angehören Podcast

Es ist bekannt, dass Sport die Mentale Gesundheit fördert und stärkt. Bouldern und Klettern bietet hier einen besonderen Mehrwert vor allem was die Sichtbarkeit der eigenen Selbstwirksamkeit betrifft. Larissa hat gemeinsam mit Sabrina das Angebot Klettern und Therapie konzipiert. Sie bieten eine innovative Therapieform mit Elementen aus der Achtsamkeitslehre kombiniert mit Boulder- und Klettertraining an. Ihre Überzeugung, dass Bouldern und Klettern ein wirkungsvoller Therapieansatz bei Depressionen, Angststörungen, Burn-Out und einigen anderen psychischen Erkrankungen ist, bewegte sie dazu eine Kassenzulassung zu beantragen. Das alles und noch mehr erzählt uns Larissa in dieser Folge. https://www.kletternundtherapie.de/ Zum Nachlesen, die Studie zur Wirksamkeit von Bouldern und Klettern bei psychischen Erkrankungen (in Englisch): https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-015-0585-8

Laut aktuellen Zahlen wachsen in Deutschland ungefähr drei bis vier Millionen Kinder und Jugendliche mit mindestens einem psychisch erkrankten Elternteil auf. Dieses Thema beschäftigt auch uns Angehörige immer wieder: psychisch erkrankte Menschen als Eltern und ihre Erziehungsfähigkeit bzw. Erziehungskompetenz. In dieser Folge haben wir dazu Dr. Anita Plattner zu Gast. Sie ist Diplompsychologin und arbeitet als Sachverständige am Familiengericht. Dort berät sie betroffene Familien und erstellt psychologische Gutachten zur Erziehungsfähigkeit von psychisch erkrankten Eltern. Wir sprechen also über psychisch erkrankte Menschen in der Rolle als Eltern. Wo Risikofaktoren bestehen und wie deren Erziehungskompetenz gestärkt werden kann.  Zum Nachlesen: Hessisches Ärzteblatt, Ausgabe 11/2021: Kinder psychisch kranker Eltern - Ausbau der Versorgung einer oft vergessenen Risikogruppe https://www.laekh.de/heftarchiv/ausgabe/artikel/2021/11-2021-november-2021/kinder-psychisch-kranker-eltern „Erziehungsfähigkeit psychisch kranker Eltern richtig einschätzen und fördern“; Hrsg. Anita Plattner, Ernst Reinhardt Verlag 2017 (ISBN 978-3-497-02713-2) „Ressourcen fördern: Mentalisierungsbasierte Interventionen bei Kindern psychisch kranker Eltern und ihren Familien“ von Albert Lenz (ISBN: 3801730069) „Einmischen, es geht nicht anders!“, Kritisch-gemeindepsychologische Perspektiven, Heiner Keupp (ISBN: 3871591610) Beratungsstellen und Projekte zur Unterstützung von Familien mit erkrankten Eltern: Erziehungsberatungsstellen in Bayern https://www.stmas.bayern.de/erziehungsberatung/stellen/ Beratungsprogramm „Kinder kranker Eltern“ der AOK Bayern und der KVB https://www.kvb.de/abrechnung/verguetungsvertraege/kinder-kranker-eltern/  Patenschaften für Kinder psychisch erkrankter Eltern https://www.skf-muenchen.de/unser-angebot/patenschaften/patenschaften-fuer-kinder-psychisch-erkrankter-eltern.html Frühe Hilfen in München (Unterstützungsangebote und Entlastung für werdende Eltern und Familien mit kleinen Kindern bis zum dritten Lebensjahr): https://stadt.muenchen.de/infos/muenchner-modell-fruehen-hilfen.html SwiM - Sicher wachsen in München (aufsuchende sozialpädagogische Begleitung von belasteten Familien): https://www.condrobs.de/einrichtungen/swim/

