Show cover of BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig. Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag? Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast. Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is WHO des Schlafs, inspirierende Geschichten rund ums Schlafzimmer und wissenschaftliche Fakten zur nächtlichen Erholung. Ich bin Eva Bovet, Unternehmerin, Schlafcoach und Inhaberin von Bettenfachgeschäften in und um Frankfurt am Meer. Ich glaube an eine bessere Welt, wenn wir alle ausgeschlafen sind. Nenn‘ mich naiv, aber ich muss es wenigstens versuchen. Und ich bin dankbar, dass du dabei bist, mir zuhörst und deinem eigenen Schlaf Wichtigkeit, Raum und Bedeutung gibst. Wirklich erholsamer Schlaf ist nämlich Anti-Aging, Anti Krankheit, Anti Übellaunigkeit und Anti schlechte Entscheidungen. Danke an Thalea Schlosser, die bis Episode 109 dabei ist.

Titel

In dieser Episode dreht sich alles um Schlafapnoe, Schnarchen und Zähneknirschen -- drei häufige Schlafstörungen, die viele Menschen betreffen, aber oft nicht richtig erkannt werden. Unsere Expertin Sarah erklärt, wie Schlafapnoe diagnostiziert wird, welche Hilfsmittel es gibt und warum es so wichtig ist, Schlafprobleme frühzeitig zu behandeln. # Themen dieser Folge: ✅ Warum Schnarchen mehr als nur ein Störfaktor ist ✅ Was Schlafapnoe ist und wie sie behandelt wird ✅ Wie Zahnärzte frühzeitig Schlafstörungen erkennen können ✅ Die Bedeutung von gutem Schlaf für deine Gesundheit ✅ Wie CPAP-Masken und Unterkiefer-Schienen helfen können Wir sprechen über CPAP-Masken, die bei Schlafapnoe helfen, und über Unterkiefer-Schienen, die nicht nur das Schnarchen, sondern auch Zähneknirschen lindern können. Du erfährst, wie du deinen Schlaf auf einfache Weise verbessern kannst, was hinter nächtlichem Zähneknirschen steckt und warum es sinnvoll sein kann, den Schlaf ganzheitlich zu betrachten. Auch das Thema Reflux und seine Verbindung zu Schlafapnoe wird angesprochen. # So findest du Dr. Sarah Breu Dr. Sarah Breu auf [Instagram](https://www.instagram.com/docsarahbreu). # Über den Podcast: Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

13.02.25 • 35:45

Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach mehr Beachtung braucht! Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf! Kleine Schwankungen in der Zubettgehzeit und Aufstehzeit sind absolut okay- aber der Körper freut sich, wenn er Orientierung hat. Oder ist der Körper eigentlich die Orientierung und wir ignorieren ihn ganz nonchalant? Albrecht berichtet über den Körper als Uhrwerk von Prozessen und zeitgesteuerte Mechanismen. Es geht auch um regelmäßige Essenszeiten, die Sonne, erholsamen Schlaf, traurige Wahrheiten der Schlafforschung, lange Nächte in der Disko und Draußen- Zeit. Wie findet man eigentlich den eigenen Schlaftypen heraus und kann man diesen Chronotypen mit Regelmäßigkeit „überlisten“? Ist es wichtig, dass der Beruf zum Schlafrythmus passt? Übrigens: Es hilft auch dem Schlaf, regelmäßig diesen Podcast zu hören ;)

30.01.25 • 27:22

Nina ist chronobiologischer Coach und ganz viel mehr. Wir reden darüber, welche Auswirkungen es auf den eigenen Schlaf haben kann- je nachdem, wie man selber über sich und den Schlaf spricht. Es geht um Taktgeber, die den Schlaf einleiten außer Licht, um Schlafstörungen bei Blindheit und disziplinierte Strukturen. Nina spricht über NON 24 und wie es ist, wenn der eigene Körper nicht weiss, ob Tag oder Nacht ist. Wie es ist, mittags lieber zu schlafen als zu essen und wie Träume sein können, wenn man nicht sieht. Mit Nina zu sprechen war eine Inspiration und ich bin ganz arg froh, dass sie sich die Zeit genommen hat, um uns Sehenden „ihre“ Welt zu beschreiben.

