Show cover of Realtalk für deine Seele

Realtalk für deine Seele

Mein Name ist Chris Bloom – ich bin Autor, Coach und Podcaster. In meinem Podcast geht es um die Themen Beziehungen, Selbstvertrauen und Authentizität. Auf den Punkt gebracht und ohne Hokus-Pokus! Ich durfte bereits mehr als 2.050 Menschen dabei helfen, ein ausgeglichenes Leben voller erfüllter und authentischer Beziehungen zu führen. In meinem Podcast teile ich jetzt meine Top-Learnings aus unzähligen Coaching-Gesprächen mit dir. Ich verrate dir praxiserprobte Ansätze, Tools und Tipps, um in Leichtigkeit zu leben und erfüllte Beziehungen zu führen. Kreiere die wundervollste Version deiner selbst – du hast es verdient! Hör’ direkt rein – in den Realtalk für deine Seele. Dein Chris ——— Jetzt mit mir 1:1 arbeiten: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

Titel

Wie motiviere ich mich: 8 effektive Motivationstechniken
Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/   30 Sekunden Zusammenfassung Motivation ist der innere Antrieb, etwas in die Tat umzusetzen. Emotionen haben einen starken Einfluss auf unsere Motivation. Um etwas zu erreichen, suche dir dein übergeordnetes emotionales Ziel – und baue darauf konkrete Handlungsziele auf. Brich aus alten Glaubenssätzen aus, füttere dein Gehirn mit positiven Affirmationen und trainiere deine Selbstwirksamkeit, um dich nachhaltig zu motivieren. Für eine langfristige Selbstmotivation helfen Routinen, Visualisierungstechniken und ein unterstützendes Umfeld. Motivationskiller sind unrealistische Ziele, Vergleiche mit anderen sowie Perfektionismus.   Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20505163/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3150158/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656622000447#    
25:39 27.02.24
Mit mir selbst ins Reine kommen - 7 Tipps für mehr Seelenfrieden
Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/   30 Sekunden Zusammenfassung Mit sich im Reinen zu sein, ist ein innerer Zustand der Gelassenheit und Zufriedenheit. Wer mit sich im Reinen ist, akzeptiert eigene Stärken und Schwächen. Unzufriedenheit, Selbstzweifel und Reue sind mögliche Anzeichen, dass du nicht ganz mit dir im Reinen bist. Indem du Selbstliebe und Selbstfürsorge praktizierst sowie negative Glaubenssätze auflöst, kannst du mit dir ins Reine kommen. Auch positive Affirmationen, (Selbst)vergebung, Meditation und Dankbarkeit helfen dir auf dem Weg zu Selbstakzeptanz. Absolviere den kostenlosen Test am Ende des Beitrags und finde heraus, inwiefern du mit dir im Reinen bist.
25:47 20.02.24
Emotional nicht verfügbar? So brichst du den Kreislauf!
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   30-Sekunden Zusammenfassung In einer gesunden Partnerschaft lassen Partner:innen dem Gegenüber ausreichend Raum und respektieren das Bedürfnis nach Zeit alleine oder ohne die Partner:innen. Eine Distanzierung muss nicht zwangsläufig auf eine Abkehr von der Beziehung hindeuten. Dahinter können Überforderung, persönliche Weiterentwicklung, unterschiedliche Nähe-und-Distanz-Bedürfnisse oder Liebessprachen stecken. Emotionale oder physische Distanz in Beziehungen können jedoch auch ein Hinweis auf Beziehungsprobleme oder eine Krise sein.
