Show cover of WinMental • Sport- & Gesundheitspsychologie

WinMental • Sport- & Gesundheitspsychologie

WinMental ist ein Podcast, für mentale Stärke, Lebensfreude und ein ausgeglichenes Leben. Es werden häufig Beispiele aus dem Gleitschirmsport herangezogen.

Titel

Umgang mit Verletzungen Sport | Gespräch mit Paula Prior
Paula Prior ist eine sportpsychologische Kollegin von mir. Sie hat früher leistungsmäßig Handball gespielt und ihre sportliche Karriere wegen einer Verletzung aufgegeben. Mit ihr unterhalte ich mich über den Umgang mit Verletzungen im Sport. *************************** Weitere Informationen zu Paula Prior findest du hier: https://www.sportpsychologie-paula-prior.de/ Weitere Informationen über WinMental findest du hier: https://www.winmental.de/ 22 Mentale Trainingstipps kannst du hier finden: https://www.winmental.de/pilotentipps.html Und hier noch die 10 Entspannungsmethoden für Unterwegs: https://www.winmental.de/blog/item/219-10-entspannungsmethoden-fuer-unterwegs.html
28:03 09.02.24
Geht nicht - gibt´s nicht!
2023 erreichte Eli Egger als erste Frau das Ziel bei den Red Bull X-Alps, obwohl kaum einer an sie glaubten, behauptete sie sich und ging ihren eigenen Weg. Erfahre im Interview wie ihr das gelungen ist! ************************************ Weiter Informationen von Eli Egger auf Instagram: https://www.instagram.com/eliegger/ 22 Mentale Trainingstipps für Piloten: https://www.winmental.de/pilotentipps.html Ein Podcast von und mit Yvonne Dathe www.winmental.de
34:27 21.01.24
Interview mit Gleitschirmpilot Martin Petz
Erfahre von Martin Petz, 3-facher Deutscher Meister im Gleitschirmfliegen, mehr über Vorbereitung, Mindset und Leidenschaft für das Gleitschirmfliegen. *********** 22 Mentale Trainingstipps gratis: https://www.winmental.de/pilotentipps.html Weitere Interviews und hilfreiche Tipps: https://www.winmental.de/
28:14 21.12.23
Interview mit Alex Ploner - 6-facher Weltmeister im Drachenfliegen
Alex Ploner ist sechsfacher Weltmeister im Drachenfliegen. Er fliegt, weil es ihm Spaß macht, nicht wegen der Medaillen. Nach dem Interview wirst du ihm glauben, dass es tatsächlich so ist... ***************** Weitere Informationen unter www.winmental.de
44:49 09.11.23
Interview mit Pepe (Andreas) Malecki
Die meisten kennen Andreas Malecki unter dem Namen Pepe. Woher dieser Name kommt und wie er seine Flugbegeisterung entdeckt hat und was ihn nach über 100 World-Cups immer noch motiviert an Wettbewerben teilzunehmen, erfährst du in diesem spannenden Interview. *********************** Weitere Informationen und Podcast findest du unter www.winmental.de
52:58 30.09.23
INTERVIEW mit Gleitschirmpilotin Karin Koch
Im inspirierenden WinMental-Podcast begleitet uns die charismatische Karin Koch. Zusammen erkunden wir die faszinierenden Benefits und Potenziale, die das Mentale Training für unsere persönliche Entwicklung und Leistungsfähigkeit bereithält. Außerdem berichtet Karin wie ihr der Wiedereinstieg nach einer Flugpause gelungen ist, wertvolle Tipps und Strategien inklusive. *********************** Weitere Informationen und Podcast findest du unter www.winmental.de
26:58 03.08.23
Interview mit Sportpsychologin Andrea Keplinger
Mit Sportspsychologin Andreas Keplinger habe ich über Stress im Sport. *********** Weitere Informationen zu Andrea Keplinger: www.sportpsychologie.tirol Weitere Informationen zu winmnetal: www.winmental.de
39:07 20.04.23
INTERVIEW mit Ferdindand Vogel
Ferdinand Vogel ist Race Director bei den Red Bull X-Alps, Testpilot bei Nova, Fluglehrer und erfolgreicher Wettbewerbspilot. Im Interview erzählt er einiges über seine Tätigkeiten und verrät den ein oder anderen Flugtip. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören... ******** Webseite: https://ferdinand-vogel.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ferdinand.bird/ Weiter Interviews und Beiträge rund um das erreichen deiner Ziele und dein Wohlbefinden findest du unter https://www.winmental.de Möchtest du dich mental vorbereiten? - Dann hol dir die 22 Mentalen Trainingstipps für Piloten: https://www.winmental.de/pilotentipps.html
