zu frieden | Minimalismus, Capsule Wardrobe, Ressourcenbewusst leben, Mamaleben

Das Gebot der Zufriedenheit ist aktueller denn je. Warum es jetzt darauf ankommen könnte, Zufriedenheit zu unserem obersten Mantra zu machen - sowohl für jeden Einzelnen, als auch gesamtgesellschaftlich - erkläre ich in dieser Podcastfolge. #zufriedenheit #nachhaltigkeit #ressourcenbewusstleben #ökologisch #ökologischleben #ökologischerfußabdruck #co2emissionen #greenparenting #minimalismus E-Mails mit Euren Gedanken an: tess @ tessgreenberg.com

16.03.25 • 31:02

Die letzte Woche war hart. Zwei kleine Kinder, die abwechselnd krank sind und ein hohes Bedürfnis nach Mamanähe haben. Schwierige Nächte, keine Zeit für mich, Überforderung als prägendes Gefühl. In einer solchen Woche werde auch ich besonders schwach und neige zu übermäßigem Konsum. Und wenn ihr erfahren möchtet, wieso es manchmal auch im Dienste des Rückbesinnens auf das Wesentliche stehen kann, mal dem Konsum zu verfallen, hört die Folge unbedingt bis zum Ende. #minimalismus #maximalismus #realtalk #mamaleben #krankekinder #carearbeit #konsumismus #bewusstkonsumieren #spielzeug #greenparenting

09.03.25 • 32:42

Die ersten Anzeichen des Frühlings zeigen sich endlich. Das motiviert mich zu einer kleinen Speed-Ausmiste-Session in meiner Abstellkammer. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge live mit und berichte Dir, wie ich vorgehe und was gut bzw. eher weniger gut funktioniert. #ausmisten #mistemitmiraus #ordnungschaffen #frühjahrsputz #declutter #leichtigkeit

02.03.25 • 22:28

In dieser Podcastfolge gebe ich Euch einen Einblick in meine Perspektive auf das Elternsein. Ich berichte Euch von ganz konkreten Situationen und teile dabei sowohl Erfahrungen, die ich meinem ärgsten Feind nicht wünschen würde, als auch Momente voller Glück und Seligkeit. #mamaleben #realtalk #familienalltag #twoundertwo #tragemama #regrettingmotherhood #regrettingparenthood

23.02.25 • 53:46

Wie alles im Leben hat Minimalismus zwei Seiten: Einerseits bringt es mir Leichtigkeit und Klarheit im Leben. Andererseits kann es mich aber auch richtig nerven und anstrengen, ein Leben auf - verhältnismäßig - "engem" Raum zu führen. Was genau ich für aktuelle Struggles mit unserem Minimalismus habe, erzähle ich Euch in dieser Folge. #minimalismus #realtalk #ausmisten #struggles

16.02.25 • 33:13

Wir möchten unsere Kinder verwöhnen und in dem Gefühl aufwachsen lassen, dass es ihnen an nichts fehlt. Dies führt dazu, dass wir schnell einen Berg Spielzeug im Kinderzimmer anhäufen. Das ist nicht nur nervig, wenn man abends genau dieses ganze Spielzeug wieder aufräumen muss. Es überreizt unsere Kids auch. Sie spielen im Gegenteil fokussierter und kreativer, wenn sie wenig Spielzeug zur Verfügung haben. Aber wie können wir als Eltern hier eingreifen und den Spielzeugbestand minimieren und auf einem vernünftigen Level halten? #minimalismus #minimalismusmitfamilie #minimalismusmitkleinkindern #kinderzimmer #spielzeug #ausmisten #spielzeugausmisten #familienleben #mamaleben

09.02.25 • 37:22

Ich bin gerade noch am Verarbeiten was in der Welt alles passiert. Zusätzlich zu großen Herausforderungen (Klima, Armut, Gleichberechtigung) kommt noch eine sehr beunruhigende politische Entwicklung. Rechtsradikale Parteien und Politiker gewinnen Anhänger. Das ist eine große Gefahr für grundlegende menschenrechtliche und demokratische Werte. Das macht mir Angst. Vor allem im Hinblick auf die Zukunft unserer Kinder. Ich habe noch keine Ahnung, was ich neben meinem herausfordernden Mamaalltag dagegen tun kann. Aber eins weiß ich: ich muss politisch werden. Ich muss darüber sprechen, dass das nicht ok ist. Das tue ich in dieser Podcastfolge. Die Folge wurde am 25.1.2025 aufgezeichnet. E-Mails mit Kritik und Gedanken an: tess @ tessgreenberg.com #gegenrechts #menschenrechte #demokratiebewahren #mamaleben #fürmenschenrechte #keineafd Folge mir bei Instagram: [@tessgreenberg_minimalismus](https://www.instagram.com/tessgreenberg_minimalismus/)

