cette connaissance dans la vie quotidienne. « Les contes permettent l’accomplissement des souhaits » explique Jean-Pascal Debailleul. Mais là, cela pourrait être la conclusion alors, non vous n’avez rien lu ou je n’ai rien écrit ☺  Laissez-moi vous l’expliquer, vous le conter…   Pour écouter et découvrir des contes, dont des contes sophrologiques, c'est ici 
14:06 10/20/2021
Extrait du Conte = Théa et le destin des Hommes
Histoire = Dans le futur, l’humanité est trop nombreuse pour bien vivre sur la Terre qui vient à en appeler Gaia, celle par qui tout a commencé. La mission est donnée à Gaia de trouver une planète accueillante. Cela sera Théa, seulement cette dernière, a peu confiance en elle. Elle accepte néanmoins. Que va t’il se passer ? Conte pour adolescents et adultes A découvrir ici sur le site FacilitationS
05:08 10/20/2021
Extrait du Conte = Le Feu du monde
Histoire = Le feu originel du début du monde a disparu. Aide Leika et Isha à le retrouver ! Ils ont besoin de toi pour aller dans le ciel étoilé le chercher. Conte sophrologique pour adolescents et adultes Pour découvrir des contes sophrologiques, c'est ici sur  le site internet Facilitations.
05:11 10/20/2021
Extrait du Conte = Le Royaume sous Terre
Histoire = Tu te trouves dans un endroit que tu aimes, un endroit qui peut se trouver n’importe où. Tu fais alors des rencontres improbables = un petit rouge-gorge qui va aller sur tout ton corps, une taupe que tu vas suivre sous terre. Que vas-tu découvrir ? Conte sophrologique pour enfants de 5 à 9 ans Pour découvrir les contes sophrologiques, c'est ici sur  le site internet Facilitations.
05:56 10/20/2021