63:15 23.03.23
Interview mit Philipp Haag
Philipp Haag wurde im Dezember zweiter beim Paragliding World Cup Superfinal in Mexiko. Im Interview verrät er seine Strategie im Wettbewerb und gibt ein paar Flugtipps. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören... ******** Instagram: https://www.instagram.com/philipp_haag/ Weiter Interviews und Beiträge rund um das erreichen deiner Ziele und dein Wohlbefinden findest du unter https://www.winmental.de Möchtest du dich mental vorbereiten? - Dann hol dir die 22 Mentalen Trainingstipps für Piloten: https://www.winmental.de/pilotentipps.html
33:24 17.02.23
Interview mit X-Alps-Athlet Aaron Durogati
Bereits fünfmal war Aaron Durogati bei den Red Bull X-Alps mit dabei. Im Interview erzählt er über seine vergangene Knieverletzung und seine Ziele für 2023. Ich wünsche dir viel Spaß beim Interview. ****************************************** Webseite: https://aaron-durogati.com/ Instagram: https://www.instagram.com/aarondurogati/ Weiter Interviews und Beiträge rund um das erreichen deiner Ziele und dein Wohlbefinden findest du unter https://www.winmental.de Möchtest du dich mental vorbereiten? - Dann hol dir die 22 Mentalen Trainingstipps für Piloten: https://www.winmental.de/pilotentipps.html
48:35 30.12.22
Interview mit Pál Takáts
Pál Takáts nimmt zum dritten Mal bei den X-Alps mit. Im Interview gibt er viele nützliche Tipps, die auch Nicht-Wettbewerbspiloten gut gebrauchen können. Ich wünsche dir viel Spaß beim Interview. ****************************************** Webseite: https://paltakats.com/ Master Acro: https://shop.justacro.com/product/master-acro-full-on Weiter Interviews und Beiträge rund um das erreichen deiner Ziele und dein Wohlbefinden findest du unter https://www.winmental.de Möchtest du dich mental vorbereiten? - Dann hol dir die 22 Mentalen Trainingstipps für Piloten: https://www.winmental.de/pilotentipps.html
84:03 13.12.22
Interview mit Patrick von Känel
Patrick von Känel wurde bei der letzten X-Alps Auflage zweiter. Im Interview erzählt er, was ihn motiviert, wie er sich vorbereitet und wie er sich entspannt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Interview. ****************************************** Webseite: https://www.patrickvonkaenel.ch/ Weiter Interviews und Beiträge rund um das erreichen deiner Ziele und dein Wohlbefinden findest du unter https://www.winmental.de Möchtest du dich mental vorbereiten? - Dann hol dir die 22 Mentalen Trainingstipps für Piloten: https://www.winmental.de/pilotentipps.html
37:20 02.12.22
Interview mit Chrigel Maurer
Chrigel Maurer ist 7-facher X-Alps Gewinner. Im Interview erzählt er, was ihn motiviert, wie er sich vorbereitet und was er Nachwuchspiloten empfiehlt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Interview. ****************************************** Webseite: https://chrigelmaurer.ch/ Weiter Interviews und Beiträge rund um mentale Stärke und dein Wohlbefinden findest du unter https://www.winmental.de Möchtest du mental stärker werden? - Dann hol dir die 22 Mentalen Trainingstipps für Piloten: https://www.winmental.de/pilotentipps.html
50:31 24.11.22
Interview mit X-Alps-Athlet Sepp Inninger
Sepp Inninger fliegt erst seit 2016 Gleitschirm. Doch als Gleitschirm-Testpilot, begeisterter Hike & Fly Pilot und ehemaliger Supporter von Patrick von Känel fühlt er sich gut vorbereitet für die X-Alps 2023. Wie er zum Fliegen kam und wie er sich auf das X-Alps Rennen vorbereitet erfährst du hier im Interview. ************** Links zu Sepp Inninger: Webseite: https://www.seppinniger.ch/ Intstagram: https://www.instagram.com/sepp_inniger/ Weitere Interviews und Tipps für mentale Stärke und Wohlbefinden findest du unter https://www.winmental.de/
30:33 28.10.22
Interview mit Eli Egger - X-Alps-Athletin
Eli Egger wurde 2022 3. bei der Europameisterschaft und gewinnt seit 2017 jährlich den österreichischen Streckenflugbewerb. Sie wird im nächsten Jahr erstmalig bei den Red-Bull X-Alps mit dabei sein. Im Interview habe ich mit ihr über das Rennen und die Vorbereitung gesprochen.
