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NA MEDIDA DO POSSÍVEL (OU QUASE)

Qual é a sua medida do possível? Nesse podcast, Fernando Rocha, que apresentou durante 8 anos um programa sobre saúde e qualidade de vida mostra que essa pergunta tem múltiplas respostas. Não é a medida da internet ou da televisão, é a medida possível de cada um. A vida não vem com manual de instruções, e o conceito de saúde, é maior que uma única receita ou um único remédio. Profissionais de diferentes áreas, ajudam o jornalista a montar esse mosaico de opiniões, um "não manual sobre a vida saudável”.

Músicas

Água com gás engorda?
Existem vários mitos e verdades sobre a tão falada água com gás, e uma das mais famosas questões que rondam essa variação da H2O é: será que engorda? Hoje o Dr. Franz Burini que é médico do esporte e metabologista, vai responder a essa questão e desvendar os mistérios da água com gás. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Junior Stupp
20:25 29/11/2022
As multitarefas e a saúde mental
Em que momento a habilidade de ser multitarefas pode deixar de ser uma qualidade e virar um problema? A psicóloga Lala Fonseca explica como multitarefas pode gerar estresse e ansiedade, desgastando o cérebro e fazendo com que fiquemos mais cansados. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Junior Stupp
18:31 22/11/2022
Como se livrar da culpa?
O sentimento de culpa algumas vezes pode ser tão intenso que ultrapassa a linha psicológica, causando também sintomas físicos se não fizermos nada a respeito. Mas como podemos lidar com ela de maneira saudável? A psicóloga Ligia Dantas responde essa e outras perguntas relacionadas ao sentimento da culpa, além de dar dicas práticas de como tratar esse sentimento. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Junior Stupp
16:52 15/11/2022
Melatonina na farmácia da esquina
Se você tem problemas com a insônia, com certeza já ouviu falar na melatonina; o hormônio do sono. Mesmo sendo natural, ela também pode trazer riscos caso ingerida em horários errados e sem acompanhamento médico. A Dra. Melanie Marques explica como e quando a melatonina deve ser usada e os cuidados que devemos tomar ao fazer uso desse hormônio. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Junior Stupp
17:46 08/11/2022
Esqueça a dieta para emagrecer
Você sabia que a longo prazo a dieta pode engordar ao invés de emagrecer? Nesta semana, Fernando Rocha recebe a nutricionista Sophie Deram, que explica como é possível ter uma relação saudável e consciente com a comida para ter um controle de peso ideal. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Doriva Rozek
21:16 01/11/2022
Manteiga ou Margarina: Qual sua escolha?
Manteiga ou margarina: Qual a sua escolha? Depois de entender como a manteiga e a margarina são produzidas, a escolha mais saudável parece óbvia, no entanto, o professor Felipe Almeida que é um grande estudioso da nutrição comportamental, traz informações importantes que vão fazer você rever esse conceito. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
19:46 25/10/2022
Inveja é Normal?
Angústia, inveja, medo, raiva, tristeza… Todos esses sentimentos são normais no ser humano, não é mesmo? Mas porque temos vergonha de ter inveja? A terapeuta ocupacional Cecilia Xavier explica esse sentimento, o caminho para aceitá-lo e trabalhar na redução dele. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp
16:55 18/10/2022
Álcool todo dia ou todo final de semana?
Qual o limite seguro para a ingestão de bebidas alcoólicas? Nesta semana, o Na Medida do Possível recebe o cardiologista e nutrólogo Dr. Daniel Magnoni que explica a dose certa para o consumo do álcool e as doenças que podem derivar do exagero das bebidas. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp
16:58 11/10/2022
A saúde está doente
O que é ter saúde? Fernando Rocha recebe Manu Rios, enfermeira com especialização em oncologia e também escritora do livro “A saúde está doente”. Durante o episódio Manu explica sua abordagem e definição da saúde que vai além do físico, dando dicas para uma alimentação mais saudável e ajustes na vida pessoal e profissional, fazendo com que a saúde e qualidade de vida sejam o principal pilar da vida. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
16:54 04/10/2022
Como tomar café sem açúcar?
Você já ouviu falar que quem toma café com açúcar não conhece o verdadeiro café? Se você quer saber por onde começar a mudar esse hábito, o nutricionista Fabricio Ribeiro explica os primeiros passos para evoluir o paladar e abandonar o açúcar ou o adoçante do seu café. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
19:59 27/09/2022
Tesão Acaba?
