Für alle, die „zu viel“ fühlen: StM - Someone to Me ist dein Podcast über mentale Gesundheit, Overthinking, Liebeskummer & Selbstvertrauen. Hier wirst du gehört. Hier bist du Someone to Me.
56. Diese Folge ist für dich, wenn gerade nichts so läuft, wie es soll. Wenn du wartest, dass es wieder leichter wird - aber NOCH (!!) nicht da bist. Warum schwierige Zeiten eine Chance sind, gut zu uns selber zu sein. Und wieso es keine bessere Gelegenheit für Veränderung gibt als jetzt.🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
24.04.25 • 17:53
55. Warum gilt „wie ein Mädchen sein“ oft als Schwäche? Und warum haben weibliche Freundschaften so einen schlechten Ruf? In dieser Folge geht’s um einen kleinen Liebesbrief an Girlhood, darum, „basic“ oder "girly" zu sein - und warum ich ziemlich gerne so bin wie andere Mädels. 🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
17.04.25 • 22:56
54.In dieser Folge geht’s ums Loslassen, Vertrauen & Geduld - und darum, wie du aufhörst, Dinge zu erzwingen. Statt alles kontrollieren zu wollen, lernst du, in deiner jetzigen Lebensphase anzukommen, dankbar zu sein für das, was du hast – und trotzdem für das zu arbeiten, was du willst. Du bist schon jemand - auch jetzt. Und sowieso: Was sein soll, wird sein.
10.04.25 • 30:47
53. Weil same. Diese Folge ist für alle, die sich „zu" sensibel fühlen. Es bedeutet einfach, die Welt anders wahrzunehmen, aber lange habe ich nur die negativen Seiten am Tief-Fühlen gesehen. Ich teile meine Tools & Gedanken rund um Self-Awareness, Nervensystemregulation, People Pleasing wie du als sensibler / hochsensibler Mensch dein Leben an DICH anpassen kannst.🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
03.04.25 • 31:43
52. Es ist Glow-up-Season!! Heute teile ich mein Visionboard für den Frühling: Limiting Beliefs loslassen, Stress besser managen, Hot Girl Walks und die Farbe Gelb. Zeit, Platz für Neues zu schaffen - glow up with me :)🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
27.03.25 • 28:39
51. ...aber hörst du zu? Heute geht’s um Stress – und wie du besser damit umgehst. Ich spreche über verschiedene Arten von Stress, typische Anzeichen, wie sich Stress bei mir zeigt und warum er oft romantisiert wird. Und vor allem: warum Stress etwas Individuelles ist und wie du auf deinen Körper hörst und dir bewusst Auszeiten gönnst. Denn: Dein Stress braucht ’ne Pause :)🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
20.03.25 • 23:02
50. Wie kommt man über jemanden hinweg, mit dem man nie zusammen war? In dieser Folge geht’s ums Loslassen - von Beziehungen, Situationships und Menschen, bei denen du dachtest: Er ist die Liebe meines Lebens. Warum er es wahrscheinlich nicht war, - und wie du über ihn hinwegkommst. Für alle, die bereit sind, selbst die Liebe ihres Lebens zu werden. 🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
06.03.25 • 34:10
49. Bessere Laune in 3, 2, 1 … Heute geht es um einfache, kleine Dinge, die dir helfen können, dich schnell ein bisschen besser zu fühlen. Ganz ohne Druck, ohne Aufwand: ein bisschen Bewegung, Atmen, Comfort. Vielleicht ist etwas dabei, das dir genau heute gut tut.