27:16 13.02.24
Ich habe für mich erkannt, dass ich ein Gefühlsmensch bin! Interview mit Sven Hannawald
In der neuen Poddcastfolge spricht Sven Hannawald ehrlich und offen über seine emotionalen Herausforderungen und wie er es geschafft hat, sich aus dem Burnout zu kämpfen. Er teilt seine Erfahrungen und Reflexionen darüber, wie der immense Druck des Leistungssports und die Erwartungen von außen zu einem ernsthaften mentalen und emotionalen Belastungstest führten. Hannawald betont die Bedeutung der Selbstreflexion und des Eingeständnisses, dass er ein Gefühlsmensch und äußerst sensibel ist. "Ich musste für mich erkennen, dass ich ein Gefühlsmensch bin”. Hannwald weiter: “Ich bin derjenige, der in Beziehungen die Reißleine gezogen hat, weil es mir zu blöd war", sagt Hannawald im Podcast.  Das Interview bietet einen tiefen Einblick in die Gedanken und Gefühle eines Sportlers, der die Welt mit seinen spektakulären Erfolgen faszinierte, aber auch die Schattenseiten des Ruhms und des Drucks erlebte. Hannawalds Offenheit und seine Botschaft der Selbstakzeptanz sind inspirierend und ermutigen andere, ihre eigenen emotionalen Herausforderungen anzugehen: “Das Thema der emotionalen Gesundheit betrifft uns alle”. 30-Sekunden-Zusammenfassung Lerne die emotionale Geschichte von Sven hinter den Kulissen vom erfolgreichen Sportler kennen Erfahre, wie Sven es geschafft hat, sich aus dem Burnout heraus zu kämpfen Welcher Gewinn steckt hinter unseren Gefühlen? Lerne, welcher Bindungstyp Sven ist? (Schwan, Eisbär oder Pinguin) Sven gibt uns Einsichten in sein Familien- und Beziehungsleben Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! ---------------------------------------------- Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/  
71:43 06.02.24
Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie: So findest du das richtige Angebot
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   30-Sekunden Zusammenfassung Der Hauptunterschied zwischen Coaching und Therapie ist die Behandlung von psychischen Krankheiten – diese wird nur von Psychotherapeut:innen durchgeführt. Eine Psychotherapie wird als Heilbehandlung von der Krankenkasse übernommen. Ein Coaching hingegen bezahlst du privat – oder dein Arbeitgeber. Die Art der Zielerreichung (Methodenvielfalt) ist im Coaching breiter als in der Psychotherapie. Hauptbereiche des Coachings sind Business-, Beziehungs- und Lifecoaching. Du hast den passenden Coach oder Therapeuten gefunden, wenn die “zwischenmenschliche Chemie” stimmt und du dich wohlfühlst.
35:41 30.01.24
Wie du mit der Kraft deiner Vision alles erreichen kannst! Interview mit Alexander Müller (CEO von Greator)
Du möchtest mehr zu seiner Alex' Geschichte erfahren und lernen, wie du Alex' Buch jetzt auch sofort bestellen? Dann klicke hier! 30-Sekunden-Zusammenfassung In dieser Folge lernst du inwiefern deine persönliche Entwicklung und das Wachstum eine Rolle bei der Verfolgung unserer Vision dienen Du erfährst, wie Alex seinen Weg bereits im Alter von 15 Jahren gegangen ist und welche Erkenntnis er durch eine Meditation erlangt hat Du lernst, wie du die Kraft deiner Vision für dich nutzen kannst Du lernst den Unterschied zwischen Delulu und einer nachhaltigen Visionsfindung kennen Erfahre, warum Alex das Kapitel GREATOR 2021 fast zumachen musste  Du möchtest mehr zu seiner Alex' Geschichte erfahren und lernen, wie du Alex' Buch jetzt auch sofort bestellen? Dann klicke hier! Viel Freude beim Zuhören! ---------------------------------------------- Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom
47:41 23.01.24
Realtalk: Ich beantworte eure Fragen: 7 Fragen - 7 Antworten
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   Eure Fragen: Vanessa: Wie schaffe ich es mich wirklich zu lieben und zu akzeptieren, so wie ich bin?   Sarah: Kann ein zweiter Beziehungsversuch klappen? Wenn ja, wie? Laura: Beziehung eingehen trotz geringer Verliebtheit? Betti: Tipps für eine Trennung, aber nicht frisch nach der Trennung, sondern später? FitnessConi: Wie lässt man einen toxischen Menschen los? Ayla: Warum kreiert man es mit, wenn der Partner bzw. die Partnerin fremdgeht? Thomas: Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?
