MARATHON PODCAST

Folge 99: 14 Fragen zum Puls beim Laufen – Phänomene, Ursachen und klare Tipps (42 Fragen, 3/3)Dein Puls macht, was er will? In dieser Folge klären wir 14 typische Fragen aus der Laufcampus-Community: Warum steigt der Puls bei Schlafmangel, Hitze, Unterzucker oder Longruns? Wann sorgen Stress, Medikamente, Nervosität oder Technikprobleme für Pulschaos? Und: Wie kannst du darauf reagieren? Du bekommst konkrete Handlungsempfehlungen für deine Trainingssteuerung mit dem Puls als wertvollem, aber manchmal launischen Trainingspartner. Am Ende sprechen wir auch kurz über den Laufcampus Club – deine Plattform für persönliche Trainerstunden, Austausch in der Community und über 200 professionelle Trainingspläne. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

14.06.25 • 81:18

Folge 98: Warum 40 Minuten der vielleicht wichtigste Trainingsreiz für dich istDu hast sicher schon oft gehört: „Hauptsache, du bewegst dich.“ Stimmt. Doch wenn du wirklich etwas verändern willst – an deiner Ausdauer, deinem Stoffwechsel, deiner Trainingswirksamkeit – dann beginnt das echte Laufen erst ab 40 Minuten. In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Zeitgrenze so bedeutsam ist. Du erfährst: ✔️ Was physiologisch abläuft – Stichwort Fettverbrennung und Mitochondrienleistung ✔️ Warum dein Herz-Kreislauf-System mehr Zeit braucht ✔️ Weshalb 40 Minuten auch mental ein Durchbruch sein können ✔️ Und wie du diese Zeit ideal nutzt – ob als Anfänger, Regenerationsläufer oder ambitionierter Marathonläufer! Außerdem erkläre ich dir, was in Woche 2 unseres 16-Wochen-Plans für einen Marathon unter 4 Stunden auf dich wartet – klassisch, mit HIIT oder OLALA. Und wie du sogar jetzt noch einsteigen kannst – mit der Laufcampus Potenzialanalyse. Werde auch due Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: 40 Minuten Laufen – Der Gold-Standard Pacerechner: Die Potenzialanalyse Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

07.06.25 • 73:01

Folge 97: Mentale Stärke, Ernährung, Laufpausen & Taktik (2/3)Du bereitest dich auf deinen ersten Marathon vor – oder willst beim nächsten alles besser machen? In Teil 2 dieser Serie beantworte ich erneut 14 echte Fragen aus der Community. Diesmal geht’s um Alltag, mentale Stärke, Ernährung, Equipment und taktische Herausforderungen beim Marathon. Wie sinnvoll ist Nüchternlauf? Wann sollte man Krafttraining einbauen? Was tun, wenn man unterwegs eine Toilette braucht? Wie geht man mit Ampelstopps um – und was hilft, wenn der Kopf sagt „Ich kann nicht mehr“? Auch Themen wie Bergmarathon-Taktik, Triathlon-Training, empfindlicher Magen bei Gels oder Rollentraining im Urlaub sind dabei. Diese Folge ist Teil 2 von 3 – mit insgesamt 42 Fragen aus der Laufcampus und Marathon Podcast Community. Denn 42 ist nicht nur irgendeine Zahl. Sie ist unser Ziel. Viele Freunde des Marathon Podcasts sind Mitlied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Tórshavn: Unser Apartment: Sornhúsgøta 18, Email: rakulg@livr.de oder asmudurgudjonsson@gmail.com Marathon: Tórshavn Marathon Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

