Ich frage für einen Freund - Der Sex-Podcast für Erwachsene

Sex ist das Natürlichste der Welt, angeboren, läuft von selbst? Von wegen. Kaum ein Mythos richtet mehr Schaden an, sagt die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs. Sex ist wie Laufen, Sitzen oder Tennisaufschlag: kann man lernen, kann man ändern. Im Sexpodcast für Erwachsene „Ich frage für einen Freund“ erklärt Katrin Hinrichs dem Journalisten Hajo Schumacher, warum Männer oft eine falsche Solotechnik trainieren, und wieso weibliches Begehren aus guten Erfahrungen wächst und nicht aus dem Hormonspiegel. Unsere Themen: Sind wir alle geosexuell? Was Menschenaffen in Gefangenschaft verpassen. Erektion und Mathelehrerin. Bravo, Knutschen, Schwarzlichtparty: Warum Rantasten so wichtig ist. Folge 161 für alle, die sich für einen hoffnungslosen Fall halten. Buchtipp: Ich frage für einen Freund: Das Sex-ABC für mehr Spaß in den besten Jahren. Das Standardwerk von Katrin Hinrichs und Hajo Schumacher https://tinyurl.com/5few8sa3

25.09.26 • 14:18

Was sollen Waffenschrank und Werkzeugkoffer im Bett? Zählen Tiernamen beim Dirty Talk doppelt? Was man mit Ananas außer Wortspielen machen kann? Bei unserem Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ fragen heute unsere Fans, und zwar ziemlich unverblümt. Die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs und der naturschüchterne Journalist Hajo Schumacher informieren über kopulierende Einkaufswagen, erörtern den Einsatz von Schalldämpfern für Penispumpen und schwelgen in der zeitlosen Anmut eines Siebziger-Jahre-Pornos. Folge 160 für alle, die nicht nur das Hüftgelenk quietschen hören wollen.

11.09.26 • 11:24

Ölwechsel, Bremsen, Lack - die Liebe zum Auto hält ewig. Mit Partnern ist es komplexer. Manchmal weiß man gar nicht so recht, wie der Status gerade ist. Da hilft der Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“. Die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs erklärt dem verblüfften Journalisten Hajo Schumacher, warum der Sex-TÜV Auskunft gibt über den Zustand einer Partnerschaft und die künftige Verkehrssicherheit. Unsere Themen: Stimmt der Druck? Was machen Stoßdämpfer und Flüssigkeitsstand? Starthilfe nötig? Keilriemen straff? Geschmeidiges Schalten? Folge 159 für alle, die gerne gründlich inspizieren.

28.08.26 • 14:12

Machtspiele können Spaß machen - solange die Regeln klar sind und Konsens herrscht. Und was, wenn nicht? Im Sexpodcast „ich frage für einen Freund“ erklärt die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs dem gewohnt devoten Journalisten Hajo Schumacher, warum gerade Führungskräfte beim Sex gern die Macht abgeben und Fesseln die große Freiheit bedeuten können. Unsere Themen: Und wenn das Spiel ernst wird? Was bedeutet BDSM eigentlich? Was ist raw sex? Und warum ist Sexentzug eine Art langwieriges Vorspiel? Folge 158 für alle, die ihre Grenzen probieren wollen.

14.08.26 • 20:56

Habe ich abgeliefert? Ist der Partner umfänglich befriedigt? Und was, wenn nicht? Manche Menschen machen sich pausenlos Gedanken, vor, während oder nach einer erotischen Begegnung. Achtung Sexbremse, warnt Katrin Hinrichs. Im Erwachsenen-Podcast “Ich frage für einen Freund“ erklärt die Hamburger Sexexpertin, warum viel Grübeln nicht zu viel Zufriedenheit führt, weshalb Intensität nicht unbedingt Intimität bedeutet und wieso eine schauspielerische Einlage durchaus lustvoll sein kann. Unsere Themen: Einfach mal loslassen. Der Lust einen Ton geben. Fake it until you make it. Echte Begegnung und Abenteuerreisen. Tasten, Reiben, Vertrauen. Folge 157 für alle, die den Kopf mal kurz zur Seite legen wollen.

