健人港人話 Steven Talks

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#62 睡眠不足如何毀掉你的減脂計畫?
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15:27
#61 減內臟脂肪,不是少吃就夠!這 5 件事更關鍵
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08:49
#60 你不是太忙,你只是不想做運動
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08:53
#59 如果你想順利減脂,不要去跑步
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11:34
#58 增肌 vs 減脂 | 新手最常犯的錯誤
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09:29
#57 如果可以回到10年前,我想跟18歲的自己說這些話
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15:21
#56 我曾經很愛健美,但卻因為健美而討厭自己
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07:59
#55 為什麼你知道怎樣減肥,卻還是失敗?
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07:33
#54 沒有動力時,如何保持運動習慣?
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08:19
#54 為什麼我越追求效率,卻活得越痛苦
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08:01
#53 為什麼閱讀是人生最值得的投資
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12:28
#52 我等了四年,才敢開始做自己想做的事
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09:39
EP51|減肥不一定要完全戒零食,重點是這件事!
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29:28
EP50|幸福肥是真的嗎?拍拖為什麼會變胖?
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35:02
EP49|快樂減肥法:點解減肥總係失敗?營養學家拆解三大關鍵
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37:28
EP48 | 給忙碌的你:五大高效率增肌訓練方法
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24:49
EP47 | 新食物金字塔大揭秘,可能比舊版更危險?
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26:00
EP 46 | 男女健身:性別會影響訓練效果嗎?
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23:28
EP45 | 減走肚腩:營養學家教你最有效的運動與飲食法!
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26:53
EP44 | 訓練哲學:健身八年,我找到了最有效的訓練方法
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30:54
EP 43 | 增肌科學:分部位訓練還是全身訓練更適合你?
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22:16
EP 42 | 膽固醇迷思:飲食如何影響膽固醇?揭開膽固醇的健康秘密!
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21:19
EP 41 | 暗瘡剋星:改善暗瘡的飲食與補充劑指南!營養學家幫你重拾光滑肌膚!
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31:51
EP 40 | 魚油真相:為什麼每個人都該補充Omega-3?營養學家教你怎樣吃!
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30:16
EP 39 | 痛症科學:痛症管理的全新視角與解決方案
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24:41
EP 38 | 擺脫腰痛:全面解析椎間盤突出-原因、症狀與治療
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24:56
EP 37 | 紅肉致癌:健康迷思拆解
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22:13
EP 36 | 增肌科學:多關節肌肉 vs 單關節肌肉的訓練差異
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22:26
EP 35 | 咖啡迷思:心律異常和睡眠減少的真相
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28:46
EP 34 | 飽和脂肪:真的是讓你發胖的罪魁禍首?
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26:33
EP 33 | 運動科學:高強度運動和步行哪個更健康?每日8000步能延長你的壽命?
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22:45
EP 32 | 減肥基因:低碳水與低脂飲食哪個適合你?
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23:08
EP 31 | 褪黑激素:除了改善睡眠質素,也能夠提高運動表現?
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25:02
EP 30 | 減肥秘訣:怎樣喝水才能促進新陳代謝,幫助瘦身?
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22:18
EP 29 | 早餐迷思:不吃早餐,訓練效果大打折扣?
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27:02
EP 28 |  蛋白質102:人體可吸收的蛋白質無上限?一次吸收100g蛋白質?
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26:28
EP 27 | 腸道管理:拆解益生菌迷思,增強免疫、提升運動表現的好幫手?
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22:27
EP 26 | 重訓熱身:熱身如何增加運動表現?靜態伸展,動態伸展,泡綿滾輪,應該如何選擇?
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23:19
EP 25 | 心路歷程:健身路上,我經歷了那些錯?訓練,飲食,健美比賽的經驗分享!
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29:25
EP 24 | 壓力激素:令健身者又愛又恨的「皮質醇」?增肌減脂的關鍵荷爾蒙?
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24:44