Mit dem Thema: Konflikte und was sie über uns und unsere Bedürfnisse verraten sprechen wir in dieser Folge. Unser Gast Katia ist Gruppenleiterin einer Gruppe für Angehörige von Kindern und Jugendlichen mit psychischer Erkrankung, Mediatorin und Trauerbegleiterin. Mit diesen vielen Rollen spricht sie mit uns über Bedürfnisse, Konflikte und wie diese zusammenhängen. Beides, Bedürfnisse und Konflikte gibt es in jeder Familie. Und damit auch in Familien, wo ein Angehöriger eine psychische Erkrankung hat. Hier ist es jedoch manchmal besonders schwer, eigene Bedürfnisse zu leben und Konfliktthemen anzusprechen. Wie erkenne ich meine Bedürfnisse und wie reagiere ich bei Konflikten? Welche Möglichkeiten der Konfliktbewältigung gibt es? Wo finde ich Hilfe? Diese Fragen wollen wir in dieser Folge für euch beantworten.   Erklärungen zu den Kommunikationsarten findet Ihr hier: Gewaltfreie Kommunikation – Wikipedia https://de.wikipedia.org/wiki/SET-Kommunikation   Weiterführende Literatur zum Thema: Rosenberg, Marshall B. Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens. Junfermann Verlag GmbH, 2016. Giordano, Mario. 1000 Gefühle für die es keinen Namen gibt. Berlin Verlag GmbH - Berlin. März 2013  Von Thun, Friedemann Schulz. Miteinander reden 1: Störungen und Klärungen: Allgemeine Psychologie der Kommunikation. Vol. 1. Rowohlt Verlag GmbH, 2013. Von Thun, Friedemann Schulz. Miteinander reden 2: Stile, Werte und Persönlichkeitsentwicklung: Differentielle Psychologie der Kommunikation. Vol. 2. Rowohlt Verlag GmbH, 2013. Von Thun, Friedemann Schulz. Miteinander reden 3: Das" Innere Team" und situationsgerechte Kommunikation: Kommunikation, Person, Situation. Vol. 3. Rowohlt Verlag GmbH, 2013. Grün, Anselm. Konflikte bewältigen: Schwierige Situationen aushalten und bewältigen. Verlag Herder GmbH, 2013. Kast, Verena. "Konflikte anders sehen." Freiburg im Breisgau: Herder (2008). Köstler, Anja. Mediation. utb GmbH, 2019. Bildimpulse maxi; Verlag: Heragon; Artikelnr. des Verlages: 3399185; Seitenzahl: 108; Erscheinungstermin: März 2010 Einen spielerischen Zugang schaffen unter anderem die Gefühlsmonsterkarten: Gefühlsmonster (gefuehlsmonster.de)

Ein Sozialpsychiatrischer Dienst (SpDi) ist eine niedrigschwellige, wohnortnahe Beratungs- und Unterstützungseinrichtung für psychisch belastete Menschen und deren Angehörige. Die Beratung dort ist kostenfrei. Katharina Leisner ist Sozialarbeiterin beim SpDi Bogenhausen / Region Nord-Ost in München und lässt uns in dieser Folge in ihren Arbeitsalltag blicken. Sie erzählt uns, mit welchen Anliegen betroffene Menschen und Angehörige sich an einen SpDi wenden können und wie die Begleitung aussehen kann. Außerdem stellt sie uns das Projekt „Kidstime“ vor zur Unterstützung von Familien mit einem psychisch erkrankten Elternteil sowie einige andere Angebote für Familien. SpDis und Angebote in der Nähe des Wohnorts: Webseite des SpDi Bogenhausen / Region Nord-Ost: https://www.diakonie-muc-obb.de/gesundheit/sozialpsychiatrie/sozialpsychiatrische-dienste-bogenhausen Übersicht der psychiatrischen Angebote im Bezirk Oberbayern: https://www.bezirk-oberbayern.de/Gesundheit/Psychische-und-psychosomatische-Erkrankungen/Ambulante-Angebote/Sozialpsychiatrische-Dienste Einen SpDi finden in Oberbayern: https://www.bezirk-oberbayern.de/Service/Einrichtungssuche/?NavID=2378.11&efk[]=2378_2990 Finder der Stadt München: https://stadt.muenchen.de/service/info/beratung-von-menschen-mit-psychischen-problemen/1072069/ Krisendienst Psychiatrie Bayern: 0800/6553000 und https://www.krisendienste.bayern/ (ist 24/7 erreichbar, auch nachts und am Wochenende) Patientenservice 116 117: www.116117.de Spezielle Angebote für Familien mit psychischen Belastungen: Kidstime-Netzwerk: www.kidstime-netzwerk.de Kidstime des SpDi Hasenbergl in München: https://www.diakonie-hasenbergl.de/eb/kidstime LebensRäume Pasing: https://www.diakonie-muc-obb.de/kinder-jugendliche/beratung-begleitung/lebensraeume Verrückt? Na und! https://www.irrsinnig-menschlich.de/psychisch-fit-lernen/psychisch-fit-schule/

