EXERCÍCIO É UMA DROGA

Sejam todos bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Hoje, lançamos o quarto e último episódio da nossa parceria com a Astrazeneca Brasil. Teremos mais uma vez o prazer de conversar com a Dra Renata Cangussu, médica oncologista especializada em tumores femininos e oncologia integrativa, além da Dra Patrícia Brum, professora da Escola de Educação Física e Esporte da USP, com grande experiência no uso da prática do exercício para o tratamento do câncer. TÓPICOS - Quais os principais tipos de tratamento para o câncer? - Cuidado com o Dr. Google! - Guia de Atividade Física e Câncer - 4 passos e 1 regra de ouro - E a musculação, é importante? - Programas para a prática da atividade física - O que é o REMAMA? Ajuda a gente a espalha a palavra!! Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que não faz exercício ou que está exagerando na comida! SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> t.me/ciclodefisiologia PARTICIPAÇÃO: Renata Cangussu (@drarenatacangussu) Patrícia Brum (@patriciachakur) Aluísio Lima ⁠(@aluisio.andradelima)⁠ Rafael Rezende ⁠(@rafael.rezende22)⁠ Tiago Peçanha (⁠@tiagopecanha⁠) Felipe do Carmo ⁠(@felipe_ducarmo)⁠ EDIÇÃO: Studio Casa ⁠(@studiocasa.me) ⁠@exercicioeumadroga⁠

11/07/2023 • 55:47

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Hoje lançamos o terceiro episódio de uma série de 4 episódios que estão sendo produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos falar de prevenção do câncer. Presença da especialista Dra Renata Cangussu, médica oncologista especializada em tumores femininos e oncologia integrativa. Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida! SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> CICLO DE FISIOLOGIA >>> ⁠@ciclodefisiologia⁠ GRUPO DO TELEGRAM >>> ⁠Telegram Ciclo de Fisiologia⁠ PARTICIPAÇÃO: Renata Cangussu (@drarenatacangussu) Aluísio Lima ⁠(@aluisio.andradelima)⁠ Rafael Rezende ⁠(@rafael.rezende22)⁠ Tiago Peçanha (⁠@tiagopecanha⁠) Felipe do Carmo ⁠(@felipe_ducarmo)⁠ EDIÇÃO: Studio Casa ⁠(@studiocasa.me) ⁠@exercicioeumadroga⁠

08/06/2023 • 39:31

Sejam todos bem-vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UM DROGA. Hoje, falaremos um pouco mais sobre uma paixão nacional: FUTEBOL!!!! SIGA CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO Thadeu Gasparetto (@thadeugasparetto) Danilo Reis Coimbra (@professor_danilorcoimbra) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO Studio Casa (@studiocasa.me)

23/12/2022 • 69:22

Sejam todos bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UM DROGA. Hoje, teremos mais uma excelente conversa com as Professoras Ayane Resende (Nutricionista pela Universidade Federal de Sergipe) e Geovana Leite (Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de São Paulo) sobre saúde gastrointestinal. Mas o que é microbiota? Como vivem? Do que se alimentam? Não percam! Hoje, no EXERCÍCIO É UMA DROGA! TÓPICOS - O que é e qual a importância da macrobiota para a saúde intestinal? - O exercício ajuda a macrobiota? - Qual o melhor exercício para as bactérias do intestino? - O que comer antes do exercício? - Não tenha medo do carboidrato - O que são probióticos? - Já tomou seu yakut hoje? - Probióticos podem melhorar o desempenho? SIGA CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO Ayane Resende (@ayanesanutri) Geovana Leite (@geleite.usp) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO Studio Casa (@studiocasa.me)

25/11/2022 • 41:06

Sejam todos bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UM DROGA. Hoje, conversaremos com duas brilhantes pesquisadoras, as Professoras Ayane Resende (Nutricionista pela Universidade Federal de Sergipe) e Geovana Leite (Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de São Paulo), sobre o cocô. Isto mesmo, senhores ouvintes! Nesse episódio discutiremos sobre algumas doenças gastrointestinais, a importância de ter/fazer um cocô saudável e a influência do exercício nestes fatores. Vem com a gente que esse episódio ficou demais! TÓPICOS - Quais as principais doenças do sistema gastrointestinal? - É natural ficar constipado? - Quais as medidas básicas para evitar a constipação? - O seu cocô é saudável? - Por que você solta pum? - Exercício e saúde gastrointestinal. SIGA CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO Ayane Resende (@ayanesanutri) Geovana Leite (@geleite.usp) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO Studio Casa (@studiocasa.me)