31.05.25 • 66:41

Folge 96: So geht Marathon richtig (1/3)Du willst deinen ersten Marathon laufen – oder beim nächsten alles besser machen? Dann ist diese Serie genau richtig für dich. Nach einem Aufruf auf Instagram haben mich 102 Fragen erreicht – von euch, der Laufcampus und Marathon Podcast Community. Daraus habe ich 42 typische oder besonders spannende Fragen ausgewählt – und beantworte sie in drei Folgen mit je 14 Fragen. In Teil 1 geht’s um die wichtigsten Basics: Wann solltest du mit dem Training starten? Wie lang müssen deine Long Runs sein? Was hilft gegen Hitze, was bringt Ernährung wirklich – und warum du bei der Pace nicht nur auf deine Uhr hören solltest. Ich teile meine besten Tipps aus über 20 Jahren als Laufcoach – für Einsteiger genauso wie für ambitionierte Wiederholungstäter. Drei Folgen, 42 Fragen – genau so lang wie der Marathon. Lass uns loslegen! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

24.05.25 • 82:48

Kompakt informiert – so bleibst du Laufcampus-intern immer auf dem neuesten StandWillkommen zur ersten Folge der Laufcampus News – dem neuen Kurzformat im MARATHON PODCAST. In unter 6 Minuten bekommst du hier regelmäßig das Wichtigste aus der Laufcampus-Welt: neue Trainingspläne, freie Seminarplätze, spannende Termine und alles, was sonst nur über den Newsletter kommt. Heute erfährst du: Was die neuen Zwischensaison- und Nachbereitungspläne können Für welche Seminare noch Plätze frei sind Wie du dich zur nächsten Trainerausbildung anmeldest Wann du die nächste reguläre Ratgeberfolge erwarten kannst Diese Folge ist bewusst werblich – aber nur für Dinge, die dich als Läufer:in wirklich weiterbringen. Wenn dir das gefällt, abonniere auch den Newsletter und bleib auf dem Laufenden. 🎧 Nächste Ratgeber-Folge: Wie immer, am Samstag! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DEN NEWS ANGESPROCHEN Trainingspläne: Zwischensaison und Nachbereitung Laufwochenende: 1- bis 3-tägiges Laufseminar Trainerausbildung: Laufcampus Trainer C Der Club: Team Laufcampus Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

21.05.25 • 04:12

Folge 95: Wie Struktur, Methode und Vorbereitung deinen Trainingserfolg verändernLäufst du noch nach Gefühl oder schon mit System? In dieser Folge im MARATHON PODCAST erfährst du, warum strukturierte Trainingspläne so viel mehr sind als starre Vorgaben – und wie sie dich davor schützen, immer wieder in dieselben Trainingsfehler zu tappen. Andreas spricht darüber, welche Risiken das Laufen ohne Plan birgt, warum das Kombinieren aus verschiedenen Quellen selten funktioniert und wieso Modetrends wie „Double Threshold Days“ oder reines VO2max-Training nicht in die Laufcampus-Methode passen. Du erfährst, wie sich 2024 die Laufcampus-Methode verfeinert hat – warum jetzt alle Trainingspläne 16 Wochen lang sind und was das für deinen Formaufbau bedeutet. Außerdem geht es um die Rolle von Belastungssteuerung, Regeneration und klar definierten Schlüsseleinheiten. Andreas zeigt dir auch, warum viele Besserverdiener schneller laufen und weshalb dies nichts mit dem Einkommen zu tun hat. Und er verrät, warum der Laufcampus Club – das Team Laufcampus – aktuell so stark wächst. Wenn du wissen willst, was wirklich hinter einem guten Trainingsplan steckt – und warum er dein stärkster Laufpartner sein kann, stärker als jeder Carbonschuh und jedes Gel – dann hör dir diese Folge an. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Potenzialanalyse: Was du wirklich drauf hast Trainingspläne: Die besten Trainingspläne Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

16.05.25 • 55:32

Folge 94: Kaffee, Training & Gesundheit – was du wissen solltestLaufen und Kaffee – das gehört für viele Ausdauersportler einfach zusammen. Aber weißt du wirklich, wie Espresso, Macchiato oder Filterkaffee dein Training beeinflussen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Kaffee die Fettverbrennung beim nüchternen Laufen anregen kann, warum ein Macchiato diesen Effekt abschwächt und weshalb Kaffee die Eisenaufnahme hemmt. Außerdem erfährst du, warum Filterkaffee die bessere Wahl fürs Herz ist. Ich zeige dir, wann Kaffee ein echter Trainingsbooster ist – und wann er dir eher im Weg steht. Hol dir meine Tipps, wie du Espresso, Macchiato & Filterkaffee clever rund ums Laufen einsetzt, um Gesundheit, Leistung und Genuss zu verbinden. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