02.02.25 • 42:41

Ich bin zwar seit 6 Jahren auf einer Minimalismusreise, aber habe trotzdem - oder: gerade deshalb: Bereiche in unserer Wohnung bzw. unserem Leben, die nicht minimalistisch sind. Welche das sind und warum ich bei einigen Gewissensbisse habe, während ich bei anderen Bereichen ganz klar bin, erzähle ich Dir in dieser Podcastfolge. #minimalismus #nichtperfekt #mamaleben #weakspots #schwächen #ausmisten

26.01.25 • 29:01

Kleidung Second Hand kaufen: Noch vor 10 Jahren war das in der allgemeinen (und auch meiner) Wahrnehmung eher eine "modrig-riechende" Angelegenheit. Wie sich dieses Bild mittlerweile entwickelt hat und welche Hürden und Erfolge ich bei der Suche nach meinen Lieblingsstücken für meine Green Capsule Wardrobe im on- und offline Second Hand Markt erlebt habe, erzähle ich Euch in dieser Podcastfolge. Viel Freude damit! #fairfashion #vintagefashion #secondhand #preloved #nachhaltigleben #kreislaufwirtschaft #bewusstkonsumieren #capsulewardrobe

19.01.25 • 45:29

Minimalismus bedeutet für mich, die Konzentration auf das Wesentliche im Leben. Und dieses Wesentliche spielt sich für mich ausschließlich im analogen Leben ab. Dennoch produziere ich einen Podcast und trage damit zum Wachstum des digitalen Lebens bei. Ich habe darin immer schon einen Widerspruch gesehen. Über diesen inneren Zwiespalt und meinen Antrieb für diesen Podcast spreche ich in dieser Podcastfolge. #minimalismus #slowliving #analogesleben #contentcreation #selbstverwirklichung #kreativität #socialmediakritik #workingmum #mamaleben

12.01.25 • 32:34

25.12.2024: Bis zum 31.12.24 soll ich noch knapp 200 Teile aus unserem Haushalt herausgeschafft haben - wie soll das gehen? Wie ich es letztendlich mit einem Trick geschafft habe, meine 500 Teile Declutter Challenge für Ende 2024 zu schaffen, erzähle ich in dieser Podcastfolge. #minimalismusgame #declutterchallenge #ausmisten #mistemitmiraus #declutter #500teileausmisten #loslassen #minimalismus #digitalesausmisten #papierkram

05.01.25 • 35:35

Ich hatte mir 3 Minimalismus-Vorsätze für 2025 vorgenommen. Als ich diese Podcastfolge aufnehmen möchte, wird mir klar, dass es für mich in 2025 nur eines braucht - und das wird eine riesige Herausforderung: Mal runterkommen und den ganzen mentalen Ballast und die Verpflichtungen und Aufgaben radikal auszudünnen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Gemütszustand und erzähle Dir, weshalb gute Vorsätze mir gerade am Allerwertesten vorbei gehen. #gutevorsätze #2025 #minimalismus #realtalk #mamaburnout #mamaleben #happy2025 #slowliving #mentalload #entschleunigung #jahreswechsel #reflexion #carearbeit

29.12.24 • 29:25

Weihnachten und Minimalismus - Gegensätze oder perfekte Partner? Für mich ist es schwierig, hier die Balance zu finden: Adventskalender, Weihnachtsbaum, Geschenke - braucht es das alles? Wie kann man das minimalistisch gestalten und sich auf das besinnen, was an Weihnachten wirklich wichtig ist? Das bespreche ich in dieser Podcastfolge. #minimalismus #weihnachten #nachhaltigesweihnachten #nachhaltigkeit #minimalismusmitfamilie #mamaleben #adventszeit

