Jornada da Calma

A neurocientista Elisa Kozasa explica o que a ciência já sabe sobre regulação emocional e mostra por que fazer uma pausa antes de reagir pode transformar a forma como lidamos com conflitos, decisões, relacionamentos e até com os nossos sonhos. Acompanhe o episódio #373 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

03/08/2026 • 27:07

Autora do livro 'Encontre o extraordinário em meio a cicatrizes", a professora de meditação Fernanda Machado compartilha como podemos aumentar nossa autoestima de verdade e silenciar o nosso crítico interno quando ficamos severos demais com nós mesmos

27/07/2026 • 24:42

Psicanalista, pedagoga, especialista e pesquisadora da adolescência, Carolina Delboni fala sobre como aprendemos — e ensinamos — a amar, cuidar, acolher e lidar com as emoções. Um novo olhar para educação que muda o resultado do convívio entre meninos e meninas, homens e mulheres, para sempre.

20/07/2026 • 36:26

Tem sentido dificuldade de manejar a agenda? Especialista em fisiologia do movimento e longevidade, Bianca Vilela, autora do livro 'Respire', compartilha como podemos tomar melhores decisões para o nosso próprio bem-estar

13/07/2026 • 28:56

Neuropsicopedagoga autora do livro 'Disciplina do Equilíbrio', Isa Minatel fala sobre o caminho do autoconhecimento que contempla tanto a sutileza quanto a força

06/07/2026 • 40:31

Sócia-fundadora da agência de viagens para mulheres @_____fuga, Amanda Noventa compartilha como podemos voltar mais leves (e transformados) da experiência de sair da rotina e conhecer algum lugar novo. Acompanhe o episódio #368 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

29/06/2026 • 27:44

O que significa formar pessoas autônomas em um mundo que nos ensina a buscar respostas prontas? Neste episódio, a educadora Letícia Lyle, fundadora da Camino School e CEO da Chase Growth Education, fala sobre autonomia e autoeficácia: a capacidade de confiar em si, agir diante dos desafios e perceber que somos protagonistas da própria trajetória. Acompanhe o episódio #367 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

22/06/2026 • 33:38

Você já buscou muitos caminhos diferentes mas ainda sente que não chegou onde queria? Mentora de Desenvolvimento Humano & Espiritualidade, Mariana Nahas fala sobre como podemos sair da sensação de sempre precisar de algo mais para reencontrar nosso próprio eixo e desfrutar da presença. A reorganização de nós mesmos é o primeiro passo. Acompanhe o episódio #366 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

15/06/2026 • 25:48

À frente da curadoria wellness do @5am.wellnessclub, Amelia Whitaker fala da respiração consciente como ferramenta para ajudar a encontrar equilíbrio em momentos desafiadores

08/06/2026 • 27:48

Cuidar do próprio dinheiro, seja para sair de uma dívida ou expandir os investimentos, tem impactado a sua saúde mental? Com um estilo de planejamento financeiro pé no chão, Jana Gomes compartilha como ganhar liberdade neste tema, valorizando sonhos e ganhando autonomia

01/06/2026 • 27:38

Quem nunca sentiu que precisava reorganizar praticamente tudo na vida? A personal organizer Fernanda Cavalcanti, fundadora da Cozy Life, compartilha como podemos começar dando um novo olhar para os espaços, as coisas e os sentimentos. Acompanhe o episódio #363 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

25/05/2026 • 25:36

Fotógrafa e autora do livro "Nós, Madalenas", Maria Ribeiro (@mariaribeiro_photo) compartilha o caminho de trocar a autocrítica pela gentileza com nossa própria morada, o nosso corpo. Acompanhe o episódio #362 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

18/05/2026 • 34:29

Cirurgiã vascular e especialista em medicina do estilo de vida, a Dra. Anna Weinhardt compartilha podemos achar brechas para fazer mudanças nos nossos padrões

11/05/2026 • 33:41

Referência no universo da tatuagem, Gustavo Teixeira Franzoni tornou-se triatleta amador enquanto trata, desde 2007, um câncer. Autor do livro "Perspectiva Consciente - Você ainda tem tempo de mudar sua história, mas você quer?", ele compartilha ferramentas que nos ajudam a mudar de perspectiva para enxergar mais beleza na vida. Acompanha o episódio #360 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

04/05/2026 • 34:42

Professor e um dos autores do livro "Cansado de ficar cansado", Davi Lago aponta um motivo oculto por trás da exaustão: a falta de sentido. Acompanhe o episódio #359 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante. 

