Du willst fit, gesund und energiegeladen durchs Leben gehen – und das nicht nur heute, sondern auch morgen und übermorgen? Du fragst dich, wie du beim Älterwerden jung bleibst, ohne auf übertriebene Fitnessroutinen oder unrealistische Trends hereinzufallen? Und wie du deinen Körper mit allem versorgst, was er braucht, um dich vital und stark zu fühlen? Mit dem VitaMoment Podcast wirst du lernen, wie du ein gesundes, aktives Leben führen kannst – ohne komplizierte Regeln oder Stress. Wir zeigen dir, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht, ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und wie sie dir helfen können, langfristig gesund und vital zu bleiben. Dabei geht es uns nicht nur um das Thema Ernährung, sondern auch darum, wie du mit einfachen und alltagstauglichen Strategien dein Wohlbefinden steigerst und den natürlichen Alterungsprozess positiv beeinflusst. Unser Hauptfokus und Versprechen an dich: Wir liefern dir fundiertes Gesundheitswissen, leicht verständlich und auf den Punkt gebracht. Egal, ob es um Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement oder kleine Tricks für mehr Energie im Alltag geht – wir helfen dir, deinen Körper so zu unterstützen, dass du dich in jeder Lebensphase wohlfühlst. Du möchtest dich gut fühlen, gesund bleiben und mit klarem Kopf die richtigen Entscheidungen treffen – für dich und deinen Lebensstil? Dann bist du hier genau richtig. Höre jetzt rein, jeden Sonntag neu!
Die Wechseljahre sind ein Abschnitt im Leben einer Frau, der mit vielen Veränderungen einhergeht – körperlich wie emotional. Wir sprechen in dieser Folge über die Herausforderungen und auch neuen Chancen, die die Wechseljahre mit sich bringen und darüber, wie man diese Zeit am besten meistert.
09.02.25 • 28:39
Vitamin D gilt als das "Sonnenvitamin" und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit – doch wie viel davon brauchen wir tatsächlich? In dieser Folge schauen wir uns an, welche Funktionen Vitamin D im Körper hat, welche Faktoren die Aufnahme beeinflussen, wie viel du wirklich brauchst und wie du es schaffst, dich rund ums Jahr gut mit Vitamin D zu versorgen.
02.02.25 • 12:20
In dieser Folge dreht sich alles um dein Immunsystem! Wir schauen uns an, welche Vitamine und Mineralstoffe entscheidend für eine starke Abwehr sind. Zudem erfährst du, wie du deinen Lebensstil und deine Ernährung optimieren kannst, um Erkältungen vorzubeugen und schnell wieder fit zu werden.
26.01.25 • 11:21
Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat im Laufe seines Lebens mindestens eine krankhafte Schilddrüsenveränderung. In dieser Folge stellen wir die verschiedenen Arten von Schilddrüsenfehlfunktionen vor und sprechen darüber, welchen Hürden Betroffene im Alltag oft begegnen. Zudem erfährst du, wie sich die Gesundheit der Schilddrüse aktiv unterstützen lässt.
19.01.25 • 60:32
In dieser Folge geht es um zwei Schlüsselfragen, die dir helfen, deine Nährstoffversorgung optimal zu gestalten: Wie findest du heraus, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht? Und worauf solltest du bei der Auswahl der passenden Produkte unbedingt achten? Wir schauen uns an, wie du den Überblick im Nährstoffdschungel behältst, gezielt deinen Bedarf erkennst und die Qualität von Nahrungsergänzungen bewerten kannst.
12.01.25 • 09:49
Willkommen zurück! Nach einer kleinen Podcast-Pause starten wir neu durch – und das mit einem ganz frischen Fokus und neuem Namen. In dieser ersten Folge erfahrt ihr, was euch in Zukunft hier erwartet: Tipps für mehr Vitalität, Nährstoffwissen und einfache Wege, um fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben. Egal ob ihr eure Ernährung verbessern, euer Wohlbefinden steigern oder gezielt Vitalstoffe einsetzen möchtet – hört rein und lasst uns gemeinsam entdecken, wie wir jung bleiben können, während wir älter werden.
05.01.25 • 03:53
Hast du dich schon mal gefragt, woher wir überhaupt die Ideen für unser stetig wachsendes Produktsortiment nehmen und welche Kriterien uns bei der Entwicklung unserer Produkte wichtig sind? In dieser Folge sprechen wir mit Alina aus der VitaMoment Produktentwicklung über ihre Arbeit und darüber, was unsere Produkte eigentlich so besonders macht.
