Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem
المدة الإجمالية:
10 h 31 min
Angst in den Wechseljahren – warum sie plötzlich stärker wird (und was deinem Nervensystem jetzt hilft)
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Panikattacken im Alltag: Wie Jana ihre Angst überwunden hat
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6 Gründe, warum du ständig erschöpft, gestresst und überfordert bist
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Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-Tunnelblick
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8 Gedanken, die deine Angst verstärken (und wie du sie stoppst)
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Angststörung als Mama – 5 Tipps für mehr Ruhe mit Kind
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Angst vor Krankheiten: Wie Simone ihre Krankheitsangst Schritt für Schritt losließ
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Panik unter Menschen – 4 Vagusnerv-Übungen für mehr Sicherheit
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Rückfall bei einer Angststörung – 7 Strategien für schlechte Tage
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Trauma überwinden, Angst vor Geräuschen (Phonophobie) – wenn das Nervensystem überfordert ist
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6 Gründe, warum auch du deine Angststörung überwinden kannst
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7 Sätze, die du deiner Angst jetzt sagen darfst - ruhig ins neue Jahr starten
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Warum dein Nervensystem überlastet ist – und wie es wieder Sicherheit lernt
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60 Sekunden Ruhe: Eine einfache Übung gegen Stress & Grübeln
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Schlaf ohne Druck: 3 Tipps für ruhige Nächte & ein entspanntes Nervensystem
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Sanfte Vorsätze für 2026: Ziele, die beruhigen statt stressen
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Nein sagen ohne Schuldgefühle: Wie du klare Grenzen setzt & deinen Selbstwert stärkst
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Planänderungen ohne Panik: 3-Schritte-Routine für mehr Ruhe & Sicherheit
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Atemübung & Affirmationen: Ruhe einatmen, Angst ausatmen
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Raus aus der Krankheitsangst: Das stärkende Selbstgespräch für akute Momente
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Dopamin-Detox: Ein Tag ohne Reize für mehr Ruhe im Nervensystem
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Die Zwei-Wölfe-Geschichte: Angst schwächen und Vertrauen stärken
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5 wirksame Tipps gegen Winterblues und Stimmungstief
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Finde deine stärkste Affirmation für 2026 – innere Stärke aufbauen
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Wie du netter zu dir wirst: Die Lichtseite deiner Eigenschaften finden
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Diese 5 Fragen stoppen Katastrophengedanken und Angstspiralen
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5-Minuten-Morgenritual gegen Angst – stark in den Tag starten
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Was dich wirklich zurückhält: Die Käfig-Geschichte und ihre Botschaft
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Dankbarkeitsmeditation: 15 Minuten für Ruhe, Wärme und innere Stärke
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Vagusnerv beruhigen: Die Bienenatmung für schnelle Entspannung
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Weniger Vorweihnachtsstress: 3 einfache Wege zu mehr Ruhe und Leichtigkeit
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Raus aus Grübelspiralen: Die Übung, die deinen Kopf sofort beruhigt
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10 Anzeichen, dass dein Nervensystem völlig überfordert ist
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