Frau Jakob vom Selbsthilfezentrum (SHZ) München erklärt uns in dieser Folge was Selbsthilfe ist, wie sie aussehen kann und wie Selbsthilfe entsteht. Das SHZ München unterstützt Selbsthilfegruppen in München und den umliegenden Landkreisen. Zu den Dienstleistungen gehören Beratungen, Weiterbildung, Vernetzung, Orientierung, Organisation und Informationen zu Fördermöglichkeiten. Anhand vieler anschaulicher Beispiele erzählt uns Frau Jakob von dem vielfältigen Feld der Selbsthilfe und was es mit Aktionsgemeinschaften auf sich hat. Sie räumt mit Vorurteilen auf, erklärt wie eine Gründung von einer eigenen Selbsthilfegruppe ablaufen kann und worauf geachtet werden sollte. Wenn ihr die Selbsthilfe live erleben wollt kommt am 09.07.2022 auf den Marienplatz in München zum Tag der Selbsthilfe. Selbsthilfetag 2022: Selbsthilfezentrum München SHZ (shz-muenchen.de) Mehr Informationen zum Selbsthilfezentrum München findet ihr hier: SHZ München: Selbsthilfezentrum München SHZ (shz-muenchen.de) NAKOS – Die Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen – bietet viele Informationen rund um das Thema Selbsthilfe auf bundesebene: NAKOS

In dieser Folge sprechen wir mit Stefan. Er ist mit einer psychisch erkrankten Mutter aufgewachsen und erzählt uns von seiner Kindheit und Jugend. Und auch von seiner „Sinn-Suche“ und seinem ersten Kontakt mit anderen erwachsenen Kindern. Dies führt schließlich zur Gründung des Vereins Seelenerbe e.V., der die Belange und Interessen der erwachsenen Kinder von Eltern mit psychischer Erkrankung vertritt. Wie Stefan gelernt hat, über seine Situation zu reden und wie er heute damit umgeht, das hört Ihr in dieser Folge. Tipps und Links aus dieser Folge: Erwachsene Kinder-Selbsthilfegruppe 1: https://www.apk-muenchen.de/selbsthilfegruppen/gruppen/erwachsene-kinder/erw-kinder-selbsthilfe-1.html Erwachsene Kinder-Selbsthilfegruppe 2: https://www.apk-muenchen.de/selbsthilfegruppen/gruppen/erwachsene-kinder/erw-kinder-selbsthilfe-2.html Verein Seelenerbe für erwachsene Kinder von psychisch erkrankten Eltern: https://www.seelenerbe.de/ Projekt WISE: Wissen was hilft - Erwachsene Kinder von psychisch erkrankten Eltern informieren das Hilfesystem: http://www.wise-projekt.de/ Buchtipp: „Unsichtbare Narben“, Erwachsene Kinder psychisch erkrankter Eltern berichten, aus dem Psychiatrie-Verlag: https://psychiatrie-verlag.de/product/unsichtbare-narben/ Weiterbildung zum EX-IN-Angehörigenbegleiter: https://ex-in.de/ex-in-angehoerigenbegleiter/