10/11/2022 • 55:07

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos falar de modulação hormonal e chip da beleza, também conhecidos como "bomba gourmet"! Isto mesmo, nesse episódio iremos discutir os riscos por trás do uso indiscriminado desses "tratamentos". Para isto, teremos a participação especial do endocronologista Dr Leonardo Alvares (Centro Universitário São Camilo) e dos pesquisadores Dr Guilherme Artioli (Manchester Metropolitan University) e Dr Marcelo Santos (USP / CMED Moema).  TÓPICOS: - Existe indicação segura para modulação hormonal e chip da beleza? - Quais são os riscos associados ao uso dessas substâncias? - As sociedades médicas reconhecem "esses tratamentos"?  - Quais são os efeitos ergogênicos associados ao uso dessas substâncias? - A busca excessiva pelo corpo perfeito MATERIAL DE SUPORTE: 1) Livro Marcelo Santos - Anabolizantes - Evidências científicas: riscos e benefícios 2) Artigo Folha de São Paulo - Modulação hormonal é roleta-russa 3) Artigo Moacir Marocolo - Is Social Media Spreading Misinformation on Exercise and Health in Brazil? SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Marcelo Santos (@profmarcelorsantos) Leonardo Alvares (@drleonardoalvares) Guilherme Artioli (@artioligui) Wagner Prado (@wagnerprado7) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

20/10/2022 • 70:57

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Hoje lançamos o segundo episódio de uma série de 4 episódios que serão produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos tratar dos benefícios da atividade física e alimentação saudável em diversas condições clínicas. O foco é a prevenção e a parte não-medicamentosa do tratamento dessas condições! No episódio de hoje nos iremos falar de uma coisa muito importante: TRATAMENTO NÃO-MEDICAMENTOSO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES. Vocês sabiam que essas doenças são as que mais matam no Brasil e no Mundo? Mas não desanime com isso, pois a prática de atividades físicas e alimentação saudável podem ajudar na prevenção dessas doenças, e é sobre isso que falaremos nesse episódio. Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida! SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Simone Formaglio Bruna Mazzolani (@brunamazzolani / @cienciaamilanesa) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

08/10/2022 • 48:05

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No nosso papo de hoje vamos iniciar uma série de 4 episódios que serão produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos tratar dos benefícios da atividade física e alimentação saudável em diversas condições clínicas. O foco é a prevenção e a parte não-medicamentosa do tratamento dessas condições! No episodio de hoje nos iremos falar de uma coisa muito importante: PREVENÇÃO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES. Vocês sabiam que essas doenças são as que mais matam no Brasil e no Mundo? Mas não desanime com isso, pois a prática de atividades físicas e alimentação saudável pode ajudar na prevenção dessas doenças, e é sobre isso que falamos nesse episódio.  Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida!  SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Simone Formaglio Fabiana Smaira (@fabiana_smaira / @cienciaamilanesa) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

22/09/2022 • 55:02

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos as especialistas Fernanda Lima (Reumatologista, Clínica MOVE e USP) e Ana Jéssica Pinto (Universidade do Colorado) pra falar da importância da atividade física nas doenças reumáticas, com foco na artrite reumatoide e fibromialgia. Vem que esse episódio ficou demais! Tópicos: - Qual é a diferença entre artrite e artrose? - O que é a artrite reumatoide, quais são seus sintomas e alterações sistêmicas? - Por que no passado o exercício era proibido pra quem tem artrite reumatoide? - Quais são os principais riscos da atividade física pra quem tem artrite reumatoide? - Quais são os múltiplos benefícios do exercício físico pra quem tem artrite reumatoide? - O que é Fibromialgia e quais são seus sintomas desta síndrome?  - Exercício físico e dor na fibromialgia?  - Quais são os riscos e benefícios do exercício físico na fibromialgia?  - Recomendações de atividade física pra pacientes com artrite reumatoide e fibromialgia. - Exercício físico domiciliar para pacientes com doenças reumáticas funciona? - E muito mais... Material de suporte: 1) Artigo - Physical inactivity and sedentary behaviour: overlooked factors in autoimmune rheumatic diseases? 2) Artigo - Prescribed Versus Preferred Intensity Resistance Exercise in Fibromyalgia Pain 3) Artigo - Efficacy of home-based physical activity interventions in patients with autoimmune rheumatic diseases: A systematic review and meta-analysis SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Fernanda Lima (@fefarlima) Ana Jéssica Pinto (@AnaJPinto) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