16.01.25 • 38:27

Es ist Januar- erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH: du hast es geschafft- und eine gute Gelegenheit für gute Vorsätze. Einer könnte sein, endlich besser zu schlafen. Deshalb habe ich wieder Anja Mönnich eingeladen. Du kennst sie schon aus Episode 118: Anja Mönnich- sie ist Coach und Therapeutin für Schlafstörungen in der Hamburger Hafencity. Nach dem Einschlafen ist vor dem Durchschlafen. Und da geht‘s dann schon los. Schlafen wir denn überhaupt durch? Können wir Menschen glauben, die behaupten, nie nachts wach zu sein? Warum haben wir nachts, wenn wir wach werden, negative Gedanken? Und ist nachts die beste Zeit, Lösungen zu finden? Ab wann ist eine Schlafstörung eigentlich wirklich eine Schlafstörung? Ich möchte hier ermutigen, einander zuzuhören. Wir sollten alle mehr miteinander sprechen und es ernst nehmen, wenn uns jemand sagt, dass der eigene Schlaf nicht erholsam ist. Anja hat tolle und ganz konkrete Tipps im Gepäck, das DURCHSCHLAFEN zu erleichtern. Viel Vergnügen beim UMSETZEN!

02.01.25 • 30:10

Diese Zeit im Jahr steckt voller Traditionen und deshalb gibt es ab jetzt hier im Podcast auch eine: Die letzte Episode des Jahres ist eine Geschichte- zum einschlafen oder wach bleiben ;) Geschrieben und eingesprochen hat sie diesmal Sandra Brestrich. Sie ist Werbe- Texterin, gibt Workshops und schreibt wunderbar unterhaltsame Texte. Wenn da nicht der letzte Grinch ein bisschen weihnachtliche Gefühle bekommt- dann weiss ich auch nicht. Schlaf schön, hab’ eine gute Zeit, mach‘s dir schön- wir hören uns in 2025!

19.12.24 • 11:53

Eva klebt sich nachts den Mund zu und spricht mit Dr Albrecht Vorster drüber. Auch er hat sich schon vor längerer Zeit in dieses Experiment gestürzt und wünscht sich dazu mehr Forschung. Ist Nasenatmung wirklich besser als Mundatmung? Welche Aufgaben hat eigentlich die Nase ausser schön stupsig in die Welt zu starren? Kann Mouth Taping schnarchen verhindern? Und wie klingt es eigentlich, wenn ein Schlafforscher schnarcht? Diese Episode ist voller Antworten, auch solchen, die man vielleicht gar nicht so unbedingt hören will. Oder mit denen man nicht gerechnet hat.

05.12.24 • 17:54

Was habe ich auf dieses Interview hingefiebert und endlich sind sie da; Sarah Alles und Daniel Wünsch- die Klarträumer! Es geht in dieser Episode um Klarträume, also luzide Träume. Was an dem Thema so spannend ist? Alles ;) Sarah und Daniel nehmen uns mit auf eine Reise zu ihren eigenen luziden Träumen und zeigen uns auf, wie man diese Art des Träumens lernen kann. Es geht um wilde Erlebnisse, verborgenen Fantasien und darum, dass die Traumwelt eben auch eine Realität ist. Wir sprechen über Wünsche und Verhalten, die man im Traum ausleben kann und was uns Erkenntnisse aus dem Traum für unser waches Leben bringen. Ich sag‘ wie es ist; dieses Gespräch hat mir wieder gezeigt, wie spannend, eindrucksvoll, gross und unglaublich Schlaf ist.

21.11.24 • 50:21

Schläft man schlecht wegen zu viel Gewicht oder ist erst der Schlaf schlecht und dadurch kommt Übergewicht?