08.09.24 • 08:57
Es ist allgemein bekannt, dass Fast Food, wie Pommes, Burger oder Hot Dogs, nicht gerade das Beste für den eigenen Körper ist. Wer zu oft zu viel davon isst, erhöht sein Risiko für Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch wusstest du, dass Fast Food auch deine mentale Gesundheit beeinflussen kann? Wir sprechen darüber, welche Mechanismen dem Zusammenhang zwischen Fast-Food-Konsum und Depressionen zugrunde liegen und zeigen dir, welche Ernährung die Richtige ist, um deine mentale Gesundheit zu schützen.
01.09.24 • 12:22
Weltweit sind Millionen von Menschen von Krankheiten betroffen, die weder von Krankheitserregern ausgelöst werden noch direkt heilbar sind. Eine rätselhafte Gemeinsamkeit haben diese Autoimmunkrankheiten aber: Der eigene Körper beginnt, sich selbst anzugreifen. Wir sprechen darüber, was Autoimmunkrankheiten sind und wie sie entstehen, wie sie das Leben der Betroffenen beeinflussen können und welche Möglichkeiten es gibt, um Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern
25.08.24 • 18:26
Lange galt das akribische Zählen von Kalorien als bester Weg, um ungeliebte Kilos loszuwerden. Doch seit einiger Zeit geht der Trend in eine andere Richtung: Hierbei sollen der Genuss und das Vertrauen auf eigene Bedürfnisse im Vordergrund stehen. Doch was ist nun besser - unsere Ernährung genau zu überwachen oder lieber auf unser Bauchgefühl zu hören? Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von Kalorienzählen und intuitivem Essen. Außerdem klären wir die Frage, welche der beiden Ernährungsmethoden langfristig am besten geeignet ist, um gesund zu bleiben.
18.08.24 • 21:39
Geheimwaffe für eine gesunde Darmflora, natürlicher Helfer beim Detox und Abnehmen … Flohsamen machen das und sogar noch viel mehr möglich. Wir sprechen darüber, bei welchen gesundheitlichen Beschwerden euch Flohsamen helfen können und geben praktische Tipps, wie ihr das Superfood ganz einfach in eure Ernährung einbauen könnt.
11.08.24 • 13:30
Ein Summen am Handgelenk, das daran erinnert, aufzustehen oder eine Atemübung zu machen. Der kurze Moment des Stolzes, wenn man sein tägliches Schrittziel erreicht - oder aber die Frustration, wenn man merkt, dass das Training nicht korrekt aufgezeichnet wurde oder man letzte Nacht doch nicht so gut geschlafen hat, wie man dachte. Das alles sind typische Erfahrungen, die wohl jeder kennt, der einen Fitnesstracker nutzt. Wir sprechen darüber, wie uns die Ergebnisse von Fitnesstrackern beeinflussen, wie wir sie richtig interpretieren, welche Funktionen sogar Leben retten können und auch, welche Nachteile die ständige Überwachung der eigenen Gesundheit mit sich bringt.
04.08.24 • 15:22
Kurkuma soll wahre Wunder für die Gesundheit bewirken und Gelenkschmerzen, Diabetes oder Depressionen heilen können. Aber wie viel ist da wirklich dran? Reicht es aus, einfach öfter mal Currygewürz in unsere Mahlzeiten zu streuen, oder braucht es mehr, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren? Wir klären auf, welche beeindruckenden Wirkungen der Wirkstoff Curcumin haben kann und warum ein Teelöffel Kurkuma pro Tag möglicherweise nicht ausreicht, um die in Studien nachgewiesenen gesundheitlichen Effekte zu erzielen.
28.07.24 • 13:02
Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause, die Füße hoch, ein kühles Bier oder ein Glas Rotwein in der Hand. Ein Ritual, das viele von uns kennen und die perfekte Entspannung vom Alltag... Und das eine Glas wird schon nicht schaden. Oder etwa doch? Wir sprechen darüber, wie sich der Genuss von Alkohol auf den Körper auswirkt, beleuchten die gesundheitlichen Risiken und klären, wie viel Alkohol zu viel ist und ob das tägliche Feierabendbier wirklich so unbedenklich ist, wie viele glauben.