01/09/2022 • 61:27

O episódio de hoje é uma repostagem do episódio número 1 da primeira temporada! Esse episódio ficou show! ----------------------//------------------------------------- Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o que fazemos de errado em termos de atividade física e nutrição. Tópicos: - Só dá pra fazer atividade física na academia? - O que determina o nosso nível de atividade física? - Por que a gente come o que a gente come? - Carboidrato é o mal da humanidade? Por que doce é tão gostoso? - As relações entre alimentos ultraprocessados e o comportamento sedentário. - Pipoca fresca vs. pipoca murcha ! Qual é a melhor opção no rolê do cinema? - Alimento saudável é sempre mais caro? - Quais países tem tido sucesso no enfrentamento da inatividade física? - Quantas refeições eu devo fazer por dia? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e perguntas dos ouvintes. SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Desire Coelho (@desire.coelho) Danilo Rodrigues Pereira da Silva (@Danilo_RPSilva) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

18/08/2022 • 82:14

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemo a especialista Luciane Portas Capelo (UNIFESP) para falar do papel do exercício na saúde óssea!  ESSE EPISÓDIO FICOU SENSACIONAL!  Tópicos: - Osteoporose e o impacto das fraturas na saúde do idoso; - Menopausa e perda óssea; - Prática de exercícios e pico de massa óssea na vida adulta; - Importância da atividade física na infância e adolescência; - Exercício para prevenção e tratamento da osteoporose; - Exercícios pra prevenção de quedas; - Didi hipster no Instagram!  - E muito mais... SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Luciane Capelo (@lucianecapelo) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

04/08/2022 • 58:38

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos falar de CICLISMO em suas diversas formas, com destaque para o transporte ativo e para o esporte competitivo! Para isto, trouxemos a urbanista Janaína Dias (UFMG), a mestranda em Educação Física e atleta Vívian Caruso (U. Porto) e o Gabriel Martins, que é nutricionista da equipe Israel Premier-Tech que compete o Tour de France. Esse episódio ficou ESPETACULAR! Te desafio a escutar e não se apaixonar pelo ciclismo!  Tópicos: - O que é a pirâmide invertida da mobilidade urbana sustentável e porquê somos todos pedrestres? - O que faz uma pessoa comecar a considerar utilizar a bicicleta como forma de transporte? - Quais são as cidades no Brasil e no mundo que mais investem no ciclismo? - O ciclismo como transporte também conta como atividade física? - O que é o ciclismo de estrada e quais são as principais competições dentro desta modalidade? - Os desafios e charme do Tour de France.  - Quais são as demandas físicas do Tour de France? - Como cuidar da alimentação do ciclista competitivo?  - O doping no ciclismo de estrada. - Como escalar o Everest de bicicleta sem sair de casa!  - E muito mais... DICA DE PODCAST:  Fuel de Pedal: podcast sobre ciclismo e nutrição esportiva comandado pelo Gabriel Martins SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Janaína Dias (@mobilidadeativaesaude) Vívian Caruso (@viviancarusopersonal) Gabriel Martins (@gbaltazarmartins) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

21/07/2022 • 98:33

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos as especialistas Marcelle Ribeiro (UNIFESP, LJMU) e Danielle Bedin (UNIFESP) pra falar da importância da atividade física nas doenças respiratórias, com foco na asma e doença pulmonar obstrutiva crônica. Vem que os níveis de pólen nesse episódio estão altíssimos! Tópicos: - Por que a gente tosse e o que ela significa? - Qual é o problema do excesso de pólen no ar? - O que é a asma?  - Quais são os cuidados que a pessoa com asma tem que tomar para fazer exercício?  - Quais são os melhores exercícios para quem tem asma? - O que são DPOC, bronquite crônica e enfisema?  - Quais são os cuidados que a pessoa com DPOC tem que tomar para fazer exercício? - Reabilitação pulmonar e exercício físico para a pessoa com DPOC.  - E muito mais... SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Marcelle Ribeiro (@marcelleprib) Danielle Bedin (@pneumo.danibedin) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