07.11.24 • 12:32

In einer Zeit, die in der Realität immer wilder wird tauchen wir gemeinsam in die Welt der Träume. Es lohnt sich nämlich richtig, sich diesen Teil des Schlafs genauer anzuschauen. Und das mache ich mit Katharina Lüth, Kognitionswissenschaftlerin und Expertin, wenn es um Träume geht. Sie promoviert gerade an der Uni Osnabrück im Bereich Schlaf- und Traumforschung. Katharina beantwortet die Frage, wann genau in der Nacht wir eigentlich träumen und welche Funktion Träume haben (könnten) Wer schon mal eine Traum hatte, in dem er oder sie etwas schlimmes tut, erfährt in dieser Episode Beruhigung: Es sagt gar nichts darüber aus, ob man ein guter Mensch ist. PUH! Wie sieht‘s eigentlich aus mit Vorhersagen aus dem Traum? Und können im Traum wirklich Probleme gelöst werden? Von Katharina gibt es ausserdem die ultimativen Tipps, sich besser an Träume zu erinnern und was zu tun ist, wenn Albträume da sind.

24.10.24 • 37:40

Woran kann es liegen, dass manche Menschen morgens fast nicht auszuhalten sind? Ist es schlechte Erziehung? Oder sogar eine Charakterschwäche? Albrecht erklärt, welchen Einfluss der eigenen Schlaftyp auf die Laune haben kann. Parallel zu den Morgenmuffeln gibt es nämlich auch Abendmuffel ;) Es ist nämlich so: Abendtypen sind tendenziell eher Morgenmuffel und Morgentypen sind eher Abendmuffel. Und ausserdem sind wir viel freier in der Wahl unserer Bettgehzeit abends- morgens sind wir oft eher fremdbestimmt. Außerdem empfiehlt Albrecht, die Schlafqualität eine halbe Stunde bis Stunde nach dem Aufstehen zu bewerten- vielleicht sind wir schon nach kurzer Zeit nach dem Aufstehen gar keine Morgenmuffel mehr.

10.10.24 • 08:26

Die Kürbissuppe schmeckt. Es ist kuschelig. Oder sollte es zumindest sein. Was du tun kannst, damit dein Schlafzimmer richtig gemütlich ist, erfährst du heute hier und jetzt. Ich erkläre dir, was du jetzt erledigen kannst, damit du den Herbst und den Winter kuschelig genießen kannst. Wie du was verstaust und was überhaupt ein Sommerkissen ist, erfährst du auch. Außerdem geht‘s um unterschiedliche Füllmaterialien für warme Zudecken, die richtige Pflege für‘s Bettzeug und darum, welche Größen es überhaupt gibt. Also alles zum Herbst- und Winter Fresh UP in dieser Episode. Happy HERBST und Gute Nacht!

26.09.24 • 22:28

Heute ist Sarah bei mir zu Gast: Sie ist Zahnärztin und Expertin im Bereich der Schlafmedizin. Heute ist Sarah bei mir zu Gast: Sie ist Zahnärztin und Expertin im Bereich der Schlafmedizin. Es geht heute- Überraschung- um das wichtigste regenaritive Tool, was wir haben- und zwar in allen Bereichn, die wir uns ausmalen können. Es geht darum, was die Erfinding der Glühbirne mit dem Schlaf zu tun hat und darum, was Zahnärtze und Zahnärtztinnen am Gebiss ablesen können. Sarah erklärt, warum schnarchen ein zwischenmenschliches Problem darstellen kann und was das Älterwerden damit zu tun hat. Es geht auch darum, ob die Smartwatch eine Schlafapnoe anzeigen kann und welche Art von Schlafapnoe es eigentlich gibt. Sarah erklärt Hilfsmittel und Tools, um dem SCHNARCHEN und der Schlafapnoe entgegen zu wirken. Wenn du dich jetzt fragst, wann ich aufhöre, in diesem Podcast über SCHNARCHEN zu sprechen: Nie! Oder wenn niemand mehr schnarcht. Ich finde, das Thema noch viel zu schambehaftet. Nur dicke, alte und unfitte Menschen schnarchen…. Oder Leute, die Alkohol trinken. So der Irrglaube. Ich möchte dich dazu ermutigen zur Ärtztin/ zum Arzt zu gehenden und dein SCHNARCHEN abklären zu lassen. Danke.

