Poslechněte si podcast Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

374. Der direkte Weg zum ultimative Hybrid-Athlet: Olympia-Coach verrät seinen Masterplan für Training & Ernährung! - mit Philipp Rauscher	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	88:38
373. Kraft- und Ausdauertraining im Alter und wie du den Alterungsprozess maximal verlangsamen und lange fit & gesund leben kannst! – mit Frank Taeger	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	91:17
372. Zone 2 - der magische Bereich für die Ausdauer? Was hat es auf sich mit den 5 Zonen? Alle wichtigen Tipps und Tricks in 15 Minuten!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	15:59
371. Leichter Alkoholkonsum – Gesundheitsbooster, Performance-Killer oder pures Gift? Neue Studie enthüllt die ungeschminkte Wahrheit!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	22:50
370. In Topform bis zum Sommer: Die optiomal Diätstrategie für dich - das solltest du beachten!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	31:07
369. Hyrox – Nur ein kurzer Hype? Warum unsere Gesellschaft riesige Probleme bekommt, wenn wir jetzt nichts ändern uvm.! – mit Valentino Pelusoo	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	72:14
368. Das perfekte Hybrid-Trainingsprogramm: so solltest du es planen, um maximal stark zu sein und gleichzeitig ordentlich Ausdauer zu haben!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	27:29
367. Wie uns falsche Politik alle krank und ungesund macht & bewusst nichts daran ändert! Die Wahrheit warum über die Hälfte aller Deutschen krank sind und unser System kurz vor dem Kollaps steht! - m	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	93:27
366. Die Wahrheit über metabolischen Stress für Muskelaufbau! Neue Studie bringt krasse Erkenntnisse	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	37:50
365. Dauerhaft motiviert sein, es bleiben und eine Mentalität wie Arnold Schwarzenegger und Mike Tyson aufbauen - so geht's. Tipps aus über 60 Jahren Trainingserfahrung! - mit Dr. Scott Stevenson & Va	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	83:38
364. Alles was du wissen musst, um Plateaus / Stagnation zu überwinden und für immer Progress zu erzielen und Muskeln aufzubauen!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	37:50
363. Wie wichtig ist Training ans Muskelversagen wirklich und was bedeutet überhaupt echtes Muskelversagen + Training in den Alltag integrieren - mit Dr. Scott Stevenson	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	92:02
362. Dauerhaft den inneren Schweinehund besiegen und motiviert bleiben & richtiger Umgang mit Erkältungen! - mit Valentino Peluso	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	57:23
361. Kaloriendefizit und Diät: Neue Studie und Erkenntnisse zu Bodycomposition, Ausdauerleistung, Hormonen und mehr!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	27:10
360. Mythos oder Wahrheit: Gewichtszunahme über die Feiertage? Studie bringt interessante Erkenntnisse!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	21:38
359. Unterschiede im Training zwischen Männer und Frauen! Das zeigt uns die aktuelle Datenlage!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	30:51
358. Studie zeigt mehr Muskelaufbau bei Krafttraining nach einem Intervalltraining + meine Erfahrungen nach einem Jahr knallhartem Kraft- und Ausdauertraining in Kombination!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	31:31
357. Muss man als fortgeschrittener Athlet wirklich dauerhaft das Volumen steigern?	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	23:35
356. Blue Zones: Was können wir wirklich daraus lernen? Neue Studie zeigt bedenkliche Erkenntnisse!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	24:04
355. Verbessert Bewegung im Alltag wirklich die Regeneration nach harten Trainingseinheiten? Neue Studie gibt erste Einblicke in Biomarker uvm.!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	24:25
354. Führt moderater Schlafmangel von 1-2 Stunden bereits zu schlechteren Leistungen im Training und einer schlechteren Bodykomposition? Neue Studie klärt endlich auf!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	28:12
353. Sportsucht: Wann hört Disziplin auf und zwanghaftes Verhalten an?! - mit Frank Taeger	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	85:01
352. Zählen Kniebeugen mit vielen Wiederholungen schon als Cardio? Neue Studie zeigt erstaunliche Ergebnisse!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	25:01
351. Wie gut sind Fleischersatzprodukte wirklich im Vergleich zu richtigem Fleisch für Muskelaufbau? Neuste Studie klärt auf!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	25:24
350 Best of Ernährung für Fettreduktion, Christian Wolf packt aus, die besten Tipps für Muskelaufbau, Koffeinkonsum, Körperfett Set-Point uvm.!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	92:52
349. Bio-Produkte Realtalk: Großer Scam oder nur das Beste für uns? Das steckt wirklich hinter dieser Industrie! mit Frank Taeger	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	76:23
348. Hat Krafttraining die gleichen positiven Effekt auf unsere Gehirnleistung wie Ausdauertraining? Neue Studie zeigt eindeutige Ergebnisse!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	23:13
347. So schaffst du es, das ganze Jahr in Topform zu sein! - mit Dr. Scott Stevenson & Valentino Peluso	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	93:41
346. Können einfache Spaziergänge wirklich genauso effektiv sein für sämtliche Gesundheitsmarker wie intensives Training?	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	23:27
345. Qualität über Quantität: Warum die Proteinquelle so wichtig ist für Muskelaufbau, besonders wenn wir älter werden!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	27:43
344. Ist der optimale Körperfettanteil für Muskelaufbau doch wesentlich höher als gedacht (>33%)? Neue Studie an Sumo-Ringern zeigt erstaunliche Ergebnisse!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	35:47
343. Schattenseiten von Olympia und was wir daraus für unsere Zielerreichung lernen können + wie man selbst intrinsische Motivation erzeugt! - mit Frank Taeger	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	103:52
342. 10 brutal ehrliche Gründe wieso du kaum Muskeln aufbaust und nie deine Wunschfigur erreichst!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	26:43
341. Unfaire Bedingungen und falsche Politik bei Olympia um Genderdebatte?! Wir klären die Faktenlage auf und was euch die Medien verschweigen! - mit Frank Taeger	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	60:08
340. Maximaler Muskelaufbau durch flexible Trainingsprogramme im Vergleich zu fest vorgeschriebenen Plänen? Neue Studie bringt endlich Licht ins Dunkle!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	34:03
339. Deep Dive: Wie und warum es manche schaffen immer im Form zu bleiben und andere nicht? Das steckt wirklich dahinter! - mit Dr. Scott Stevenson & Valentino Peluso	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	75:12
338. Optimales Trainingsvolumen für maximalen Muskelaufbau im Jahr 2024! Das solltest du unbedingt wissen!	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	32:58
337. Wie Stress unsere Lebensqualität verschlechtert und das Leben verkürzt, ohne dass wir es merken, und was wir konkret dagegen machen können! - mit Frank Taeger	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	94:50
336. Longevity: alles was du wissen musst, um möglichst lange und dabei auch möglichst gut & fit zu leben! - mit Frank Taeger	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	74:40
335. Wie viel Training und Bewegung ist eigentlich noch gesund für uns? Wesentlich mehr als wir dachten! Brandneue Studie zeigt spannende Erkenntnisse zum Thema Schritte und intensives Training im Zus	Smart Fitness and Food Radio \| Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit	33:47

374. Der direkte Weg zum ultimative Hybrid-Athlet: Olympia-Coach verrät seinen Masterplan für Training & Ernährung! - mit Philipp Rauscher

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373. Kraft- und Ausdauertraining im Alter und wie du den Alterungsprozess maximal verlangsamen und lange fit & gesund leben kannst! – mit Frank Taeger

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