Скандинавская ходьба

Послушайте, как увлекательно Наталья Чавко подала научно обоснованную информацию, вдохновляющую на перемены в жизни: жизнедеятельность в хорошо проветриваемом помещении;важность ночного сна в абсолютной темноте;мотивация на ранний подъём с контрастным душем;необходимость свежих овощей и фруктов в рационе питания;благоприятное влияние занятий скандинавской ходьбой на самочувствие.  Наталья Чавко – руководитель диетологического сервиса «Счастье есть», основатель проекта GoSuper, член Лиги фитнес-диетологов и нутрициологов, автор курса по фуд-менеджменту, выпускница международной школы Cadence Health, ведущая YouTube канала и инструктор Школы скандинавкой ходьбы.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

1/30/20 • 38:12

Гость проекта Freewalker – Александр Пиловец. Как быть здоровым физически и психически, научиться сохранять эмоциональное равновесие и внутреннее спокойствие.Познавательное интервью о формировании здоровых привычек, внимании к своему телу, об энергетике и ценности практики цигун.Александр Пиловец более 10 лет развивается в цигун, традиционной китайской медицине, психологии, натуропатии и во множестве других оздоровительных и развивающих направлениях. Накопленный опыт привёл его к созданию проекта «Школа здоровья и развития». Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

1/30/20 • 72:46

Галина Валюшко поделилась своей историей становления инструктором скандинавской ходьбы и экскурсоводом по Гродно и региону.Из данного эпизода подкаста вы узнаете:Где можно пройти обучение?Какие традиции можно позаимствовать у коллег из Польшы?Как привлечь мужчин в скандинавскую ходьбу?Чем наполняются тренировки в группе помимо самой ходьбы?Следуя за профилем Галины Валюшко в Instagram вы узнаете какими ещё событиями и увлечениями наполнена жизнь инструктора, фотографа и преподавателя.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

2/4/20 • 58:23

О чем говорили двое мужчин, увлечённых скандинавской ходьбой, можно послушать в 4-м выпуске подкаста «Скандинавская ходьба». Запись интервью с Николаем Шустровым состоялась в 2015 г. на встрече, посвящённой 5-летию школы NordicWalking.by.Говорили про мечты, про скандинавскую ходьбу и конечно про женщин в мире nordic walking 😁🚶‍♀! Саша Мех считает, что занятия скандинавской ходьбой делают женскую походку по мужски размашистой, а Николай восхищается приобретаемой легкостью и стремительностью шага!Саша вспоминает про бизнес партнерство, которое предпочитает #СлаваПолунин. Создатель «Снежного Шоу» говорит, что он работает только с людьми, которых можно обнять 🤔, а Николай считает, что бизнес партнерство можно строить с любыми людьми, главное взаимное уважение. Николай Шустров – неоднократный призер чемпионатов СССР по альпинизму, мастер спорта, горный гид, участник «Camel Trophy» на Борнео в Малайзии, руководитель компании Top Sport Travel, один из основателей International Elbrus Rаce (2005). Родился в 1954 году. Клуб скандинавской ходьбы «Пойдем Ходить!»  был основан женой Ириной Марковской — 10 июня 2010 года. Клуб входит в состав Международной Федерации скандинавской ходьбы ONWF.За время деятельности разработаны и пройдены уникальные пешеходные маршруты для скандинавских ходоков в пригородах Санкт-Петербурга, Карелии, на Южном Кавказе в Адыгее, Северном Кавказе в Приэльбрусье, в Хибинах, Крыму, Италии, Турции и Финляндии.Ежегодно клуб проводит спортивные и дружеские состязания по скандинавской ходьбе — «Песчаная Гонка», «Акула скандинавской ходьбы «, Ночной трейл «Белая Ночь», Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

2/7/20 • 25:09

Основная тема выпуска – ходьба с палками после инсульта. В 2008 году, перенеся тяжелейший инсульт, Антон Григорьевич Свияженинов восстанавливался с помощью скандинавской ходьбы. В интервью гость поделился личной историей знакомства с палками в период реабилитации. Этот яркий и неординарный человек организовал первый семинар с Марко Кантанева (ONWF) для россиян в 2010 году в Санкт Петербурге. В его голове постоянно рождались масштабные планы и идеи. Он мечтал о коммерческом успехе скандинавской ходьбы, представлял как вся страна пойдёт с палками. Сегодня nordic walking в России занимает второе место по популярности среди всех стран. Определённо в этом движении есть его вклад. Ему принадлежит идея создания и проведения МЛАДов (Межрегиональных лагерей активного долголетия).Он мужественно боролся за свою жизнь и здоровье, не сдавался в самые сложные периоды, продолжал усердно работать. Ты помнишь, как всё начиналось? Первый инструктор на территории Беларуси – Ирина Ивановна Любимова прошла обучение в одном из первых семинаров Марко Кантанева. Бегунья со стажем организовала Клуб скандинавской ходьбы в г. Жлобине, насчитывающий около 40 человек, которые стали принимать участие в беговых мероприятиях и популяризировать скандинавскую ходьбу.В ноябре 2012 года Александр Мех прошёл обучение в Русской школе скандинавской ходьбы, где познакомился с гостем выпуска. Благодаря неуёмной энергии петербуржца и его масштабному подходу к организации любого дела 12 февраля 2013 года была зарегистрирована деятельность Школы скандинавской ходьбы в Беларуси. В августе 2019 года Антон Григорьевич Свияженинов ушёл из жизни.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