In dieser Folge stellen wir Euch die Selbsthilfekoordination Bayern (SeKo Bayern) vor und haben dafür Frau Keidel und Frau Tezak aus Würzburg zu Gast. Sie leiten die Koordinationsstelle und geben Einblick in die vielfältigen Aufgaben in der Unterstützung von Selbsthilfeinitiativen in ganz Bayern. Dazu gehört Netzwerkarbeit mit den örtlichen Selbsthilfekontaktstellen sowie Selbsthilfegruppen in Bayern und die Organisation von Seminaren und Veranstaltungen rund um die Selbsthilfe für Aktive und Interessierte. SeKo Bayern feiert dieses Jahr 20-jähriges Bestehen. Was sie zum Anlass genommen haben ihren eigenen Podcast „SeKo on Air“ zu starten. Der Podcast informiert über vielfältige Themen der Selbsthilfe und stellt verschiedene Selbsthilfeangebote in Bayern vor. Auch die ApK München e. V. und die Oberbayerische Initiative, also wir, wurden interviewt. Die Folge mit uns und viele weitere findet Ihr hier: "SeKo on air" - der Selbsthilfe-Podcast / SEKO Bayern (seko-bayern.de) Kontakt zur SeKo könnt Ihr hier aufnehmen: Start / SEKO Bayern (seko-bayern.de)

In dieser 3. Staffel haben wir wieder einige interessante Gäste für Euch! Wir sprechen mit erwachsenen Kindern, die mit einem psychisch erkrankten Elternteil aufgewachsen sind, über ihre Erfahrungen.  Und wir erfahren von Expert*innen, welche Angebote es zur Unterstützung von Angehörigen, Betroffenen und auch in der Selbsthilfeförderung gibt. Neue Folgen gibt es alle 14 Tage Dienstags überall wo es Podcasts gibt. Zum Auftakt haben wir Melanie zu Gast. Sie ist als Tochter mit einer psychisch erkrankten Mutter aufgewachsen und erzählt uns ihre Geschichte. Wie dies ihre Kindheit und ihr Leben beeinflusst hat. Was ihr damals gefehlt hat und was ihr heute hilft. Sie leitet außerdem bei der ApK München eine Selbsthilfegruppe für erwachsene Kinder von psychisch erkrankten Eltern und gibt uns Einblick in die Gruppe. Selbsthilfegruppen für erwachsene Kinder bei der ApK München: Erwachsene Kinder-Selbsthilfegruppe 1: https://www.apk-muenchen.de/selbsthilfegruppen/gruppen/erwachsene-kinder/erw-kinder-selbsthilfe-1.html Erwachsene Kinder-Selbsthilfegruppe 2: https://www.apk-muenchen.de/selbsthilfegruppen/gruppen/erwachsene-kinder/erw-kinder-selbsthilfe-2.html Beratungsstelle SPDI (Sozialpsychiatrischer Dienst) über den Bezirk Oberbayern: https://www.bezirk-oberbayern.de/Gesundheit/Psychische-und-psychosomatische-Erkrankungen/Ambulante-Angebote/Sozialpsychiatrische-Dienste

In der letzten Folge der 2. Staffel haben wir Dr. med. Tatjana Reichhart zu Gast. Sie ist promovierte Psychiaterin und Psychotherapeutin, die sich seit 2015 unter Anderem dem Thema Prävention widmet. Sie arbeitet als selbständige Trainerin und Coach in ihrem Café „Kitchen2Soul“ in München. Davor war sie 10 Jahre in einer Klinik tätig. Wir sprechen über Selbstfürsorge – sich gut um sich selbst kümmern. Was ist Selbstfürsorge und warum ist sie gut für uns? Wie finden wir raus, was uns guttut und können diese in unseren Alltag integrieren? Wo beginnt Selbstfürsorge und wo hört sie auf? Wie gehen wir mit dem schlechten Gewissen um, uns Zeit für uns selber zu nehmen? Tatjana ermöglicht uns einen umfassenden und anschaulichen Einblick in die Selbstfürsorge. Neben ihrem Wissen teilt sie auch eine Dankbarkeitsübung mit uns, die wir nutzen können, um unsere Achtsamkeit und Entspannung zu trainieren. Allen, die jetzt denken „nicht noch ein Punkt auf meiner Liste“, sei gesagt, dass wir es wert sind, uns und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen. Dabei könnt ihr sogar Spaß haben und Energie tanken! Tatjana Reichhart Kitchen2Soul ApK München e.V. Oberbayerische Initiative

