zu frieden | Minimalismus, Capsule Wardrobe, Ressourcenbewusst leben, Mamaleben

Kennst du das Gefühl, wenn alles gleichzeitig passiert und dein Kopf einfach nicht mehr mitkommt? In der dieser Folge von teile ich ohne Filter und Schönmacherei: ▸ Warum ich gerade auf dem Zahnfleisch gehe ▸ Wie sich Überforderung wirklich anfühlt ▸ Und weshalb ein Reset manchmal die mutigste Entscheidung ist. Begleite mich auf der Suche nach mehr Leichtigkeit – vielleicht findest du deinen eigenen Neustart gleich mit. #selbstfürsorge #vulnerability #burnoutprävention #mentalhealthgermany #podcastliebe #achtsamkeitimalltag #überforderung #resetbutton #deutscherselbsthilfe #mutmachen #persönlichkeitsentwicklung #neuefolge #zufriedenpodcast #podcastde #mindsetshift

25.05.25 • 32:49

Im Zusammenhang mit dem aktuellen Geschehen im Gazastreifen sprechen viele Stimmen von Völkermord – doch was bedeutet das juristisch? In dieser Folge von zu frieden verbinde ich juristische Fakten mit philosophischen Grundsätzen: Warum das Gewaltverbot das Herz jedes Rechtsstaats ist, wieso eine Verletzung des Rechts überall auf der Welt uns alle betrifft und welche Handlungsspielräume wir als Zivilgesellschaft haben. Zahlen, Kontext, Kant-Zitate – kompakt eingeordnet und mit praktischen Ideen, wie du aktiv werden kannst. Hör jetzt rein und teile die Episode, damit Recht und Frieden nicht nur Theorie bleiben! #zuFriedenPodcast #Gaza #Völkerrecht #GenozidDebatte #Gewaltverbot #Menschenrechte #Frieden #InnererFrieden #OuterPeace #Philosophie #Kant #HumanRights #CeasefireNow #FreePalestine #StopGenocide #Peace #NoMoreWar #Kriegsrecht #Nahostkonflikt #PodcastDeutsch #Wissenspodcast #Bildung #PolitikPodcast #Aktivismus #Zivilgesellschaft #Petitionen #Demonstrationen #JetztReinhören #PodcastLiebe #TeilenMachtStark Quellen: https://www.spiegel.de/ausland/gaza-krieg-human-rights-watch-wirft-israel-voelkermord-vor-a-e22c4e51-209f-4e71-805f-aa0af24ac3ee https://www.amnesty.at/mitmachen/urgent-action/gaza-dauerhafter-waffenstillstand-jetzt-genozid-stoppen/ https://www.amnesty.de/israel-palaestina-gaza-nahostkonflikt https://www.ecchr.eu/fileadmin/Q_As/ECCHR-Vorwort_Wolfgang_Kaleck_Genozid_in_Gaza_DE_20241210.pdf https://www.ecchr.eu/fileadmin/Q_As/ECCHR_Q_A_Genozid_in_Gaza_20241210.pdf https://www.tagesschau.de/thema/nahost https://www.tagesschau.de/newsticker/liveblog-nahost-freitag-250.html https://www.ohchr.org/en/press-releases/2024/11/un-special-committee-finds-israels-warfare-methods-gaza-consistent-genocide https://korpora.org/Kant/aa08/360.html

18.05.25 • 26:42

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die ersten Lebensjahre unserer Kinder kostbarer sind als jede Deadline und wie wir den Alltags-Overload bewusst ausbremsen, um echte Erinnerungen statt Stress zu sammeln. 👉 Für Eltern: Praktische Impulse, wie ihr gelassener Prioritäten setzt und die kleinen Momente feiert. 👉 Für Nicht-Eltern: Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Familienalltags, damit ihr Eltern in eurem Umfeld besser verstehen und unterstützen könnt. Hör rein und lass dich inspirieren, denn manche Momente kommen nie wieder. • Quality Time mit Kindern • Work-Life-Balance Familie • Eltern verstehen • Stress reduzieren • Achtsamkeit im Alltag • Unterstützung für Eltern • Familienleben authentisch • Prioritäten setzen • Zu frieden Podcast • Lebensphasen bewusst erleben #zufriedenPodcast #Elternsein #FamilienZeit #QualityTime #Achtsamkeit #WorkLifeBalance #StressfreiMitKindern #UnterstützungFürEltern #PodcastEmpfehlung #MomLife #DadLife #Kinder #ElternCommunity #MindfulParenting #LebeDenMoment

