Endurance em Pauta

🎙️Novo episódio no ar 🔉GLP-1, perda de peso e lesões: existe uma relação?Medicamentos como Ozempic, Wegovy e Mounjaro transformaram o tratamento da obesidade e já fazem parte da rotina de milhões de pessoas. Mas uma reportagem recente da revista Triathlete trouxe uma discussão importante para atletas de endurance: será que a perda rápida de peso pode aumentar o risco de lesões tendíneas?Neste episódio, analisamos os dados apresentados pela literatura atual, discutimos os possíveis mecanismos envolvidos e refletimos sobre os desafios de conciliar composição corporal, desempenho e saúde a longo prazo.Já disponível no link da Bio 🎧

11/06/2026 • 36:23

🎙️Novo episódio no ar! 🔉Ele venceu o Ironman Brasil em 2012.Agora, 14 anos depois, voltou para Florianópolis para viver a mesma prova por uma perspectiva completamente diferente: a de atleta amador.Neste episódio, Ezequiel Morales conta como foi retornar ao palco de sua maior vitória, as diferenças entre competir na elite e entre os amadores, a evolução do triathlon ao longo das últimas décadas e as histórias de uma geração que ajudou a construir a tradição argentina em Floripa.Já disponível no link da Bio 🎧

04/06/2026 • 64:33

🎙️Novo episódio no ar! 🔉Chegou a hora do PreviewIRONMAN Brasil 2026.Hoje no Endurance em Pauta, analisamos os principais favoritos da prova masculina e feminina em Florianópolis:quem chega mais forte, quem pode surpreender, onde a prova pode virar e quais atletas parecem mais perigosos nos 226km.No final, daremos nossos palpites e queremos que você também entre nessa deixando suas opções nos comentários.Já disponível no link da bio 🎧

28/05/2026 • 48:37

🎙️ Novo episódio no ar 🔉O treino 4x4 norueguês virou febre no endurance…Mas será que ele é realmente tudo isso?Hoje no Endurance em Pauta, mergulhamos na ciência por trás do protocolo que promete aumentar VO2max, melhorar performance e revolucionar seu treino.Como funciona? Pra quem faz sentido? Quais os erros mais comuns? E por que muita gente está aplicando o 4x4 completamente errado?Já disponível no link da bio 🎧

21/05/2026 • 40:31

🎙️ Novo episódio no ar 🔉O Ironman começa muito antes da largada.Hoje no Endurance em Pauta, conversamos com Luiza Pais sobre a construção do seu primeiro Ironman Full: os medos, as dúvidas, os treinos, a ansiedade e tudo que acontece dentro da cabeça de um atleta antes dos 226km.Mais do que falar sobre performance, esse episódio fala sobre processo, maturidade e transformação.Já disponível no link da bio 🎧

14/05/2026 • 67:59

🎙️ Novo episódio no ar 🔉A gente vive cercado por estímulos rápidos, recompensas instantâneas e distrações o tempo inteiro…E talvez o problema não seja que o treino ficou difícil. Talvez seja que o resto da vida ficou fácil demais.Hoje no Endurance em Pauta, discutimos como a “dopamina barata” pode estar sabotando sua consistência, sua motivação e até sua performance no endurance.Já disponível no link da bio 🎧

07/05/2026 • 44:29

🎙️Novo episódio no ar 🔉Você treina pra evoluir…ou pra postar?Hoje no Endurance em Pauta, colocamos o Strava em pauta:- motivação ou pressão?- ferramenta ou vício? - ⁠consistência ou comparação constante?- performance ou ansiedade?O problema talvez não seja o aplicativo…mas a relação que você criou com ele.Já disponível no link da bio 🎧

30/04/2026 • 50:09

🎙️Novo episódio no ar! 🔉Você parou porque o corpo não aguenta mais...ou porque a mente pediu?Hoje no Endurance em Pauta, falamos sobre o duelo entre fisiologia e psicologia no endurance: quando insistir quando recuar sinais reais de fadiga superação ou teimosia?Aprender a diferenciar isso pode mudar seus treinos e suas provas.Já disponível na Bio 🎧

23/04/2026 • 53:54

🎙️Novo episódio no ar 🔉Hoje no Endurance em Pauta, a gente mergulha em um tema cada vez mais presente no endurance:- dados demais- dependência de tecnologia- e o tal do “technostress”A tecnologia ajuda — mas também pode atrapalhar.No fim, a pergunta é simples:você ainda escuta seu corpo… ou só o relógio?Só clicar no link da bio 🎧