2/14/20 • 46:20

Гость выпуска – Ирина Ивановна Сентюрова, инструктор скандинавской ходьбы, Gold coach ONWF.Личный профиль Ирины в Instagram. Любимое выражение: «Чтобы понять движение, нужно чувствовать, а не напрягаться». М. ФельденкрайзЕсли вы проходили обучение или занимались с Ириной, поделитесь, пожалуйста, своим впечатлением об инструкторе.Расписание тренировок и мастер-классов представлено на сайте школы.В выпуске упоминались статьи по теме здоровья стопы:Обувь, которую носят «скандинавы».Беседа с подиатром Константином Михайловичем КарпенковымЕсли тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

2/21/20 • 56:39

В гостях  Вамуш Владимир Алексеевич, висцеральный хиропрактик, гипнолог, психолог, специалист в области психофизической коррекции и телесно-ориентированной терапии и инструктор скандинавской ходьбы. InstagramУвлекался восточными единоборствами, в 1987-1988 годы находился в дзэн-буддийском монастыре, где проходил обучение, реабилитацию, изучал оздоровительные практики. Вел программу «Дела житейские» на Альфа-радио (под псевдонимом Вацик Шумавский). С интересом работал в кино – каскадером, постановщиком боев и трюков, актером второго плана.Тезисы с личного блога Владимира Вамуша:Каждому действию есть причина, которая становиться следствием для другого действия. Видимые или проявленные проблемы нашего тела – это следствия наших поступков, мыслей, эмоций, сделанных за долго до появления болей, а что ещё хуже – болезней.Человек единое целое и сдвиг внимания на внешнюю сторону тренировочного процесса не эффективен и краткосрочен. Патологические процессы в покровах тела и опорно-двигательном аппарате рефлекторно могут влиять на внутренние органы и их взаимосвязи.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

2/28/20 • 48:59

В предверии праздника 8 марта гостем подкаста стала Снежана Безега, Украина, г. Харьков.ONWF коуч (обучение инструкторов и любителей);руководитель ONWF National club of Ukraine LET’S GO;судья спортивных мероприятий NWWCup;фитнес тренер;тренер по питанию;опыт работы в скандинавской ходьбе с 2013 года.Google форма для ведения дневника активности и питания.Личные профили:InstagramFacebookВконтактеОдноклассникиЕсли тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

3/6/20 • 50:20

Гость подкаста Алексей Артамонов с каждым шагом проникает в тайны и загадки привычного нам действия – ходьбы. На его блоге «Сила ходьбы» можно найти полезную информацию, мнения специалистов и экспертов о nordic walking (скандинавской ходьбе), оздоровительной и фитнес ходьбе.Познакомиться с деятельностью квалифицированного инструктора можно на странице клуба «Нордик-Бутово» в Facebook. Алексей размещает полезную информацию по северной ходьбе, проводит обучающие, групповые и персональные  занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса.Клуб «Нордик-Бутово» Вконтакте, Instagram.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

3/13/20 • 51:40

Гость выпуска – Иван Бабин, инструктор скандинавской ходьбы из Одессы, руководитель клуба NWC Odessa, автор многих публикаций по целостному развитию человека, PhD, профессор.Инструкторов, заинтересованных в открытом диалоге и поддержки коллег, приглашаем в группу «Соплеменники» Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

3/20/20 • 47:43

Гость выпуска – Максим Прощенко рассказал о своём опыте развития скандинавской ходьбы в Казахстане. У опытного инструктора и руководителя школы Евразия глубокое видение на основные направления деятельности инструктора.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