31.07.26 • 11:39

Liebe spricht auch ohne Worte? Mit Hilfsbereitschaft, gemeinsamer Zeit oder ungeteilter Aufmerksamkeit, also ohne Smartphone. Ohne die kleinen Alltagssignale wird guter Sex schwierig. Wer hat schon Lust auf Griesgram oder Meckertante? Im Sexpodcast für Erwachsene „Ich frage für einen Freund“ bekräftigt die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs die herausragende Bedeutung der fünf Liebessprachen und spendiert Journalist Hajo Schumacher einen Auffrischungskurs. Gerade erfahrene Paare sollten immer wieder ma liebevoll prüfen, ob die Partnerschaft auf allen Ebenen stabil verbunden ist. Geheimtipp: Wer aufrechnet, verliert. Folge 157 für alle, die Dankbarkeit, zu Recht, für sexy halten.

17.07.26 • 15:09

Klarer Fall von Narzisst, oder? Vielleicht. Aber Vorsicht, Ferndiagnosen gehören sich ebensowenig wie das Psychopathologisieren von Alltagsmacken. Dennoch ist Vorsicht geboten, wenn die Ich-Bezogenheit eines Partners den Drei-Fragen-Test nicht besteht. Im Sexpodcast für Erwachsene „Ich frage für einen Freund“ schildert die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs einen krassen Fall aus ihrer Praxis und erklärt dem Journalisten Hajo Schumacher, wann es Zeit zur Flucht ist. Unsere Themen: Anpassen, Gefallenwollen, Unterwerfen. Nähe und Wegstoßen. Was, wenn zwei Narzissten daten? Gefällt ihm das wirklich? Und mir? Kann man Narzissten gesund lieben? Folge 155 für alle, die sich keinen toxischen Spielchen gefallen lassen wollen.

03.07.26 • 19:45

Ghosting war gestern, jetzt kommt Floodlighting. Zwar lernen sich 60 Prozent aller Paare über Datingportale kennen, die anderen wischen sich in die Dauerkrise. Von plattformmüden KlientInnen berichtet die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“. Und Journalist Hajo Schumacher will wissen, ob es eigentlich noch ehrliche Baggerpartys aus der Fisch-sucht-Fahrrad-Klasse gibt. Unsere Themen: Zu dir, zu mir - wie lernt man eigentlich Flirten, das nicht peinlich ist? Warum Kaffee im Stehen die allererste Stellung jeder Beziehung sein sollte. Grenzen ziehen, Grenzen respektieren. Du bist perfekt, liebe Erdbeere. Verrohen oder Vertrauen? Folge 154 für alle, die keine Lust mehr auf Schocktherapie und Mülleimeranmache haben.

19.06.26 • 19:57

Herzlichen Glückwunsch zum 6. Geburtstag! Seit sechs Jahren fragt Journalist Hajo Schumacher für seinen „schüchternen Kumpel“, und Sexexpertin Katrin Hinrichs liefert die Antworten. Doch in der Jubiläumsfolge wird es ungemütlich: Wir schauen uns an, wie wir unsere Libido eigenhändig beerdigen. Hund innig umarmt, aber den Partner ignoriert? Den Liebsten vor Freunden so richtig runtergeputzt? Oder wundert ihr euch über den seltsamen Geruch im Schlafzimmer? Katrin und Hajo listen die effektivsten Methoden der Partnerschafts-Sabotage auf. Von schlechter Laune bis zur „Krümelbildung“ im Bett – hier erfahrt ihr, wie ihr das Feuer garantiert löscht. Na, den Partner schon ordentlich runtergeputzt heute? Oder einfach ignoriert, aber innig den Hund umarmt? Und dieser komische Geruch - liegt da ein Hering unter dem Sofa? Herzlich willkommen zur Jubiläumsfolge vom Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“. Sechs Jahre lang fragt Journalist Hajo Schumacher schon für seinen schüchternen Kumpel, und Sexexpertin Katrin Hinrichs antwortet so offen und kundig. Diesmal listen die beiden Routiniers die besten Sexkiller der Welt auf: schlechte Laune, Passivität und ein Forscherblick sind schon mal ein guter Anfang für die partnerschaftliche Sexsabotage. Kommen Übervertraulichkeit, Krümelbildung und Niedermache in Gegenwart von Bekannten dazu, dürfte das Liebesleben seinen Tiefpunkt erreicht haben. Folge 153 für alle, die sich fragen, wo die Glut geblieben ist.

05.06.26 • 14:17

Hält die Liebesschaukel, was der Haken verspricht? Killen Blutdrucksenker die Erektion? Und was, wenn die KI viel netter ist als Karl-Heinz? Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ antworten die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs und Journalist Hajo Schumacher auf die vielen Zuschriften aus der Fangemeinde, zum Beispiel: Fühlen sich die Nachbarn eingeladen, wenn die Liebesschaukel gut sichtbar im Wintergarten baumelt? Was ist der Schubladeneffekt? Bedeutet Dirty Talk mit der KI schon Betrug am Partner? Wie erteilt man einem ungestümen Jüngling Nachhilfe beim Vorspiel? Und ist der plötzliche Tod beim Liebesspiel wirklich so erstrebenswert? Folge 152 für alle, die noch mehr über Sex und Erotik wissen wollen. 