08.12.24 • 46:21

Wie ressourcenbewusst lebe ich eigentlich? Das frage ich mich immer wieder. Erst kürzlich habe ich am Greenpeace Plastikzählen teilgenommen und bin von meinem Ergebnis geschockt und desillusioniert gewesen. Sehr schnell macht man sich offenbar doch vor, dass man seinen ökologischen Fußabdruck minimiert, obwohl das gar nicht der Fall ist. Ich habe in ein paar Reportagen Menschen gesehen, denen das wirklich gelingt und berichte in dieser Folge über meine Gedanken dazu sowie zu meinen Zweifeln, als ressourcenbewusster Mensch Altersvorsorge über den Kapitalmarkt zu betreiben. #nachhaltigkeit #ressourcenbewusstleben #ökologisch #ökologischleben #ökologischerfußabdruck #altersvorsorge #klimaaussteiger Reportagen: Klimafreundlich leben - Ein Familienexperiment | hessenreporter: https://youtu.be/FT-gdUhLdzg?si=ojqWKINkLzoeWBBi Arte Reportage Leben ohne Strom und fließendes Wasser | Aussteiger-Familien: https://youtu.be/DVk-eXwgt5w?si=cdRXmBNAIglv4Y_V Tiny Holzhaus ohne Strom & Heizung: Geld und Ressourcen sparen | ARD Room Tour: https://youtu.be/bq0P8hwS8qI?si=HOgyM4y33kWDLybh E-Mail: tess [a] tessgreenberg .com

01.12.24 • 37:41

ch habe sie in diesem Podcast schon so oft erwähnt: Meine Abstellkammer. Sie ist Podcaststudio, Rückzugsort, Arbeitsplatz, Kreativecke (und natürlich Lagerraum) in einem. Sie umzugestalten, überhaupt begehbar zu machen und den Raum so zu optimieren, dass ich all diese Zwecke auf einem

24.11.24 • 41:59

Es gibt viele gute Gründe, sein Leben minimalistischer zu gestalten. Einige Gründe, die mir in Social Media begegnet sind, haben sich für mich schlichtweg als Lügen herausgestellt. Auf welche Minimalismus-Lügen rund um Wäsche, Putzen und Konsum ich in den letzten Jahren gestoßen bin, erzähle ich Euch in dieser Podcastfolge. #minimalismus #realtalk #bewusstleben #mamaleben #wäsche #putzen #bewussterkonsum #konsum #minimalismuslügen #haushalt

17.11.24 • 50:58

In dieser Podcastfolge möchte ich Dich mit in die ersten 20 Tage meiner diesjährigen Declutter Challenge nehmen. Du erfährst, wie viele Teile ich bereits ausgemistet habe und bei welchen Gegenständen es mir auch nach 5 Jahren dauerhaften Ausmistens noch immer schwer fällt, sie gehen zu lassen. Viel Spaß mit der Folge! #minimalismusgame #declutterchallenge #ausmisten #mistemitmiraus #declutter #500teileausmisten #loslassen #minimalismus

10.11.24 • 15:47

Ein großer Step in Richtung einer minimalisierten Wohnung ist wieder getan: Wir haben unser Wohnzimmerregal halbiert - sowohl den Umfang der Gegenstände darin, als auch das Regal selbst. Nachdem also Ausmisten auf den Programm stand, habe ich in einem herausfordernden DIY das Regal zu einem neuen Möbelstück umgewandelt. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie wir Ausmisten und DIY geschafft haben. #ausmisten #diy #ikeahack #billyregal #declutter #minimalismus #minimalismusim wohnzimmer

03.11.24 • 53:06

Die Zeit für gute Vorsätze hat zwar noch nicht begonnen, aber ich ziehe das Ganze einfach vor und anstelle zu Beginn 2025 den Vorsatz zu fassen, mal wieder grundlegend auszumisten, mache ich das jetzt einfach und starte meine persönliche Declutter Challenge - bis Ende 2024 möchte ich nochmal 500 Teile ausmisten. Mehr dazu und ein Einblick wie es mir das letzte Mal bei dieser Challenge ergangen ist, in der Podcastfolge. #minimalismusgame #declutter #ausmisten #minimalismus #mistemitmiraus #leichtigkeit #gutevorsätze