3/27/20 • 85:57

Михаил Стариков – сертифицированный специалист по аюрведическому питанию. Уже 7 лет изучает и практикует Аюрведу, консультирует и обучает, как с учётом знания своей индивидуальной конституции выстроить питание, образ жизни и активности, чтобы быть здоровым, счастливым и жить в гармонии с миром.Чем может быть полезен вам опыт и знания супругов Михаила и Евгении Стариковых?Помощь в поиске вдохновения и мотивации, целеполагании, если не хватает ресурса, не знаете, где его искать и вдруг наступил кризис.Помощь в познании себя и своих талантов и потенциалов, в работе с установками.Консультация по женским темам, в том числе, как по-женски вдохновлять и создавать атмосферу вокруг.Консультация по Аюрведе, аюрведическому питанию, подбору и использованию специй в кулинарии и для оздоровления организма.Работой с Эфирными маслами: подбору и консультациями по использованию Ароматерапии в своей жизни.Группа в Facebook и блог в Instagram.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

4/3/20 • 45:49

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гостья – Наталья Модлина инструктор Nordicwalking из города Тольятти, Самарской области, пенсионер и бабушка 6 внуков.Последние пять лет работает инструктором по скандинавской ходьбе, руководит клубом скандинавской ходьбы «Русские нордики», является фитнес инструктором в проекте «Изба стройности» Самарской клиники «Доктор Борменталь», проводит консультации по персональному имиджу. Ранее она работала инженером, преподавателем, занимала пост чиновника и руководила Центром дополнительного образования в университете. Была участником регионального чемпионата профессионального мастерства по физической культуре, спорту и фитнесу WORLD SKILLS в категории «Навыки мудрых»Совсем недавно закончила обучение по программе профпереподготовки «Физическая культура и спорт». Повышала квалификацию по скандинавской ходьбе у Волкова Андрея. Свое первое обучение на инструктора NW прошла Русской школе скандинавской ходьбы у Карповой Ирины.Сейчас Наталья проводит индивидуальные и групповые тренировки по nordic walking для людей разных возрастов от 20 до 75 лет, где активно применяет различные виды дыхательных и силовых практик. Наталья является организатором увлекательных фитнес нордик туров в Турцию и приглашает всех нордиков, начинающих и опытных, присоединяться к совместным путешествиям.У этого неугомонного нордика много увлечений. Одно из новых – проведение детокс программ в сотрудничестве с профессиональным нутрициологом, где объединяются технологии правильного питания, дыхания и движения.Жизнь клуба «Русские нордики», который возглавляет Наталья разнообразна. Экскурсии и прогулки по местным маршрутам каждые выходные. Гостевые путешествия к нордикам в другие города. Участники клуба побывали в Казани, Уфе, в Чебоксарах, в Ульяновске, в Астрахани, в Нижнем Новгороде.  Нордики Тольятти любят проводить время вместе - вечеринки, книжный клуб, квесты, соревнования NW и марафоны, трейлы, рогейны, геокешинг. Совместно с Торгово-промышленной палатой Тольятти Русские нордики реализуют проект «Школа скандинавской ходьбы». У них работает фотовыставка «Жизнь в движении», составленная из многочисленных фотографии из походов и путешествий.Наталья ведёт аккаунты в соцсетях. В Инстаграм @natamodlina делиться с миром рецептами того, как продлить радость жизни, как найти возможности для самореализации, как обрести новых друзей и единомыОтправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

4/10/20 • 44:35

FW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям ЗОЖ и  скандинавской ходьбы.Выпуск посвящён подходам целостной науке о жизни и здоровье человека – аюрведе, даны рад практичных рекомендаций для нахождения баланса в теле и психике в сложные переходные моменты жизни.💃 Евгения Старикова – психолог-тренер по личностному развитию, коуч по здоровой и счастливой жизни, специалист по Ароматерапии и Аюрведе. Практикует  принципы счастливого образа жизни, проводит консультации и обучает как поддерживать себя в ресурсном состоянии, реализовывать желания и жить в контексте счастья.⠀👪 Семья Михаила и Евгении придерживается мнения, что создание счастливой и здоровой жизни – это осознанный выбор каждого.На своей странице в Instagram Евгения Старикова может быть полезна: вдохновением и мотивацией, целеполаганием, если не хватает ресурса, не знаете, где его искать и вдруг наступил кризис;помощью в познании себя и своих талантов и потенциалов, в работе с установками;консультациями по женским темам, в том числе, как по-женски вдохновлять и создавать атмосферу вокруг;консультациями по Аюрведе, аюрведическому питанию, подбору и использованию специй в кулинарии и для оздоровления организма;работой с эфирными маслами, подбору и консультациями по использованию ароматерапии в своей жизни.В Facebook группа Вегетарианские вкусняшки.Если тебе нравятся выпуски подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

