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Em Busca da Performance

Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr. Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.

Músicas

Ep. 73 - “Atletas de elite estão usando monitores de glicose. Funciona?” 15:08 09-06-2021
Ep. 72 - “Não como durante o treino para adaptar!” 09:27 02-06-2021
Ep. 71 - Consumir gordura antes do treino me faz “queimar mais gordura”? 13:12 26-05-2021
Ep. 70 - Não como salada! Gosto de “comida de criança”. Como fazer? 12:42 19-05-2021
Ep. 69 - Cafeína: me faz evoluir? 19:20 12-05-2021
Ep. 68 - Como ter motivação pra treinar todos os dias? 13:50 05-05-2021
Ep. 67 - “Quando como antes do treino, treino pior!” 13:32 28-04-2021
Ep. 66 - Você sabia que pode perder peso e engordar ao mesmo tempo? 13:34 21-04-2021
Ep. 65 - Papo com Fábio Carneiro. 57:39 14-04-2021
Ep. 64 - Detalhes de uma prova 29:03 07-04-2021
Ep. 63 - O problema de "ouvir demais os outros" 16:01 31-03-2021
Ep. 62 - Beta Alanina: aumenta a Performance? 10:19 24-03-2021
Ep. 61 - "Qual suplemento eu tomo para ter energia?" 14:04 17-03-2021
Ep. 60 - “Sexo e Performance”. 12:51 10-03-2021
Ep. 59 - Preciso reduzir o carboidrato para “queimar mais gordura”? 11:05 03-03-2021
Ep. 58 - “Corto calorias e não emagreço!!” 13:55 24-02-2021
Ep. 57 - “Quanto eu preciso seguir para ter o resultado?” 12:51 17-02-2021
Ep. 56 - “L - Carnitina: devo tomar para emagrecer?” 14:30 10-02-2021
Ep. 55 - “Devo respeitar os horários para comer?” 13:52 03-02-2021
Ep. 54 - “PROGRAMA NUTRICIONAL GUSMAR: traçando a estratégia.” 17:26 27-01-2021
Ep. 53 - VACINAS ! 19:16 20-01-2021
Ep. 52 - VOLTANDO À ROTINA: Vale fazer low carb? 10:40 13-01-2021
Ep. 51 - COMER SAUDÁVEL OU COMER PARA PERFORMANCE: Qual a diferença? 10:06 06-01-2021
Ep. 50 - RETROSPECTIVA 2020 24:40 30-12-2020
Ep. 49 - Então é Natal... 12:15 23-12-2020
Ep. 48 - NA PROVA 18:46 16-12-2020
Ep. 47 - Receitas: comidas gostosas para performance! 13:12 09-12-2020
Ep. 46 - INTRA TREINO: o que levar? 14:14 02-12-2020
Ep. 45 - Atleta iniciante X avançado 13:31 25-11-2020
Ep. 44 - COVID: O que acontece nos treinos? 31:28 18-11-2020