07/07/2022 • 57:17

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos mais uma vez os especialistas Bryan Saunders (USP) e Lívia Gonçalves (USP) pra falar do papel dos suplementos nutricionais na nossa vida! Mas dessa vez o papo é sobre saúde! Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - Suplementação de vitaminas e minerais.  - Vitamina D e cálcio.  - Aminoácidos e proteínas.  - Para que servem os probióticos e quais os benefícios? - Para que serve o biotonico fontoura?  - O vinho e os efeitos dos polifenóis - E mais... quem são os lactobacilos vivos e como eles se reproduzem?  Material de suporte: 1) My Fitness PAL - aplicativo pra ajudar a calcular as calorias e nutrientes da dieta.  2) Episodio anterior sobre suplementação e desempenho no esporte.  SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Bryan Saunders (@Bicycle_Bryan) Lívia Gonçalves (@liviagoncalves_usp) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

23/06/2022 • 68:22

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos puxar ferro e falar dos mitos e verdades da musculação! Ou seria do treinamento de força?! Este episódio contou com a participação dos especialistas Prof. Valmor Tricoli (USP) e Prof. Alex Ribeiro (UNOPAR). Vem com a gente que o papo foi demais!  Tópicos: - Treinamento de força, treinamento resistido, musculação... qual é o melhor termo? - Pra crescer tem que sentir dor? - Treinar todos os dias o mesmo músculo pode atrapalhar o ganho de massa muscular? - Periodizar importa? - Alongamento atrapalha o treino de força? - Qual é o melhor: 3x15 ou 3x10? - Como o Hulk e o Conan conseguiram ficar tão fortes? - E muito mais! Material de suporte: 1) Artigo científico sobre dano muscular e hipertrofia 2) Lista de artigos científicos Prof. Valmor Tricoli 3) Site Prof. Alex Ribeiro SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Valmor Tricoli Alex Ribeiro Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

09/06/2022 • 68:18

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Estamos aqui hoje para falar dos riscos e benefícios do treinamento de força na hipertensão arterial.  Esse é um episódio EXTRA que foi transmitido AO VIVO no nosso canal do YouTube (ASSISTA AQUI) e feito especialmente pra quem ficou com saudades do podcast após o final da 1ª temporada! E aí, quem quer uma 2ª temporada do EXERCÍCIO É UMA DROGA?  Tópicos: - O que é pressão alta?  - Prevalência e impacto clínico da hipertensão arterial - Fatores de risco para a hipertensão arterial - Tipos de tratamento da hipertensão arterial.  - Treinamento aeróbio vs treinamento de força no tratamento da hipertensão arterial. - Quais são os riscos do treinamento de força para indivíduos hipertensos? - Quais são os cuidados que devem ser tomados durante o treinamento de força?  - Quais são os benefícios do treinamento de força para indivíduos hipertensos? - E muitas perguntas dos ouvintes! SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO:  Studio Casa (@studiocasa.me)

04/11/2021 • 80:47

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA.  Estamos chegando ao final da primeira temporada do EXERCÍCIO É UMA DROGA!!!! No episódio de hoje, conversamos sobre as nossas experiências de gravação e relembramos momentos imperdíveis dos episódios 1 a 10.  E aí, QUEM AÍ QUER UMA SEGUNDA TEMPORADA DO PODCAST ??? Nos ajude a divulgar o podcast para que possamos garantir a 2ª temporada!!! SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Rafael Fecchio (@rafael.fecchio) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

07/10/2021 • 105:39

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos a psicóloga Marina Cecchini e o Prof. Felipe Barreto Schuch para falar de um assunto muito importante: atividade física e saúde mental. Tópicos: - Saúde física vs. saúde mental - Por que devemos sempre buscar ajuda de profissionais habilitados? - Como a atividade física pode auxiliar quem tem sintomas ou problemas de saúde mental? - Qual é a importância da equipe multidisciplinar no tratamento da depressão? - Qual é o papel das redes sociais nos problemas de saúde mental? - Casos do esporte de alto rendimento: Adriano, Simone Biles, etc.  - E muito mais! SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Marina Cecchini (@marina_cecchini_psicologa) Felipe Schuch (@schuch) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