4/17/20 • 32:09

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Виолетта Афуксениди – сертифицированный инструктор из Кыргызстана. Проходила обучение в Школы скандинавской ходьбы «Евразия» у Максима Прощенко. Позже прошла курс обучения по теории и методике скандинавской ходьбы у Кристины Володиной в Алмате в 2018 году.Непосредственно скандинавской ходьбой начала заниматься в 2016 году после выхода из декрета. До этого активно занималась альпинизмом и скалолазанием. Является КМС по альпинизму, неоднократной чемпионкой и призером различных соревнований по альпинизму, скалолазанию, скайраннингу, трейлраннингу и «гладкому» бегу. Чемпионка и призер Казахстана по альпинизму в высотном и высотно-техническом классах. Виолетта взошла на пики Ленина, Хан-Тенгри, Корженевской и Коммунизма. По скандинавской ходьбе заняла первые места в соревнованиях на 2 км в рамках фестивалей в Казахстане, а также 1 абсолютное место на этапе Кубка Евразии в рамках Alatau Trail Fest, 2019 г.Преподаёт скандинавскую ходьбу своим ученикам в Бишкеке. Увлекается различными видами спорта: бег, скалолазание, альпинизм, горные и беговые лыжи, плавание, триатлон. Является инструктором по горным лыжам. Прошла обучение в Швейцарском проекте.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

4/24/20 • 44:01

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гость подкаста – Кристина Андреевна Володина.  Автор и руководитель образовательного проекта по скандинавской ходьбе Nordic-health, кандидат медицинских наук, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине.Работает заведующей реабилитационно-оздоровительного центра «Скандинавского центра здоровья». Является преподавателем кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.В рамках проекта Nordic-health проводит регулярные семинар для инструкторов и начинающих спортсменов, тренировки, мастер-классы и лекции. Командой проекта проведены крупнейшие мероприятия по скандинавской ходьбе: Международный Симпозиум в Сеченовском Университете и спортивный Фестиваль по nordic walking.Кристина Андреевна является автором первого учебного пособия «Основы скандинавской ходьбы» (Ачкасов Е.Е., Володина К.А., Руненко С.Д.). Книгу можно заказать в любую страну и город.Группа «Скандинавская ходьба с Кристиной Володиной» Вконтакте, Instagram, Facebook.В конце выпуска тебя ждёт загадка для получения скидки – 10% на ассортимент магазина nordic.by.Если тебе нравятся выпуски подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

5/1/20 • 37:59

NW – спецвыпуск, рекомендуемый к прослушиванию в время самостоятельной тренировки участниками онлайн курса и любителями, которые ранее проходили обучение у инструктора скандинавской ходьбы.Александр Мех – автор онлайн курса для новичков и любителей скандинавской ходьбы в аудио формате сопровождает выполнение упражнений для разминки (1:05 мин) и заминки (37:10 мин), а также напоминает об правильной осанке и движении рук во время ходьбы с палками (27:00 мин). Чтобы тренировка с аудио-гидом прошла продуктивно для тебя, к ней необходимо подготовиться:Познакомиться с комплексом разминки и заминки. Подсказки для визуалов находятся в платном доступе. Инструктор на тренировке будет пояснять ход выполнения упражнений. Скачать выпуск подкаста на смартфон, чтобы не пользоваться сотовыми данными в парке.Добраться до своего парка или стадиона перед началом прослушивания записи тренировки.Видео и фото материалы курса находятся на платформе nws.teachable.comТренировки в прямом эфире под руководством инструктора проводятся на канале CastBox по расписанию.Поддержать выпуски подобных аудиогидов можно:Вместе с приобретением курса онлайн обучения. Предоставляется полный доступ к фото и видео сопроводительным материалам.Добровольной оплатой работы инструктора в E-Pos, ЕРИП по номеру услуги 4270361, картой в WebPay и ЯндексДеньги).Подкаст удобнее всего скачать и слушать в плеерах Apple Podcasts | CastBox | Sitcher | TuneIn | Deezer.Потоковое прослушивание в онлайн плеерах Вконтакте | Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

5/8/20 • 50:19

PRO – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию инструкторам скандинавской ходьбы.Александр Мамонтов – руководитель департамента развития в Russian Nordic Walking Association, национальный тренер и судья INWA, член комитета по спортивно-массовым мероприятиям INWA, руководитель клубного формирования по СХ ГАУК г. Москвы ПКиО «Бабушкинский», КМС СССР по гребле на байдарках и каноэ.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:5:30 Как возник интерес к работе инструктора со старшей возрастной группой?8:40 Какими словами можно вдохновить родителей к занятиям скандинавской ходьбой?11:25 Менталитет и отношение к здоровью у людей на постсоветском пространстве.13:40 Снижается ли интерес к физической активности по мере взросления?18:20 Достаточно ли купить палки и начать ходить, чтобы сразу почувствовать результат?25:20 Как сохранять энергию в работе с большими группами?28:50 Чего стоит избегать начинающим инструкторам?35:30 Четыре возраста взросления ходока и инструктора финской ходьбы?40:40 Кому стоит идти в инструкторы?Любите то, что вы делаете!Русская национальная Ассоциация скандинавcкой ходьбы в Facebook, Вконтакте. Личные страницы гостя выпуска в Facebook, Instagram.Подкаст удобнее всего скачать и слушать в плеерах Apple Podcasts | CastBox | Sitcher | TuneIn | Deezer.Потоковое прослушивание в онлайн плеерах Вконтакте | Google Podcast | Яндекс Музыка.Англоязычные плееры iHeartRadio | Podchaser | Podplayer | Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