36:26 16.01.24
Lerne NEIN zu sagen: Wie es dein Leben besser macht
30-Sekunden-Zusammenfassung Wenn du „nein” sagen lernst, stehst du für deine eigenen Bedürfnisse, Interessen und Wünsche ein. Häufig bedeutet ein “Nein” zu anderen, dass du “ja” zu dir selbst sagst – der Schlüssel für ein freies, glückliches und selbstimmtes Leben. Mögliche Ursachen dafür, dass wir manchmal schwer “nein” sagen können: Geringer Selbstwert, sozialer Druck, Selbstsabotage oder mangelndes Zeitmanagement. Wenn du in den richtigen Situationen “nein” sagst, bleiben deine Energie-Akkus immer im grünen Bereich. Unten im Beitrag findest du einen kostenlosen Selbsttest: “Kann ich gut nein sagen?“   Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   Hier geht's zum Test: Bist du ein Ja-Sager?   Studien: https://psycnet.apa.org/record/1995-25087-001 https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167218802837 https://psycnet.apa.org/buy/2005-05099-004    
23:32 09.01.24
Gegensätze ziehen sich an? Worauf es bei der Partnerwahl wirklich ankommt
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   30-Sekunden Zusammenfassung Die Redewendung “Gegensätze ziehen sich an“ besagt, dass sich sehr unterschiedliche Menschen ganz besonders zueinander hingezogen fühlen. Erkenntnisse aus der Wissenschaft deuten allerdings darauf hin, dass Ähnlichkeiten zwischen Partner:innen einen positiveren Effekt auf eine Bindung haben als Gegensätze. Als wichtige Bindungsfaktoren gelten beispielsweise ähnliche Persönlichkeitseigenschaften, die gleiche politische Einstellung sowie übereinstimmende Gewohnheiten. Für die Partnersuche gilt also eher die Redewendung: “Gleich und gleich gesellt sich gern.”
17:18 02.01.24
Mindset-Revolution: Den Weg vom Opfer zum Schöpfer meistern!
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   Folge auf einem Blick: Opfer Mindset: Personen mit einem Opfer Mindset neigen dazu, sich selbst als Opfer der Umstände zu sehen. Sie fühlen sich oft machtlos und glauben, dass sie wenig oder keine Kontrolle über ihr Leben haben. Dies kann zu Gefühlen der Hilflosigkeit, Resignation und zu einer passiven Haltung führen, bei der man darauf wartet, dass andere oder externe Umstände sich ändern, anstatt selbst aktiv zu werden. Schöpfer Mindset: Im Gegensatz dazu stehen Menschen mit einem Schöpfer Mindset. Sie sehen sich selbst als aktive Gestalter ihres Lebens. Sie erkennen, dass sie zwar nicht immer die Umstände kontrollieren können, aber die Kontrolle darüber haben, wie sie darauf reagieren. Sie übernehmen Verantwortung für ihr Leben, setzen sich Ziele und arbeiten aktiv daran, diese zu erreichen. Sie sehen Herausforderungen als Möglichkeiten zum Wachsen und Lernen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören!  Dein Chris
26:48 26.12.23
Trennung über die Festtage: Das musst du jetzt wissen!
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   Guide auf meinem Podcast für das Thema Trennung: 1. Trennung verarbeiten als Schlussmacher: Diese 6 Tipps helfen jetzt (16.11.2023) 2. Beziehung auf Augenhöhe - aus paartherapeutischer Sicht (25.07.2023) 3. 5 Fragen aus der Community: Verlustangst, Alleinsein, Trennung bewältigen und vieles mehr (26.07.2022) 4. Selbstliebe lernen: Die ultimative HEARTset-Formel, um dich selbst zu lieben (08.06.2022) 5. Selbstmitgefühl: 5 Strategien, wie du dich selbst als besten Freund behandelst! (23.08.2023) 6. Neuanfang nach Trennung: 7 Tipps für den Neustart nach dem Beziehungsende (17. 05.2022) Für diejenigen, die lange in einer Beziehung waren (+ 2 Jahre): Trennung nach langer Beziehung: Typische Symptome und 4 hilfreiche Tipps (21.05.2023)      
13:32 23.12.23
5 Tipps für den richtigen Umgang mit Familienmitgliedern an Weihnachten
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   Folge auf einem Blick: Grenzen setzen: Bestimme im Voraus, was du akzeptieren kannst und was nicht Konflikte vermeiden: Vermeide sensible oder emotional aufgeblähte Themen anzusprechen Selbstfürsorge praktizieren: Verbringe mit dir genügend Zeit mit dir selbst Realistische Erwartungen:  Erwarte nicht, dass toxische Familienmitglieder sich plötzlich ändern. Notfallplan haben: Wenn die Situation unerträglich wird, habe einen Plan B. Das könnte bedeuten, die Veranstaltung früher zu verlassen oder sich eine Auszeit zu nehmen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören!  Dein Chris
