JUNKMILES

Post-Ironman Kona: Drama, Hitze, Renntaktik – unser Recap (#27)	JUNKMILES	64:23
Das richtige Krafttraining: Welche Trainingsmethoden wirklich helfen (#26)	JUNKMILES	58:30
Road to the Alps – Jetzt zur Infoveranstaltung anmelden!	JUNKMILES	02:19
Fettstoffwechsel im Ausdauersport: Training, Mythen und Fehler (#25)	JUNKMILES	60:39
Intermittent Exercise – warum 30 Sekunden alles verändern (#24)	JUNKMILES	65:10
Die JUNKMILES-Community – sei jetzt dabei!	JUNKMILES	01:56
WM-Review Nizza: Fan-Momente, Norweger-Dominanz & Tinder für Trainingspartner (#23)	JUNKMILES	61:03
Ironman-WM Nizza: Strecke, Taktik & die steile These (#22)	JUNKMILES	63:59
Von Bananen bis Butter: Praktische Ernährung für Ausdauersportler (#21)	JUNKMILES	62:20
Road to the Alps – Dein Coaching für die legendärsten Radmarathons 2026	JUNKMILES	02:21
Ironman Kopenhagen: Deutscher Rekord, Herzschlag-Finale & fünf Langdistanzen in einer Saison (#20)	JUNKMILES	66:00
Gast des Monats: Die zweite Etappe – Erik Zabel über das Leben im und nach dem Profisport (#19)	JUNKMILES	74:02
Bikarbonat im Training und Rennen – nur ein Trend oder echte Wirkung? (#18)	JUNKMILES	56:49
Was es braucht für den Weg zu einer Langdistanz (#17)	JUNKMILES	62:49
Post-race depression - das emotionale Loch nach dem Rennen (#16)	JUNKMILES	61:38
Studie des Monats: Keinen Kaffee nach 14 Uhr!	JUNKMILES	11:26
Durability - die physiologische Resilienz im Training und Rennen (#15)	JUNKMILES	65:01
JUNKMILES im Sauerland	JUNKMILES	01:36
So optimierst du deinen Schlaf (#14)	JUNKMILES	66:20
Recap: Challenge Roth & Tour de France (#13)	JUNKMILES	73:34
Gast des Monats: Von Energieverfügbarkeit, Zyklus und Trends der Ernährungswissenschaft - mit Prof. Dr. Karsten Köhler	JUNKMILES	74:57
Sandras Herausforderungen und Beweggründe auf dem Weg zur Langdistanz (#11)	JUNKMILES	63:37
Profi- versus Hobbysportler: Was braucht es wirklich im Training? (#10)	JUNKMILES	81:19
Triathlon-Verpflegung Mitteldistanz: Wie viel und wann muss ich essen und trinken? (#09)	JUNKMILES	64:39
Dein Jahr zur Triathlon-Langdistanz 2026 - melde dich jetzt zur Infoveranstaltung an!	JUNKMILES	05:13
Studie des Monats: Seilspringen verbessert die Lauf-Performance	JUNKMILES	12:33
HIIT: Wann hoch-intensives Training Sinn macht - und wann nicht (#08)	JUNKMILES	62:15
Gast des Monats: Was uns motiviert oder sogar krank werden lässt - mit Psychologe Stefan Westbrock (#07)	JUNKMILES	60:50
Kreatin: Wann und warum sich eine Supplementierung für dich lohnt (#06)	JUNKMILES	61:17
Mittwoch-Gruß: Ein Dankeschön an und eine Korrektur für euch!	JUNKMILES	02:21
Laufökonomie: Wie du Energie für Vortrieb nutzt (#05)	JUNKMILES	61:20
Studie des Monats: Ernährungsstrategien zur Regeneration	JUNKMILES	27:47
Kohlenhydrate: Dein wichtigster Treibstoff (#4)	JUNKMILES	65:43
Zone 2: Trend oder Tradition? (#3)	JUNKMILES	64:41
Gadgets: Performance richtig erfassen (#2)	JUNKMILES	65:34
VO2max: richtig messen, optimieren & nutzen (#1)	JUNKMILES	51:50
Trailer	JUNKMILES	00:52
JUNKMILES ist zurück!	JUNKMILES	04:13
Werde Teil der JUNKMILES Community!	JUNKMILES	11:53
Eine Millionen Streams und time to say goodbye!	JUNKMILES	14:11

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