12.09.24 • 34:10

Der Urlaub ist vorbei und da sind sie wieder- die Rückenschmerzen, die Verspannung und das Unbehagen. Im Urlaub war der Schlaf doch super! Und jetzt das. Mit Conny Brucks, Physiotherapeutin und Expertin für Kopfschmerzen, rede ich über genau das. Warum schlafen wir im Urlaub oft besser? Macht es Sinn, die Matratze aus dem Hotelbett im Urlaub auch für Zuhause zu kaufen? Und was kann man überhaupt tun, wenn‘s morgens schmerzt und der ganze Körper irgendwie steif ist? Conny gibt praktische Tipps, beantwortet Fragen ums Urlaubsgefühl im heimischen Bett und erklärt auch, wann im Leben man mit der passenden Matratze beginnen sollte. Viel Spass im Urlaub!… beim HÖREN ;) Und nicht vergessen. Jetzt schnell noch anmelden für SCHLAFLOS IN FRANKFURT!

29.08.24 • 32:22

Willkommen im Matratzendschungel. Einer, der den Weg raus hin zu erholsamen Schlaf kennt, ist Ben Gipper. Er ist Geschäftsführer der Matratzen- Manufaktur Nirwana in Groß Gerau und beantwortet alle Fragen rund um das unterschätzteste „Möbelstück“ der Welt. Es geht darum, wie man die perfekte Matratze findet, was sie ausmacht und welche Rolle Beratung im Fachgeschäft dabei spielt. Darf man Matratzen absaugen? Welche Matratzenhöhe muss sein? Was passiert mit Matratzen, die entsorgt werden? Wie lange soll eine Matratze eigentlich halten und benutzt werden? Warum die passende Matratze Gönnung pur ist, erfährst du in dieser Episode. Gute Nacht :)

16.08.24 • 39:30

Schlaflos? Dann ist das „Schlaflos in Frankfurt“-Event wie für dich gemacht! Anfang September, am 5.9.24 und am 6.9.24 gibt‘s Spannendes, Lustiges, Interessantes und Informatives rund um den Schlaf zu erleben! Und zwar im wunderschönen Frankfurt am Meer, Und auch in Groß Gerau. Los geht es am 5.9. um 16 Uhr mit einer Führung bei Nirwana, einer Matratzen Manufaktur. Am 6.9.24 um 11 Uhr geht es weiter bei Schätze Bergn mit einer Lesung von Bjoern in seinem Buch „Der Schlafwahnsinn“. Da wird nicht einfach nur vorgelesen, sondern es können natürlich auch Fragen rund um das beste Thema der Welt gestellt werden. Danach geht es weiter mit einer Stadtführung in der Frankfurter Innenstadt „So schläft Frankfurt“, gefolgt von einem Teetasting beim Gewürz- und Teehaus Schnorr. Anmeldungen für alle oder ein Event gerne an eva@freundinnendernacht.de Wir freuen uns sehr auf dich und eine spannenden gemeinsame Zeit bei „Schlaflos in Frankfurt“

12.08.24 • 22:14

Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Es funktioniert einfach nicht- du schläfst nicht ein, obwohl du super müde bist. Oder ist dir nur langweilig? Es geht um klassische Einschlafverhinderer: zu spätes essen und trinken und das berühmt berüchtigte Gedankenkarussell. Warum steigen wir da überhaupt ein? Anja gibt viele gute und ganz konkrete Strategien und Tipps an die Hand, die absolut lösungsorientiert sind, um gut einzuschlafen. Es geht um loslassen, das Wissen, dass sowieso nie alles erledigt ist und Sicherheit im Schlaf. Viel Vergnügen beim EINSCHLAFEN! Und jetzt geht‘s für den Podcast in eine kleine Sommerpause ;) Im August gibt‘s dann neue Episoden- bis dahin: SCHÖNEN SOMMER!