11.05.25 • 25:22

Am 30. Mai erscheint Silent Promises – das literarische Debüt meiner Schwester Sophie. Ein Liebesroman, in dem es unter anderem um Gehörlosigkeit, toxische Beziehungen und Liebesbriefe an Bäume geht. In dieser Folge spreche ich mit Sophie über ihren Weg vom ersten Geistesblitz bis zum fertigen Buch. Sophie erzählt uns warum sie ihre sichere Stelle in der Werbebranche gekündigt hat – und was es bedeutet, für den eigenen Traum loszugehen. Wenn Du gerade selbst an einem kreativen Projekt arbeitest, Dich nach Veränderung sehnst oder einfach literarisch inspiriert werden willst: Diese Folge ist für Dich. 💌 📘 Silent Promises ist ab sofort überall vorbestellbar (erscheint am 30.5.2025). Wenn Du diese Folge später hörst – das Buch ist jetzt erhältlich! Diese Folge enthält unbezahlte Werbung. Silent Promises vorbestellen: Amazon: https://amzn.eu/d/8wpv7B0 Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073234530 Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/sophie_a_elpel-silent_promises-49145070-produkt-details.html Bücherei Graf mit Signatur und Charakterkarte: https://www.graff.de/shop/item/9783492065481/silent-promises-von-sophie-a-elpel Folge Sophie bei Instagram @sophie.a.elpel : https://www.instagram.com/sophie.a.elpel/

04.05.25 • 50:06

Was hilft wirklich im chaotischen, fordernden Mama-Alltag? In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen „Mum Hacks“. Vielleicht ist ja ein kleiner Impuls dabei, der dir den Alltag ein Stück leichter macht. Ich erzähle u.a. vom Wochenbrett als Orga-Hack, vom das entspannten 'Nur-einmal-rausgehen' und von einem Podcast, der bei mir echte Aha-Momente ausgelöst hat. #MumHacks #MamaAlltag #ElternTipps #Familienleben #Mamasein #Elternsein #Mamaleben #Bindungsorientiert #ElternschaftMitHerz #AchtsameElternschaft

27.04.25 • 45:32

Zufriedenheit ist kein Ziel, sondern ein Zustand – ein Lebensgefühl. Aber wie kommt man dorthin? Ist innere Zufriedenheit eine Mammutaufgabe oder vielleicht einfach nur eine Frage des Trainings? In dieser Folge zeige ich dir, warum äußere Ordnung ein Anfang sein kann, aber echte Zufriedenheit nur mit innerer Arbeit entsteht – und wie du diesen Weg ganz konkret beginnen kannst. #Minimalismus #SlowLiving #InnereZufriedenheit #AchtsamkeitImAlltag #OrdnungImAußen #RuheImInneren #Selbstfürsorge #MinimalismusMitHerz #SlowLivingGermany #KleineSchritteGroßeWirkung #Persönlichkeitsentwicklung #MeditationImAlltag #EmotionalerMinimalismus #PodcastLiebe #ZuFriedenPodcast #NeuerPodcast

20.04.25 • 41:54

Es prasseln jeden Tag unzählige Informationen auf uns ein. Wir müssen ständig erreichbar und in der Lage sein, unsere Aufmerksamkeit innerhalb einiger Millisekunden von einem Thema auf ein ganz anderes lenken zu können. Rastlosigkeit, Unruhe, immer mehr wollen - das ist Teil unserer heutigen Identität geworden. Das beunruhigt mich auf mehreren Ebenen: Einerseits weil ich das gesamtgesellschaftlich und mit Blick auf das Umfeld, in dem unsere Kinder aufwachsen, für äußerst unmenschlich und ungesund halte. Andererseits, weil ich die Unruhe und permanente Rastlosigkeit selbst spüre. Jeden Tag. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was das mit mir macht und wie ich versuche, damit klarzukommen. #minimalismus #slowliving #socialmedia #medienkonsum #mamaleben #generationalpha #lebenstempo

