STRONG for life | Athletik & Gesundheit
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#119 Über Migräne & Eisenmangel und wieso Bestzeiten auch zu Frustration führen können
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SB #16 Die wichtigsten Kraftübungen im Laufsport
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#118 Gesundheitsexperte Carmine Stillitano - Wie du gesunde Ernährung einfach in deinen Alltag integrierst – ohne Verbote und Verzicht
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SB #15 Einfachste Tipps, wie Du deine Regeneration optimierst
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#117 Wie Training unsere Hormone beeinflusst & was du gegen Allergien tun kannst
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SB #14 Optimales Cortisolmanagement für mehr Alltagsenergie
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#116 Über richtige Deloads, smarte Trainingsvariablen & eine optimale Off-Season
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SB #13 HRV richtig verstehen und interpretieren für deine Regeneration
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#115 Metabolische Flexibilität - Wie dein Körper effizient Carbs & Fette verstoffwechselt
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SB #12 Fünf Anzeichen von Übertraining
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#114 Über den Unterschied von Übertraining & RED-S und Bedenken von Melatonin
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SB #11 Die aktuellste Evidenz zum optimalen Muskelaufbau
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#113 Über das 1. Date, sinnvolle Laufgadgets & Vorteile von asymmetrischen Training
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SB #10 Schneller laufen durch neurozentriertes Training
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#112 Ausdauer von A-Z: Von Zone 2 über VO2max bis optimale Trainingssteuerung
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SB #9 Nüchtern Training - Pros & Cons
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SB #8 Das ist die beste Trainingszeit
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#110 Über Qualität von Supplementen & die Wichtigkeit von Selbstmanagement im Training
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#109 Über Gluten, Schwellentraining sowie Kreuzheben vs. RDLs
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SB #6 Creatine - Das sollte jeder wissen
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#108 Dr. Sandra Weber - Wie der Darm Hautprobleme, Energiemangel und Regeneration beeinflusst
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SB #5 Vermeide diese Lauf-Fehler
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#106 Hyrox Elite-15 Athletin Seka Arning über RED-S, optimales Fueling & ein starkes Mindset
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