21.06.24 • 37:38

Brit Morbitzer is in the House! Und es geht um die immer gleiche Frage an jedem Morgen: Was zieh‘ ich nur an? Da werden Kleiderschränke explosionsartig „ausgeräumt“ und es endet oft mit der Erkenntnis: Ich habe absolut nichts anzuziehen. Dann geht‘s voller Hektik und im Basic- Outfit in den Tag und so ganz glücklich macht das nicht. Mit Brit gibt’s jetzt Antworten auf die Frage, warum es überhaupt wichtig ist, sich für sich selber wohlwollend anzuziehen. Und damit meine ich die eigenen Austrahlung, die mit dem richtigen Look einfach passend ist. Was das „perfekte“ Outfit alles kann und welche Wirkung man damit hat- genau darum gehts in dieser Episode. Und um stressfreies Anziehen.

06.06.24 • 34:35

Wie sehr ich auf diesen Tag gewartet habe! Ich habe ihn herbei gesehnt, mir gewünscht und jetzt ist er da: Der Tag der Haare! Naja! Nicht ganz. Aber endlich sprechen wir im Podcast über Haare- und zwar die auf dem Kopf. Und das mit absoluten Expertinnen auf ihrem Gebiet: Laila und Ute von Haarweisheiten. Es geht um Haarstruktur, Haarpflege, die perfekte Nachtfrisur. Und warum überhaupt? Was haben Haare mit Schlaf zu tun? In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Menschen, deren Schlaf von den eigenen Haaren beeinflusst wird. Zu sehr im Weg, zu warm, morgens zu zerzaust, was zu Stress führt. Was kann man tun, um Haare nachts möglichst zu schonen? Macht eine Nachtmütze Sinn? Was hat die Nachtfrisur mit der nächtlichen Entspannung der Kopfhaut zu tun? Und ist die Frisur morgens vielleicht sogar ein guter Schlaftracker? Darf man mit nassen Haaren ins Bett? Antworten jetzt hier. VIEL SPASS!

23.05.24 • 41:11

Wenn Albrecht Vorster zu Gast ist, bedeutest das immer was GUTES. Auch heute: Es geht nämlich darum, die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Impotenz zu erkennen. Warum schnarchen impotent macht, erzählt Albrecht in dieser Episode. Außerdem geht es darum, warum ein Mensch, der an Impotenz „leidet“ unbedingt mal sein Herz checken lassen sollte. Es geht um Morgensteifigkeit, Schlafapnoe und Erektionen bei allen Geschlechtern mehrmals in der Nacht. Viel Spass beim zuhören!

10.05.24 • 10:04

Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius. Sie ist Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen. Mit ihr rede ich über Gefühle! Ein bisschen wie Paartherapie. Und zwar reden wir über alle Gefühle: Wut, Angst, Verliebtsein, Trauer, Aufregung….. und Nuancen. Was kann man tun, wenn nachts oder abends starke Gefühle aufkommen? Welche Strategien gibt es und was haben geübte Abendrituale damit zu tun? Und wie können negative Gefühle bezüglich des eigenen Schlafs verändert werden? Es geht um „Schlafrandalierer“, grosse Tennisturniere, Achtsamkeit für die eigenen Müdigkeit und darum, Gefühle im Schlaf zu verarbeiten

26.04.24 • 45:12

Albrecht Vorster is in the house und wir reden über Melatonin. Ist es ein Wundermittel? Was kann es? Wann nimmt man es? Macht es überhaupt Sinn? Hält es, was es verspricht? Spoiler: Ich nehme Schlaf sehr ernst und glaube, es gibt oft bessere Möglichkeiten als ne Pille oder ein Melatoningummibärchen. Und ja- zugegeben- es gibt Fälle, da macht Melatoningabe Sinn. Viel Spass beim zuhören!