16/04/2026 • 55:36

🎙️Novo episódio no ar 🔉Do asfalto pra trilha.Hoje no Endurance em Pauta, recebemos Rosália Camargo para falar sobre o universo do trail running:- provas mais marcantes- desafios e experiências extremas- equipamentos e estratégia- crescimento do esporte- ⁠ bastidores e produção de conteúdoSe você já pensou em sair do asfalto… esse episódio é pra você.Já disponível no link da bio 🎧

09/04/2026 • 58:04

🎙️Novo episódio no ar! 🔉O que acontece fora da prova… pode definir o resultado dentro dela.Hoje no Endurance em Pauta, recebemos novamente Rodrigo Roheniss, dessa vez para falar sobre o lado pouco explorado do triathlon:- gestão de carreira- patrocínios e contratos- imagem e redes sociais- o papel do agente no alto rendimentoSe você acha que performance é só treino… esse episódio vai mudar sua visão.Já disponível no link da Bio 🎧

02/04/2026 • 67:55

🎙️Novo episódio no ar 🔉Nem todo treino precisa doer pra funcionar.Talvez o que esteja faltando não seja mais intensidade…mas uma relação melhor com o treino.No episódio de hoje do Endurance em Pauta, falamos sobre o futuro do endurance:mais sustentável, mais leve e ainda assim performático.Já disponível no link da bio 🎧

26/03/2026 • 42:46

🎙️ PARTE 2 NO AR 🔉O papo foi tão bom que não coube em um episódio só.Na semana passada começamos uma conversa com Renato Sartório sobre ganhos marginais no triathlon — aerodinâmica, engenharia e escolhas inteligentes de equipamento.Mas a conversa tomou outros rumos… e decidimos continuar.Neste episódio falamos sobre:Capacetes e roupas aerodinâmicasCockpits integrados e customizaçãoEficiência da transmissão e lubrificaçãoOnde realmente vale investir (e onde é só marketing)Se você quer entender o que realmente faz diferença no ciclismo do triathlon, esse episódio é obrigatório.Já disponível no link da Bio do Endurance em Pauta 🎧

13/03/2026 • 66:30

🎙️Novo episódio no ar! 🔉Quanto valem 5 watts?E quanto custa desperdiçar 10?No episódio de hoje do Endurance em Pauta, recebemos Renato Sartório, engenheiro mecânico e fundador da Sartório Bikes, para falar sobre:– Aerodinâmica no triathlon– Ganhos marginais reais vs marketing– Melhor custo-benefício em equipamentos– Lubrificação, transmissão e eficiência– Cerâmica, cockpits integrados e customizaçãoSe você já pensou em “comprar performance”, esse episódio vai mudar sua forma de investir.Já disponível no link da Bio 🎧

05/03/2026 • 67:23

🎙️Novo episódio no ar! 🔉Você não melhora sua passada pensando nela. Você melhora sua passada melhorando seu corpo com força, mobilidade, capacidade e consistência.Pelo menos é o que diz o artigo:  ‘Dear Coach: How Can I Build a Better Running Stride?’Hoje do Endurance em Pauta, discutimos por que tentar “consertar” a passada pode ser o caminho mais curto para a frustração.Já disponível no link da bio 🎧

26/02/2026 • 47:31

🎙️Novo episódio no ar! 🔉Treinar para Treinar — por que construir base leva tempo e faz toda a diferença.No episódio de hoje explicamos por que:- adaptação muscular, ligamentar e metabólica não é imediata.- organizar sua rotina faz parte do treinamento.- ⁠pular etapas aumenta risco de lesão e abandono.- “treinar para competir” só vem depois da base.Com exemplos reais e ciência por trás. Dá o play no link da bio 🎧

19/02/2026 • 46:46

🎙️Novo episódio no ar! 🔉Ele saiu do Brasil pra treinar atletas sem piscina olímpica, pista de atletismo, testes de laboratório, medidores de potência ou tecnologias avançadas e mesmo assim levou levou seus atletas a 7 ouros, 3 pratas e 1 bronze nos Jogos do Sudeste Asiático.Uma história real sobre atitude, vontade, consistência e trabalho duro. Essa foi a jornada do treinador Cali Amaral com a seleção de triathlon da Indonésia.Se você acha que não evolui por falta de equipamento, espera pra ouvir essa.Dá o play no link da bio 🎧