5/15/20 • 53:47

FW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям путешествий, однодневных походов, паломникам и пилигримам.Гость подкаста Филипп Федотов прошёл вместе с женой Ольгой 500 км за 3 недели по Изначальному пути (Camino Primitivo). Ольга Федотова является инструктором по скандинавской ходьбе, а Филипп любитель велосипеда, организует бреветы для веломарафонцев-любителей. Подробнее об увлечении на сайтах brevets.by и randonne.by.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:10 Каким образом произошло переключение с пляжного отдыха в Египте на пешее путешествие по пути Святого Иакова?2:20 Требования к физической подготовке перед паломничеством?6:30 Camono de Santioago – паломничество или путешествие?8:07 В путь часто отправляются при неопределенности в жизни. Помогает ли продолжительная ходьба по маршруту паломников расставить приоритеты?10:09 Почему люди чаще отправляются именно в Camino?15:05 Какие чудеса происходили по пути?19:33 В какие моменты жизни вспоминается пройденный путь и то, что с ним связано? 23:44 Как продолжился путь после его завершения?26:18 Возникает ли желание повторно вернуться на этот путь?Филипп с Ольгой написали книгу "Life is a Camino", которая содержит практические рекомендации по подготовке к пути в Сантьяго и увлекательное повествование путешествия молодой пары по изначальному пути Святого Иакова. Скачать книгу в формате PDF. Подкаст удобнее всего скачать и слушать в плеерах Apple Podcasts | CastBox | Sitcher | TuneIn | Deezer.Потоковое прослушивание в онлайн плеерах Вконтакте | Google Podcast | Яндекс Музыка.Англоязычные плееры iHeartRadio | Podchaser | Podplayer | Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

5/22/20 • 51:37

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гость подкаста Михаил Пасынков, вице-президент Федерации скандинавской ходьбы Удмуртии (г. Воткинск), президент региональной общественной организации Удмурсткой Республики «Клуб скандинавской ходьбы «ХодиКо». В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:35 Как возникла идея проведения занятий для детей?4:00 Требования к инвентарю для занятий с детьми?5:00 Какие частые ошибки в финской ходьбе допускают дети?6:00 Что увлекает детей заниматься с палками?7:25 Существуют ли минимальные требования к технике ходьбы с палками для детей?7:57 Какой ещё инвентарь можно использовать?9:00 Чем отличается тренировка для людей 6+ от тренировки для людей 60+? 10:18 Можно ли успешно совмещать тренировку детей и взрослых?11:37 Кому нужна северная ходьба в детских садах и школах?13:09 Сколько инструкторов вовлечены в детскую программу?14:54 Что заимствовали для работы у аниматоров?16:33 Если бы у вас была волшебная палочка, что можно было бы изменить для  развития nordic walking cреди детей?18:47 Кто обеспечивает детей палками в садах и школах?21:17 Секреты работы детского инструктора?22:42 Игровые моменты в занятиях с детьми.7 советов как с помощью северной ходьбы и геокешинга увлечь детей на прогулку читай в блоге школы. Если тебе понравился этот выпуск, пожалуйста, поделись своими находками в комментариях или в любимом плеере для подкастов. Напиши, что тебе особенно понравилось, что поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%. Появились идеи? Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

5/29/20 • 26:39

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гостем подкаста стала Екатерина Кальдина – трижды сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе, первый в России сертифицированный Alfa Nordic Walking инструктор.Автор самого популярного блога о ходьбе с палками в Инстаграм @xodim_brodim.Основатель первой онлайн-школы скандинавской ходьбы Nordicplus.ru. Пропагандирует ходьбу с палками, как самый эффективный фитнес в удовольствие.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:58 Как изменилась жизнь с началом деятельности инструктора и запуском онлайн-курса?11:40 Что было наиболее ценным в каждом из 3-х курсов подготовки инструктора?23:20 Воспоминания с обучения в Финляндии у Андрея Волкова.44:00 Скандихаки для любителей ходьбы с палками.52:50 В чём состоит секрет обучения без прикосновения?58:05 Как сложить пазл из разнообразных направлений в обучении скандинавской ходьбе?1:02:06 Чем продиктован выбор Instagram для ведения блога? Если тебе понравился этот выпуск, пожалуйста, поделись своими впечатлениями в  Podchaser  или в своём любимом плеере для подкастов. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились? Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