11.04.24 • 15:56

Mein Gast heute ist die wunderbare Mareike Adomat. Sie kümmert sich speziell um den Schlaf von Frauen vor, während und nach der Menopause. Wir reden gemeinsam darüber, warum die Menopause für alle Menschen ein wichtiges Thema ist und wie eigentlich die Stadien dieser Veränderung sind. Mareike gibt praktische und tolle Tipps, was zu tun ist, wenn die „Menopause“ kickt…. Also eigentlich die Prämenopause…und was mit dem Schlaf passiert, wenn die Hormone Achterbahn fahren. MIt Dauerkarte.. Viel Spass bei dieser besonderen Episode! Dieses Episode wird präsentiert von Zeit fürs Bett. Folge uns auf Instagram und Facebook.

28.03.24 • 32:57

Mein Gast heute ist Albrecht Vorster. Er ist unter anderem Autor, Leiter des Swiss- Sleep House in Bern und noch so viel mehr. Mit ihm rede ich heute über Schlafmangel. Was macht Schlafmangel mit Menschen? Und wie wäre die Welt und unser Zusammensein mit ausreichendem Schlaf? Albrecht erklärt, welche Auswirkungen genau zu wenig Schlaf auf Körper, Seele und die gesamte Lebensdauer hat und wie man Schlafmangel überhaupt erkennt. Und es geht auch ein bisschen um Babys und Eltern ;)

14.03.24 • 11:49

Mein Gast heute ist James Both: Er arbeitet seit über 12 Jahren als Life-Coach und systemischer Familienaufsteller. Zudem ist er Autor & Papa und „Ins Leben Rufer“ des Papablues - der postpartalen Depression bei Vätern. Mit ihm rede ich darüber, wann und warum Väter aus dem Paarbett ausziehen, wenn es Zeit ist „zurück“ zu kommen und was Schlaf überhaupt mit dem Papablues zu tun hat. Folgt ihm gerne auf seinem Instagram Profil papablues.de oder schaut einfach auf die gleichnamige Website einmal rein. Die Episode wir präsentiert von Qverfield.de- - dem Onlineshop für Schönes und Nachhaltiges.

29.02.24 • 28:55

Nach einer kleinen geplanten Pause sind wir wieder da! Und es gibt gleich Neuigkeiten: Thalea tanzt auf vielen Hochzeiten und das muss organisiert sein. Deshalb gibt‘s hier ein paar Veränderungen. Und Musik gibt’s auch. Zum Beispiel hier: https://open.spotify.com/playlist/6FMlnwlWIe8Snp01myBAyb?si=VkWYIbcoRSuI03P3jdCpWA Viel Spass bei der Episode!

15.02.24 • 26:03

Winterschlaf GALORE! Damit wir dich ganz sanft in unsere kleine Winterpause schubsen, gibt‘s heute etwas ganz besonderes: Eine ……. ACH QUATSCH! DIE BESTE GUTE NACHT GESCHICHTE der Welt. Geschrieben und eingesprochen ist sie von dem wunderbaren Rainer Butt. Er ist Drehbuchautor für viele TV- Krimis, die du vielleicht kennst. Schlaf schön, hab’ eine gute Zeit, sei’ entspannt oder unentspannt- so wie es gefällt! Wir hören uns im Februar 2024!

21.12.23 • 13:45

Triggerwarnung: Tod und sterben Mit Johanna Klug sprechen wir in dieser Episode über das FÜR IMMER EINSCHLAFEN. Sie ist Autorin, Sterbebegleiterin und Expertin, wenn‘s ums sterben geht. Warum sagt man eigentlich „Für immer einschlafen“? Und wie eng sind der Schlaf und der Tod eigentlich mieteinader verbunden? Und wieso macht es Sinn, fürs sterben keine Metaphern zu verwenden? Es geht um die Selbstverständlichkeit, jeden Morgen aufzuwachen. Und darum, ob es gut zu wissen wäre, wann das eigene Sterbedatum ist. Johanna berichtet von professioneller Nähe in der Palliativ- Behandlung und davon, dass uns der Tod dem Leben oft viel näher bringt. Wann du wissen magst, was der Tod mit einer Käseplatte zu tun hat, ist diese Epiosde für dich gemacht.