10.05.25 • 11:44

Folge 93: Wie Recovery Pants dein Training schneller machen könnenEine starke Marke der Laufszene – Reboots. In dieser Folge des Marathon Podcasts tauscht sich Andreas Butz mit Alexander Stachelhaus, Geschäftsführer von Reboots, über moderne Regenerationstechnologien aus. Im Fokus stehen die Recovery Pants und die Wirkung der Luftdruckmassage auf das neuromuskuläre System. Erfahre, wie du Muskelkater schneller reduzierst, Regenerationszeiten verkürzt, das Verletzungsrisiko senkst und deine Trainingsbelastung besser steuern kannst. Die beiden sprechen darüber, warum Erholung genauso geplant werden sollte wie harte Trainingseinheiten und weshalb gezielte Recovery ein Schlüssel für langfristige Leistungssteigerung ist. Außerdem erklärt Alexander, wie wissenschaftliche Studien die Wirksamkeit der Recovery Boots belegen, und welche Erfahrungen Athleten aus Laufen, Triathlon und Radsport mit den neuen Technologien gemacht haben. Freue dich auf spannende Einblicke, viele praktische Tipps für deine Recovery – und Inspiration, wie du dein Training auf das nächste Level heben kannst! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN ANGEBOTE VON REBOOTS Aktionscode: LAUFCAMPUS15 (gültig bis 31.05.25) Website: reboots.com Instagram: rebootsrecovery LAUFCAMPUS Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

03.05.25 • 74:50

Folge 92: Ernährung, VO₂max, Mitochondrien, Regeneration: Was wirklich wirkt – für Gesundheit, Leistung und LanglebigkeitWie kann Ernährung uns nicht nur fitter, sondern auch gesünder alt werden lassen? Dr. Matthias Riedl – Ernährungsmediziner, Bestsellerautor und ARD-Ernährungs-Doc – erklärt im Gespräch mit Andreas Butz, worauf es bei gesunder Langlebigkeit wirklich ankommt. Sein Buch Die Longevity-Food-Formel zeigt: Essen ist mehr als Kalorienbilanz – es ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserem Schlaf, stabiler Regeneration und besserer sportlicher Leistung. Wir sprechen über: 🧬 die „Hallmarks of Aging“ 💪 die Bedeutung der VO₂max und gesunder Mitochondrien 🥣 das ideale Frühstück nach dem nüchternen Morgenlauf 🌙 das beste Abendessen nach dem Training – für Schlaf & Zellgesundheit ⚠️ häufige Fehler im Ausdauersport – und wie du sie vermeidest Ob du läufst, leistungsfähig bleiben oder dein biologisches Alter beeinflussen willst – hier bekommst du fundiertes Wissen und sofort umsetzbare Tipps. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Amazon: Die Longevity Food-Formel App-Store: myFoodDoctor-App Website: Dr. Matthias Riedl Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

26.04.25 • 109:37

Folge 91: Routinen, die (mir) helfen intensiv zu leben ohne sich auszupowern"Wie machst du das eigentlich?" werde ich oft gefragt. Wissend, dass wir alle unterschiedliche Lebensbilder- und -verhältnisse haben, und auch ich damit nur bedingt als Vorbild tauge, werde ich immer nach meinem persönlichen Gewohnheiten gefragt. In dieser Folge erfährst du: ➡️ Welche Routinen mein Training und meine Regeneration absichern ➡️ Welche Schlaftzeiten ich im Alltag pflege ➡️ Wie ich mit HRV-Daten intensives Training hinterfrage ➡️ Wann ich nüchtern laufe – und wann lieber nicht ➡️ Wie mein Training meine Essgewohnheiten beeinflusst ➡️ Warum Routinen für ambitionierte Läufer wie dich entscheidend sein können Wenn du regelmäßig trainierst, kennst du das Gefühl: Du willst viel – aber wie bleibst du gesund, fokussiert und leistungsfähig? Hier bekommst du Einblicke aus meinem Läuferalltag und möglicherweise ein paar Anregungen Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