20:45 19.12.23
7 Gründe für emotionale Kälte und 4 Tipps, wie du sie überwinden kannst!
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/+ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   Die Folge auf einen Blick Emotionale Kälte in einer Partnerschaft beschreibt eine distanzierte Atmosphäre zwischen beiden Partner:innen. Du erkennst emotionale Kälte an einem Gefühl von Einsamkeit und innerer Leere, destruktiven Streitgesprächen, Rückzug und wenig Raum für das Sprechen über Gefühle in deiner Partnerschaft. Die Paar-Dynamik leidet vor allem hinsichtlich dem Gefühl von emotionaler Sicherheit: Wenn dein:e Partner:in gefühlskalt ist, weißt du nicht, woran du bist. Wichtige Gründe für emotionale Kälte sind Beziehungsängste, Stress, Untreue, emotionale Unverfügbarkeit oder lange Arbeitszeiten. Wenn dein:e Partner:in gefühlskalt ist, geh selbst mit einer offenen Kommunikation über deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse als gutes Beispiel voran. Stärke die Intimität in deiner Partnerschaft nicht nur auf emotionaler Ebene, sondern auch auf körperlicher und kognitiver Ebene.   Links zu den Studien: https://www.researchgate.net/publication/263553128_How_anxious_and_avoidant_attachment_affect_romantic_relationship_quality_differently_A_meta-analytic_review#:~:text=A%20meta%2Danalysis%20of%20anxious,to%20relationship%20satisfaction%2C%20connectedness%20and https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1474704920953526 https://www.researchgate.net/publication/285623488_The_Attachment_Behavioral_System_In_Adulthood_Activation_Psychodynamics_And_Interpersonal_Processes  
35:41 12.12.23
HEARTset-Mentor: Verändere Leben durch positive Bewusstseinsveränderung
***Einstiegsangebot nur noch lmitiert*** Buche dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch und lass dich von meinem Team beraten, ob die Mentorenausbildung für dich etwas ist: https://chrisbloom.de/heartset-mentor/ Warum die Mentorenausbildung?Die Mentorenausbildung richtet sich an jeden, der eine positive Veränderung im Leben anderer bewirken möchte. Egal, ob du bereits Coach oder Heilpraktiker bist, als Führungskraft deine Leadership-Fähigkeiten verfeinern möchtest oder als Selbstständiger einen Beitrag zur Entwicklung anderer leisten möchtest – diese Ausbildung ist für dich! Die Ausbildung zum HEARTset-Mentor: Verändere Leben, indem du lernst, Menschen durch ihre Emotionen zu begleiten - hin zu einer positiven Bewusstseinsveränderung! Sinnhaftigkeit und Erfüllung im Job: Unterstütze andere Menschen besser mit ihren Gefühlen umzugehen und bewirke so einen echten Unterschied. Egal, ob im beruflichen, sozialen oder privaten Kontext. Du bewirkst einen Unterschied! Bequem und einfach innerhalb von 6 Monaten von zu Hause aus weiterbilden: Die digitale Ausbildung zum HEARTset-Mentor lässt sich flexibel in jeden Alltag integrieren. Du hast völlige Freiheit, da alle Live-Calls zum einfachen Nachholen und/oder Verinnerlichen aufgezeichnet werden. Professionalität & Kompetenz erlangen: Erfahre, wie du als HEARTset-Mentor Blockaden auflöst, die teilweise jahrelang negativen Stress verursachen und so für echte Durchbrüche bei deinem Klienten sorgen. Der Startschuss für eine erfolgreiche Selbstständigkeit: Du hast die Möglichkeit ins Mentoring und Coaching hinein zu schnuppern und wertvolle Tools dir anzueignen.   Buche dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch und lass dich von meinem Team beraten, ob die Mentorenausbildung für dich etwas ist: https://chrisbloom.de/heartset-mentor/  
10:35 08.12.23
Wie erkennst du einen Narzissten und was kannst du tun? Interview mit Frau Dr. Bärbel Wardetzki
In dieser Folge lernst du: Was der Unterschied zwischen Selbstliebe und Narzissmus ist? Ob sich zwei Menschen mit narzisstischen Strukturen eher anziehen? Welchen Bindungsstil haben narzisstische Personen? Wie kann man einen Menschen mit erhöhter narzisstischer Struktur im Dating erkennen? Was kannst du tun, wenn du in einer Beziehung bist? Wie hängt Narzissmus mit unseren sozialen Medien zusammen? Hier kannst du das neue Buch von Bärbel bestellen: Klicke hier!   Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching ***Einstiegsangebot nur noch bis zum 30.12.23*** Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/ Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   Links zu den Studien (1 Frage Narzissmus Test) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0103469  
55:12 05.12.23
Neu hier? Dann höre meinen Trailer zum Podcast!