22.05.26 • 15:07

Überfaller, Tunnelbohrer oder Wasserleiche? Beim Küssen haben Männer oft technische Mängel. Dabei ist man sich beim hemmungslosen Knutschen näher als bei allen anderen Spielarten der Erotik. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“, plädiert die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs für ernsthaftes Küssen in allen Lebenslagen und erklärt dem Journalisten Hajo Schumacher, warum Laune, Gesundheit und die Beziehung davon profitieren. Unsere Themen: Flaschendrehen und Wundknutschen. Der Handrücken als Trainingsgebiet. Vorsicht bei Barstoppeln, Zigarre und Tzatziki. 34 Gesichtsmuskeln im Einsatz. Kussqualität als Stimmungsbarometer und Herzensöffner. Folge 151 für alle, die auch ohne Worte erotisch kommunizieren wollen.

08.05.26 • 16:44

Sex oder Rennrad? Vielen Männern fällt die Antwort leicht. Sie pflegen zu ihrem glänzenden Sportgerät ein erotisches Verhältnis. Die beiden verbringen oft das ganze Wochenende zusammen, bisweilen leider mit dramatischen Folgen. Denn bei der Strampelei kommt der beste Freund zu kurz. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“, plädiert die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs für kürzere Strecken, während Rennradfreak Hajo Schumacher um Mitgefühl für verschrumpelte Zeugungsorgane bittet, die nach drei, vier Stunden Training eher einer Otternase als irgendeinem Männerstolz ähneln. Wir klären, warum die richtige Einstellung ebenso wichtig ist wie eine gut gepolsterte Rennhose, und wie verzweifelte Partnerinnen von Rennradlern beim „Projekt Ausdauer“ konstruktiv mitarbeiten können. Folge 150 für alle, die Wert auf Durchblutung legen.

24.04.26 • 13:03

Von wegen starkes Geschlecht! Junge Männer stehen heute zwischen digitaler Dauererektion und dem Druck der Wokeness. Was darf ich? Was soll ich? Wer bin ich? Der Stress und die Unsicherheit über die eigene Rolle nehmen zu. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ plädiert Sexexpertin Katrin Hinrichs für Verständnis für diese männlichen Rollenkonflikte. Journalist Hajo Schumacher zieht Parallelen bis ins Mittelalter. Unsere Themen: Sind junge Männer die neuen alten Frauen? Der Rückzug in die Frauenfeindlichkeit. Die Östrogen-Dominanz und die immense Bedeutung erfahrener Frauen. Folge 149 für alle, die den Mann nicht aufgeben wollen und die neue Männlichkeit verstehen möchten!

10.04.26 • 27:12

Karriere, nett, bieder – und dann macht ein Anwalt ausgerechnet im erzkatholischen Münsterland eine fesselnde Erfahrung, die sein gesamtes Leben (und seine bevorstehende Hochzeit) in Frage stellt. Warum finden gerade Hochleistungsmänner die große Freiheit im Ausgeliefertsein? Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ erklärt Sexexpertin Katrin Hinrichs dem Journalisten Hajo Schumacher, dass Lust das Gegenteil von Kontrolle ist. Unsere Themen: Vom Glück, Verantwortung abzugeben, die Wichtigkeit der Nähe bei Shibari und Bondage, und natürlich die große Frage: Wie sag' ich's meiner Braut? Folge 148 für alle, die die Lust im Kontrollverlust suchen – und immer einen Gurtschneider parat haben!

27.03.26 • 20:50

Reihenhaus, Kinder, Retriever – und heimlich Frauenkleider statt Anzug. Viele Menschen führen über Jahrzehnte ein Doppelleben, weil ihre Sehnsüchte nicht zu ihrem äußeren Dasein passen. Das nagt und führt oft zu tiefem Leid. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ schildert Sexexpertin Katrin Hinrichs dem Journalisten Hajo Schumacher Fälle von Klienten, die gegen ihre wahre Natur leben. Unsere Themen: Wann das gesamte bisherige Leben in Frage gestellt wird, die Mühen der ständigen Verschleierung und die Scham vor dem vermeintlichen Verrat. Folge 147 für alle, die den Mut suchen, sich ihren eigenen Neigungen zu stellen und sich zu fragen: Wie sage ich es meinen Liebsten?