6/5/20 • 68:13

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гость подкаста – Вадим Дейнеко.Руководитель учебного центра Русской Национальной Ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA), национальный тренер и инструктор INWA (INWA National Trainer), кандидат биологических наук по специальности восстановительная и спортивная медицина, фитнес-кондиционный тренер, КМС РФ по биатлону. Facebook | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы:0:58 Каким образом внимание биатлониста переключилось на скандинавскую ходьбу?10:22 Кто успешно осваивает ходьбу с палками?17:33 Почему бегуны могут разочароваться в nordic walking?20:15 Как скорость вступает в противоречие с техникой?22:16 Чем заняться, когда пришло ощущение плато?27:08 Почему любители не оправдывают ожидания инструкторов?31:40 Что придаёт драйв молодым ходокам?34:19 Всё начинается с личного примера занятий с палками.35:35 Как грамотно выйти из самоизоляции?48:50 Чем же отличается ходьба с палками от обычной ходьбы?53:48 Почему мужчины занимаются самостоятельно?1:04:09 Недооцениваемая важность умеренности нагрузки.  Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий и обучения онлайн. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, TelegramОтправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

6/12/20 • 68:45

NW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям и инструкторам скандинавской ходьбы.Гость подкаста – Василий Ижурков.Инструктор Украинской Федерации скандинавской ходьбы.Facebook | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:28 Ходьба - это лекарство, которое лечит беспокойство, дарит вдохновение и возвращает к истинному я. Почему выбрал длительные тренировки и путешествия, как они изменили жизнь?3:14 Турция известна своим отдыхом на пляже и в отеле. Чем же можно заняться в скандитуре? 4:40 Путешествия в автобусе, на машине и даже на велосипеде не сравнимы с пешим туризмом. Можно ли испытать восторг от пешего туризма в Турции?6:35 Интереснее быть пионером, проходить каждый раз по новому маршруту, или проводником, который разделяет свои впечатления и наблюдает за изменениями в природе, ландшафте, сезонах года?7:48 Удаётся ли проводнику испытывать новые впечатления на регулярном маршруте?8:54 Турция – страна гостепреимных людей или развитого турбизнеса?9:35 С чего стоит начинать при подготовке к скандинавскому туру?12:40 Варианты путешествий в группе и самостоятельно.14:40 Что стоит учесть соло-путешественнику для удачных походов за рубежом?19:25 Что такое авторский тур, для кого подойдёт такой формат?23:30 Как лучше транспортировать палки?25:14 Пользуется ли скандинавская ходьба спросом в местах курортного отдыха?27:32 Что обычно включено в программу скандитура?30:19 Какие маршруты пользуются спросом: линейные или круговые?36:25 Как обстоят дела с меню для вегетарианцев в Турции?39:45 Что взять с собой? Как собрать компактный багаж?45:42 Какая страховка нужна в скандитуре?46:18 Как может турист (скандиход) разнообразить своё пребывание на курорте?Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий и обучения онлайн. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

6/19/20 • 50:42

FW – тема для любителей, желающих воспользоваться советами фридайвера.Гость подкаста – Александр Зайкин.Фридайвер, спортсмен, инструктор системы Молчановс, AIDA. Многократный победитель и призер чемпионатов Республики Беларусь (14 кратный рекордсмен РБ 🇧🇾), открытых чемпионатов России и Украины, международных соревнований.Facebook | Instagram | YouTube | Freediver.byВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:20 Может ли обычный человек подтягиваться на одной руке и двух пальцах?8:05 Что заинтересовало фридайвера в скандинавской ходьбе? 13:10 Почему плавание сравнивают со скандинавской ходьбой?13:50 Какие дыхательные практики можно заимствовать у фридайвера?24:15 Упражнения для развития гибкости стопы и подвижности голеностопного сустава.34:20 Опыт применения индивидуальных стелек для обуви.35:35 Какой дополнительный инвентарь стоит использовать для развития гибкости позвоночника?41:03 Почему возникают болевые синдромы до и после занятий с палками?Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, TelegramОтправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

