Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit Podcast

Mark Lauren: Warum der Mann hinter "Fit ohne Geräte" heute anders trainiert (#577)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	59:37
Der unsichtbare Gorilla in Deiner Ernährung (#576)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	32:51
Set-Point-Theorie: Verteidigt Dein Körper sein „genetisches Gewicht"? (#575)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	29:49
Hormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	86:17
Warum Dein Körper das Wasser auspinkelt, das er braucht (#573)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	28:24
Hobel & Schleifpapier: Warum reine Grundübungen Dich ausbremsen (#572)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	24:13
Lea Schreiner über Krafttraining für Frauen, Heidi Klum und das Ende der Diät-Logik (#571)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	42:46
Wann erreicht Dein Körper seinen Zenit – und was passiert danach (#570)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	23:15
Bewegungsintelligenz: Was Dein Körper vergessen hat (und wie Du es zurückholst) (#569)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	32:33
Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	67:31
Stress, Cortisol & Bauchfett ab 40: 5 evidenzbasierte Werkzeuge, die diese Woche wirken (#567)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	36:59
Hocken, Hängen, Hirn schützen – 2 Challenges, die Dein Training verändern (#566)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	25:36
Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	54:13
Warum "Nackt Gut Aussehen" mit Fitness nichts zu tun hat (#564)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	57:34
2% Wasserverlust, 13% weniger Leistung: Die Hydrations-Gleichung (#563)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	37:53
Das Immunsystem-Paradox: Warum ambitionierte Sportler häufiger krank werden und was wirklich hilft – mit Dr. Elke Mantwill (#562)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	82:32
Verbrennt Protein wirklich mehr Kalorien? Was 52 Studien sagen (#561)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	28:52
Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	28:35
Reverse Aging: Mit 80 mehr Muskeln als mit 25 – mit Prof. Jürgen Gießing (#559)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	83:48
Biologisches Alter: Warum Dein Ausweis lügt – und wie Du die Uhr zurückdrehst (#558)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	34:25
0,8 oder 1,6 Gramm Protein? Warum die Ernährungswelt gerade Kopf steht (#557)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	29:24
Strategie schlägt Willenskraft: Wie Du jedes Ziel erreichst – mit Prof. Dr. Thomas Hutzschenreuter (#556)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	74:33
Dopamin-Reset: In 30 Tagen aus der Belohnungsfalle (#555)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	26:57
Was "Nackt gut aussehen" wirklich kostet (#554)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	33:48
Nina Ruge – Können wir rückwärts altern? Die Biologin über Protein, Hormone und 11 vermeidbare Jahre Krankheit (#553)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	68:14
Kraft oder Kardio zum Abnehmen? Du brauchst BEIDES – aber anders (#552)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	30:51
Fortschritte verdoppeln, Verletzungen halbieren – mit dem Weber-Fechner-Gesetz (#551)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	36:20
Die unsichtbaren Programme, die über Deine Fitness entscheiden – mit Ulrich Oldehaver (#550)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	75:55
Die Kreatin-Falle: Warum Du die Basics nicht ignorieren solltest (#549)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	36:43
Vollgas-Stress, Familie, Training – wie ich versuche, das hinzukriegen (#548)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	47:31
Muscle-Ups mit 57, Meditation vor Muskeln und das Free-Moving-Prinzip – Spirit Body Architect Stefan Saxinger (#547)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	85:37
Wie lange dauert es WIRKLICH, bis Du nackt gut aussiehst? (#546)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	36:31
Stehst Du Dir mit Deinen Zielen selbst im Weg? (#545)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	39:02
Fitness als Spiel: Wie Du gegen Dich selbst gewinnst – mit Prof. Dr. Christian Rieck (#544)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	72:35
Die Protein-Lüge: Warum offizielle Empfehlungen dich schwach halten (#543)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	41:38
Die Wissenschaft der Massage: Was bringt’s wirklich? (#542)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	34:47
Die 5 Gesundheits‑Hebel für Männer ab 40 – mit Peter Großmann (#541)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	80:13
Ernährungspläne lügen. Systeme nicht. Dein 90/10-Update für realen Fortschritt (#540)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	41:50
Die Indoor-Überraschung: Ersetzt Training die Vitamin-D-Einnahme? (#539)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	33:08
Wenn der Alltag Dein Workout frisst: 1‑Minuten‑Strategien als Rettungsanker – mit Cordula Nussbaum (#538)	Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit	74:29

Mark Lauren: Warum der Mann hinter "Fit ohne Geräte" heute anders trainiert (#577)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit

59:37

Der unsichtbare Gorilla in Deiner Ernährung (#576)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit

32:51

Set-Point-Theorie: Verteidigt Dein Körper sein „genetisches Gewicht"? (#575)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit

29:49

Hormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit

86:17