مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
Celková doba trvání:
26 h 25 min
پله اول: تعیین اهداف و انگیزه‌ها
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
51:57
پله دوم: مسیر بهبودی
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
56:10
پله سوم: گرسنگی و ولع
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
55:13
پله چهارم: آغازگرها
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
55:25
پله پنجم: نشانه‌های آغازگر
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
56:32
پله ششم: مهندسی محیط
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
57:37
پله هفتم: احساس‌های آغازگر
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
68:16
پله نهم: تنظیم هیجانی برای مدیریت بیش‌خوری
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
58:13
پله یازدهم: ارزش‌ها و آداب اجتماعی در خوردن
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
63:25
پله دوازدهم: فشار گروهی
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
63:44
تجربه مهرتنی
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
07:17
پله سیزدهم: پیشگیری موثرتر از مهار
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
57:33
پله چهاردهم: مهار ولع
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
54:04
پله پانزدهم: بازتعبیر ولع
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
62:22
پله شانزدهم: مهندسی روابط
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
60:07
تجربه مهرتنی - قسمت دوم
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
08:04
پله هفدهم: فعالیت‌ها و فکرهای تخریبی
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
60:41
تجربه مهرتنی - قسمت سوم
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
05:09
پله هجدهم: تقویت نواحی مهاری مغز
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
57:42
تجربه مهرتنی - قسمت چهارم
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
09:59
پله نوزدهم: عادت‌های نادرست خوردن
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
57:08
تجربه مهرتنی - قسمت پنجم
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
03:48
پله بیستم: فعالیت‌های حمایت کننده
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
58:46
تجربه مهرتنی - قسمت ششم
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
09:26
پله بیست و یکم: خوردن‌های ناآگاهانه و بدون توجه
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
61:12
تجربه مهرتنی - قسمت هفتم
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
10:59
پله بیست و دوم - ذهن آگاهی به خوردن
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
23:16
تجربه مهرتنی - قسمت هشتم
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
14:17
پله بیست و سوم - مدیریت عود و لغزش
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
60:24
چه چیزی مهرتن را متمایز می‌کند؟
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
52:11
پله بیست و چهارم - زندگی به سبک مهرتن
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
60:05
چگونه میزان میل و ولع خود به خوردنی‌ها را بسنجیم؟
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
44:54
گاهی با آنکه می‌دانیم اشتباه است اما انجام می‌دهیم!!
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
57:59
واکنش شما در برابر اضطراب ها چیست؟
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
55:05
چطور در مقابل اجتناب‌ها بایستیم؟
مغز هوشمند، راز تندرستی (مهرتن)
46:56