O tesão é um misto de combinações químicas que alteram nossos relacionamentos de forma intensa, mas será que com a redução de hormônios ele pode acabar? A Dra. Lilian Fiorelli, ginecologista e especialista em sexualidade feminina, vai responder a essa pergunta e contar como estimular o tesão. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
20:46 20/09/2022
Amor, Paixão e Apego. Qual a diferença?
Fernando Rocha recebe a psicóloga Liliana Seger para falar sobre as diferenças entre amor, paixão, apego e a mistura desses significados, que quando confundidos, podem não ser tão saudáveis. A Dra. Liliana explica o porquê da paixão ser tão boa e intensa para nós e conta como discernir quando o afeto prende e liberta. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp
16:32 13/09/2022
Integralidade e medicina do estilo de vida
Neste episódio de Na medida do possível, Fernando Rocha conversa com o doutor Adriano Faustino sobre a integralidade e medicina no estilo de vida. Adriano comenta sobre a jornada de prática diária e mudança de atitude na medicina integrativa, revelando os segredos da longevidade e os mitos e verdades do cuidado com o corpo. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
19:51 06/09/2022
Será que eu sou Bipolar?
Memória fraca, perda de energia e interesses, tristeza sem motivo, ansiedade, irritabilidade… Estes são alguns sintomas do transtorno de bipolaridade. Será que você se encaixa nesse quadro? Hoje, Fernando Rocha conversa com a médica Carol Campos sobre a importância da auto investigação para o diagnóstico da bipolaridade. Carol explica que principalmente após a pandemia, a maioria das pessoas podem apresentar esses sintomas, mas nem todas possuem o transtorno. Vem ouvir e entender! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
16:30 30/08/2022
Violência Obstétrica
De acordo com a OMS, a violência obstétrica é uma apropriação do corpo da mulher e dos processos reprodutivos por profissionais de saúde, na forma de um tratamento desumanizado, medicação abusiva ou patologização dos processos naturais. Neste episódio, Fernando Rocha conversa com o obstetra Braulio Zorzella sobre o parto humanizado e a violência obstétrica, além de comentar sobre os recortes deste tipo de violência como o racismo obstétrico e o recente caso do anestesista do Rio de Janeiro que estuprou uma mulher em trabalho de parto. Vem ouvir e saber mais! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
20:48 23/08/2022
Endometriose: o diagnóstico difícil e a luta de Anitta
A endometriose atinge 1 em cada 10 mulheres que estão no período fértil. Neste episódio a médica ginecologista Juliana Sperandio da clínica Alira explica como investigar, descobrir o diagnóstico e resolver este problema através do acompanhamento médico. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp
18:46 16/08/2022
Você precisa mesmo comer carne?
Com o crescimento do vegetarianismo nos últimos anos, muitas dúvidas surgem sobre essa dieta tão restrita. Acompanhado da nutricionista Luna Azevedo, Fernando Rocha esclarece quais os tipos de vegetarianismo e veganismo existentes e desmistifica a necessidade do consumo de carne para uma alimentação saudável. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp
23:24 09/08/2022
A COVID-19 virou uma gripezinha?
Você percebeu que nos últimos tempos, as pessoas infectadas por COVID-19 estão com sintomas mais leves semelhantes a uma gripe? Hoje, Fernando Rocha recebe a infectologista, Dra. Raquel Bandeira para sanar algumas dúvidas sobre a infecção. Descubra os sinais e sintomas que a COVID-19 apresenta atualmente. Além disso, o podcast esclarece como o vírus nos afeta neste momento que a vacinação diminui drasticamente a mortalidade por COVID-19. Vem ouvir e tire todas as suas dúvidas! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp
20:51 02/08/2022
Como se livrar do vício de se preocupar com tudo
Neste episódio de Na medida do possível, Fernando Rocha conversa com o psicólogo e psicanalista Lucas Nápoli sobre o vício em medo e preocupação. Dr. Lucas diz que muitas vezes o vício pode ser decorrente de problemas de infância, e sem acompanhamento médico, pode gerar ansiedade ou depressão. O excesso de preocupação pode afetar outros aspectos da vida, por isso a importância de se combater os seus sinais iniciais. Vem ouvir e saber mais! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
21:42 26/07/2022
A revolução chamada CAR-T Cell
A terapia CAR-T Cell é uma inovação nos tratamentos de câncer no sangue que programa os glóbulos brancos alterados do próprio paciente para matar as células cancerígenas. Neste episódio a Dra. Camila de Pádua explica no que consiste a terapia e quais os seus benefícios para a saúde pública. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
18:22 19/07/2022
Como se proteger das "ites"? Sinusite, Rinite, Laringite e Faringite
Neste episódio Fernando Rocha conversa com a pediatra e pneumologista Lorena Xavier Costa, sobre as “ites de estimação” que nos fazem sofrer principalmente no inverno. A Dr. Lorena explica que a rinite, sinusite, bronquite e laringite são doenças crônicas que não tem cura, porém, existem tratamentos que podem amenizar os sintomas. Fernando Rocha e Lorena também conversam sobre os problemas da automedicação e como isso pode ajudar o maior medo da área médica a se tornar realidade. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp
18:51 12/07/2022
Como fortalecer a imunidade?