13.03.26 • 12:59

Morgens ist der Hormonspiegel top, aber die To-do-Liste ruft. Abends ist Zeit, aber die Müdigkeit quält. Die Natur ist gemein! Sind Sie eine lüsterne Lerche oder eine geile Nachtigall? In der neuen Folge (146) des Sexpodcasts „Ich frage für einen Freund“ verrät Sexexpertin Katrin Hinrichs dem Journalisten Hajo Schumacher, warum der Zeitpunkt für die "fröhliche Nummer" so entscheidend ist. Unsere Themen: Was hat die Bisamratte mit Sex zu tun? Oxytocin vs. Testosteron? Und warum Mittagspause und Kaffeezeit total unterschätzt werden. Am Ende gilt: Hauptsache Sex – aber wann und wie? Hören Sie rein, um Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen!

27.02.26 • 12:32

Sex-Expertin Katrin Hinrichs spricht im Podcast „Ich frage für einen Freund“ (Folge 145) mit Hajo Schumacher Tacheles über Sex-Toys. Warum greift jedes zweite Paar zu Dildos, Vibratoren und Co.? Und was bedeutet das für Lust, Macht, und sogar Eifersucht?Von Rex dem Dildo bis zum legendären Womanizer: Erfahren Sie, warum die Technologie ins Schlafzimmer einzieht, wie Paare damit umgehen und was die Stiftung Warentest in den beliebten Gadgets gefunden hat. Ein Muss für alle, die auf Technik im Bett nichts kommen lassen!

13.02.26 • 20:30

Gleitgel ist das Turbo-Mittel für besseren Sex, aber für viele Paare noch immer ein Tabu-Thema. Schluss damit! In dieser Folge von „Ich frage für einen Freund“ erklärt die Hamburger Sex-Expertin Katrin Hinrichs dem tuning-freundlichen Journalisten Hajo Schumacher, warum Gleitmittel Pflicht ist und was wirklich funktioniert.Warum Trockenheit auch in den schärfsten Dessous vorkommt.Weshalb Sie Salatöl oder Bodylotion aus dem Schlafzimmer verbannen sollten.Die Materialkunde für große Nächte: Silikon im Bad vs. Fettflecken im Satin. Was Sparfüchse vom Tierarzt lernen können.

30.01.26 • 19:24

Ist er geschrumpft? Sieht er anders aus? Und wo ist die ganze Power hin? Wenn der beste Freund des Mannes mit den Jahren ein wenig „einläuft“, sinkt die Stimmung. Schluss mit Selbstzweifeln! In Folge 143 von „Ich frage für einen Freund“ nimmt Sexexpertin Katrin Hinrichs dem besorgten Journalisten Hajo Schumacher die Angst. Erfahren Sie, warum die Veränderung anatomisch, hormonell und optisch ganz normal ist. Von regelmäßigem "Gerätetraining" über den Einfluss von Wein und den Beckenboden als wahren Muskel der Männlichkeit – diese Folge richtet Sie garantiert wieder auf!

16.01.26 • 12:39

Schwarzlichtparty, Apfelkorn, die alte Playlist – und schwupps, bist du wieder 17! Das Klassentreffen ruft, aber Vorsicht: Die alten Gefühle haben eine unheimliche Kraft und sind tückischer, als du denkst.

02.01.26 • 11:55

Warum haben Sie eigentlich Sex? Auf diese Frage stammeln die meisten Klienten von Sexexpertin Katrin Hinrichs eine Antwort wie: Nähe, Geborgenheit, Vertrautheit. Der Orgasmus wird zwar geschätzt, aber oft überschätzt!

19.12.25 • 15:37

Huch, ist das warm hier! Alle nackt und so dicht beieinander. Was für die einen purer Stress ist, bringt andere erst richtig auf Touren – nicht zuletzt dank der berühmten postsaunalen Erektion. In Folge 140 von "Ich frage für einen Freund" lüftet Sexexpertin Katrin Hinrichs im Gespräch mit Hajo Schumacher das Geheimnis der Sauna-Lust.

05.12.25 • 12:18

Das Sofa riecht nach Popcorn, der einzige stabile Partner ist der Ladebalken deines Streaming-Dienstes? Halt! Der partnerschaftliche Energiesparmodus ist der sichere Tod für ein erfülltes Sexleben. In Folge 139 von "Ich frage für einen Freund" klärt Sexexpertin Katrin Hinrichs Journalist Hajo Schumacher knallhart über die Warnsignale auf: Essen ordern statt Fitnessstudio, Kilos kommen, Liebe geht.