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02:24 02.12.23
[Besser einschlafen] 44 Affirmationen für mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit
Eine neue Affirmationsfolge ist da! Ihr habt sie euch gewünscht und nun ist sie da! Eignet sich hervorragend zum Schlafen gehen. Dein Unterbewusstsein lauscht auch im Schlaf mit. Ich wünsche dir viel Freude Zuhören und vielleicht auch beim Einschlafen. Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching ***Einstiegsangebot nur noch bis zum 30.11.23*** Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/
22:12 29.11.23
Emotionale Abhängigkeit überwinden: So löst du dich in 5 Schritten
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching ***Einstiegsangebot nur noch bis zum 30.11.23*** Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/   Die Folge auf einen Blick Emotionale Abhängigkeit bedeutet, dass man von der Zuneigung und Aufmerksamkeit einer anderen Person abhängig ist. Kurz gesagt: Man ist “süchtig” nach einer Person. Wenn du die emotionale Abhängigkeit überwindest, dann wirst du mehr Leichtigkeit und Freiheit in deiner Partnerschaft fühlen. Die Überwindung der emotionalen Abhängigkeit führt dazu, dass du den Fokus auf deine eigenen Ziele und Visionen legst – deine Liebesbeziehung wird zum i-Tüpfelchen in deinem Leben. Emotionale Abhängigkeit kannst du überwinden, indem du gesund mit deinen Gefühlen umgehst: Selbstmitgefühl und Eigenverantwortung sind hier wichtige Konzepte. Identifiziere Trigger-Situationen für Verlustangst, Kontrollverhalten oder Angst vor Zurückweisung, um deine emotionale Abhängigkeit hinter dir zu lassen. Lerne die 5 Schritte, damit du deine emotionale Abhängigkeit überwindest   Links zu den Studien: https://psycnet.apa.org/record/2019-08596-003  
28:45 21.11.23
Trennung verarbeiten als Schlussmacher: Diese 6 Tipps helfen jetzt
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! https://chrisbloom.de/heartset-mentor/   Die Folge auf einen Blick:  Geht eine Beziehung zu Ende, ist das häufig mit negativen Emotionen verbunden. Für den oder die Schlussmacher:in ist das Verarbeiten der Trennung nicht per se einfacher. Wer Schluss macht, fühlt sich oftmals schuldig oder zweifelt an der Richtigkeit der Entscheidung. Je intensiver die Beziehung, desto schwerer fällt die Trennungsverarbeitung. Eine Trennung als Schlussmacher:in zu verarbeiten, braucht Zeit und Selbstreflexion. Was hilft: Gefühle zulassen, mit Freund:innen reden, Ablenkung suchen – und sich nicht die Schuld für das Leiden der anderen Person geben.   Links zu den Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22660945/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115386/ https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550614563085?journalCode=sppa#ref-list-1  
36:37 16.11.23
Nach 35 Jahren spüre ich mich zum ersten Mal wieder selbst! Interview mit Stephanie aus Nürnberg
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom    "Ich spüre mich nach 35 Jahren zum ersten Mal selbst!"🥰 Steffi (35) aus Nürnberg hat vor der HEARTset-Journey bereits 8 Jahre Verhaltenstherapie absolviert, aber kam leider damit nicht weiter. In ihren Beziehungen hat sie immer wieder dasselbe erfahren: eine Mischung aus Verlust- und Bindungsangst. Diese wiederkehrenden Beziehungsmuster haben sie verzweifeln lassen. Bis sie die HEARTset-Journey - mein maßgeschneidertes 1:1 Coaching - absolviert hat: Durch die Journey hat sie anhand des Beziehungs-Trainings gemerkt, dass sie bisher nur verzweifelt nach Liebe im Außen gesucht hat, anstatt sich selbst Liebe zu geben. Durch die Werkzeuge und Tools, die sie an die Hand bekommen hat, konnte sie wieder eine Verbindung zu sich selbst aufbauen und destruktive Muster loslassen. Heute geht es ihr wieder besser denn je.🌟 Du möchtest auch wie Steffi machen und die Verlustangst hinter dich lassen? Du kommst alleine nicht weiter oder hast schon sogar einiges ausprobiert, aber du kommst nicht zum Ziel? 🙈 Dann lade ich dich herzlich dazu ein, dich jetzt für ein kostenloses Beratungsgespräch für die HEARTset-Journey zu bewerben! Wir freuen uns auf Dich!🤗
12:27 07.11.23
Wenig oder keine emotionale Bindung? Mit diesen 3 Tipps baust du sie auf!