19.04.25 • 47:43

Folge 90: Was tun bei Zahnentzündung, Betablocker & Trainingszweifeln?In dieser Community-Folge beantwortet Andreas Butz eure ganz persönlichen Fragen – ehrlich, fundiert und aus der Sicht eines Lauftrainers. Du erfährst zum Beispiel, was du beachten musst, wenn du mit Betablockern trainierst, wie du nach einer Zahnentzündung entscheiden kannst, ob ein Marathonstart vertretbar ist, und warum 4 Laufeinheiten pro Woche manchmal zu wenig sein können. Außerdem geht’s um: – die richtige Pace-Strategie im Wettkampf – Atemprobleme beim Halbmarathon – Trainingsanpassung mit 50plus – den Umgang mit Gehen in Intervallpausen – und vieles mehr. Ein großer Dank an alle, die ihre Fragen geschickt haben – und jetzt viel Freude beim Hören dieser vielseitigen Folge! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

12.04.25 • 82:21

Folge 89: Kennst du ihn auch? Den Moment, in dem plötzlich nichts mehr geht?Du kennst ihn vielleicht schon – oder hast Angst, ihm zu begegnen:
Der Mann mit dem Hammer. In dieser Folge nimmt dich der über 200-fache Marathonläufer Andreas Butz mit auf eine emotionale Marathonreise. Du erlebst, wie es sich anfühlt, wenn Kilometer 30 zur Wand wird – körperlich wie mental. Worüber Andreas nach diesem Erlebnis spricht:
 Was bei diesem Einbruch – dem Mann mit dem Hammer – im Körper passiert
 Welche Phasen typisch sind – vom euphorischen Start bis zur letzten Kraftreserve
 Was du tun kannst, wenn’s dich erwischt
 Und wie du den Mann mit dem Hammer in Zukunft vermeidest Diese Folge ist für alle, die laufen – oder laufen wollen.
Informativ, unterhaltsam und vollgepackt mit Tipps aus über 200 Marathons. 🎧 Unbedingt reinhören und in der Running Community weiterempfehlen! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Foto im Podcast Cover mit Unterstützung von Steve Buissinne von Pixabay Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

05.04.25 • 62:17

Folge 88: Trailrunning oder Straßenlauf – was bringt dich weiter?Trailrunning Coach Lars Schweizer im Gespräch mit Andreas Butz. Was ist Trailrunning eigentlich – und ist das immer gleich Berglauf? Wie unterscheidet sich das Training von Straßenlauf und Trailrunning? Welche Trainingsmethoden können Straßenläufer vom Trailrunning übernehmen? Welche Rolle spielen Downhill-Läufe für Kraft und Stabilität? Warum sollten Trailrunner gezielter an ihrer Geschwindigkeit arbeiten? Sind große Trail-Events wie der UTMB noch „echtes“ Trailrunning? Welche Rennen stehen auf der Bucket List von Lars und vieler Trailrunner? Und was solltest du beachten, wenn du von der Straße auf den Trail wechselst? 🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du von beiden Welten profitieren kannst – ganz gleich, ob du dich auf Asphalt oder auf Traumpfaden zu Hause fühlst. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Lars Schweizer bei Instagram Coaching Trailrunning: 2peaks.de Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

29.03.25 • 123:23

Folge 87: Was treibt dich zum Laufen an?Warum laufen wir eigentlich? Was war dein persönlicher Moment, in dem du die Laufschuhe geschnürt hast? In dieser besonderen Podcast-Folge erzählen sieben Läuferinnen und Läufer Andreas Butz, was sie motiviert, welche Ziele sie haben und wie sich ihr Laufweg entwickelt hat. 🎙 Wie hat ein Arztbesuch oder ein Freiwilliges Soziales Jahr jemanden zum Laufen gebracht? 🎙 Was ist der größte Motivator – Gesundheit, Wettkampf oder einfach der Spaß an der Bewegung? 🎙 Warum vergleichen sich manche Läufer gerne – und andere gar nicht? 🎙 Welche Bucket-List-Ziele treiben unsere Gäste an? Diese Folge steckt voller Inspiration! Egal, ob du Wettkampf-Ambitionen hast oder einfach gerne läufst – hör rein und finde heraus, ob du dich in einer der Geschichten wiedererkennst. 🎧 Jetzt anhören und mitlaufen! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