13.04.25 • 49:42

Der Frühling ist da und damit können wir endlich die Winterkleidung einmotten. Eine super Gelegenheit zum Ausmisten und Updaten der Green Capsule Wardrobe. In dieser Folge erzähle ich euch, wie sich meine Capsule verändert hat und was mich inspiriert hat, meine Capsule nochmal zu überdenken. #capsulewardrobe #minimalismus #fairfashion #ausmisten #declutter #kleiderschrank #greencapsulewardrobe #greenfashion #secondhand #vintagefashion Hier geht's zur Excel Vorlage für die Capsule Wardrobe: https://copecart.com/products/d38772df/checkout

06.04.25 • 39:26

Kennst Du das: Du öffnest einen Schrank und Dir kommt alles entgegen nur nicht das was Du gerade suchst. Viel Zeug kann nerven, kann Deinen Alltag schwieriger machen. Daher möchtest Du gerne ausmisten und mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringen. Aber irgendwie klappt es nicht. Du kannst Dich nicht von Dingen trennen, Dir fallen gute Gründe ein warum Du dies oder jenes unbedingt behalten musst. In dieser Podcastfolge gebe ich Dir Impulse, damit Du Deine Blockaden beim Ausmisten erkennst und lösen kannst. Damit Du in Deiner Wohnung endlich die Wohlfühloase schaffen kannst, die Du verdient hast. #ausmisten #declutter #minimalismus #bewusstleben #slowliving #entschleunigung #leichtigkeit #swedishdeathcleaning #ausmistemethoden E-Mails an: tess [a] tessgreenberg.com

30.03.25 • 57:46

Heute feiern wir eine Prämiere in diesem Podcast. Zu frieden ist zu Gast bei Naomi von @naomisfreshfreedom! Naomi ist eine wundervolle Frau, die von vielen Themen genauso begeistert wie ich: eine cleane Wohnung, faire Mode, naturnahe Kosmetik und Körperpflege, nachhaltige Wirtschaft - um nur einige zu nennen. Wir sprechen in dieser Podcastfolge u.a. über ihre Erfahrungen mit dem Ausmisten sowie über ihre Selbstständigkeit im Vertrieb von highend Naturkosmetik. Diese Podcastfolge enthält unbezahlte Werbung. #podcastinterview #mamaleben #nachhaltigewirtschaft #mamatalk #naturkosmetik #ausmisten #declutter Folge Naomi bei Instagram: https://instagram.com/naomisfreshfreedom WERBUNG (unbezahlt) 20 € Rabatt für Neukund:innen mit dem Code: FRESHNAOMI Hier geht’s zu den Ringaprodukten: https://naomiafia.ringana.com/

23.03.25 • 74:38

Das Gebot der Zufriedenheit ist aktueller denn je. Warum es jetzt darauf ankommen könnte, Zufriedenheit zu unserem obersten Mantra zu machen - sowohl für jeden Einzelnen, als auch gesamtgesellschaftlich - erkläre ich in dieser Podcastfolge. #zufriedenheit #nachhaltigkeit #ressourcenbewusstleben #ökologisch #ökologischleben #ökologischerfußabdruck #co2emissionen #greenparenting #minimalismus E-Mails mit Euren Gedanken an: tess @ tessgreenberg.com

16.03.25 • 31:02

Die letzte Woche war hart. Zwei kleine Kinder, die abwechselnd krank sind und ein hohes Bedürfnis nach Mamanähe haben. Schwierige Nächte, keine Zeit für mich, Überforderung als prägendes Gefühl. In einer solchen Woche werde auch ich besonders schwach und neige zu übermäßigem Konsum. Und wenn ihr erfahren möchtet, wieso es manchmal auch im Dienste des Rückbesinnens auf das Wesentliche stehen kann, mal dem Konsum zu verfallen, hört die Folge unbedingt bis zum Ende. #minimalismus #maximalismus #realtalk #mamaleben #krankekinder #carearbeit #konsumismus #bewusstkonsumieren #spielzeug #greenparenting