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   30-Sekunden Zusammenfassung Emotionale Bindung ist die Basis für eine sichere Beziehung. Stärke deine Partnerschaft, indem du eine emotional sichere Atmosphäre schaffst. Die emotionale Bindung fungiert in Beziehungen wie eine Art Klebstoff. Ist deine emotionale Bindung in deiner Partnerschaft stark, herrscht eine Atmosphäre von emotionaler Wärme, Nähe, Intimität und Vertrautheit. Eine tiefe emotionale Bindung ist die Grundlage für eine sichere Beziehung: Ihr tauscht euch offen über Gefühle, Gedanken und Erfahrungen aus. Wenn du hingegen emotional abgeschnitten von deinem Gegenüber bist, fühlst du dich einsam, isoliert und unverstanden.
25:08 31.10.23
Kommunikation in der Beziehung: Anzeichen und 10 hilfreiche Tipps
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom Hier geht es zu meinem Buchgeschenk: Good-Bye Verlustangst (so lange der Vorrat reicht) https://shop.chrisbloom.de/products/good-bye-verlustangst-so-klappt-es-mit-der-kirsche-auf-der-torte Hier geht's zum kostenlosen Test "5 Sprachen der Liebe": https://chrisbloom.de/blog/5-sprachen-der-liebe/#Kostenloser_Test_Welche_der_5_Sprachen_der_Liebe_spreche_ich   Einleitung Kommunikation in der Beziehung ist der Schlüssel, um Vertrauen aufzubauen, Konflikte zu lösen und eine tiefe Verbundenheit herzustellen.  Glückliche Paare kommunizieren konstruktiv, wertschätzend und wohlwollend miteinander. Fehlende Kommunikation in der Partnerschaft kann Missverständnisse, festgefahrene Streitsituationen und Distanz entstehen lassen und langfristig die Beziehungsqualität schmälern. Glückliche Paare zeichnen sich in Beziehungen auf Augenhöhe durch die Fähigkeit zur konstruktiven Kommunikation aus. Sie bringen ihre Wertschätzung füreinander zum Ausdruck und kommunizieren auf respektvolle, offene sowie wohlwollende Art miteinander. Konkret bedeutet das zum Beispiel, sich regelmäßig Komplimente zu machen, Danke zu sagen – auch für Kleinigkeiten, Anerkennung und Lob auszusprechen. Glückliche Paare kommunizieren also ihre Dankbarkeit und Wertschätzung füreinander. Sie zeigen sich gegenseitig, dass sie die positiven Dinge in ihrer Beziehung sehen und erkennen den persönlichen Einsatz des Partners oder der Partnerin an. Links zu den Studien: https://www.mdpi.com/1660-4601/16/13/2415 https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fcbs0000342      
27:29 25.10.23
Good-Bye Verlustangst! So klappt es mit der Kirsche auf der Sahnetorte (inkl. Selbsttest!)
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32:17 17.10.23
Die 5 Phasen einer Beziehung - vom Kennenlernen bis zur Bindung!
