Trailfellows - die Trailrunning Coaches
Gesamtdauer:
20 h 03 min
#23 Post-Race-Blues – So funktioniert Regeneration nach dem Wettkampf
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#22 Transvulcania Trailrunning Recap – ehrliche Rennanalyse, Schmerz, Emotionen & warum dieses Rennen so brutal ist
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#21 Transvulcania La Palma - der härteste Ultratrail seiner Kategorie und Marius guckt nur zu
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#20 Tapern - Couch oder Laufschuhe, so machst du es richtig
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#19 Das betrifft auch dich! Selbstzweifel vor dem A Wettkampf im Laufsport
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#18 Stagnation trotz viel Training - die 5 Fehler im Training die dich bremsen
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#17 Trailrunning Rucksack richtig packen - "Ich packe meinen Koffer"
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#16 Downhill im Trailrunning: Warum du immer einbrichst (und wie du’s änderst)
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51:33
#15 Routinen für den Erfolg: Wie dir mentale Vorbereitung im Ausdauersport hilft
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#14 Intervalltraining und seine verschiedenen Formen
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#13 Bergmarathon - Pacing Strategie und Verpflegung in gelebter Praxis
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#12 Wettkampfpacing - was steckt dahinter?
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#11 Uphill laufen - so wirst du schneller am Berg
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#10 anaerobes Ausdauertraining - diese Folge ballert bis zur Laktatschwelle
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#9 Alles über den Mikrozyklus in der Trainingsplanung
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#8 Drop & Sprengung - Viele Schuhe für noch mehr Zwecke
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#7 Die Blockperiodisierung - Base Build Peak Tapern
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#6 Fluch und Segen von Standardtrainingsplänen - nicht nur Kontra!
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#5 Saisonplanung im Trailrunning - Kalenderfueling & Zielsetzung
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#4 aerobes Ausdauertraining oder die Akzeptanz der "enttäuschenden" Langsamkeit
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#3 Laufen im Dunkeln - die wichtigsten Tipps & Transvulcania LaPalma
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#2 Der Trailrunning Markt boomt - Events & Entwicklungen der Zukunft
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#1 Die Gefährten in deinem Trainingsalltag
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