27/04/2026 • 35:35

Terapeuta e jornalista, Luciane Angelo acaba de lançar o livro "Mulheres e relacionamentos". No episódio #358 do podcast Jornada da Calma, ela conversa com Helena Galante sobe como podemos aprender a nos amar mais, honrar os nossos desejos e viver relações mais felizes

20/04/2026 • 32:46

Abraçar um cachorrinho ou fazer carinho num gatinho já mudou seu dia para melhor? O médico veterinário Ricardo Menezes, gerente de treinamento e desenvolvimento da PremieRpet, explica como esse relacionamento impacta a saúde mental dos responsáveis e também dos animais. Acompanhe o episódio #357 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

13/04/2026 • 32:21

A fisioterapeuta e maratonista Raquel Castanharo, autora de "Este livro não é só sobre corrida", lançado pela Editora Planeta, compartilha como chegar ao "barato da corrida" e alcançar as maravilhas que nosso corpo pode fazer. Acompanhe o episódio #356 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

06/04/2026 • 32:49

Nem sempre a vida avisa quando é hora de mudar de rota. Em momentos decisivos, Marina Bandeira Klink fala sobre a importância de escolher onde colocamos o nosso olhar — e de fortalecer a nossa coragem. Entre histórias de transição de carreira, maternidade e viagens, a fotógrafa reflete sobre o fim dos ciclos, o medo de recomeçar e a força de enxergar possibilidades mesmo em tempos incertos. Acompanhe o episódio #355 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

30/03/2026 • 41:57

A chegada dos fios brancos muitas vezes é acompanhada de preocupação. Para a cabeleireira e cosmetóloga Cris Dios, fundadora do grupo Laces, porém, é possível encarar a passagem do tempo de outras formas. Uma conversa para olhar para beleza de maneira profunda e inspiradora. Acompanhe o episódio #354 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.

23/03/2026 • 33:29

Escritora, advogada, doutora em direito internacional, mãe e madrasta, Ruth Manus acaba de lançar pela Editora Sextante o livro "Ter Ou Não Ter Filhos". No episódio #353 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante, ela compartilha histórias, dados e reflexões sobre uma das decisões mais complexas da vida.  

16/03/2026 • 34:46

Se você escutasse a sua verdade mais íntima, o que faria de diferente hoje? Pela primeira vez em 7 anos, o podcast Jornada da Calma vai o ar em num domingo, neste 8 de março de 2026, o Dia Internacional da Mulher. Data ideal para lembrarmos que cada mulher tem a sua verdade. Nesta conversa, Fernanda Vilarrodona, comunicadora de bem-estar & autoconhecimento, criadora do projeto @escuta.ela, compartilha com Helena Galante como quebrar paradigmas a partir da escuta de seu corpo e suas emoções. Acompanhe o episódio #352 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Dermacyd Neutralize. #publicidade #dermacydneutralize

08/03/2026 • 29:19

Quem não fica ansioso pensando num amanhã dominado pela inteligência artificial? Cientista de dados, filósofo, especialista em cultura analítica e fundador do Cappra Institute, Ricardo Cappra (@cappra) reflete sobre a forma como pensamos, decidimos e trabalhamos. Ricardo explica o que realmente está por trás dessa ansiedade coletiva diante das máquinas. Um episódio para pausar, respirar e refletir sobre como seguir humanos em um mundo cada vez mais híbrido. Acompanhe o episódio #351 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.

02/03/2026 • 39:12

Você já perdeu a calma por conta das diferenças com outras pessoas? Idealizadora da consultoria @belivbrasil, Caroline Zulueta (@caroline_zulueta) explica como entender as dinâmicas humanas pode impactar nas relações no trabalho, na família e no amor. Um convite ao autoconhecimento para viver com mais calma, empatia e autenticidade. Acompanhe o episódio #350 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.   

23/02/2026 • 31:26

Quanto você se sente livre para expressar o que sente e o que pensa em palavras e também em movimentos? A professora de dança e escritora Cristiana Pontes compartilha como podemos nos libertar das cobranças para experimentar um viver mais integrado, alinhado com mensagens trazidas por oráculos.

16/02/2026 • 30:00

Psiquiatra e neurocientista, o Dr Diogo Lara conversa sobre o retiro Insidelic Experience e o desenvolvimento da habilidade de sentir completamente a vida. Acompanhe o episódio #348 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante

09/02/2026 • 37:05

Autora do livro Coragem! – Para mudar, transformar-se e ser você mesmo, Luciana Pianaro divide a sua própria trajetória — marcada por reinvenções profissionais, escolhas difíceis e superações pessoais — para falar de uma coragem cotidiana, possível e treinável. Acompanhe o episódio #347 do podcast Jornada da Calma, criado e apresentado por Helena Galante.

02/02/2026 • 35:19

“Mudança não é algo para resolver, é algo para atravessar com consciência.” No episódio #346 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante, o mestre em meditação Satyanatha fala sobre como lidar com as transformações da vida com mais presença, menos resistência e mais confiança nos processos. Uma conversa profunda sobre aceitação, medo e maturidade emocional.

26/01/2026 • 32:53

Como anda a sua relação com o celular? Especialista em bem-estar digital, Vivi Tavares, do @labsensivel, criou uma proposta de três dias para repensarmos a nossa relação com a tecnologia. Acompanhe o episódio #345 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

19/01/2026 • 31:16

Quanto o bem-estar de uma pessoa pode impactar numa empresa? A Natura está prestes a descobrir. À frente de um programa inovador de regeneração e bem-estar, Paula Benevides, Vice-presidente de Pessoas, Cultura e Organização na Natura (Latam), compartilha como está transformando propósito em ciência. Liderança regenerativa, futuro do trabalho, maternidade, escolhas, consciência e a importância de sair melhor de cada encontro são outros temas abordados na conversa, agora transmitida também em vídeo. Um convite para transformar Bem Estar Bem em prática — nas organizações e na vida. Acompanhe o episódio #344 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

12/01/2026 • 32:04