22.03.25 • 90:30

Folge 86: feels.like – eine starke Marke der LaufszeneTraining allein reicht nicht – Fortschritt entsteht in der Regeneration. Doch welche Methoden helfen wirklich, um schneller wieder leistungsfähig zu sein? In dieser Folge spricht Andreas Butz mit Simon Zweigler, Co-Founder von feels.like, über eine innovative Marke für Regenerationsprodukte. Zum Beispiel dem Muscle Complex, der sich von klassischen Gels und Salben unterscheidet. feels.like nutzt die Haut als Kommunikationsorgan, um gezielt Impulse an den Körper zu senden. Andreas und Simon sprechen über: ✔ Warum Regeneration so entscheidend für deine Leistungsfähigkeit ist ✔ Wie feels.like funktioniert und was die Wissenschaft dazu sagt ✔ Wann und wie du es optimal anwendest ✔ Typische Fehler in der Regeneration, die du vermeiden solltest ✔ Warum Andreas den Muscle Complex zur Anwendung nach den Schlüsseleinheiten der Laufcampus-Methode empfiehlt Wie regenerierst du am liebsten? Hör rein und erfahre, wie feels.like dein Training ergänzen kann! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN 10 % Rabatt mit Code: MARATHON Link: feels-like.sport/discount/marathon Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

15.03.25 • 93:03

Folge 85: Wünsche zum GeburtstagEin ungewohnter Ort für eine Podcast-Folge: der Flughafen Köln/Bonn! 🎙️✈️ Zwischen den letzten Boarding-Calls und dem geschäftigen Treiben am Gate nehme ich dich kurz mit auf die Reise – im wahrsten Sinne des Wortes. Denn während ich nach Mallorca aufbreche, um unsere beliebten Laufcamps zu begleiten, blicke ich auf einen besonderen Moment voraus: meinen 60. Geburtstag im Oktober! Vor zehn Jahren, zu meinem 50., habe ich mir 50 Teilnehmer beim Mallorca Marathon gewünscht – und es geschafft. Dieses Jahr will ich die 60 knacken! Läufst du mit? 🏃‍♂️💨 In dieser kurzen, aber besonderen Folge erfährst du: Warum diese Podcast-Aufnahme nur 10 Minuten dauert – statt der gewohnten 90. Welche spannenden Laufcamps in Mallorca anstehen. Warum der Palma-Marathon 2025 ein ganz besonderes Event wird. Und natürlich: Wie du Teil meines Geburtstagslaufs wirst! Also schnapp dir deine Kopfhörer, begleite mich auf dem Weg zum Abflug und lass dich inspirieren. Vielleicht sehen wir uns ja bald auf Mallorca! 🌴🏃‍♀️ 🎧 Jetzt reinhören und mitlaufen! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

08.03.25 • 10:46

Folge 84: Wann solltest du mit Schnupfen noch laufen – und wann lieber pausieren?Laufen mit Schnupfen – geht das oder ist es gefährlich? In dieser Folge erfährst du: Wie du anhand des „Neck-Checks“ eine erste Einschätzung treffen kannst Was Wearables wie Oura oder Garmin und Apps wie Apple Health (Screen oben) über deine Regeneration verraten Welche positiven Effekte eine Laufpause auf deinen Körper hat Wie du nach einer Erkältung sicher wieder ins Training einsteigst Warum du verpasste Kilometer nicht nachholen solltest Ein kluger Umgang mit Erkältungen hilft dir langfristig leistungsstark zu bleiben. Also: Wann solltest du wirklich pausieren – und wann ist ein lockeres Training noch möglich? 🎧 Jetzt reinhören und gesund durchstarten! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