27.02.25 • 26:22
48. Selbstakzeptanz: Aber nicht im Sinne von "Es ist wie es ist und so bleibt es für immer". Sondern als Anfang von echter Veränderung. Weil du dich nicht in eine bessere Version von dir selbst reinhassen kannst. Tief fühlen, sensibel sein, introvertiert - und langsam okay damit werden.🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
20.02.25 • 22:57
47. Gesunde Gewohnheiten - mein roman empire. Wir alle kennen alle diese 2-Uhr-Nachts-Momente, in denen wir unser Leben komplett umkrempeln wollen. Healthy Habits haben tatsächlich mein Leben verändert - aber nicht durch Disziplin und Druck. Sondern durch Geduld, weniger Perfektionismus und kleine Schritte.(Neues Podcast Cover - nicht wundern
13.02.25 • 32:04
46. 🫶 Meditationsübung beginnt bei 03:36 min🫶 Affirmationen beginnen bei 05:11 min Heute mal eine etwas andere Folge: Ich teile meine Lieblingsaffirmationen bei Anxiety, Unruhe, Nervosität und Stress (Plus: ein bisschen Yapping
06.02.25 • 13:00
45. Innerer Frieden klingt so abstrakt. Etwas, das man erst mit 100 erreicht. Als Mönch. Oder so. Aber was, wenn es doch einfacher ist? In dieser Folge teile ich meine Schritte zu mehr innerem Frieden: Nicht alles persönlich nehmen, nicht alles wissen müssen, ein bisschen mehr loslassen.🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
30.01.25 • 27:20
44. Cozy vibes heute - es geht um Morgenroutinen. Ich teile meine Gedanken dazu, warum es für mich keine perfekte Routine gibt, wie ich mein persönliches „Warum“ gefunden habe und welche kleinen Rituale meinen Morgen besser machen - als sensible Person :')🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
23.01.25 • 28:26
43. Für alle People Pleaser, die nicht Nein sagen können - besonders, wenn’s unangenehm wird. In dieser Folge geht es um Boundaries: vor allem gegenüber Bekannten oder Fremden. Von einer Person, die lange selber damit gestruggelt hat. Für sich einstehen ist unangenehm und chaotisch - aber es zu lernen, ändert alles.🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
16.01.25 • 34:31
42. New year new me? Nicht ganz. In dieser Folge geht es darum, was für mich 2025 in ist und was out – Gewohnheiten, Fashion, Freundschaften und meinem eigenen Mindset. Und ja, Visionboards kommen auch vor. Aber mal ehrlich: Warum macht man daraus so eine Wissenschaft??🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
09.01.25 • 32:25
41. Diese Folge ist für alle, die den Dezember genauso sehr lieben wie ich - und für alle, die ihn genauso schwierig finden. Zwischen Vorfreude und mentaler Überforderung versuche ich jedes Jahr aufs Neue, die Weihnachtszeit auszubalancieren. Über Last-Minute-Geschenke, Dezember-Aktivitäten und kleine Heiligabend-Rituale.🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
19.12.24 • 15:24
40. Zeit für zu reflektieren - realistisch. Meine größten Learnings aus diesem Jahr: Dürfen andere dich schlecht behandeln, nur weil es ihnen nicht gut geht? Bin ich meine Angst vor Public Speaking losgeworden? Sind Menschen, die nur da sind, wenn’s dir schlecht geht, wirklich gute Freunde? Außerdem blicke ich auf mein Visionboard zurück - was ist wahr geworden?...und was nicht?🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier
12.12.24 • 32:03
39. Oft versuchen wir, uns anzupassen, um anderen zu gefallen – und dabei verlieren wir uns selbst. Wir ändern unser Verhalten, unsere Vorlieben, unsere Meinung – nur um dazuzugehören oder um bestimmte Erwartungen zu erfüllen. "Sei du selbst, damit die richtigen Leute dich finden können" - aber wie sollen sie dich finden, wenn du dich nicht so zeigst, wie du bist? Warum wir lernen sollten, uns selber verstehen und ZU UNS zu stehen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
05.12.24 • 26:39
38. Was bedeutet es, in einer Beziehung oder Freundschaft "Ich liebe dich, aber ich liebe mich mehr" zu sagen? Ist das egoistisch? Ist das gesund? In dieser Folge geht es darum, wie wir emotionale Abhängigkeit loslassen und lernen, uns selbst ein bisschen mehr lieb zu haben. Und wie befreiend das sein kann.Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
28.11.24 • 24:32
37. Hey, willkommen bei "Ich packe meinen Koffer...", nur eben für mentale Gesundheit und Selfcare. Lol. Der November ist dieses Jahr irgendwie besonders stressig für mich, und deshalb stelle ich heute meinen persönlichen Mental-Health-Haul vor: kleine Tools, Routinen und Tipps, die mich - hoffentlich - gut durch diese stressige Zeit bringen.Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