In dieser Folge lassen Euch Svenja und Lisa an den Rückmeldungen teilhaben, die uns seit Beginn des Podcasts erreicht haben. Wir freuen uns über Euer motivierendes Feedback und beantworten einige Fragen unserer Hörer*innen: zu den unterschiedlichen Rollen und Belastungen von Angehörigen, wie zum Beispiel dem Umgang mit Selbstvorwürfen oder dem Gefühl, dass man selbst als Angehörige manchmal „unsichtbar“ ist. Wir sprechen darüber, wie man Familienfeiern wie Weihnachten gut „überstehen kann“, wenn die Situation in der eigenen Familie angespannt ist wegen der psychischen Erkrankung. Und über einiges mehr… Wir danken Euch von Herzen für Eure vielen Fragen und Anregungen – diese sind unsere Motivation, weiter zu machen! Selbsthilfe für Betroffene: BayPe - Bayerischer Landesverband Psychiatrie-Erfahrener e.V. OSPE – Oberbayerische Selbsthilfe Psychiatrie-Erfahrener e.V. MüPE – Münchner Psychiatrie-Erfahrene e.V. Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung (EUTB) | www.teilhabeberatung.de - Unabhängige, niedrigschwellige Beratung zu Leistungen der Teilhabe Für Angehörige: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V. Weiterführende Informationen: Selbsthilfekoordination Bayern - Unterstützt finanziell und mit Informationen bei der Gründung von Selbsthilfegruppen in Bayern Selbsthilfezentrum München - Unterstützt finanziell und mit Informationen bei der Gründung von Selbsthilfegruppen in München Sozialpsychiatrischer Dienst Bayner

Ein wichtiger und weniger bekannter Baustein der Selbsthilfe ist das Engagement für die Anliegen von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen in Politik und Gesellschaft. Als Angehörigenvertretungen bringen wir unsere Sorgen und Belange in gesundheits- und sozialpolitische Gremien und Projekte auf unterschiedlichen Ebenen ein: in der Stadt München, im Bezirk Oberbayern und in Bayern. Wie dies in der Praxis aussieht, darüber geben Euch in dieser Folge Alexandra (ApK Bayern e.V., Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen), Svenja (Oberbayerischen Initiative der Angehörigen) und Lisa (ApK München e.V.) Einblick. Anlaufstellen für Interessenvertretung: BASTA – das Bündnis für psychisch erkrankte Menschen setzt sich gegen Stigmatisierung ein München wird inklusiv! – Koordinierungsbüro zur Umsetzung der UN-Behinderten­rechtskonvention in München Die Münchner Woche für seelische Gesundheit vom 7.-15.10.21 bietet zahlreiche Veranstaltungen und Vorträge, einige online und kostenfrei Selbsthilfe für Betroffene: BayPe - Bayerischer Landesverband Psychiatrie-Erfahrener e.V. OSPE – Oberbayerische Selbsthilfe Psychiatrie-Erfahrener e.V. MüPE – Münchner Psychiatrie-Erfahrene e.V. Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung (EUTB) | www.teilhabeberatung.de - Unabhängige, niedrigschwellige Beratung zu Leistungen der Teilhabe Für Angehörige: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V.

In dieser Folge haben wir Tatjana zu Gast. Sie ist Mutter einer psychisch erkrankten Tochter, die sie beim Erwachsenwerden mit der Erkrankung begleitet hat. Ihre Erfahrungen teilt sie mit anderen Eltern als Gruppenleitung einer "Selbsthilfegruppe für Eltern von jungen Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen" bei der ApK München. Wir sprechen über ihre Geschichte und über die Themen, die diese Eltern bewegen. Und wie man als Angehörige einen Weg finden kann, mit dieser Situation "gut" zu leben. Neue Folgen gibt es alle 14 Tage Dienstags überall wo es Podcasts gibt. Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige in Deutschland: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V. Beratungs- und Anlaufstellen bei Krisen: Häufige Fragen von Angehörigen Wegweiser für Angehörige in Oberbayern Wohnortnahe Beratung für Betroffene und Angehörige: Sozialpsychiatrische Dienste Die DGPPN (Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde e.V.) bietet umfangreiches und verständliches Basiswissen zu psychischen Erkrankungen Krisendienst Psychiatrie – Hilfe für Betroffene und Angehörige in akuten Krisensituationen in der Region Oberbayern Evangelische und Katholische Telefonseelsorge