01.03.25 • 63:57

Folge 83: Wie du mit dem langen Lauf dein Marathon-Training revolutionierstDer Long Run entscheidet über Erfolg oder Misserfolg im Marathon. Doch wie läufst du ihn richtig? Welche Varianten gibt es? Und welche Fehler solltest du vermeiden? In dieser Folge gibt dir Andreas Butz alle Antworten! Und er sollte es drauf haben, schließlich ist er schon über 200 Marathons gelaufen. Dank vieler praxisnaher Erklärungen erfährst du, worauf es wirklich ankommt und wie du den langen Lauf optimal in deine Vorbereitung integrierst. In dieser Folge erfährst du: Warum der Long Run evolutionär in unseren Genen verankert ist. Welche physiologischen Anpassungen er bewirkt. Wie lang und wie schnell du ihn laufen solltest. Welche Varianten es gibt, um ihn effektiver zu gestalten. Wie du dich ernährst und regenerierst, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

22.02.25 • 114:22

Folge 82: Von der Faszienrolle zur umfassenden ErholungsmarkeWie schafft man es, aus einem simplen Regenerationstool eine weltweit führende Marke zu machen? In dieser Folge unserer neuen Serie Starke Marken der Laufszene spreche ich mit Marius Keckeisen, CIO der Blackroll AG, über die Entwicklung des Unternehmens, die Zukunft der Erholung und wie wir Läufer unsere Regeneration umfassend verbessern können. Andreas Butz und Marius Keckeisen diskutieren: 🔹 Wie entstand Blackroll – und wie wurde aus der Rolle ein Gesamtkonzept für Regeneration? 🔹 Welche Rolle spielt Wissenschaft in der Entwicklung neuer Recovery-Tools? 🔹 Warum sind Schlaf und passive Regeneration essenziell für Sportler? 🔹 Welche Produkte hat Blackroll entwickelt, die über die Faszienrolle hinausgehen? 🔹 Welche Innovationen kommen in den nächsten Jahren? 🔹 Welche Regenerationsbeschleuniger haben Läufer möglicherweise noch nicht auf dem Schirm? Mitglieder im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt, haben viele Vorteile und profitieren von zahlreichen Sonderkonditionen, auch bei Blackroll. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blackroll.de: Verletzungsprävention für Läufer Ausbildung: Laufcampus Blackroll Trainer Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

15.02.25 • 87:18

Folge 81: Fragen rund um den MarathonZum Abschluss des Marathonseminars Ende Januar in der Laufcampus-Akademie gab es 'ein Geschenk' für die Teilnehmer: Sie konnten mir bis Montagabend weitere Fragen stellen, die ich in dieser Folge beantworten werden. Damit bestimmen die Teilnehmer des letzten Seminars nun die Inhalte dieser Spezialfolge! Ihr hört Antworten von Andreas u.a. auf folgende Fragen: 🏃‍♂️ Wie trainiere ich in den Monaten vor einem Marathon-Trainingsplan? 🧘‍♀️ Welche Yoga-Art ist für Läufer ideal? 😬 Was tun bei Seitenstichen? ⛰️ Wie kann man in hügeligem Gelände pulsgesteuert trainieren? 🎯 Welche Herzfrequenz hilft, eine Marathonbestzeit zu laufen? All das und noch mehr gibt’s in dieser Episode – hört rein und bekommt wertvolle Tipps für euer Training! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

08.02.25 • 89:17

Folge 80: Bestzeit oder langes Leben? Müssen wir uns entscheiden?Trainierst du für Bestzeiten oder für ein langes, gesundes Leben? In dieser Podcast-Folge diskutieren Franzi und Andreas die Unterschiede zwischen ambitionierten Wettkampf-Sportlern und Longevity-orientierten Athleten. Wie unterscheiden sich die Trainingsphilosophien? Welche Risiken birgt intensives Wettkampf-Training? Wie kannst du die Vorteile beider Ansätze für dich nutzen? Egal, ob du auf Bestleistungen hinarbeitest oder dein biologisches Alter senken willst – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse. Hör rein und finde deinen Weg! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Wettkampf oder Longevity: Wie Sie den richtigen Weg für sich finden Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