09.03.25 • 32:42

Die ersten Anzeichen des Frühlings zeigen sich endlich. Das motiviert mich zu einer kleinen Speed-Ausmiste-Session in meiner Abstellkammer. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge live mit und berichte Dir, wie ich vorgehe und was gut bzw. eher weniger gut funktioniert. #ausmisten #mistemitmiraus #ordnungschaffen #frühjahrsputz #declutter #leichtigkeit

02.03.25 • 22:28

In dieser Podcastfolge gebe ich Euch einen Einblick in meine Perspektive auf das Elternsein. Ich berichte Euch von ganz konkreten Situationen und teile dabei sowohl Erfahrungen, die ich meinem ärgsten Feind nicht wünschen würde, als auch Momente voller Glück und Seligkeit. #mamaleben #realtalk #familienalltag #twoundertwo #tragemama #regrettingmotherhood #regrettingparenthood

23.02.25 • 53:46

Wie alles im Leben hat Minimalismus zwei Seiten: Einerseits bringt es mir Leichtigkeit und Klarheit im Leben. Andererseits kann es mich aber auch richtig nerven und anstrengen, ein Leben auf - verhältnismäßig - "engem" Raum zu führen. Was genau ich für aktuelle Struggles mit unserem Minimalismus habe, erzähle ich Euch in dieser Folge. #minimalismus #realtalk #ausmisten #struggles

16.02.25 • 33:13

Wir möchten unsere Kinder verwöhnen und in dem Gefühl aufwachsen lassen, dass es ihnen an nichts fehlt. Dies führt dazu, dass wir schnell einen Berg Spielzeug im Kinderzimmer anhäufen. Das ist nicht nur nervig, wenn man abends genau dieses ganze Spielzeug wieder aufräumen muss. Es überreizt unsere Kids auch. Sie spielen im Gegenteil fokussierter und kreativer, wenn sie wenig Spielzeug zur Verfügung haben. Aber wie können wir als Eltern hier eingreifen und den Spielzeugbestand minimieren und auf einem vernünftigen Level halten? #minimalismus #minimalismusmitfamilie #minimalismusmitkleinkindern #kinderzimmer #spielzeug #ausmisten #spielzeugausmisten #familienleben #mamaleben

09.02.25 • 37:22

Ich bin gerade noch am Verarbeiten was in der Welt alles passiert. Zusätzlich zu großen Herausforderungen (Klima, Armut, Gleichberechtigung) kommt noch eine sehr beunruhigende politische Entwicklung. Rechtsradikale Parteien und Politiker gewinnen Anhänger. Das ist eine große Gefahr für grundlegende menschenrechtliche und demokratische Werte. Das macht mir Angst. Vor allem im Hinblick auf die Zukunft unserer Kinder. Ich habe noch keine Ahnung, was ich neben meinem herausfordernden Mamaalltag dagegen tun kann. Aber eins weiß ich: ich muss politisch werden. Ich muss darüber sprechen, dass das nicht ok ist. Das tue ich in dieser Podcastfolge. Die Folge wurde am 25.1.2025 aufgezeichnet. E-Mails mit Kritik und Gedanken an: tess @ tessgreenberg.com #gegenrechts #menschenrechte #demokratiebewahren #mamaleben #fürmenschenrechte #keineafd Folge mir bei Instagram: [@tessgreenberg_minimalismus](https://www.instagram.com/tessgreenberg_minimalismus/)

02.02.25 • 42:41

Ich bin zwar seit 6 Jahren auf einer Minimalismusreise, aber habe trotzdem - oder: gerade deshalb: Bereiche in unserer Wohnung bzw. unserem Leben, die nicht minimalistisch sind. Welche das sind und warum ich bei einigen Gewissensbisse habe, während ich bei anderen Bereichen ganz klar bin, erzähle ich Dir in dieser Podcastfolge. #minimalismus #nichtperfekt #mamaleben #weakspots #schwächen #ausmisten