Links zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching Link zum exklusiven Paarcoaching: 💑 Bucht euch hier ein kostenfreies Beziehungsanalyse-Gespräch: http://bit.ly/grow-together-by-chris-bloom   Text:  Partnerschaften unterliegen Beziehungsphasen. Vom initialen Kennenlernen bis zur tiefen Bindung lassen sich 5 Beziehungsabschnitte identifizieren. Wichtig: Wer die 5 Beziehungsphasen kennt, versteht die Beziehungsdynamiken besser. Die meisten Paare durchlaufen 5 Beziehungsphasen: (1) Kennenlernphase, (2) Verliebtheitsphase, (3) Krisenphase, (4) Entscheidungsphase und (5) Bindungsphase. Wenn du die Beziehungsphasen und ihre typischen Anzeichen kennst, hilft dir das dabei, die Beziehung behutsam aufzubauen. Studien: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550617732388 https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/02/scientists-find-a-few-surprises-in-their-study-of-love/  
24:43 10.10.23
Faktencheck: Wie verlieben sich Männer wirklich? (inkl. Test: Wer passt zu mir?)
Verlieben sich Männer anders als Frauen? Funktioniert das Gehirn von Männern in Sachen Liebe anders als bei Frauen?  Männer verlieben sich in mehreren Phasen. Diese beginnen mit dem ersten Blickkontakt und enden mit dem Eintreten in eine feste Partnerschaft.  Doch wie verlieben sich Männer denn jetzt? Erfahre es in meiner neuen Folge:   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/   Test: Wer passt zu mir? Hier geht's direkt zum Test https://chrisbloom.de/blog/wer-passt-zu-mir/#Test_Wer_passt_zu_mir   Studien: https://www.nature.com/articles/d41586-019-00677-x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22208110/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9971725/
12:23 03.10.23
4 Tipps, die bei Hochsensibilität wirklich helfen (inkl. Selbsttest)
Bist du niedrig, mittel- oder hochsensibel? Ich persönlich wusste lange nicht, warum ich eigentlich viel mehr wahrnehme als andere Menschen um mich herum. Bis ich erkannt habe, dass ich ein sehr sensibler und feinfühliger Mensch bin. Für mich ist es heute ein Geschenk: Für mich ist diese vermeintliche Schwäche in Wahrheit eine Stärke. Wenn wir mit dem Verstand nicht weiterkommen, sind unsere Gefühle und die menschliche Fähigkeit zur Wahrnehmung ein kraftvolles Element im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele – eben ein kluger Wegweiser. Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören! Schau dir jetzt das gemeinsame Interview mit Josie an: https://www.youtube.com/watch?v=ruGnJC7mzwI Fragen des Selbsttests: Neigst Du zu Tagträumen oder ausgeklügelten Gedankenspielen? Nimmst Du Gefühle sehr stark wahr von himmelhoch jauchzend bis zu Tode betrübt? Fühlst du Dich sehr häufig vom Leben erschöpft und überfordert? Nimmst Du Deine Umwelt ständig in vielen Details wahr? Bist Du leicht gestresst und fühlst Dich unter Leistungsdruck? Würdest Du Dein Leben am liebsten unabhängig von anderen gestalten? Hast Du ein gutes Einfühlungsvermögen in andere? Klingen Dinge, die Du erlebst, lange in Dir nach? Neigst Du zum Perfektionismus? Hast Du eine starkes Bauchgefühl, was für Dich richtig und falsch ist? Erlebst Du Dinge wie Kunst und Musik besonders intensiv? Hast Du ein ausgeprägtes Harmoniebedürfnis? Lässt Du Dich leicht von der Stimmung anderer Menschen anstecken? Link zu Studie: https://www.nature.com/articles/s41398-017-0090-6   Links zu den 1:1 Coaching-Programmen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/ Link zum Paar-Coaching Programm: 💑 Hier klicken! Link zur Warteliste unserer Emotional Release (Gefühlsmentor) Ausbildung:  https://chrisbloom.activehosted.com/f/58      
23:27 28.09.23
Kopf frei bekommen: 5 effektive Strategien gegen das Gedankenchaos
Den Kopf frei bekommen – wer kennt nicht das Gefühl, wenn negative Gedanken die Oberhand gewinnen? Lerne jetzt typische Ursachen kennen und entdecke 5 effektive Gegenstrategien für mehr Klarheit und Ruhe. Den Kopf frei zu bekommen, heißt, mentalen Ballast abzuwerfen und Ruhe sowie Klarheit einziehen zu lassen. Stress im Privaten oder im Job, Glaubenssätze, Beziehungsprobleme – es gibt viele Gründe für kreisende Gedanken und einen “überladenen” Kopf. Du bist dem Gedankenkarussell nicht hilflos ausgesetzt: Journaling, körperliche Aktivität, Zeit in der Natur, Achtsamkeitsübungen oder Coaching sind effektive Gegenmittel.   Links zu den 1:1 Coaching-Programmen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Jetzt kostenlosen Termin vereinbaren! 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: Hier klicken!
