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Autoconsciente

Este é um podcast que entende você, para você entender melhor sua mente e emoções. Para ter uma relação mais leve consigo mesmo, baixando o tom da autocobrança e da autocrítica que ecoam na cabeça. Para que possa encontrar, dentro de você, a paz que está tão difícil de encontrar no mundo. Autoconsciente é um bom lugar para se estar nestes nossos tempos conturbados. Seus episódios retratam situações que todos nós vivemos, com uma abordagem esclarecedora, acolhedora, que reenergiza. Mais do que um conteúdo, você encontra aqui uma experiência pacificadora. Por Regina Giannetti - No Instragram @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

Músicas

0. Onde estamos com a cabeça? 17:59 19-11-2017
1. O viciante pingue-pongue da atenção 14:35 26-11-2017
2. As armadilhas da multitarefa 13:25 04-12-2017
3. Para onde está indo o seu tempo? 14:16 21-12-2017
4. Nossa mente divagante 16:28 11-01-2018
5. Mindfulness é estar no seu centro 15:46 26-01-2018
6a. - Experimentando o mindfulness |Orientações 14:33 17-02-2018
6b. Experimentando o mindfulness | Meditação guiada 09:00 17-02-2018
7. Pegue leve com você 16:37 05-03-2018
8. Muita coisa pra fazer 16:11 22-03-2018
9. O que o seu corpo tem pra lhe dizer 17:53 09-04-2018
10. A razão das emoções 20:49 29-04-2018
11. Precisamos falar de ansiedade 20:39 28-05-2018
12. Estratégias para baixar a ansiedade 20:22 18-06-2018
13. SOS ansiedade | Meditação guiada 16:41 02-07-2018
14. Melhor não alimentar expectativas 17:14 23-07-2018
15. A lagarta na janela - sobre confiança na vida 14:27 08-08-2018
16. Você não tem que estar feliz o tempo todo 18:38 02-09-2018
17. Nas noites insones 20:02 17-09-2018
18. Desacelerando a mente para o sono | Relaxamento 16:51 26-09-2018
19. Com quem você realmente compete? 16:30 08-10-2018
20. Discutindo nossa relação com a comida 20:09 21-10-2018
21. Você não tem que ser perfeito 21:17 07-11-2018
22. Pra entender a procrastinação, sem culpa 24:10 19-11-2018
23. O ninho do sabiá | Sobre persistência x teimosia 15:50 03-12-2018
24. Para um novo ano 21:11 12-12-2018
25. Pra começar bem o dia 25:12 30-12-2018
26. Ao despertar | Meditação guiada 06:09 06-01-2019
27. O que te realiza? 27:44 20-01-2019
28. Tem um rato na cozinha | Sobre lidar com o indesejável 16:17 03-02-2019