Quais os segredos para evitar a imunidade baixa? A imunidade é o mecanismo de defesa do organismo contra substâncias estranhas, os chamados antígenos. Importante destacar que o sistema imune é capaz de diferenciar as células do próprio corpo daquelas invasoras, o que garante grande eficiência na defesa do organismo. Neste episódio, Fernando Rocha conversa com Rosana Simões, médica clínica geral, sobre como nossos hábitos de vida podem interferir na imunidade.  Durante o bate-papo, a Dra. afirma que a batalha contra os microorganismos, fungos e parasitas acontece 24 horas por dia, e nos dá algumas dicas para fortalecer essa imunidade. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp
21:14 05/07/2022
O Luto pelo Suicídio
A psicóloga Luciana Rocha perdeu seu marido para um grande problema de saúde pública e hoje se auto intitula como “Sobrevivente do Suicídio”. Luciana conversa com Fernando sobre as principais características do luto pelo suicídio e explica a importância de falar sobre o Suicídio, para a sua prevenção. TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp
22:49 28/06/2022
O que é epigenética e como afeta a nossa vida?
Neste episódio, Fernando Rocha conversa com a nutricionista Fabiana Thebit sobre a epigenética, uma expressão gênica que modifica os genes, sem alterar o DNA. Será essa a cura para todos os males? Vem ouvir!                                                                                                                                                                                                                                                                                     TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Fernando Aragaki
19:47 21/06/2022
QUAL O LIMITE DA GORDOFOBIA
Neste episódio de Na medida do possível, Fernando Rocha conversa com Renata Poskus, que é jornalista e modelo plus size. Renata explica quais as consequências da gordofobia para mulheres e acredita que a cobrança estética para seu gênero é bem maior em comparação aos homens. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Fernando Aragaki
23:22 14/06/2022
OS LIMITES DA HARMONIZAÇÃO FACIAL
Nenhum rosto possui uma simetria perfeita, mas isso é um problema? O Na Medida do Possível de hoje traz Aline Falci, dermatologista e uma estudiosa sobre o transtorno de imagem, para conversar sobre harmonização facial. Quando e como fazer esses procedimentos? Qual o limite? Vem descobrir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
22:33 07/06/2022
SEM TESÃO NÃO HÁ SOLUÇÃO
No na Medida do Possível de hoje, Fernando Rocha conversa com Ana Canosa, psicóloga clínica, terapeuta e educadora sexual. Ela também é apresentadora do podcast Sexoterapia. Os dois discutem o uso de remédios para disfunção erétil. Quais as implicações desses medicamentos na vida e na sexualidade masculina? Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
24:19 31/05/2022
EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS E OS NEGACIONISTAS
A pandemia, que ainda não acabou, trouxe as evidências científicas à tona para o grande público, e o papo sobre elas também. O que é, de fato, evidência científica? Neste episódio, Fernando Rocha conversa com Leo Costa, especialista em PBE, prática baseada em evidência. Vem ouvir! Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
25:08 24/05/2022
ESTAMOS PERDENDO A LUTA CONTRA A BALANÇA?
Nos últimos 40 anos, a população com sobrepeso e obesidade dobrou mundialmente. Dietas, regimes e restrição a grupos de alimentos foram as armas mais utilizadas nesta guerra contra a balança. Entretanto, neste episódio, o doutor Marcelo Cardoso nos motiva a olhar para esse processo, não como uma batalha constante, mas sim como um processo em que a mudança de hábitos vai mais além, pois se torna uma mudança cultural e de comportamento, o quepermite que essa jornada pela conquista do emagrecimento, seja mais saudável e prazerosa. Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
23:02 17/05/2022
DOR NAS COSTAS, QUAL É A SUA?
Dor nas costas. Qual é a sua? 80% da população mundial já teve, tem ou vai ter dor nas costas. Você é uma dessas pessoas? Neste episódio do "Na Medida do Possível", Fernando Rocha bate um papo com Dr. André Evaristo Marcondes, também conhecido como Dr. Coluna. Como fazer para sair dessa estatística? Vem descobrir! Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
27:10 10/05/2022