18:32 20.09.23
Emotional nicht verfügbar? 6 Anzeichen und Ursachen
Emotionale Verfügbarkeit beschreibt die Fähigkeit, dich in Beziehungen auf emotionale Nähe einzulassen – eine wichtige Grundlage für eine langfristige, gesunde Beziehung.  Anstatt also beispielsweise in einer unverbindlichen Beziehung (Situationship) zu bleiben oder sogar schon in der Kennenlernphase Schluss zu machen,  lernst du dein Gegenüber wirklich kennen  und zeigst dich verletzlich.  Du erlaubst dir, dich auf tiefer, emotionaler Ebene berühren zu lassen. Dadurch entsteht eine tiefe Verbindung mit deinem Gegenüber.  Emotional erreichbar wirst du, indem du dich im ersten Schritt mit deinen eigenen Emotionen mehr verbindest. Dazu gehören sowohl die positiven als auch die negativen Emotionen. Entwickle die Bereitschaft, deine eigenen Emotionen  wahrzunehmen, zu fühlen und auszudrücken. Im zweiten Schritt gehört zu emotionaler Verfügbarkeit, dass du dich emotional für deinen Partner oder deine Partnerin öffnest.   Links zu den 1:1 Coaching-Programmen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/ Link zum Paar-Coaching Programm: 💑 Hier klicken!
31:58 13.09.23
Entspannter werden: 7 Tipps für ein entspannteres Leben
Links zu den 1:1 Coaching-Programmen: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/ Link zum Paar-Coaching Programm: 💑 Hier klicken! -------------------------------------------- Wie du entspannter wirst und so den negativen Auswirkungen von Stress entgegenwirkst. Entspannung ist ein Zustand von innerer Balance: Dein Geist ist ruhig und du fühlst dich emotional und körperlich ausgeglichen. Der moderne Alltag in der Großstadt, zwischen lautem Verkehr, dem Großraumbüro und Beton, macht Entspannung im Alltag oft zur Herausforderung. Dies kann laut Wissenschaft langfristige Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben: Chronischer Stress führt zu verschiedenen Problemen wie Schlafstörungen,  Angstzuständen,  Konzentrationsschwierigkeiten,  erhöhtem Blutdruck und vielen anderen.    Link zum kostenfreien Meditationskurs: https://chrisbloom.de/fuer-dich/#meditation  
24:45 06.09.23
Selbstliebe lernen - geht das wirklich?
Selbstliebe lernen - geht das? In der neuen Folge zeige ich dir, was Selbstliebe ist und was Selbstliebe NICHT ist. Ebenso schauen wir darauf was die aktuelle Studienlage zum Thema Selbstliebe sagt.  Auf einen Blick Selbstliebe ist eine wertschätzende Haltung dir selbst gegenüber – du akzeptierst dich mit all deinen Stärken und Schwächen. Die drei Kernkompetenzen für mehr Selbstliebe sind: (1) Selbstfürsorge, (2) Selbstkontakt und (3) Selbstakzeptanz. Was Selbstliebe nicht ist: Selbstverliebtheit, Egoismus oder Selbstwert. Wenn du dich selbst lieben lernst, stärkst du eine gesunde Beziehung zu dir selbst. Ist Selbstliebe wirklich lernbar...) Links zu den 1:1 Coaching-Programmen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/ Link zum Paar-Coaching Programm: Hier klicken!   ----------------- Links zu den Studien aus der Folge: https://psycnet.apa.org/record/2021-90865-001 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2790748/  
22:53 30.08.23

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