20.10.24 • 39:19

Diese Podcastfolge wäre beinahe nicht erschienen, denn ich habe mich diese Woche mit so vielen Projekten parallel übernommen, dass kaum Zeit für irgendwas ist. Ich möchte ausmisten, umgestalten, verschönern. Bin ich dabei wirklich noch ein zufriedener Mensch? Über all die Projekte, die gerade auf meiner Agenda stehen, spreche ich in dieser Folge. #ausmisten #makeover #minimalismus #diy #upcycling #nachhaltigkeit #mamaleben #überforderung #selbstsabotage Hier geht's zur Excel Vorlage für die Capsule Wardrobe: https://copecart.com/products/d38772df/checkout

13.10.24 • 46:59

Was hat Minimalismus mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun und wie kann man ein Mindset entwickeln, dass fürs Ausmisten förderlich bzw. als eine Art Motivationsmotor fungiert. Darüber spreche ich in dieser Folge. Am Ende gibt’s noch eine überraschende Ankündigung. Viel Spaß mit der Folge! #ausmisten #declutter #minimalismus #mindest #persönlichkeitsentwicklung #glaubenssätze #coaching #minimalismuscoaching #selbstwertgefühl #selbstbewusstsein Hier geht's zur Excel Vorlage für die Capsule Wardrobe: https://copecart.com/products/d38772df/checkout

06.10.24 • 18:46

Meine Green Capsule Wardrobe für Herbst/Winter zusammenzustellen war ein zeitraubendes und nerven (und Geld!) kostendes Projekt. Was mir letztes Jahr alles passiert ist und wie meine Capsule für diesen Herbst/Winter genau bestückt ist, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Von Kaufrausch bis Zollgebühren ist einiges dabei. Viel Spaß! #capsulewardrobe #minimalismus #planenistalles #excelfan #greencapsulewardrobe #fairfashion #ausmiten #declutter #mistemitmiraus Hier geht's zur Excel Vorlage für die Capsule Wardrobe: https://copecart.com/products/d38772df/checkout

29.09.24 • 37:54

Der Herbst ist da. Zeit, den Kleiderschrank von Sommer auf Winter umzustellen. Ein Vorgang, der mich meist viel Nerven kostet, aber auch eine unglaubliche Chance zum Ausmisten bietet. Ich nehme Dich in dieser Podcastfolge mit, wie es bei mir dieses Jahr gelaufen ist. Hier geht's zur Excel Vorlage für die Capsule Wardrobe: https://copecart.com/products/d38772df/checkout #minimalismus #capsulewardrobe #greencapsulewardrobe #fairfashion #ausmiten #declutter #mistemitmiraus

22.09.24 • 26:13

Seit guten 5 Jahren bin ich auf der Minimalismusreise und miste aus. Gleichwohl gibt es noch immer Dinge, bei denen es mir sehr schwer fällt, sie gehen zu lassen. In dieser Podcastfolge gebe ich Dir ein paar Beispiele und erkläre, warum ich mich von manchen Dingen auch noch gar nicht trennen konnte. #ausmisten #minimalismus #declutter #einfachleben #leichtigkeit #entschlacken #loslassen #mistemitmiraus

01.09.24 • 45:13

Ein minimalistischer Kinderkleiderschrank - ist das möglich? Man braucht doch so viel Wechselkleidung, man bekommt viele schöne Kleidungsstücke von Freunden und Verwandten geschenkt und man möchte vielleicht auch Sachen aufbewahren, damit ein jüngeres Geschwisterkind diese irgendwann mal tragen kann und man sich dann den ganzen Einkaufsstress spart… Ich erzähle in dieser Podcastfolge, wie sich mein Mindset und auch die Schränke unserer Kinder radikal verändert haben. #minimalismus #minimalismusmama #mamaleben #ausmisten #declutter #kidswardrobe #mistemitmiraus #capsulewardrobe #kinderzimmer #kinderkleidung