23/09/2021 • 84:53

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos o Prof. Bruno Gualano (Faculdade de Medicina da USP) para falar sobre suas pesquisas no tema "atividade física e COVID-19".  O Prof. Bruno Gualano é uma das principais referências no mundo neste assunto e tem realizado diversas pesquisas nesta temática nos últimos meses.  Vem que o papo tá suuuper interessante!  Tópicos: - Qual é o impacto da pandemia nos níveis de atividade física da população? - Qual é o melhor lugar pra fazer atividade física durante a pandemia?  - Dá pra fazer atividade física de máscara?  - Quais são as orientações de segurança que as academias de ginástica devem seguir no período da pandemia?  - Ter histórico de atleta reduz o risco de infecção e agravamento da COVID-19?  - A prática de atividades físicas pode aumentar a resposta vacinal contra a COVID-19: - A atividade física pode auxiliar na reabilitação de pacientes que tiveram sequelas pós-COVID-19? - Quais são os cuidados que devem ser tomados no paciente com sequela pós-COVID-19 e que deseja iniciar um programa de exercícios? - E muito mais! Material de suporte: 1) Artigo científico - Isolamento social durante a COVID-19 pode aumentar inatividade física e risco cardiovascular da população 2) Cuidados necessários para academias durante a COVID-19 3) Artigo científico - Nível de AF e risco de infecção por COVID-19 4) Artigo científico pré-print - Atividade física melhora a resposta vacinal contra a COVID-19 5) Artigo científico - Uso de máscara não afeta o desempenho em atletas de sprint durante treinamento 6) Efeitos da atividade física em pacientes com síndrome pós-COVID-19 7) Artigo científico - Alta taxa de infecção por COVID-19 no futebol paulista SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Bruno Gualano (@cienciainforma) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

09/09/2021 • 80:45

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos os especialistas Bryan Saunders (USP) e Lívia Gonçalves (USP) pra falar do papel dos suplementos nutricionais no desempenho esportivo. Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - O que é um suplemento nutricional ? - Quem precisa suplementar?  - Quais são os erros típicos de quem utiliza suplementos nutricionais? - Quais são os suplementos nutricionais mais indicados pra quem busca melhorar o desempenho físico? - Whey protein vs. proteína vegetal para o desempenho.  - Dá pra ser vegano e atleta? - Pimenta emagrece? - BCAA funciona? - E muito mais! Material de suporte: 1) My Fitness PAL - aplicativo pra ajudar a calcular as calorias e nutrientes da dieta.  2) Consenso do Comitê Olímpico Internacional sobre suplementos alimentares.  3) Meta-análise sobre efeitos da beta-alanina na performance 4) Artigo que contesta o "mito" de que a resposta de desempenho à cafeína depende do consumo habitual de cafeína 5) Meta-análise sobre efeitos ergogênicos da suplementação de nitrato 6) Série de artigos sobre efeitos da creatina no desempenho. 7) Revisão sobre bicarbonato de sódio e agentes tamponantes. 8) Revisão sobre efeito placebo no esporte SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Bryan Saunders (@Bicycle_Bryan) Lívia Gonçalves (@liviagoncalves_usp) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

26/08/2021 • 100:53

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos os pesquisadores Eduardo Caldas Costa (UFRN) e Raphael Ritti Dias (UNINOVE-SP) para debater sobre o que há de novo na área de exercício físico e doenças cardiovasculares.  Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - O treinamento intervalado de alta intensidade, também chamado de HIIT, é uma coisa nova?  - Quais são os diferentes tipos de HIIT?  - Como e quando o HIIT passou a ser empregado para indivíduos com alto risco cardiovascular?  - Pra fazer exercício de alta intensidade, tem que ter afeto? - Exercício de preensão manual é bom para quem tem a pressão alta?  - Quem gosta de fazer exercício só com as mãos?  - Aplicação do treinamento de força com restrição de fluxo. - Cicloergômetro de membros superiores pode ser uma opção para algumas pessoas?  - E muito mais! Material de suporte: 1) Artigo de Wisloff que demonstrou a superioridade do HIIT em relação ao treinamento aeróbio moderado para pacientes com insuficiência cardíaca.  2) Estudo de revisão sistemática do professor Eduardo Caldas comparando o HIIT com o treinamento aeróbio moderado para indivíduos pré-hipertensos e hipertensos.  3) Estudo do professor Raphael Ritti Dias verificando a eficácia do treinamento de handgrip supervisionado vs. home-based para indivíduos hipertensos.  4) Estudo do professor Raphael Ritti Dias verificando a eficácia do treinamento de hangrip para indivíduos com doença arterial periférica.  5) Estudo do Tiago Peçanha debatendo a segurança cardiovascular do treinamento de força com restrição de fluxo. 6) Estudo mencionado no quadro Destaque da Mídia. SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Eduardo Caldas Costa (@e.caldas) Raphael Ritti Dias (@raphael.ritti) Rafael Fecchio (@rafael.fecchio) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