01.02.25 • 71:21

Folge 79: Welche Fehler bringen dein Training ins Wanken?In dieser Podcast-Folge nehmen wir die häufigsten Fehler von Läufern unter die Lupe – und zeigen dir, wie du sie vermeiden kannst. Andreas und Franzi sprechen über Themen wie Regeneration, Ernährung, Lauftechnik und die richtige Periodisierung. Warum sind Ruhetage so wichtig? Wie beeinflusst die Wahl der Laufschuhe deine Leistung? Und welche Fehler werden beim Tapering vor einem Marathon gemacht? Du erfährst außerdem, warum Geduld ein wichtiger Erfolgsfaktor ist, wie eine falsche Trainingsbelastung zu Übertraining führen kann und welche Rolle das Lauf-ABC spielt. Hol dir wertvolle Tipps, um typische Stolperfallen zu umgehen und dein Lauftraining zu optimieren. Hör rein und lass dich inspirieren! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Achillessehne – Starke Sehne, starke Leistung Blog: Die 8 häufigsten Laufverletzungen Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

25.01.25 • 95:15

Folge 78: Warum ist der Säure-Basen-Haushalt für Sportler so wichtig?In dieser Podcast-Folge spricht Andreas mit Roland Jentschura über die Bedeutung des Säure-Basen-Haushalts für Sportler im Allgemeinen und Läufer im Besonderen. P. Jentschura ist eine 'Starke Marke der Laufszene', die wir im MARATHON PODCAST gerne hier vorstellen. Gemeinsam erkunden Andreas und Roland Jentschura, wie eine basische Ernährung und Körperpflege dir helfen können, deine Regeneration zu fördern und Übersäuerung vorzubeugen. Erfahre außerdem, welche Vision hinter Jentschura International steht und wie basische Konzepte speziell für Ausdauersportler entwickelt wurden. Jetzt reinhören und inspirieren lassen! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Exklusiver Shop für Hörer: shop-ute-jentschura.de (nur bis 23.02.2025) Blog: Unterstützung für den Säure-Basen-Haushalt Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

22.01.25 • 111:06

Folge 77: Besser werden mit Trainingsintelligenz und der erlebten Lust zu laufenIn dieser Episode taucht Franzi mit Andreas tief in die Welt der Laufseminare, Mallorca Laufcamps und Trainer-Ausbildungen von Laufcampus ein. Welche Formate bringen dich weiter? Wie unterscheiden sich die Angebote? Und was erwartet dich bei den jeweiligen Seminaren und Camps? Lass dich inspirieren, finde dein perfektes Angebot und bringe dein Laufen auf ein neues Level. 🎧 Hör jetzt rein und entdecke die Vielfalt von Laufcampus! 💡 Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Alle angesprochenen Camps und Seminare im Überblick Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

18.01.25 • 73:05

Folge 76: Nutzt du deine Belastungsreserve optimal?In dieser Folge erfährst du, warum die Belastungsreserve so wichtig für dein Lauftraining ist. Gemeinsam mit Franzi klären wir spannende Fragen: Wie unterscheidet sich die fixe von deine dynamischen Belastungsreserve? Wie kannst du deine HFmax und deinen Ruhepuls bestimmen? Und wie nutzt du die fünf Trainingsbereiche der Laufcampus-Methode, um maximale Fortschritte zu erzielen? Hör rein und lerne, wie du deine Belastungsreserve als Schlüssel für effektives Training nutzt! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Die Belastungsreserve – Ihr Herz als Trainingspartner Termin: Leistungsdiagnostik mit Andreas Blog: Die Show-Notes zur Folge Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