21.07.24 • 15:04
Endlich Sommer! Doch wo andere sich über die warmen Temperaturen freuen, quälst du dich mit schweren, geschwollenen Beinen und aufgedunsenen Fingern herum. Du fühlst dich aufgeblasen wie ein Ballon, schwer und unbeweglich und traust dich wegen der Optik nicht mal mehr, kurze Sachen anzuziehen. Besonderes unerträglich wird es, wenn du lange sitzen oder stehen musst. Den Sommer kannst du eigentlich kaum genießen und hoffst einfach nur auf Abkühlung… Wie dir geht es vielen Menschen: Sie haben mit wärmebedingten Wassereinlagerungen zu kämpfen. Wir reden über die Ursachen und geben Tipps, was gegen Wassereinlagerungen helfen kann.
14.07.24 • 13:01
Sicher kennst du das: Du stehst im Supermarkt, versuchst gesund einzukaufen, aber die langen und komplizierten Zutatenlisten auf den Verpackungen verwirren dich einfach nur: Aromen, raffiniertes Öl, E-Nummern, Emulgatoren, … wir nehmen in dieser Folge genau diese Inhaltsstoffe unter die Lupe und entschlüsseln die geheimen Botschaften hinter den Begriffen. Du erfährst, welche Inhaltsstoffe wirklich gut für dich sind und welche du lieber meiden solltest.
07.07.24 • 15:44
Sommer ist einfach schön! Doch eine unangenehme Sache bringt das warme Wetter jedes Mal mit sich: Mücken! Während die einen verschont bleiben, können sich andere vor den Plagegeistern kaum retten und haben tagelang mit fiesem Juckreiz zu kämpfen. Dazu kommt auch ein zunehmendes Risiko für Krankheitsübertragung durch exotische Mücken, wie die Tigermücke. Wir sprechen darüber, warum Mücken überhaupt stechen, wieso manche Menschen häufiger gestochen werden als andere, was du tun kannst, um dich vor Mückenstichen zu schützen und wie du Stiche richtig behandelst.
30.06.24 • 13:49
Viele Frauen sind während Schwangerschaft und Stillzeit verunsichert: wie versorge ich mich und mein Baby am besten? Und reicht die normale Ernährung aus? Wir reden darüber, welche Nährstoffe für werdende Mütter besonders wichtig sind, welche Folgen Mangelzustände haben können und wie du dich und dein Baby gut und sicher versorgst.
23.06.24 • 13:03
Ob Liebeskummer, ein stressiger Arbeitstag oder ein Streit mit der besten Freundin – in solchen belastenden und emotional aufwühlenden Momenten ist die Sehnsucht nach Trost besonders stark. In diesen Situationen wird Essen oft zu einem vertrauten Trostspender. Bei Frust und Trauer greifst du beinahe automatisch zur großen Tüte Chips oder zum Becher Eiscreme im Gefrierfach. Emotionales Essen dient dabei nicht dazu, deinen natürlichen Hunger zu stillen, sondern hat eine andere Funktion: Es soll beruhigen, belohnen und gegen Stress sowie Einsamkeit helfen. Wir sprechen darüber, was emotionales Essen ist, worin der Unterschied zwischen emotionalem Essen und der Essstörung Binge-Eating liegt und was du gegen emotionales Essen tun kannst.
16.06.24 • 15:10
“Sitzen ist das neue Rauchen” …und wer im Sitzen raucht ist komplett verloren, oder so ähnlich. Diese Redewendung kommt nicht von irgendwoher, sondern von mehreren Gesundheitsforscherinnen und Forschern weltweit. Demnach soll Sitzen genauso schädlich oder sogar noch schädlicher sein als Rauchen! Wir sprechen darüber, welche gesundheitlichen Folgen das Sitzen haben kann und was du tun kannst, um deine Gesundheit zu schützen.
09.06.24 • 11:27
Giftiges Dioxin in Eiern, Antibiotika in Fleisch, Arsen im Reis, … immer wieder werden Stoffe in unseren Nahrungsmitteln entdeckt, die da nicht reingehören und uns langfristig schaden können. Bei vielen Menschen führt das zu großer Verunsicherung: Was können wir eigentlich noch ohne Bedenken essen? Wir sprechen darüber, welche Schadstoffe in unserer Nahrung vorkommen können und was du tun kannst, um diesen schädlichen Stoffen aus dem Weg zu gehen.
02.06.24 • 13:53
Wenn es uns gut geht, sind wir gesund und wenn wir krank sind, sind wir nicht gesund. Gesund sind außerdem Obst, Sport und Schlaf, während Burger und Fernsehen ungesund sind. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn etwas oder wir selber gesund oder ungesund sind? Wir sprechen darüber, was das Wort gesund eigentlich bedeutet, welche Mechanismen unserer eigenen Gesundheit zugrunde liegen und was du selber für deine Gesundheit tun kannst.