6/26/20 • 48:59

PRO путь инструктора и руководителя Школы скандинавской ходьбы.Гость подкаста – Игорь Ефименко.Основатель и ведущий тренер первой Украинской школыоздоровительной скандинавской ходьбы, Президент Украинской Федерации скандинавской ходьбы (UNWF), тренер скандинавской ходьбы (ONWF и  INTERNATION FEDERATION NORDIC POWER), диплом Школы бизнесаОткрытого университета Великобритании - MBA.Школе 10 лет. Результаты работы: более 600 инструкторов в 150 городах Украины, более 50 000 человек прошли через школу, прямые поставки палок из 6 стран мира, собственное производство палок.Facebook | YouTube | nwalk.ua | InstagramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:28 История знакомства со скандинавской ходьбой Светланы Колчук.05:00 С чего начинался путь в скандинавскую ходьбу 19 лет назад?08:34 Первые шаги. Кто были эти первые 7 человек на мастер-классе 10 июня 2010 года.18:27 Скандинавская ходьба – это любимое дело или бизнес? 20:31 Первое производство палок в 2012 году.23:14 Знакомство с Nordic Power – спортзалом под открытым небом.24:38 Взлеты и падения, преданность и предательство. Что придаёт веры в любимое дело и в себя?26:47 Команда – залог успеха и устойчивости в любых кризисных ситуациях.28:40 Насыщенный 2018 год: первая Федерация скандинавская ходьбы, первые соревнования в Киеве, первые детские соревнования в Житомире, книга рекордов Украины, новый проект для преподавателей физкультуры, обучение людей с проблемами зрения. 31:30 Nordic Walking Ritmica и скандитуры – новинки на территории стран СНГ.33:50 Перспективы развития северной ходьбы как вида спорта и спортивного туризма.35:01 Заслуги команды и представление ключевых игроков.36:49 Чтобы быть первым нужно иметь другое мышление и другие привычки. Что отличает лидера?38:18 Правило 33 %.41:42 Пожелания и подарок слушателям подкаста – первая книга в Украине по скандинавской ходьбе.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

7/3/20 • 46:24

NW – тема выбора палок любителями и инструкторами.Гость подкаста – Кирилл Шустов.Руководитель клуба и школы скандинавской ходьбы «Белые ходоки». Facebook | YouTube | Вконтакте | InstagramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:02:00 Очень мало людей разбирается в выборе инвентаря для скандинавской ходьбы. Исходя из твоего опыта, почему так происходит?05:00 Рынок инвентаря для северной ходьбы очень разнообразен. Каким ты представляешь идеальный магазин для выбора палок?07:18 По каким параметрам надо выбивать идеальную пару для тренировок?10:00 Насколько важна долговечность и надёжность палок для потребителя? 12:10 Рынок насыщен разнообразными моделями, брендами. Почему люди занимаются скандинавской ходьбой с палками для трекинга?17:43 По каким критериям можно определить специализированный магазин для палок.20:30 Ты сторонник цельных палок, почему?27:45 В каких случаях ты можешь рекомендовать телескопические?29:43 Какую роль выполняет карбон в палках?34:22 Почему палки с одинаковым содержанием карбона стоят по-разному?31:36 Сейчас ведутся споры по длине палок. Какой коэффициент ты используешь для рекомендации длины?41:10 Что можно сделать с цельной палкой, если изменились условия тренировок и стиль ходьбы?51:10 Есть ли разница в выборе палок для мужчин и женщин? Сильно ли разнятся их запросы при выборе инвентаря?54:00 Палки высокой ценовой категории это маркетинг или оправданное вложение?Почему палки с одинаковым содержанием карбона стоят по-разному?Можно ли подобрать качественные палки в средней и низкой ценовой категории59:48 Стоит ли инструктору погружаться в тему выбора палок, их ассортимента? Достаточно ли понимать технику и методику занятия?  1:01:00 Эволюция выбора палок Кириллом Шустовым.1:10:00 Сюрприз от интренет-магазина nordic.by.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных треОтправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

7/10/20 • 72:14

Пусть ноги будут здоровыми. Лайфхаки от бегуна-марафонца. Гость подкаста – Василий Лялеко.Бегун со стажем 12 лет и владелец магазина «MetaRun». Facebook | Вконтакте | InstagramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:2:40 Правила выбора кроссовок под поверхность на маршруте. 5:18 На что обратить внимание при выборе обуви для мужчины?6:25 Минимальные требования к женским кроссовкам.7:13 Пожелания к обуви для тяжеловесов.7:33 Супинация и пронация стопы: Как определить? Что учесть?9:00 Можно ли выбирать обувь для ходьбы только по внешнему виду, цвету?10:50 С чего складывается дополнительный функционал кроссовок?13:37 Какая форма кроссовок нужна ходоку? 14:25 Как справляться с мусором, который попадает внутрь кроссовок?15:26 Какие функциональные решения предлагают современные производители для дополнительного удобства пользователя?19:50 Существуют ли специальные кроссовки для деформированных стоп?22:22 Польза от ходьбы босиком.24:25 Нужен ли компрессионный трикотаж для ходока?32:10 Лайфхаки от бегуна-марафонца. 35:50 Советы по продлению срока службы кроссовок.38:15 При изготовлений одной пары кроссовок происходит выброс углекислого газа равный 16 км езды на автомобиле. Что предпринимают по этому поводу производители?39:50 Есть ли целесообразность в отдельной паре обуви на каждый сезон?40:50 В какой момент стоит признать, что обувь свой срок отслужила?42:30 Отзыв о скандинавской ходьбе от Терезы Микаелян.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твОтправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