07.12.23 • 35:03

Heute geht‘s um die neue Studie aus Schweden! Snoozen soll doch nicht so schlimm sein, wie bisher gedacht. Eva erklärt erstmal, was Snooze Reverse ist und Thalea erzählt von ihrem Snooze- Verhalten. Was ist überhaupt snoozen und wieso könnte das unter Umständen gar nicht mal so gut sein? Und was hat der Wecker mit Aufwach- Chaos zu tun? Ist denn die Aussage der Studie für alle Menschen gleichermaßen gültig? Und wie macht man es richtig(er)? Antworteten auf alle Fragen gibt‘s jetzt.

23.11.23 • 12:26

Was macht man eigentlich mit Bettwäsche, die man nicht mehr mag? Oder die vielleicht ein bisschen kaputt ist? Oder die einfach ohne weitere Erklärung aus dem häuslichen Inventar verschwinden soll? Vielleicht weil sie an Nächte mit dem/ der Ex erinnert? Es gibt viele Gründe, Bettwäsche auszusortieren. Was danach passieren kann, erklärt uns Michael von Moot.( bedeutet übrigens made out of trash) Es geht um kreative Umnutzung, Nachhaltigkeit und die Textilbranche. So viel sei schon mal verraten: „Entsorgte“ Bettwäsche kann als Shirt weiter leben. Und das ziemlich gut. Und sogar manchmal als absolutes Unikat. Sowieso finden wir alle Drei Nachhaltigkeit ziemlich cool. Und notwendig. Über das genaue WIE und WARUM reden wir mit Michael, Mitgründer von Moot, die übrigens in Berlin sitzen. Und weil wir nicht nur drüber reden, sondern auch mitmachen wollen, können jetzt alle nicht nur ihre gebrauchte Bettwäsche zu Moot schicken, sondern auch bei Feder und Bett in Leer und Zeit fürs Bett in Karben abgeben. Bis zum 31.12.2023 gibts dafür sogar als Dankeschön pro abgegebener Garnitur einen 10€ Gutschein, der bei Federn und Bett und Zeit fürs Bett eingelöst werden kann. (Kleinste Löcher sind okay, die Bettwäschen sollten sauber, nicht verfärbt oder kaputt sein)

09.11.23 • 30:27

Zwei Schnupfnasen- Freundinnen der Nacht und eine Lilo Habersack- da kann‘s ja nur um Bewegungsdrang in den Beinen gehen. Und zwar nicht um den, der entsteht, wenn Musik zum Tanzen einlädt, sondern um das Restless Legs Syndrom. Lilo Habersack ist absolute Spezialistin in diesem Gebiet- sie war Jahrzehnte 1. Vorsitzende der Deutschen Restless Legs Vereinigung. Das Thema ist heiss von euch ersehnt- verständlich, wenn man bedenkt, dass 10% der Menschen das Restless Legs Syndrom haben. Lilo erzählt, wie sie das Syndrom bei sich selber diagnostiziert hat, welche Menschen eher betroffen sind und wie wichtig es ist, dass gerade Kinder richtig eingeordnet werden. Es gibt wertvolle Tipps und einen großen Erfahrungsschatz von Lilo. Zu welchem Arzt/ zu welcher Ärztin sollte man gehen? Macht es Sinn, ein Protokoll zu führen? Gibt es denn Medikamente, die helfen? Außerdem kann sich jeder an die Deutsche Restless Legs Vereinigung wenden: https://restless-legs.org Wir wünschen jetzt nicht nur viel Spass bei dieser besonderen Episode, sondern auch, dass möglichst viele Menschen Hilfe erfahren. Folge uns auch gerne auf Instagram und Facebook.

26.10.23 • 35:58

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