26.01.25 • 29:01

Kleidung Second Hand kaufen: Noch vor 10 Jahren war das in der allgemeinen (und auch meiner) Wahrnehmung eher eine "modrig-riechende" Angelegenheit. Wie sich dieses Bild mittlerweile entwickelt hat und welche Hürden und Erfolge ich bei der Suche nach meinen Lieblingsstücken für meine Green Capsule Wardrobe im on- und offline Second Hand Markt erlebt habe, erzähle ich Euch in dieser Podcastfolge. Viel Freude damit! #fairfashion #vintagefashion #secondhand #preloved #nachhaltigleben #kreislaufwirtschaft #bewusstkonsumieren #capsulewardrobe

19.01.25 • 45:29

Minimalismus bedeutet für mich, die Konzentration auf das Wesentliche im Leben. Und dieses Wesentliche spielt sich für mich ausschließlich im analogen Leben ab. Dennoch produziere ich einen Podcast und trage damit zum Wachstum des digitalen Lebens bei. Ich habe darin immer schon einen Widerspruch gesehen. Über diesen inneren Zwiespalt und meinen Antrieb für diesen Podcast spreche ich in dieser Podcastfolge. #minimalismus #slowliving #analogesleben #contentcreation #selbstverwirklichung #kreativität #socialmediakritik #workingmum #mamaleben

12.01.25 • 32:34

25.12.2024: Bis zum 31.12.24 soll ich noch knapp 200 Teile aus unserem Haushalt herausgeschafft haben - wie soll das gehen? Wie ich es letztendlich mit einem Trick geschafft habe, meine 500 Teile Declutter Challenge für Ende 2024 zu schaffen, erzähle ich in dieser Podcastfolge. #minimalismusgame #declutterchallenge #ausmisten #mistemitmiraus #declutter #500teileausmisten #loslassen #minimalismus #digitalesausmisten #papierkram

05.01.25 • 35:35

Ich hatte mir 3 Minimalismus-Vorsätze für 2025 vorgenommen. Als ich diese Podcastfolge aufnehmen möchte, wird mir klar, dass es für mich in 2025 nur eines braucht - und das wird eine riesige Herausforderung: Mal runterkommen und den ganzen mentalen Ballast und die Verpflichtungen und Aufgaben radikal auszudünnen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Gemütszustand und erzähle Dir, weshalb gute Vorsätze mir gerade am Allerwertesten vorbei gehen. #gutevorsätze #2025 #minimalismus #realtalk #mamaburnout #mamaleben #happy2025 #slowliving #mentalload #entschleunigung #jahreswechsel #reflexion #carearbeit

29.12.24 • 29:25

Weihnachten und Minimalismus - Gegensätze oder perfekte Partner? Für mich ist es schwierig, hier die Balance zu finden: Adventskalender, Weihnachtsbaum, Geschenke - braucht es das alles? Wie kann man das minimalistisch gestalten und sich auf das besinnen, was an Weihnachten wirklich wichtig ist? Das bespreche ich in dieser Podcastfolge. #minimalismus #weihnachten #nachhaltigesweihnachten #nachhaltigkeit #minimalismusmitfamilie #mamaleben #adventszeit

08.12.24 • 46:21

Wie ressourcenbewusst lebe ich eigentlich? Das frage ich mich immer wieder. Erst kürzlich habe ich am Greenpeace Plastikzählen teilgenommen und bin von meinem Ergebnis geschockt und desillusioniert gewesen. Sehr schnell macht man sich offenbar doch vor, dass man seinen ökologischen Fußabdruck minimiert, obwohl das gar nicht der Fall ist. Ich habe in ein paar Reportagen Menschen gesehen, denen das wirklich gelingt und berichte in dieser Folge über meine Gedanken dazu sowie zu meinen Zweifeln, als ressourcenbewusster Mensch Altersvorsorge über den Kapitalmarkt zu betreiben. #nachhaltigkeit #ressourcenbewusstleben #ökologisch #ökologischleben #ökologischerfußabdruck #altersvorsorge #klimaaussteiger Reportagen: Klimafreundlich leben - Ein Familienexperiment | hessenreporter: https://youtu.be/FT-gdUhLdzg?si=ojqWKINkLzoeWBBi Arte Reportage Leben ohne Strom und fließendes Wasser | Aussteiger-Familien: https://youtu.be/DVk-eXwgt5w?si=cdRXmBNAIglv4Y_V Tiny Holzhaus ohne Strom & Heizung: Geld und Ressourcen sparen | ARD Room Tour: https://youtu.be/bq0P8hwS8qI?si=HOgyM4y33kWDLybh E-Mail: tess [a] tessgreenberg .com