7/17/20 • 43:32

Соревнования для любителей скандинавской ходьбе в радость.Гость подкаста – Татьяна Сироткина.Вице-президент Украинской Федерации скандинавской ходьбы по развитию спортивного направления, неоднократная Чемпионка Украины и Европейских Кубков.Разработала систему подготовки к соревнованиям на 5 км, готовит  программу подготовки к 10 и 21 км.Кандидат педогагических наук, действующий фитнес-тренер (Master Trainer Nordic Power, Fascial Trainer - Concept-Rossmann) с богатым практическим опытом, в 2019 году презентовала скандинавскую ходьбу на 20-й юбилейной конвенции Nike Training Club в Киеве. Готовится на Одесскую сотку, хочет пройти 100 кмскандинавской ходьбой за 24 часа. 5 км проходит за 30:00 мин.Facebook, InstagramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:10 В какой момент появился интерес к скандинавской ходьбе?7:20 Как не сдаваться и не забросить занятия скандинавкой ходьбой, если что-то не получается?10:50 Фасциальная оздоровителная ходьба.12:07 Роль фасций в нашем теле.13:40 Чему уделить внимание при подготовке к соревнованиям?19:26 Индивидуальные способы подготовки перед стартом. 29:50 Можно ли заимствовать тренировочные планы у легкоатлетов? 32:40 Есть ли тренеры, которые уже научились готовить спортсменов к участию в соревнованиях?37:10 Как вести и применять дневник тренировок?38:00 Тактика прохождения дистанции.46:00 Как происходит подготовка к дистанции 100 км?51:05 Почему люди участвуют в соревнованиях?53:50 Основы безопасности участия в соревнованиях.1:04:18 Лайфхаки опытного участника соревнований. Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

7/24/20 • 73:05

Занятия скандинавской ходьбой с собаками.Гость подкаста – Виталий Гула.Инструктор клуба «Крок» и Украинской Школы скандинавской ходьбы.Facebook | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы:0:32 С чего начиналась история знакомства со скандинавской ходьбой?5:20 Что такое догтрекинг, каникросс, скиджоринг?8:00 В какой момент возникло желание совместить тренировки с прогуливающем собаки?10:50 Особенности снаряжения для тренировок с собакой.14:00 Какую роль играет собака в этой дисциплине?16:25 Какие приёмы мотивации и дрессуры можно заимствовать для тренировок?21:06 Тренировки с потягом проходят ежедневно или время от времени?21:58 Каким породам отдают предпочтение?28:14 Сколько стоит экипировка для каникросса?30:17 Можно ли дрессировать самостоятельно или лучше обратиться за консультацией?33:50 Чем ходьба с собакой может помочь любителю финской ходьбы?45:42 История ходьбы с палками Дениса Семашко.    Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, TelegramОтправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

7/31/20 • 58:24

Топ 3 любимых упражнений и ценное напутствие любителям скандинавской ходьбы.Гость подкаста – Дмитрий Черныш.Инструктор и мастер по скандинавской ходьбе ONWF и BungyPump.Facebook | Instagram | NordicProВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:30 Как пришёл и кто привёл в скандинавскую ходьбу?8:15 Сколько тренировок требуется для освоения техники северной ходьбы?15:33 Проблема приподнятых плеч при ходьбе с палками.17:42 Кому надо причинять пользу? Кого стоит обучать идеальной технике финский ходьбы?22:05 Подводящие упражнения от Дмитрия Черныша.30:10 Есть ли последствия в амплитудной технике ходьбы?33:00 Что особенного удалось подчеркнуть у Марко Кантанева?36:05 Зачем ожидать 60-ти лет, чтобы заняться nordic walking?39:08 Новый тренд и подводящие упражнения с BungyPump.43:26 Чему могут научить палки Nordic Power?56:37 Что хотелось бы исправить в мире скандинавской ходьбы?01:02:31 Отзыв о подкасте от Надежды.Извините, запись производилась с помощью приложения Zoom, качество звука уступает перед другими эпизодами.    Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, TelegramОтправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

8/7/20 • 63:00