12/02/2026 • 75:54

🎙️Novo episódio no ar! 🔉No Endurance em Pauta de hoje, vamos fazer uma análise profunda de um artigo recente da Endocrine Reviews e colocamos na mesa uma ideia desconfortável:talvez o grande limitador da performance não esteja no músculo… e sim no cérebro.Falamos sobre:✅ glicogênio vs fadiga✅ hipoglicemia induzida pelo exercício✅ o verdadeiro papel do carbo durante a prova✅ fígado, cérebro e performance✅ e por que “mais carbo” nem sempre significa “mais rendimento”📌 Se você treina endurance, esse episódio vai bagunçar algumas certezas.Dá o play no link da bio e vem pensar com a gente.🎧

05/02/2026 • 41:51

🎙️Novo episódio no ar! 🔉Tipos de Periodização: tradicional, ondulatória ou reversa?Vamos falar sobre:✔️ quem criou cada método✔️ como eles funcionam na prática✔️ quando usar cada um✔️ vantagens e limitações 👇Dá o play no link da Bio 🎧

30/01/2026 • 43:26

🎙️Novo episódio no ar! 🔉No Endurance em Pauta de hoje, conversamos com Wladimir Azevedo, triatleta e celíaco, que acabou de bater seu recorde pessoal no Ironman 70.3.Um papo real sobre alimentação sem glúten, desempenho, desafios em treinos, provas e viagens — e por que a restrição não limita a performance.Dá o play no link da Bio e vem ouvir. 🎧

22/01/2026 • 56:07

🎙️Novo episódio no ar! 🔉Triathlon 2026: projeções e o que esperar do esporte em nível brasileiro e mundial?Vamos debater;- Ranking olímpico e chances brasileiras- Retorno de Kona no formato clássico + regras que mexem com a elite e os amadores- Expansão do triathlon profissional no Brasil e provas que estão bombandoBora ouvir? Link na Bio 🎧

15/01/2026 • 47:31

Endurance em Pauta 2025 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.  Episódio 154/2025 pauta: Poliana Okimoto🎙️Novo episódio no ar! 🔉Medalhista olímpica, campeã mundial e agora estreando no triathlon — Poliana Okimoto abriu o coração sobre sua trajetória, os altos e baixos da carreira, a vida pós-elite e os desafios desse novo capítulo no esporte.Uma conversa leve, inspiradora e cheia de histórias que só quem viveu tudo isso pode contar.Dá o play no link da Bio e sente a energia dessa lenda! 🎧

18/12/2025 • 48:17

Endurance em Pauta 2025 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.  Episódio 153/2025 pauta: Treino perdido o que fazer?🎙️Novo episódio no ar! 🔉Hoje falamos sobre um tema que todo atleta vive na prática: o que fazer quando você perde treinos na semana.➡️ Compensa ou não compensa?➡️ Dá pra encaixar no dia seguinte?➡️ O que pode virar lesão?➡️ Quando o treino perdido vira descanso ganho?Um papo rápido, claro e muito útil pra qualquer nível de atleta.Bora ouvir? Clica no link da Bio 🎧

11/12/2025 • 43:36

Endurance em Pauta 2025 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.  Episódio 152/2025 pauta: Inteligência Artificial no Treinamento🎙️NOVO EPISÓDIO NO AR! 🔉Neste papo sem filtro, abrimos a caixa-preta do uso de inteligência artificial nos treinos:- O que a IA realmente faz bem- ⁠Onde ela quebra (e coloca o atleta em risco)- Exemplos reais de falhas da IA- ⁠Por que treinar só com IA pode ser uma cilada- E o papel insubstituível do treinador humano.Se você já se perguntou se dá pra “ser seu próprio treinador com IA”… este episódio é pra você.Disponível agora no Endurance em Pauta clicando no link da Bio 🎧

04/12/2025 • 41:05

Endurance em Pauta 2025 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.  Episódio 151/2025 pauta: Paula Figueira (Saúde Mental no Esporte)Novo episódio no ar!No episódio desta semana, vamos entrevistar a psicóloga e psicanalista Paula Figueira mergulhando em um dos temas mais importantes — e mais ignorados — do endurance: a cabeça do atleta.Ao longo da conversa, eles abordam: A postagem da Paula que viralizou e inspirou o episódio Por que até quem “está vencendo” precisa cuidar da saúde mental Pressão, propósito e identidade no esporte Como lidar com vulnerabilidade, ansiedade e autocrítica Estratégias práticas para provas longas (visualização, respiração, rituais) O pós-prova e o famoso “vazio” depois de grandes metas O que sustenta o atleta além do pódioUm bate-papo profundo, acessível e necessário — para atletas, treinadores e qualquer pessoa que vive o endurance por dentro e por fora.Dá o play no link da Bio e vem com a gente entender por que a mente é o que sustenta o corpo 