26.05.24 • 16:23
Wer im letzten Winter auf Social Media unterwegs war, hat den Trend der großen Gesundheits-Influencer vielleicht mitbekommen: Eisbaden. Weniger Erkältungen, straffe Haut und Fettverbrennung - so lauten die Versprechungen. Aber was taugt dieser Trend, ist er wirklich so gesund wie alle sagen? Wir klären heute die Fakten zum Thema Eisbaden und für wen es geeignet ist.
19.05.24 • 12:45
Die Lebenserwartung in Deutschland beträgt durchschnittlich knapp 81 Jahre und ist damit mehr als doppelt so hoch wie noch vor 150 Jahren. Es gibt allerdings Regionen auf der Welt, in denen die Menschen deutlich älter werden - und das bei bester Gesundheit. Wir sprechen darüber, was die sogenannten Blue Zones der Erde kennzeichnet, welche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten die Menschen dort haben und was du für dein eigenes Leben daraus mitnehmen kannst.
12.05.24 • 19:56
Milch macht schöne Haut und sorgt für gesunde Knochen - und ist damit auf jeden Fall Bestandteil einer gesunden Ernährung. Oder etwa nicht? Seit einiger Zeit gibt es immer mehr Kritik. Ist Milch am Ende gar nicht so gesund und könnte sie uns sogar schaden? Wir reden darüber, wieso Milch als gesund gilt, was an Milch eher kritisch ist und was das für den eigenen Milchkonsum bedeutet.
05.05.24 • 18:58
Dass eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist, gesund ist, hast du bestimmt schon mal gehört. Und tatsächlich sind sie wahre Wundermittel für deine Gesundheit - der Darm profitiert davon, dein Immunsystem und sogar beim Erreichen des Wunschgewichtes können Ballaststoffe helfen. Wir reden darüber, welche Vorteile es hat, viele Ballaststoffe zu essen und in welchen Lebensmitteln sie stecken.
28.04.24 • 11:40
Fast jeder dritte Mensch leidet im Laufe seines Lebens an einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung. Und gerade seit den letzten zehn Jahren machen psychische Erkrankungen auch in Deutschland einen immer größeren Anteil im Diagnose- und Behandlungsspektrum aus. Bestimmt hast du auch schon mal gehört, dass Sport gut für die Psyche sein soll. Doch wie eng ist die Beziehung zwischen Sport und mentaler Gesundheit? Wie sehr kann körperliche Aktivität Einfluss auf unsere Stimmung und Psyche nehmen? Wir reden darüber, welche therapeutischen Effekte Sport auf die mentale Gesundheit haben kann und für welche Altersgruppen Sport besonders wichtig ist.
21.04.24 • 14:02
Nachts hält dich ständiger Harndrang auf Trab, beim Wasserlassen hast du Schmerzen und oft hast du sogar Angst aus dem Haus zu gehen, vor Sorge, keine Toilette zu finden. Was bei Frauen typische Symptome einer Blasenentzündung sind, kann bei Männern auf eine Prostata-Erkrankung hindeuten. Wir reden darüber, von welchen Problemen die Prostata betroffen sein kann und was du für eine gesunde Prostata tun kannst.
14.04.24 • 12:41
Schmerzen im Unterleib, Rücken oder Kopf, Heißhunger, ein unangenehmes Spannen in der Brust und Stimmungsschwankungen, die sich kaum kontrollieren lassen - solche Symptome erleben viele Frauen an den Tagen vor ihrer Periode, und das jeden Monat aufs Neue! Wir erklären, was PMS eigentlich genau ist und wie es entsteht. Außerdem zeigen wir dir, welche Beschwerden typisch sind und was du tun kannst, um deinen Zyklus im Gleichgewicht zu halten.
07.04.24 • 09:31
Kennst du das? Dein Kopf pocht, drückt oder es fühlt sich an, als würdest du seit Stunden eine zu enge Mütze tragen … wie dir geht es 13 % der Deutschen mindestens einmal im Monat, jeder Zweite wird zumindest zeitweise von Kopfschmerzen geplagt. Kopfschmerzen sind heutzutage eine Volkskrankheit. Bei einigen davon wird es noch schlimmer: sie werden von Migräne-Attacken inklusive Übelkeit, Schwindel und Sehstörungen heimgesucht. Hier erfährst du, wodurch Kopfschmerzen entstehen können, wie du akut auftretende Kopfschmerzen sofort linderst und ihnen vorbeugst. Außerdem sprechen wir darüber, wie es zu Migräne-Anfällen kommt und was du tun kannst, wenn du davon betroffen bist.
31.03.24 • 15:11