37:58 21.10.22
Stress erhöht das Unfallrisiko
Stress ist ein allgegenwärtiges Thema. Jeder hat immer wieder Phasen in denen Stress in den unterschiedlichsten Lebensbereichen auftauchen. Viele Pilot:innen wissen aus eigener Erfahrung, dass Stress die Leistung negativ beeinflusst. Wichtig dabei ist, dass ein ungesundes Stressniveau die Anfälligkeit für Unfälle erhöht.
12:46 14.10.22
Interview mit Christian Schugg: "Einfach fliegen"
Christian Schugg fliegt erst seit 2018 Gleitschirm. Dennoch hat er in diesem Jahr sein erstes Bordairrace gewonnen, wurde bei der Spießer-Trophy zweiter und ist schon einige Flüge über 200 km geflogen. Im Gespräch mit ihm wollte ich erfahren wie er in so kurzer Zeit so gut geworden ist. **************** Weitere Informationen unter www.winmental.de
24:06 31.05.22
Laufen verbindet
Im Interview mit Pawel Dregan (Ultratrail-Läufer), erfährst du was die Faszination des Laufens ausmacht und was ihn zu Läufen von über 100 km motiviert.  ************ Pawel auf Instagram: https://www.instagram.com/ultrarunnerpaw/ ************ Weitere Informationen zu WinMental: https://www.winmental.de
46:23 12.05.22
Geschäftsführer des eigenen Körpers werden
Viele Menschen haben das Gefühl zu ihrem Körper verloren. Wie du die Verbindung zwischen Kopf und Körper mit Hilfe von Yoga wieder herstellen kannst, erfährst du im Interview mit Heidi Rothweiler. ******* Informationen zu Heidi Rothweiler: https://www.dein-yoga.online/ Weiter Informationen zu WinMental und Yvonne Dathe: www.winmental.de
27:22 19.04.22
Raus aus dem Winter - rein in die Frühjahrsthermik
Nach der Winterpause gilt es sich mental optimal auf die Frühjahrsthermik mit dem Gleitschirm einzustellen. Unvorbereitet fühlen sich viele Pilot:innen schnell überfordert und gehen vorzeitig zum Landen. ****************** www.winmental.de
08:52 23.03.22
Zurück in die Gegenwart mit einem Cross-Check
Wenn ein Sturm über das Land zieht ist es manchmal so laut, dass ich mich auf nichts mehr konzentrieren kann. Genauso ist es, wenn ein Sturm aus Gedanken, Worten, Bildern und Gefühlen über uns einbricht. Diese inneren Erlebnisse können dich von dem was du im Moment tust ablenken. Egal, ob beim Gleitschirmfliegen, bei der Arbeit oder wenn wir mit lieben Menschen eine schöne Zeit verbringen möchten. Sobald wir durch unsere inneren Erlebnisse abgelenkt sind, ist die Präsenz vorbei. Ein schlechter Flug, ein unbefriedigendes Ergebnis bei der Arbeit oder eine verärgerte Person sind das Ergebnis unserer Unachtsamkeit. Ein Cross-Check kann dich wieder in den augenblicklichen Moment zurückholen. Was ein Cross-Check ist und wie er dir hilft, erfährst du in diesem Beitrag.