27/11/2025 • 61:01

Endurance em Pauta 2025 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.  Episódio 150/2025 pauta: A Construção da Temporada IdealNovo episódio no ar! Treinar muito não garante evolução.Treinar com direção, sim! No episódio desta semana, destrinchamos tudo o que um atleta precisa para montar a temporada ideal de verdade — aquela que funciona na vida real, cabe na rotina e entrega resultado.Você vai ouvir sobre: O que é (e o que NÃO é) uma temporada ideal Objetivo macro, provas A/B/C e como priorizar Diagnóstico: o passo que 90% dos atletas ignoram Como montar macro e mesociclos sem se perder Ferramentas e indicadores A temporada mental — e por que ela decide tudo Expectativa x realidade: onde os atletas mais erramÉ o tipo de episódio que todo atleta deveria ouvir antes de começar o ano.Dá o play no link da Bio e bora construir a sua melhor temporada! 

20/11/2025 • 39:36

Endurance em Pauta 2025 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.  Episódio 149/2025 pauta: Provas antigas X Provas atuaisNovo episódio no ar! Do cavalete feito de madeira às arenas com telão, chip e transmissão ao vivo — o triathlon mudou (e muito!).Mas será que evoluiu em tudo? Nesse episódio vamos fazer um passeio no tempo pra comparar o triathlon de antigamente com o de hoje: Estrutura e segurança das provas Cronometragem, fiscalização e antidoping Crescimento do número de atletas Cobertura de mídia e espetáculoEntre outras coisas…Dá o play no link da Bio e vem com a gente nessa viagem pelas décadas do endurance! 

13/11/2025 • 46:02

Endurance em Pauta 2025 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.  Episódio 148/2025 pauta: Preview Mundial 70.3Novo episódio no ar! Preview Mundial Ironman 70.3 Marbella 2025O cenário é o Mediterrâneo, o percurso é duro e o start list tá recheado de estrelas.Taylor Knibb vai buscar o tetra? Lucy Charles e Kat Matthews ainda têm gasolina depois de Kona?E entre os homens — será que o Blummenfelt repete 2022 ou o Geens defende o título?No episódio desta semana, vamos destrinchar tudo sobre a prova que fecha a Ironman Pro Series 2025: Favoritos e possíveis surpresas O impacto do percurso montanhoso Quem chega inteiro depois de Kona e Nice E, claro, os nossos palpites!Dá o play no link da Bio e vem com a gente nessa prévia completa da última grande prova do ano! 

06/11/2025 • 54:15

Endurance em Pauta 2025 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.  Episódio 147/2025 pauta: Correr duas vezes por diaCORRER DUAS VEZES POR DIA: VALE A PENA?Cada vez mais corredores estão testando os “doubles” — treinos duplos no mesmo dia. Mas afinal… isso é estratégia inteligente ou atalho para o overtraining? No novo episódio do Endurance em Pauta, mergulhamos no tema com base em ciência e prática: Benefícios fisiológicos e mentais Riscos e armadilhas mais comuns Como aplicar de forma segura Experiências reais de quem já testouSe você já pensou em correr duas vezes por dia (ou já tentou), esse papo é pra você.Disponível em todas as plataformas — busca lá por Endurance em Pauta e também no link da Bio 

30/10/2025 • 42:40

Endurance em Pauta 2025 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.  Episódio 146/2025 pauta: Andre Pereira🎙️ Novo episódio no ar! 🔉Do Brasil a Portugal: como o esporte abriu caminhos e criou pertencimento.Neste episódio do Endurance em Pauta, conversamos com André Pereira, um brasileiro que atravessou fronteiras em busca de uma nova vida e encontrou no esporte a ponte entre culturas, amizades e propósito.Falamos sobre:🏃‍♂️ os desafios e aprendizados da imigração💬 o esporte como linguagem universal💼 o papel da Decathlon nessa nova fase🌍 pertencimento, identidade e resistência — dentro e fora das provasUma conversa inspiradora sobre recomeços, coragem e o poder do movimento.Dá o play no link da Bio e vem com a gente nessa jornada. 🎧

23/10/2025 • 48:45