Podcast The Glow Up Podcast

10. não tente controlar o que está fora do seu alcance, ta tudo bem!!!!!

Oiii gente, o episodio de hoje é sobre tirar o peso daquilo que não conseguimos controlar! compartilhei algumas histórias minhas e espero que gostem

06/12/2024 • 20:25

9. Como criar uma autoestima para não desistir

Oiii gente, o episodio de hoje é sobre como construi autoestima para nao desistir dos meus objetivos, um tema super pedido por aqui! Espero que gostem

26/11/2024 • 16:34

8. A sua rotina é quem molda seu futuro

Oiii gente, episodio de hoje ta bem especial trazendo varias reflexões da construção da minha disciplina e o que me trouxe ate aqui! Espero que gostem

18/11/2024 • 16:03

7. Entenda: nós não temos as mesmas 24h

Oiii gente, nesse episódio falamos muito sobre a comparação com rotinas diferentes e principalmente a frustração que isso causa quando nao sabemos usar a influência da internet a nosso favor. Espero que gostem

11/11/2024 • 14:13

6. Relacionamentos & vida fitness

Oiiii gente, no episodio de hoje acho que alguma chavezinha pode ser virada por aí. Falamos muito sobre ambientes, escolhas e estar aberta pra novas oportunidades. Espero que gostem

04/11/2024 • 16:12

5. Isso pode estar atrasando os seus resultados

Oiiii gente, nesse episodio trouxe um assunto muito pedido no instagram pois foi um dos temas que "abri" por la. AVISO: esse episodio nao é indicado para pessoas com diagnostico de T.A pois pode conter gatilhos. Enfim, falamos sobre foco, autocontrole e fases mais e menos focada.

28/10/2024 • 25:52

4. Seja a pessoa mais produtiva que você conhece

Oiiii gente! Episódio MUITO pedido por vocês. Reuni todos os princípios da produtividade e os desafios envolvidos. Espero que gostem! Me conta, qual tema você quer ver por aqui? Com amor, Amanda Ali @amandaali.fit

21/10/2024 • 36:41

3. Entenda isso e vença a procrastinação

Oiii gente! Esse episódio é um dos melhores que ja fiz, com certeza um dos que mais me senti entre amigas. Procrastinação é um tema muito atual e foi escolhido por vocês. Então espero que gostem. Me contem quais os próximos temas que vocês querem ver por aqui! Com amor, Amanda Ali @amandaali.fit

14/10/2024 • 20:47

2. Reprograme a sua mente para ser invencível

Oiii gente! Tô tão animada com essa nova fase, mal posso esperar pelos próximos temas, vai ficar cada vez melhor. Nesse episódio falamos bastante sobre um método que eu uso pra ser mais disciplinada e constante. Espero que gostem!! Com amor, Amanda Ali. @amandaali.fit

07/10/2024 • 15:20

1. É por isso que a comparação vai te destruir

Oi gente!!! E aí, animadas? Nesse episódio falamos muito sobre a nova era do podcast, a nova identidade e a nova Amanda. Sinto que nesse meio tempo tive um amadurecimento gigante e quero trazer isso pra cá, por isso reformulamos todo podcast. Nesse episódio também falamos sobre comparação.. o lado ruim e o lado bom. Espero que gostem, estava com saudade! Com amor, Amanda Ali

30/09/2024 • 21:23

Bem-vinda à nova Era

Voltamosssss!!!! Toda segunda episódio novo! Espero você

30/09/2024 • 01:32

36. Running Era & romantização da rotina

me acompanhem nas redes sociais para mais: @amandaali.fit @theglowup_club

01/04/2024 • 22:41

35. como não viver no 8 ou 80 & fim da temporada 1 do podcast

Chegamos ao último episódio dessa 1ª temporada do The Glow Up, espero que tenha sido incrível até aqui, porque logo voltaremos com muito mais conteúdos e temas sensacionais. Vocês conseguem ver que até aqui eu vivi várias fases com vocês, amadurecemos juntas, então, nessa nova temporada terá uma Amanda ainda mais madura e sob outras perspectivas. Vamos lá organizar tudinho e colocar em prática todos ensinamentos dados por aqui 💕 Com amor, Amanda.

10/06/2023 • 14:24

34. essa é a estratégia 100% eficaz de implementar hábitos

Episódios novos toda semana 💕 | me acompanhem nas redes sociais: @amandaali.fit @theglowup_club no instagram e youtube: Amanda Ali.

01/05/2023 • 11:44

33. diga com quem andas que direi quem tu és VERSÃO HÁBITOS

Episódios novos toda semana 💕 | me acompanhem nas redes sociais: @amandaali.fit @theglowup_club no instagram e youtube: Amanda Ali.

28/04/2023 • 18:09

32. viva uma nova fase: aprenda a dizer NÃO e a sair de lugares que você não cabe mais

Episódios novos toda segunda-feira 💕 | me acompanhem nas redes sociais: @amandaali.fit @theglowup_club no instagram e youtube: Amanda Ali.

19/04/2023 • 12:13

31. estou me sentindo culpada depois de comer, e agora?