08:13 09.03.22
Krisen meistern - Realtitätsschock überwinden
Jeder von uns kennt sie, diese kleinen oder großen Krisen, die einen so richtig aus der Bahn werfen können. In dieser Folge geht es darum wie du solche Krisen gut meistern kannst. ***************** Weitere Informationen: www.winmental.de
08:29 10.02.22
Werte: Was ist wichtig im Leben?
Werte sind die Steuerleinen deines Lebens, sie sind der Polarstern an dem du dich orientieren kannst. Webseite: www.winmental.de Übungen findest du im WinMental-Club: www.winmental.club ***************** Literaturquellen: Richins, M.L. (2004). The Material Values Scale: Measurement proberties and devolpment of a short form. Journal of Consumer Reserch, 31, 209-219. DOI: 10.1086/383436 Ryan, R.M., Huta, V., & Deci, E.L. (2008). Living well: A selfdetermination theory perspective on eudaimonia. Journal of Happines Studies, 9, 139 - 170. DOI: 10.1007/s10902-006-9023-4. Kashdan, T.B., & Breen, W.E. (2007). Materialism and diminished well-being: Experiantial avoidance as a mediating mechanism. Journal of Social and Clinical Psychology, 26, 521-539. DOI: 10.1521/jscp.2007.26.5.521. Wilson, K.G. Sandoz, E.K., Kitchens, J., & Roberts, M. (2010). The Valued Living Questionaire: Defining and measuring valued action within a behavioral framework. Psychological Record, 60, 249-272. Hayes, S.C. (2020). Kurswechsel im Kopf. Belz Verlag
05:26 24.01.22
So können Minderheiten Einfluss auf die Gesellschaft nehmen
"Als Minderheit hast du eh keine Chance etwas zu verändern!", denken sich leider viele und schweigen. Doch Minderheiten können auch in Teams und Gesellschaften etwas verändern. Wie und welche Faktoren dafür wichtig sind, darum geht es in diesem Beitrag. ****************** Webseite: www.winmental.de Club: www.winmental.club Instagram: https://www.instagram.com/winmental/ ****************** Literaturquellen: Moscovic, S., Lage, E., & Naffrechoux, M. (1969). Influence of a consistent minority on the responses of a majority in a color perception task. Sociometry, 32, 365–380. Nemeth, C. J., & Kwan, J. L. (1987). Minority influence, divergent thinking and detection of correct solutions. Journal of Applied Social Psychology, 17, 786–797. Werth, L., Seibt, B., Mayer, J. (2020). Sozialpsychologie - Der Mensch in sozialen Beziehungen. Interpersonale und Intergruppenprozesse. 2. vollständig überarbeitete Auflage. Springer
08:54 07.01.22
Ziele einmal richtig setzen!
Immer zum Jahreswechsel setzen sich viele Ziele, doch häufig werden diese dann nicht erreicht. In diesem Video erfährst du, wie du dir deine Ziele setzen solltest, damit du sie auch motiviert erreichst. ******************** Weitere Informationen: https://www.winmental.de ******************** Literatur: Selbstbestimmungstheorie: https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/selbstbestimmung-selbstbestimmungstheorie Zielsetzungstheorie: https://lexikon.stangl.eu/21045/zielsetzungstheorie Zürcher Ressourcen Modell: https://zrm.ch/
11:25 29.12.21
Stress und Ängste abbauen mit Akzeptanz
Akzeptanz ist ein wichtiger Faktor, um sich aus dem Griff von Stress und Angst zu lösen. Warum das so ist, erfährst du in diesem Video. ************* weitere Informationen: www.winmental.de ************* Quellen zu den genannten Forschungen: Bond, F. W. & Bunce, D. )(2003) The role of acceptance and job control in mental health, job satisfaction, and work pwerformance. Journal of Applied Psychology, 88. Brown, R., Lejuez, C., Kahler, C., Strong, D.R. & Zvolensky, M.J. (2005). Distress tolerance and early smoking lapse. Clinical Psychology Review. Dahl, J.; Wilson, K.G., Ludiano, C. and Hayes, S.C. (2004a). Acceptance and Commitment Therapy and Chronic Pain. Context Press. Donaldson, E. & Bond, F.W. (2004). Psychological acceptance and emotional intelligence in relation to workplace well-being. British Journal of Guidance and Counselling, 34, 187-203. Eifert, G.J. & Heffner, M. (2003). The effects of acceptance versus controll contexts on avoidance of panic-related symptoms. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 34, 293-312. Feldner, M.T., Zvolensky, M.J., Eifert, G.H., & Spira, A.P, (2003). Emotional avoidance: An experimental test of individual differendes and response suppression during biological challenge. Behaviour Research and Therapy, 41, 403-411. Hayes, S.C., Strohsal, K.D., Wilson, K.D., Bisset, R.T. & Pistorello, J. et.al (2004b). Measuring experiential avoidance: A Preliminary test of a working model. The Psychological Record, 54, 553-578. Levitt, J.T., Brown, T.A., Orsillo, S.M. & Barlow, D.H. (2004). The effects of acceptance versus suppression of emotion on subjective and psychophysiological response to carbon dioxide challenge in patients with panic disorder. Behavior Therapy. pp. 747-766. Litman, G.K., Stapleton, J., Oppenheim, A.N., Peleg, M. and Jackson, P. (1994). The relationship between coping behaviors, their effectiveness and alcoholism relapse and survivial. British Journal of Addiction, pp. 283-291. Mennin, D.S., Heimbert, R.G., Turk, C.L., & Twohig, M.P. (2004). Cognitive defusion and self-relevant negative thoughts: Examining the impact of an ninety-year old technique. Behaviour Researche and Therapy, 42, 477-485. Shoal, G.D., 6 Giancola, P.R. (2001). Cognition, negative affectivity and substance use in adolescent boys with and without a family history of a substance use diesorder. Journal of studies on Alcohol, 62, 675-686.
11:17 10.12.21
Kreis doch mal anders herum....
Die nicht-dominante Seite zu trainieren, regt beide Gehirnhälften an und führt zu besserer Leistung im Sport, beim Denken und der Kreativität. ****************** Weitere Informationen: www.winmental.de
07:49 03.12.21
Gruppendenken und Konformität verringern
Als soziale Wesen sind wir dem Druck der Gruppe ausgesetzt und können diesem oft nur schwer entgehen. Wie ist es vielleicht dennoch möglich? *************** weitere Informationen: www.winmental.de **************** Literaturnachweis: Asch, S. E. (1955). Opinions and social pressure. Scientific American, 193, 31-35. Asch, S. E. (1956). Studies of independence and conformity: A minority of one against a unanimous majority. Psychological Monographs, 70, Whole No. 416. Sherif, M. (1936). The psychology of social norms. Oxford: Harper
09:38 17.11.21
Achtsamkeit ist keine Entspannungsmethode
Oft wird Achtsamkeit mit Entspannungsmethoden gleichgesetzt, doch so einfach ist es nicht. Achtsamkeit ist deutlich mehr, als sich einfach zu entspannen... *************** weitere Informationen: www.winmental.de **************** Literaturverzeichnis: Hadar, A., Hadas, I., Lazarovits, A., Alyagon, u., Eliraz, D. & Zangen, A. (2017). Answering the missed call: initial exploration of cognitive and electrophysiological changes associated with smartphone use and abuse. PLoS one. Available at: https://bit.ly/2RxDYES Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Hyperion Books. T echniker Krankenkasse (2021). Gesundheitsreport 2021 *******************
09:27 08.11.21
Dein Kopf der große Geschichtenerzähler
Lässt du dich von den Geschichten deines Verstandes verführen? Hältst du die Geschichten für wahr und lässt dich von ihnen beherrschen? - Erfahre, wie du dich von den Gedanken und Geschichten deines Kopfes distanzieren kannst. **************** Literaturempfehlung: Russ Harris: "Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei" Steven C. Hayes: "Kurswechesl im Kopf" **************** Du möchtest Achtsamkeit üben? - Dann fang mit dem 30 Tage Achtsamkeitstraining an: https://www.winmental.de/achtsamkeitstraining.html ***************** Weitere Informationen: www.winmental.de
14:17 08.10.21

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