Wir sind in dieser Folge bei Axel in Oberbayern zu Gast. Er ist Angehöriger und Gruppenleiter einer Selbsthilfegruppe im ländlichen Raum. Er gibt uns Einblick in seine Rolle als Gruppenleiter. Axel erzählt uns wie es dazu kam, dass er eine Selbsthilfegruppe für Angehörige gegründet hat und welche Herausforderungen es dabei zu meistern gilt. Außerdem gibt er Tipps, wo es Unterstützung bei der Gründung einer Gruppe gibt und teilt seine Motivation für dieses Ehrenamt. Hinweis: wir haben das Gespräch bei einem Besuch aufgenommen und die Tonqualität ist leider nicht so gut wie gehofft. Wir hoffen, Ihr könnt trotzdem interessiert zuhören! Falls Ihr Euch vorstellen könnt, selbst eine Gruppe zu gründen oder eine Gruppe in Eurer Region sucht, gibt es unter Anderem hier Unterstützung: Selbsthilfekoordination Bayern, regionale Unterstützung von Selbsthilfekontaktstellen in Bayern https://www.seko-bayern.de/suche-in-selbsthilfedatenbank/selbsthilfekontaktstellen/ Selbsthilfezentrum München, hilft bei allen Themen zur Gruppengründung (z.B. Finanzierung, Räume, Organisation) https://www.shz-muenchen.de/ Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen www.lapk-bayern.de Sozialpsychiatrische Dienste sind bayernweit vor Ort und bietet niedrigschwellige und gezielte Beratung für Menschen, die mit psychischen Problemen oder seelischen Notsituationen konfrontiert sind, für deren Angehörige und das soziale Umfeld https://www.sozialpsychiatrischedienste-bayern.de/ Neue Folgen gibt es alle 14 Tage Dienstags überall wo es Podcasts gibt.

In dieser Folge haben wir gleich zwei Gäste: Karin und Marie. Sie sind Mutter und Tochter und damit Mutter und Schwester eines psychisch erkrankten Menschen. Aus diesen beiden Blickwinkeln erzählen sie uns ihre Geschichte mit der Erkrankung in der Familie. Wie haben die Erlebnisse die Familie verändert? Und wie gehen sie heute damit um? Dabei sind sie sehr offen und ehrlich.Wir haben uns gemeinsam mit Karin und Marie dazu entschieden, diese Folge nicht zu schneiden und uns so nicht selbst zu zensieren. Triggerwarnung: sexuelle Gewalt bei der Schilderung einer Wahnvorstellung. Neue Folgen gibt es alle 14 Tage Dienstags überall wo es Podcasts gibt.

In dieser Folge sprechen wir über den Besuch einer Selbsthilfegruppe. Dafür haben wir Andi zu Gast. Er besucht eine Gruppe speziell für Partner*innen. Andi erzählt uns über seinen Weg in die Selbsthilfe und wie sich dies auch positiv auf seine Partnerschaft auswirkt. Und er beantwortet einige Fragen: Was ist überhaupt eine Selbsthilfegruppe? Wie kann der Besuch mir helfen? Über welche Themen sprechen wir? Wie finde ich eine Gruppe? Neue Folgen gibt es alle 14 Tage Dienstags überall wo es Podcasts gibt. Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige in Deutschland: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V.

Endlich sind wir zurück mit einer 2. Staffel von unserem Podcast "angehören" für Angehörige psychisch erkrankter Menschen! In dieser Auftakt-Folge geben wir Euch einen Einblick in die neue Staffel. Dafür haben wir uns den Schwerpunkt Selbsthilfe und die Perspektive von Angehörigen ausgesucht. Wir haben Selbsthilfe-Aktive und Angehörige zu Gast und spannende Geschichten für Euch im Gepäck. Außerdem begrüßen wir eine neue Co-Moderatorin: Svenja. Neue Folgen gibt es alle 14 Tage Dienstags überall wo es Podcasts gibt. Weitere Infos findet Ihr auch auf www.angehoeren-podcast.de