21.11.24 • 20:08
36. Warum cringe sein der Schlüssel zum Erfolg sein kann, warum es unvermeidbar ist, sich zu blamieren und warum wir alle ein bisschen mehr loslassen sollten, was andere von uns denken. Und warum wir uns mehr trauen sollten, selbst wenn wir dann "cringe" sind. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
14.11.24 • 20:15
35. Heute teile ich meine liebsten, kürzesten Gewohnheiten, die nur 5 Minuten dauern und trotzdem einen großen Unterschied für deine körperliche und mentale Gesundheit machen können. Ob morgens oder abends, diese Mini-Habits lassen sich leicht in den Alltag integrieren: Weil kleine Veränderungen wirklich einen großen Unterschied machen können!!Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
31.10.24 • 21:44
34. Freundschaften sind SO wichtig - und manchmal so kompliziert. In dieser Episode spreche ich über die Bedeutung und Komplexität von Freundschaften in den Zwanzigern. Ich teile meine Erfahrungen mit unperfekten Freundschaften, unrealistischen Erwartungen, Outgrowing und schmerzhaften „Friendship Breakups“. Es geht darum, wie Freundschaften wachsen, sich verändern – und manchmal enden. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
24.10.24 • 24:01
33. Selbstbewusstsein, gesunde Gewohnheiten und Wachstum sind wichtig, aber trotz all dieser Dinge gibt es Tage, die einfach nur dazu bestimmt sind, gestern zu sein. Tage, an denen das Beste, was wir tun können ist, es uns selber nicht noch schwerer zu machen. Weil es okay ist, eine Pause zu machen. Weil es okay ist, wenn es nicht okay ist.Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
17.10.24 • 16:29
32. "Warum bist du immer so still??" Es gab eine Zeit, da konnte ich solche Sätze wirklich nicht mehr hören. Ich finde es unfair - warum ist Introvertiert sein so oft irgendwie negativ behaftet, obwohl es auch viele schöne Seiten hat? Diese Folge in einem Satz zusammengefasst: Bitte lasst nie zu, dass Leute euch ein schlechtes Gefühl geben, weil ihr "introvertiert" oder ruhig seid. Daran ist NICHTS falsch. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
10.10.24 • 20:20
31. Der Herbst ist jedes Jahr wie ein kleiner Neuanfang für mich, eine neue Chance, meine Ziele zu erreichen, deshalb gestalte ich in dieser Folge zusammen mit Euch mein Visionboard für den Herbst 2024. Ich spreche über ein positiveres Mindsets, das Setzen realistischer Ziele und wie kleine Gewohnheiten den Unterschied machen können. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
03.10.24 • 22:26
30. Wenn das Internet uns glauben lässt, dass man mit 30 schon "alt" ist, fängt die Angst vor dem Älterwerden oft viel zu früh an. Viele von uns haben bereits in ihren frühen 20ern das Gefühl, dass die eigene Jugend vorbei ist. Auch ich habe das erlebt – ab meinem 20. Geburtstag fühlte sich jeder weitere Schritt ins Erwachsenenleben ein wenig schwerer an. Doch mit der Zeit habe ich erkannt, dass das Leben nach den Teenagerjahren nicht nur anders, sondern in vieler Hinsicht sogar besser wird.Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
26.09.24 • 16:49
29. Ferien-Special-Folge für alle Leute, die gerade Comfort brauchen. Für alle Leute, denen es gerade nicht so gut geht. Und für alle Leute, die Schönheit in den kleinen Dingen des Alltags suchen. Fünf Minuten abschalten, die Augen schließen und Atmen. Musik: Tratak - Jesse GallagherWenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
12.09.24 • 05:24
28. Nach einigen Monaten Podcasting will ich hier ein kurzes Zwischenfazit ziehen, deshalb wird die heutige Folge etwas persönlicher: Warum ich überhaupt angefangen hab und was ich in den letzten Monaten durch diesen Podcast gelernt habe.Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
29.08.24 • 22:45
27. Loslassen ist ein Prozess, und zwar kein einfacher. Menschen loszulassen ist nicht unbedingt meine Stärke - alte Verhaltensmuster und Eigenschaften schon eher. Für mich hat endlich ein neues Kapitel begonnen (oder bin ich vielleicht schon mittendrin?) und heute geht es um ein paar Dinge, die ich hinter mir zurücklassen will. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!
22.08.24 • 21:28