25.08.24 • 36:03

Slow Living hört man oft im Zusammenhang mit Minimalismus. Ich selbst nutze diesen Begriff nicht oft, sondern beschäftige mich seit 6 Jahren damit, für welche Art von Leben wir Menschen eigentlich evolutionsbedingt gemacht sind. Dabei haben mich die Lektüre einiger Bücher und vor allem meine Erfahrungen als Mama sehr geprägt. In dieser Pordcastfolge lasse ich Euch an all meinen Gedanken hierzu teilhaben. #slowliving #evolutionsphilosophie #minimalismus #mamaleben #menschlichkeit #menschsein #artgerecht Bücher, die in dieser Folge erwähnt werden: Marlo Morgan - Traumfänger & Traumreisende Nicola Schmidt - artgerecht Jean Liedloff - Auf der Suche nach dem verlorenen Glück Carola Eder- Auf den Spuren des Glücks: Das Kontinuum-Konzept im westlichen Alltag Slow Living hört man oft im Zusammenhang mit Minimalismus. Ich selbst nutze diesen Begriff nicht oft, sondern beschäftige mich seit 6 Jahren damit, für welche Art von Leben wir Menschen eigentlich evolutionsbedingt gemacht sind. Dabei haben mich die Lektüre einiger Bücher und vor allem meine Erfahrungen als Mama sehr geprägt. In dieser Pordcastfolge lasse ich Euch an all meinen Gedanken hierzu teilhaben. #slowliving #evolutionsphilosophie #minimalismus #mamaleben #menschlichkeit #menschsein #artgerecht Bücher, die in dieser Folge erwähnt werden: Marlo Morgan - Traumfänger & Traumreisende Nicola Schmidt - artgerecht Jean Liedloff - Auf der Suche nach dem verlorenen Glück Carola Eder- Auf den Spuren des Glücks: Das Kontinuum-Konzept im westlichen Alltag

18.08.24 • 55:59

Shownotes Der Sommer neigt sich bald dem Ende zu, daher wird es Zeit für einen Rückblick: Wie zufrieden war ich mit meiner Green Capsule Wardrobe für Frühjahr/Sommer 2024? Was habe ich gelernt, was lief nicht so gut? Und wie sehen meine Bilanzen in Zahlen aus? Das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge… #capsulewardrobe #greencapsulewardrobe #fairfashion #secondhand #vintagefashion #vinted #mininalismus #nachhaltigkeit

11.08.24 • 25:06

Wir haben vor 2,5 Monaten ein extremes Makeover in unserer Wohnung hinter uns gebracht. Dazu mussten wir innerhalb eines Wochenendes massiv ausmisten und seitdem fühle ich mich viel mehr im Minimalismus mit meiner ganzen Familie angekommen. Was genau wir gemacht haben und wie es geklappt hat, das in einer Hau-Ruck-Aktion umzusetzen, erzähle ich Euch in dieser Podcastfolge. #makeover #minimalismus #ausmisten #declutter #einfachleben #leichtigkeit #entschlacken #interiour #diy

04.08.24 • 32:30

Ich bin ganz ehrlich: Gerade bin ich einfach unzufrieden. So ist es im Leben, selbst wenn ich mir die innere Zufriedenheit als größtes Ziel gesetzt habe, struggle ich gerade sehr damit. Ich erzähle Dir in dieser Podcastfolge ganz offen und ehrlich, warum ich gerade rastlos bin, Schwierigkeiten mit unseren Kids habe und mich hässlich fühle. #realtalk #mamaleben #unzufriedenheit #burnout #mamaburnout #authentizität #selbstwert

28.07.24 • 28:35

Das Badezimmer, der Ort, wo wir uns von allem reinigen, sollte unser Wohlfühlort sein, ein "Spa-dezimmer". Wie ich versuche, in unserem kleinen Badezimmer dank Minimalismus einen möglichst cleanen Raum zu halten, in dem alle Aufgaben des Alltags möglichst einfach erledigt werden können, erfahrt ihr mit meinen Minimalismus Hacks in dieser Podcastfolge. #minimalismus #badezimmer #nachhaltigkeit #ausmisten #interiour Link zu meinen Slides mit Minimalismus Hacks: https://www.copecart.com/products/9485b25e/checkout ***Werbung*** (unbezahlt sowie in eigener Sache) Link zu den Handtüchern (die von mir genutzten Farben gibt es leider nicht mehr): https://popolini.com/mullwindel-organic Link zu den Badetüchern: https://www.etsy.com/at/listing/1527781825/musselin-tuch-graues-hamam-handtuch?click_key=cac8202f820156f70af35a4b21ac6c21972e640f%3A1527781825&click_sum=134626e4&ref=shop_home_active_114&crt=1&sts=1

14.07.24 • 18:14