21.11.25 • 14:34

Im Alltag nervt ADHS mit Unkonzentriertheit und Chaos. Aber im Bett? Dort kann das überraschende, ungestüme Agieren für explosive Momente sorgen!

07.11.25 • 13:33

Nur noch ein einziges Mal. Für die Erinnerung, den Körper und... die Katastrophe? Ex-Partner können auch nach dem Beziehungsende eine enorme, fast magische Anziehungskraft ausstrahlen. Soll man sich die "kleine Zwischenmahlzeit" gönnen, oder macht ein Rückfall alles schlimmer? In Folge 137 von "Ich frage für einen Freund" erklären Sexexpertin Katrin Hinrichs und Journalist Hajo Schumacher, warum der Reiz oft stärker ist als die Reue. Wir sprechen über Dackelblick, leeren Handy-Akku und warum das Vertraute so verdammt kostbar ist – auch wenn es kein gutes Ende nimmt. Plus: Wie man Vertrauen restauriert und die Idee mit dem Freilos. Hör rein und finde heraus, wann dieser Quickie mit der eigenen Vergangenheit dich wirklich glücklich macht.

24.10.25 • 18:21

Romantik ist schön – bis sie klebt. Hollywood mag Kerzenschein propagieren, aber mal ehrlich: Wir wollen doch einfach nur Körperwärme statt Kitsch. In Folge 136 von „Ich frage für einen Freund“ packen Sexexpertin Katrin Hinrichs und Journalist Hajo Schumacher die süßen Lügen der Romantik aus: Warum Dauer-Kitsch den Sex tötet, wieso das Leben eine Baustelle und kein Romantikhotel ist und warum normaler Sex immer besser ist als gar keiner. Außerdem: Die unromantischsten Momente von der Berliner Venus und ganz persönliche Romantik-Geständnisse der beiden Hosts. Achtung: Nichts für Kerzenlichtabhängige!

10.10.25 • 18:10

Die Bonobos machen Sex, wenn sie Streit haben. Ein Vorbild für uns Menschenkinder? Oder ist Rough Sex die Lösung? Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ berät die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs mit der Psychologin Suse Schumacher und ihrem Gatten Hajo, ob Sex eher Konflikt löst oder auslöst. Unsere Themen: Er will Ruhe, sie will Action. Die Lust am Versöhnungssex. Bock auf Bestrafen. Ohne Spannung keine Erregung. Wer das Geld hat, hat die Macht. Mehr Sex für Trump und Putin. Plus: Erst Nähe und dann Sex - oder umgekehrt?

26.09.25 • 28:26

Die Macrons, Goethe, Schröder, Sartre, Heidi Klum: Partner müssen nicht immer ähnlich alt sein. Kann es wirklich Liebe sein? Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ erklärt die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs dem Journalisten Hajo Schumacher die Vorzüge des Altersunterschieds, aber auch die Tücken. Unsere Themen: Warum zerreißen sich alle das Maul? Wer schiebt den Rollstuhl? Neue Freiheiten. Blüte und Reife. Rücksicht und Ermöglichen. Alte Seelen in jungen Körpern. Plus: Die Rente ist sicher.

12.09.25 • 15:29

Manche Menschen können alte Beziehungen einfach nicht loslassen. Das Schwelgen im Früher verhindert Lebensfreude und neue Abenteuer. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ erklärt die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs dem Journalisten Hajo Schumacher, warum die Macht der Verflossenen so lange nachwirkt. Unsere Themen: Make Vulva great again. Biestige Muttis. Selbsthass und Selbstoptimierung. Wie die Altlasten loswerden? Papieerschiffchen auf dem See. Wut und Idealisierung. Plus: Verkuppeln ist auch eine Lösung.

29.08.25 • 16:54

In fast jede Beziehung ist ein heimlicher Dritter eingezogen: Porno. Die Filmchen sind immer und überall zu haben und deswegen mächtige Trigger und Stressoren beim partnerschaftlichen Sex. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ erklärt die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs dem Journalisten Hajo Schumacher, weshalb Porno soviel Stress macht und wie sich das erotische Angebot integrieren lässt. Unsere Themen: Wieviel Porno ist unbedenklich. Neugier statt Ablehnung. Ich genüge wohl nicht. Erstmal drüber reden. Spannungsabbau und Mißtrauensquelle. Ist der Dildo der Porno der Frau? Plus: Porno als Gesprächsangebot begreifen.

15.08.25 • 18:19