El Chisme del Fitness Podcast
Duração total:
9 h 11 min
Sentadillas: Barra Alta vs Barra Baja - Lo Que Dice La Ciencia
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08:58
Food Noise: Por Qué Tu Cerebro Está Obsesionado con la Comida (Y Cómo Recuperar el Control)
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12:04
El Estudio de 6,421 Personas que Destruyó 50 Años de Mentiras Sobre el Metabolismo
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15:38
Estrés y Fertilidad: Un Baile Delicado
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10:36
El GRAN MITO del Bulking: ¿Por qué todos le tienen miedo a subir de peso?
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11:20
Cuando la Experiencia Supera a la Intensidad
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15:45
La Montaña Rusa de la Glucosa
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07:40
HRV: El Chismoso de Tu Cuerpo que Te Dice Si Estás Listo Para Entrenar (O Necesitas un Descanso URGENTE)
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09:59
El Algoritmo Te Está Entrenando: IA y Datos Biométricos
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08:12
Si siempre te lesionas, esto es lo que tienes que entrenar
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08:44
Estructura Tu Rutina como un Pro: Compuestos vs. Aislamientos
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13:51
Lo Que Nadie Te Cuenta del Fisicoculturismo (Y Por Qué Sí Te Importa)
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12:04
Creatina
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09:49
Las 7 herramientas mentales que me han salvado de rendirme (y que te van a servir más que cualquier frase motivadora)
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13:54
Nutrición Inteligente: ¿Cuándo Realmente Importan los Carbohidratos?
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15:08
Fibra: ¿medicina o veneno? Depende de esto.
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05:39
¿El Cardio Mata Tus Ganancias Musculares?
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13:12
No Quiero Verme Como Hombre: El Chisme Más Tonto del Gimnasio
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07:06
Aprende por qué entrenar más suave puede ser la clave para mejorar.
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07:14
¿Por qué moverte más no siempre quema más?
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06:31
Ventana Anabólica: Mito o Realidad
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08:39
Estirar o no estirar...
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06:48
¿El Envejecimiento es Inevitable?
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12:14
¿Tonificar? Mejor hablemos de recomposición corporal
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10:17
Cuando Tu Cuerpo Lucha Contra La Pérdida De Peso: Entendiendo La Adaptación Metabólica
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13:34
Recomposición Corporal, Creatina y Más: 5 Estudios Que Están Cambiando la narrativa.
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14:38
Mitocondrias: Fábricas de energía
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06:43
Tu Cuerpo No Quema Grasa Como Crees; Aquí Está la Ciencia Real
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18:13
No Comes Calorías, Comes Información
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09:21
Este truco divide los suplementos en 4 grupos… y nadie lo está usando
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EPISODIO 3/3: Entrenamiento en la Menopausia
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EPISODIO 2/3: Nutrición y suplementos para la menopausia
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20:05
EPISODIO 1/3: Entendiendo la menopausia: ¿Qué pasa en tu cuerpo?
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13:39
La verdad sobre los carbohidratos: Resistencia a la insulina y el funcionamiento del organismo
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10:20
VO2 Max: El Número que Revela Cuánto Te Queda en el Tanque
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Biomarcadores - Las Señales Ocultas de tu Cuerpo Que No Puedes Ignorar
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¿Calentar o No Calentar? Esa es la Cuestión
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Matutino o Vespertino: Cómo Tu Reloj Biológico Afecta Tu Composición Corporal
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¿Cómo perder grasa rápido sin morir en el intento?
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10:44
Macronutrientes, Micronutrientes y Genética
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