12/08/2021 • 102:01

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, fizemos uma viagem na história para entender um pouco mais da origem das pesquisas científicas sobre exercício físico e saúde cardiovascular. Também falamos da importância do exercício aeróbio e de força para a saúde do coração e vasos sanguíneos. Neste episódio, tivemos a participação dos especialistas Tiago Peçanha (USP), Aluísio Lima (UFS), Rafael Rezende (UNIP-SP) e Rafael Fecchio (USP).  Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - De onde surgiram as primeiras evidências de que a inatividade física seria um fator de risco para doenças cardiovasculares?  - Dr. Jeremy Morris e o estudo do ônibus de dois andares de Londres.  - Papel do Dr. Ralph Paffenbarger no entendimento sobre o papel da atividade física na saúde cardiovascular. - Treinamento aeróbio como paradigma para a prevenção e reabilitação cardíaca. - Atuação do Dr. Kenneth H. Cooper na popularização do treinamento aeróbico para a prevenção cardiovascular.  - VO2max como marcardor de risco cardiovascular.  - Papel do treinamento de força para a saúde cardiovascular.  Material de suporte: 1) A história da atividade física e saúde cardiovascular e as contribuições de Jeremy Morris 2) Hipotensão pós-exercício: um tijolo na parede 3) O teste de Cooper  4) Estudo que mediu pela primeira vez a resposta da pressão arterial durante o exercício de força SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Rafael Fecchio (@rafael.fecchio) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

29/07/2021 • 72:11

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o impacto e as formas de tratamento da obesidade e do diabetes. Para isto, teremos a participação especial da endocronologista Dra. Fernanda Castro e dos pesquisadores Dr. Guilherme Artioli e Dr. Wagner Prado.  Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - Por que a gente engorda?  - Qual é o impacto da obesidade sobre a saúde?  - O pico de insulina após a alimentação é um importante mecanismo para o ganho de peso? - Como deve ser o tratamento para a perda de peso?  - Qual é o papel da atividade física no tratamento da obesidade? - Existe obesidade metabolicamente saudável?  - Qual é o impacto da atividade física no diabetes tipo 2 e diabetes gestacional? - Suplementação de creatina para diabéticos? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e pergunta do ouvinte!  Material de suporte: 1) Diretrizes Brasileiras de Obesidade 2) Artigo Wagner Prado "Treinamento aeróbio em adolescentes obesos: uma abordagem multidisciplinar".  3) Artigo Science "Carboidrato, insulina e obesidade".  4) Artigo Gualano e Artioli "Suplementação de Creatina em Diabéticos do Tipo 2".  5) Diretrizes Brasileiras de Diabetes 6) Artigo Wagner Domingues: "Suplementação de creatina em pacientes com doença arterial periférica".  7) Comentários de Steven Blair no Editorial de Malhotra, Noakes and Phinney (BJSM 2015; It is time to bust the myth of physical inactivity and obesity: you cannot outrun a bad diet). SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Fernanda Castro (@dra.fernanda.castro) Guilherme Artioli (@artioligui) Wagner Prado (@wagnerprado7) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

