Lyt til STRONG for life | Athletik & Gesundheit podcast

#186 Lauftechnik von A-Z (Teil I): Warum es DIE perfekte Technik nicht gibt – über Laufökonomie, Kadenz & Overstriding	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	75:02
Race Ready #36 HYROX Q&A - Eure Fragen, unsere Antworten: Gels vor Intervallen, Lauf-Struktur & Burpee-Tipps	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	08:58
#185 Warum du nicht der Durchschnitt bist, für den du dich hältst – über Selbstbild, Blutwerte & Eisen	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	63:27
Race Ready #35 Koffein im HYROX: Ja oder Nein? Was die Studienlage wirklich sagt	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	09:00
#184 Was deine Blutwerte über deine Energie verraten – am echten Beispiel von Björn	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	69:12
Race Ready #34 Was HYROX zusammenhält – und wo der Sport an seine Grenzen kommt mit Hamun und Johnny	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	66:42
#183 Warum du im Training egoistischer sein solltest – über Prioritäten, Routinen & die Balance zwischen Beruf, Familie und dir	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	62:27
Race Ready #33 HYROX Q&A - Eure Fragen, unsere Antworten: Ski-Intervalle, Laufschuhe & Trainingszonen im HYROX	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	05:40
#182 So trainieren wir selbst für HYROX – ehrlich über Fehler, Routinen & Prinzipien	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	60:49
Race Ready #32 Warum deine HYROX-Zeit von Race zu Race so stark schwankt – und was dahinter steckt	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	10:47
#181 mit Seka Arning über RED-S im HYROX, die Warnsignale und den Weg zurück zur Gesundheit	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	72:19
Race Ready #31 Warum die meisten HYROX-Athleten ihre Schwachstellen falsch trainieren	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	11:20
#180 Fettstoffwechsel trainieren: Was wirklich funktioniert und warum es für Gesundheit & Leistung entscheidend ist	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	72:09
Race Ready #30 So baust du eine optimale HYROX-Trainingseinheit auf – von Warm-Up über Hauptteil bis Cool-Down	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	15:58
#179 Wer bist du wirklich? Über Identität, Selbstwert und die eine Sache, die deine Woche glücklicher macht	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	63:19
Race Ready #29 Der richtige Schuh im HYROX: Sprengung, Dämpfung, Grip & wann Carbon Sinn macht	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	16:23
#178 6 oder 10 Stunden Training pro Woche? Warum die meisten die falsche Frage stellen & wie viel Training wirklich mehr bringt	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	63:40
Race Ready #28 Sandbag Lunges im HYROX: Technik, Vorbereitung & warum Beintraining allein nicht reicht"	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	10:47
#177 Über Rückschläge und der eigenen Operation, HYROX Ausnahmeleistungen und die Frage, wie Gesundheit wirklich entsteht	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	60:45
Race Ready #27 Burpee Broad Jumps im HYROX: Technik, Rhythmus & warum Kondition hier allein nicht reicht	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	09:51
#176 So baust du eine optimale Trainingseinheit auf: Von Warm-up über Hauptteil bis Cool-Down	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	63:07
Race Ready #26 Dein HYROX-Jahr strategisch planen: A-Races, Off-Season & wann Pause Pflicht sein sollte	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	14:56
#175 Live von der HYROX WM: Über Platz 11 & 14 der Welt, den Racing-Charakter und wohin sich der Sport entwickelt	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	59:05
Race Ready #25 Wie du weißt, ob deine HYROX-Einheit wirklich etwas gebracht hat	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	10:40
#174 Die perfekte Wettkampf-Woche: Über Tapering, Ernährung, Schlaf und die richtigen Mindset-Fragen gegen Nervosität	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	62:17
Race Ready #24 Rowing im HYROX: Über Technik, Pacing & die größten Trainingsfehler	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	08:11
#173 Wie du herausfindest, welche individuellen Details bei DIR wirklich über deine Leistung entscheiden	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	54:45
Race Ready #23 Ski Erg: Technik, Pacing & Fehler, die dich das Rennen kosten	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	10:24
#172 VO2max von A-Z: Über Longevity, die effektivsten Trainingsmethoden & die größten Trainingsfehler	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	80:31
Race Ready #22 Der Hybrid Code: Unsere Trainingsphilosophie im HYROX & warum weniger mehr ist	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	22:41
#171 Warum Laufverletzungen - besonders im HYROX - kein Zufall sind	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	57:08
Race Ready #21 Überlastet statt fit: Die Warnsignale im HYROX-Training, die die meisten ignorieren	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	10:19
#170 Hartes Training am falschen Tag macht dich schwächer – HRV als objektives Tool für optimale Trainingssteuerung	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	64:30
Race Ready #20 HYROX mit nur 3 Stunden pro Woche: Wie du das Training wirklich sinnvoll strukturierst	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	11:31
#169 Herzfrequenz ODER Pace – welches Tool dich wirklich schneller macht und wann du welches benutzt	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	59:17
Race Ready #19 Threshold im HYROX: Für wen es wirklich sinnvoll ist – und für wen nicht	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	12:23
#168 Meal Timing – die unterschätzte "Trainingsvariable", die über Performance entscheidet	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	55:12
Race Ready #18 Fit sein reicht nicht: Der Unterschied zwischen Fitness und HYROX Performance	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	09:17
#167 Du atmest falsch – und merkst es nicht & warum normal nicht optimal ist	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	56:47
Race Ready #17 – Wenn du nur eine HYROX Einheit trainieren könntest: DIESE wäre es!	STRONG for life \| Athletik & Gesundheit	10:53

#186 Lauftechnik von A-Z (Teil I): Warum es DIE perfekte Technik nicht gibt – über Laufökonomie, Kadenz & Overstriding

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