Als Angehörige sind wir oft hin- und hergerissen zwischen dem Wunsch nach Abgrenzung und dem Drang, helfen zu wollen. Dabei können wir an die Grenzen unserer eigenen Belastbarkeit kommen. Doch wie üben wir das „Grenzen ziehen“ ohne schlechtes Gewissen? Wie können wir uns in der Krise stabilisieren und selbst „einen kühlen Kopf bewahren“? Wann ist auch für Angehörige psychotherapeutische Begleitung sinnvoll und wie kann das aussehen? Darüber sprechen wir heute mit unserem Gast: Kathi. Sie ist niedergelassene Psychotherapeutin und begleitet in ihrer Praxis immer wieder auch Angehörige von psychisch Erkrankten. So hat sie praktische Tipps für unseren Alltag als Angehörige – wie etwa die „Übung mit der Tankuhr“. Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige in Deutschland: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V. Vermittlung Erstgespräche für Psychotherapie: Tel. 116177 Broschüre "Wege zur Psychotherapie" der Bundespsychotherapeutenkammer Hier findest du wichtige Nummern, die dir weiterhelfen: SeeleFon für Angehörige: 0228 71002424 Info-Telefon Depression: 0800 3344533 Bei akuten Krisen (Krisendienst Psychiatrie Oberbayern): 0180  655 3000 Vermittlung Erstgespräche für Psychotherapie: 116177 _ _ _ Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an redaktion@angehoeren-podcast.de. Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter www.angehoeren-podcast.de. Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e.V. Er wird gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in Bayern. Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine und Andi. Musik: Joscha Arnold

In dieser Folge haben wir Lina zu Gast. Sie ist Partnerin eines Menschen mit psychischer Erkrankung und erzählt uns ihre gemeinsame Geschichte. Es geht um Höhen und Tiefen in einer Beziehung und um die Zeit vor, während und nach der Krise. Das Gespräch mit Lina gibt Hoffnung und Zuversicht, denn in ihrer Beziehung hat es sich bewährt, den Partner in schlimmen Krisen zu unterstützen. Ihr Partner hat die Krankheit überwunden und sie beide haben es geschafft: Sie führen eine Beziehung auf Augenhöhe! Dein Partner*in befindet sich in einer Krise und du weißt nicht, was du tun sollst? Hier findest du wichtige Nummern, die dir weiterhelfen: SeeleFon für Angehörige: 0228 71002424 Info-Telefon Depression: 0800 3344533 Bei akuten Krisen (Krisendienst Psychiatrie Oberbayern): 0180  655 3000 Vermittlung Erstgespräche für Psychotherapie: 116177 _ _ _ Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an redaktion@angehoeren-podcast.de. Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter www.angehoeren-podcast.de. Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e.V. Er wird gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in Bayern. Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine und Andi. Musik: Joscha Arnold

Wie laufen psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen ab? Ab wann kann man von einer Erkrankung sprechen statt einer Krise? Wie sieht die Therapie bei Kindern und Jugendlichen aus? Diese und viele weitere Fragen beantwortet uns in dieser Folge Carina. Sie ist Kinder- und Jugendpsychotherapeutin in einer Praxis und gibt uns interessante Einblicke rund um das Thema „psychische Erkrankungen im Kinder- und Jugendalter“. Beratung bei seelischen Problemen und psychiatrischen Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen der Landeshauptstadt München Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige in Deutschland: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V. _ _ _ Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an redaktion@angehoeren-podcast.de. Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter www.angehoeren-podcast.de. Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e.V. Er wird gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in Bayern. Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine und Andi. Musik: Joscha Arnold

In dieser Folge haben wir Karina zu Gast. Sie ist seit über 20 Jahren Trauerbegleiterin und begleitet Menschen bei allen Arten von Verlusten. Außerdem ist sie auch Angehörige. Doch was hat Trauer mit uns Angehörigen zu tun? Wo zeigt sie sich oder ist sie ganz versteckt? Das finden wir gemeinsam raus! Weiterlesen zu Trauer: Bundesverband Trauerbegleitung e.V. Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige in Deutschland: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V. _ Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an redaktion@angehoeren-podcast.de. Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter www.angehoeren-podcast.de. Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e.V. Er wird gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in Bayern. Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine und Andi. Musik: Joscha Arnold