15/07/2021 • 93:59

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a importância da força muscular no envelhecimento, e o papel da atividade física e nutrição na força e massa muscular dos idosos. Para isto, teremos a participação especial dos pesquisadores e professores Hamilton Roschel (USP) e Marco Uchida (UNICAMP).  Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - O que acontece com a força e massa muscular após os 30 anos?  - Por que o Rafael Rezende está ficando mais forte e bonito com o tempo? - Qual é o impacto clínico da perda de força e massa muscular que acontece na 3ª idade e em decorrência de doenças crônicas? - Por que a capacidade de força sempre foi coadjuvante dentro dos posicionamentos científicos de atividade física voltada para a saúde? - Qual é o papel da ingestão proteica na preservação da massa e força muscular em idosos? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes! Material de suporte: 1) Posicionamento do NSCA - Treinamento de força para idosos 2) Artigo da Ana Paula Hayashi e Hamilton Roschel - Refeições proteicas e massa muscular em idosos frágeis 3) Artigo Roschel - Risco de inatividade física durante a pandemia da COVID-19 em idosos. SIGA:  CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Hamilton Roschel (@hamilton.roschel) Marco Uchida (@uchidamc) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

01/07/2021 • 51:56

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a carreira de um dos maiores pesquisadores de atividade física no mundo, o Professor Pedro Hallal. Além disso, falaremos de pandemia da inatividade física, Guia de Atividade Física para a População Brasileira, ciência e políticas públicas de saúde, e muito mais! Vem que o papo tá divertido!  Tópicos: - Como foi coordenar a série de artigos sobre atividade físcia no Lancet ? - Pandemia de inatividade física... é isso mesmo? - Como transformar a ciência em ações para o benefício da população? - Como será o Guia de Atividade Física para a População Brasileira? - A meta da ONU de redução da inatividade física até 2030.  - Estudo EPICOVID-19: o maior estudo sobre COVID-19 no Brasil. - Inatividade física durante a pandemia: qual é o melhor remédio? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes! Material de suporte: 1) Série de Atividade Física do Lancet - 2012 2) Série de Atividade Física do Lancet - 2016 3) Consulta pública Guia da Atividade Fìsica para a População Brasileira 4) SOS Brazil - Science under attack SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Pedro Hallal (@PedroHallal) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

17/06/2021 • 50:51

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir porque devemos fugir dos 'fast foods' e buscar alimentos in natura.  Tópicos: - Porque os hábitos alimentares pioraram nas últimas décadas?  - Qual é o papel da indústria na popularização dos alimentos ultraprocessados? - Vale a pena pular o almoço e compensar na janta? - Como se come no Brasil, Estados Unidos, Itália, Inglaterra e Dinamarca?  - Qual é o impacto da pandemia nos hábitos alimentares de crianças e adolescentes? - Você conhece o Guia Alimentar Para a População Brasileira? - Como mudar os hábitos alimentares de uma cidade? - Como abordar com o paciente o Guia Alimentar Para a População Brasileira? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes! Material de suporte: 1) App Desrotulando 2) Artigos científicos do projeto Jaguariúna: - Impact of a Real-World Lifestyle Intervention in an Entire Latin American City with More Than 50,000 People - Tackling Youth Inactivity and Sedentary Behavior in an Entire Latin America City 3) Vídeo do Youtube - Cuidados com o alimento durante a pandemia 4) Guia Alimentar Para a População Brasileira SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Fabiana Bennatti (@fabianabenatti) Bruna Mazzolani (@brunamazzolani) Fabiana Smaira (@fabiana_smaira) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

03/06/2021 • 83:33

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o que fazemos de errado em termos de atividade física e nutrição.  Tópicos: - Só dá pra fazer atividade física na academia? - O que determina o nosso nível de atividade física? - Por que a gente come o que a gente come?  - Carboidrato é o mal da humanidade? Por que doce é tão gostoso? - As relações entre alimentos ultraprocessados e o comportamento sedentário.  - Pipoca fresca vs. pipoca murcha ! Qual é a melhor opção no rolê do cinema?  - Alimento saudável é sempre mais caro?  - Quais países tem tido sucesso no enfrentamento da inatividade física?  - Quantas refeições eu devo fazer por dia?  - E mais: destaque da mídia, momento fake news e perguntas dos ouvintes. SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Desire Coelho (@desire.coelho) Danilo Rodrigues Pereira da Silva (@Danilo_RPSilva) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

13/05/2021 • 81:17

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um: EXERCÍCIO É UMA DROGA!!! É Senhor Ouvinte, tá achando que malhação e alimentação saudável é só ir na academia e fazer dieta? Né não! A gente tem aqui um time de especialista pra te mostrar que tem que malhar o cérebro também! No episódio de hoje, apresentamos a equipe e debatemos a relevância das pesquisas em atividade física e nutrição no Brasil.  SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO:  Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

30/04/2021 • 83:04