01.12.24 • 37:41

ch habe sie in diesem Podcast schon so oft erwähnt: Meine Abstellkammer. Sie ist Podcaststudio, Rückzugsort, Arbeitsplatz, Kreativecke (und natürlich Lagerraum) in einem. Sie umzugestalten, überhaupt begehbar zu machen und den Raum so zu optimieren, dass ich all diese Zwecke auf einem

24.11.24 • 41:59

Es gibt viele gute Gründe, sein Leben minimalistischer zu gestalten. Einige Gründe, die mir in Social Media begegnet sind, haben sich für mich schlichtweg als Lügen herausgestellt. Auf welche Minimalismus-Lügen rund um Wäsche, Putzen und Konsum ich in den letzten Jahren gestoßen bin, erzähle ich Euch in dieser Podcastfolge. #minimalismus #realtalk #bewusstleben #mamaleben #wäsche #putzen #bewussterkonsum #konsum #minimalismuslügen #haushalt

17.11.24 • 50:58

In dieser Podcastfolge möchte ich Dich mit in die ersten 20 Tage meiner diesjährigen Declutter Challenge nehmen. Du erfährst, wie viele Teile ich bereits ausgemistet habe und bei welchen Gegenständen es mir auch nach 5 Jahren dauerhaften Ausmistens noch immer schwer fällt, sie gehen zu lassen. Viel Spaß mit der Folge! #minimalismusgame #declutterchallenge #ausmisten #mistemitmiraus #declutter #500teileausmisten #loslassen #minimalismus

10.11.24 • 15:47

Ein großer Step in Richtung einer minimalisierten Wohnung ist wieder getan: Wir haben unser Wohnzimmerregal halbiert - sowohl den Umfang der Gegenstände darin, als auch das Regal selbst. Nachdem also Ausmisten auf den Programm stand, habe ich in einem herausfordernden DIY das Regal zu einem neuen Möbelstück umgewandelt. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie wir Ausmisten und DIY geschafft haben. #ausmisten #diy #ikeahack #billyregal #declutter #minimalismus #minimalismusim wohnzimmer

03.11.24 • 53:06

Die Zeit für gute Vorsätze hat zwar noch nicht begonnen, aber ich ziehe das Ganze einfach vor und anstelle zu Beginn 2025 den Vorsatz zu fassen, mal wieder grundlegend auszumisten, mache ich das jetzt einfach und starte meine persönliche Declutter Challenge - bis Ende 2024 möchte ich nochmal 500 Teile ausmisten. Mehr dazu und ein Einblick wie es mir das letzte Mal bei dieser Challenge ergangen ist, in der Podcastfolge. #minimalismusgame #declutter #ausmisten #minimalismus #mistemitmiraus #leichtigkeit #gutevorsätze

20.10.24 • 39:19

Diese Podcastfolge wäre beinahe nicht erschienen, denn ich habe mich diese Woche mit so vielen Projekten parallel übernommen, dass kaum Zeit für irgendwas ist. Ich möchte ausmisten, umgestalten, verschönern. Bin ich dabei wirklich noch ein zufriedener Mensch? Über all die Projekte, die gerade auf meiner Agenda stehen, spreche ich in dieser Folge. #ausmisten #makeover #minimalismus #diy #upcycling #nachhaltigkeit #mamaleben #überforderung #selbstsabotage Hier geht's zur Excel Vorlage für die Capsule Wardrobe: https://copecart.com/products/d38772df/checkout

13.10.24 • 46:59