In dieser Folge unterhalten wir uns über die eigene Rolle in der Familie. Die als Kind, Geschwister, Eltern oder Partner*in. Und wie sich diese auch durch eine psychische Erkrankung verändern können. Welche Verantwortung trage ich, welche Bedürfnisse habe ich? Wie gehen wir mit Konflikten um? Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige in Deutschland: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V. _ Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an redaktion@angehoeren-podcast.de. Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter www.angehoeren-podcast.de. Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e.V. Er wird gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in Bayern. Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine und Andi. Musik: Joscha Arnold

In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, sich auch um sich selbst gut zu kümmern. Nur wenn es uns Angehörigen halbwegs gut geht, können wir auch in der Familie mithelfen. Was tut mir gut und wo tanke ich Kraft? Kann ich mir dies fest einplanen? Wo kann ich mir professionelle Unterstützung und Entlastung holen? Welche Art der Unterstützung brauche ich überhaupt? Auch informiert sein ist ein Baustein für Selbstfürsorge. Mehr Infos gibt es unter Anderem hier: Häufige Fragen von Angehörigen Wegweiser für Angehörige in Oberbayern Wohnortnahe Beratung für Betroffene und Angehörige: Sozialpsychiatrische Dienste Die DGPPN (Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde e.V.) bietet umfangreiches und verständliches Basiswissen zu psychischen Erkrankungen Krisendienst Psychiatrie – Hilfe für Betroffene und Angehörige in akuten Krisensituationen in der Region Oberbayern Evangelische und Katholische Telefonseelsorge Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige in Deutschland: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V. _ Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an redaktion@angehoeren-podcast.de. Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter www.angehoeren-podcast.de. Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e.V. Er wird gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in Bayern. Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine und Andi. Musik: Joscha Arnold

Als Angehörige von Menschen mit einer psychischen Erkrankung sind wir uns oft gar nicht bewusst: Wir sind viele! Weil wir oft nicht darüber reden. Das wollen wir Euch in diesem Podcast vermitteln. Psychische Erkrankungen sind häufig stigmatisiert und wir sprechen nicht gerne darüber. Dadurch wissen wir nicht, dass es viele Betroffene gibt. Soll ich mich als Angehörige „outen“? Geht das, ohne zu viel von jemand anderem preiszugeben? Wo  kann ich überhaupt darüber sprechen und finde auch Verständnis? Und wie geht es danach weiter? Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige in Deutschland: Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. Oberbayerische Initiative der Angehörigen Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München e.V. Netzwerk von Geschwistern psychisch erkrankter Menschen _ Wir freuen uns über Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an redaktion@angehoeren-podcast.de! Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter www.angehoeren-podcast.de (in Kürze!) Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e.V. Dieser Podcast wird gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbände in Bayern. Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine und Andi. Musik: Joscha Arnold

In diesem Podcast stehen wir Angehörige im Mittelpunkt: Angehörige von Menschen mit einer psychischen Erkrankung.    Wie ist unser Alltag als Angehörige? Was bewegt uns? Wo finden wir Unterstützung? Was können wir für uns selbst tun?    Es geht um unterschiedliche Rollen und Vorstellungen in der Familie, um Beziehungen und den gesellschaftlichen Umgang mit psychischen Erkrankungen.    Die Psyche gehört dazu – zu uns, zum Leben. Und psychische Belastungen auch.

Ein Podcast für Angehörige von psychisch erkrankten Menschen. Braucht es das? Statistisch gesehen ist jeder 4. Mensch im Laufe eines Jahres von einer psychischen Krise betroffen. Und jeder Mensch hat Angehörige und ist auch Angehöriger. (Quelle: Dossier „Psychische Erkrankungen in Deutschland: Schwerpunkt Versorgung“; Eine Publikation der DGPPN) Und doch fühlen wir uns oft alleine oder unverstanden. Wie können wir gut mit dieser Situation leben? Was bewegt uns? Wo finden wir selbst Hilfe und Unterstützung. Darüber und über viel mehr sprechen wir in diesem Podcast. Weil reden hilft, und zuhören auch! Professionelle Anlaufstellen und Krisenhilfe: https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/krisenanlaufstellen.html Krisendienst Psychiatrie in Oberbayern Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde e. V. (DGPPN) _ _ _ Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an redaktion@angehoeren-podcast.de. Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter www.angehoeren-podcast.de. Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e.V. Er wird gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in Bayern. Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine und Andi. Musik: Joscha Arnold