11.01.25 • 66:01

Folge 75: Was wolltest du schon immer über Laufen wissen?In dieser Folge beantworten Franziska Dietz und Andreas Butz die spannendsten Fragen aus der Marathon-Podcast-Community. Es wird unterhaltsam, manchmal überraschend und garantiert hilfreich! Von der Vorbereitung auf den ersten Marathon bis zum Umgang mit Übertraining: Die Themen sind so vielfältig wie die Läuferinnen und Läufer, die sie gestellt haben. Freu dich auf Antworten zu Fragen wie: Was mache ich, wenn ich eine Woche vor dem Rennen erkältet bin? Wie gehe ich mit Marathonangst um? Brauche ich wirklich Stabitraining? Höre rein und lass dich inspirieren – vielleicht findest du genau den Tipp, den du für dein Training brauchst! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

04.01.25 • 81:42

Folge 74: Warum der Menstruationszyklus ins Lauftraining einbezogen werden sollteIn dieser Folge widmen wir uns im Marathon Podcast einem Thema, das vor allem für Läuferinnen, aber auch für Trainer von großer Bedeutung ist: dem zyklusbasierten Training im Laufsport. Gemeinsam mit der Gynäkologin Sandy klären wir, wie der Menstruationszyklus die Leistungsfähigkeit beeinflusst und wie du dein Training darauf abstimmen kannst. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

28.12.24 • 56:44

Folge 73: Der Glaube als ErfolgsfaktorMentale Stärke ist im Sport ein entscheidender Erfolgsfaktor – aber woher kommt sie? In der neuesten Folge unseres Marathon-Podcasts beleuchten Franziska Dietz und Andreas Butz zusammen mit dem Mentalcoach Jürgen Zwickel, wie Glaube, Rituale und Aberglaube die Leistung von Athleten beeinflussen können. Mit Beispielen wie der Kugelstoßerin Yemisi Ogunleye, die ihren Erfolg bei den Olympischen Spielen 2024 Gott zuschreibt, oder Patrick Lange, der seinen Ironman-Sieg emotional mit seiner verstorbenen Mutter verbindet, zeigt die Folge, wie persönliche Überzeugungen mentale Stärke stärken können. Auch Rituale wie das Bekreuzigen von Fußballspielern kommen zur Sprache. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Seminar: Mentaltraining mit Jürgen Zwickel Online-Seminar: Mentaltraining und Mentale Stärke Website: Jürgen Zwickel Folge 13:  Mentale Stärke und Motivation fürs Training Blog: Achillessehne – Starke Sehne, starke Leistung Blog: Die 8 häufigsten Laufverletzungen Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

21.12.24 • 86:19

Folge 72: Jetzt die Grundlage für den Erfolg im Frühjahr legenMarathon und Halbmarathon boomen wieder! Viele Läufe sind schon früh nach der Anmeldung ausgebucht, und die Startplätze sind so begehrt wie nie. Damit dein großer Tag im April erfolgreich wird, haben Franzi und Andreas die besten Tipps zusammengestellt. Egal, ob du deine Halbmarathon-Bestzeit knacken willst oder zum ersten Mal die magische 42,195 Kilometer angehen – die Vorbereitung ist der Schlüssel. Und der beste Zeitpunkt, um damit zu starten, ist jetzt! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Zielzeit errechnen: Die Potenzialanalyse Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

14.12.24 • 72:56

Folge 71: Wie Schlaf der Schlüssel zu deiner Laufleistung wirdSchlaf ist für Läufer so wichtig wie das Training selbst! In dieser Folge des Marathon-Podcasts erfährst du, warum guter Schlaf der Schlüssel zu deiner Regeneration und Leistung ist. Gemeinsam mit Franzi beantwortet Toptrainer Andreas Butz die wichtigsten Fragen rund um den Schlaf: Wie fördert Schlaf die körperliche Erholung und das Immunsystem? Welche Risiken entstehen, wenn du über Monate deinen Schlaf vernachlässigst? Was tun, wenn du spät trainierst und noch später isst? Wie kannst du Schlafstörungen vor einem Wettkampf in den Griff bekommen? Sind Power-Naps wirklich sinnvoll für Läufer? Können Schlaftracker wirklich helfen? Hör rein und erfahre, wie du durch besseren Schlaf dein nächstes Laufziel erreichst!  Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Schneller laufen durch besseren Schlaf Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

07.12.24 • 73:38