GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

In der zweiten Folge tauchen Cordelia und Christoph erneut in die faszinierende Welt der Multiplen Sklerose (MS) ein – diesmal mit dem Fokus auf moderne Therapien und zukunftsweisende Entwicklungen. Ihre zentrale Botschaft: MS ist heute kein Grund mehr, Lebensträume aufzugeben. Ob Kinderwunsch, Karriere oder Hobbys – mit der richtigen Therapie ist fast alles möglich.

23.04.25 • 36:05

Der Gedanke an Multiple Sklerose (MS) macht dir Angst? Du bist nicht allein – denn MS gilt oft als unberechenbar und schwer greifbar. Doch was, wenn vieles, was du über diese Krankheit glaubst, längst überholt ist? In dieser aufschlussreichen Episode spricht Univ.-Prof. Dr. med. Christoph Kleinschnitz – einer der führenden MS-Experten im deutschsprachigen Raum – über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Entstehung und Behandlung von MS. Als Direktor der Klinik für Neurologie am Universitätsklinikum Essen bringt er nicht nur tiefes Wissen, sondern auch echte Hoffnung mit.

16.04.25 • 32:57

In Zeiten von Social Media kannst du rund um die Uhr Gesundheit-Tipps erhalten. Aber wie seriös sind die? Und mal aus anderer Perspektive: Was passiert, wenn dein medizinischer Social-Media-Content plötzlich zum Thema einer Fernsehsendung wird – und du zur Zielscheibe? In dieser Folge spricht Cordelia mit Jonas Köller, bekannt als @jonesrulez – Medizinstudent, Medizinischer Technologe für Laboratoriumsanalytik (MTL), Medfluencer und einer der bekanntesten Aufklärer rund um Gesundheit auf Instagram und TikTok. Gemeinsam tauchen sie ein in die Frage, was Satire darf (wenn sie gut recherchiert ist), wie gefährlich oberflächliche Gesundheitstipps sein können – und warum fundierte medizinische Inhalte heute wichtiger sind denn je. Jonas nimmt uns mit hinter die Kulissen seines unfreiwilligen Auftritts bei Jan Böhmermann im ZDF Magazin Royale – und teilt offen, wie es sich anfühlt, wenn man zu Unrecht ins Visier gerät.

09.04.25 • 54:10

In dieser Folge räumt Cordelia mit hartnäckigen Mythen rund ums Nasenbluten auf und zeigt, wie man in akuten Situationen richtig reagiert. Nasenbluten kann plötzlich auftreten und dramatisch wirken – ist aber meistens harmloser, als es aussieht. Nasenbluten oder Epistaxis, heute erfährst du alles über Ursachen, Soforthilfe und Prävention.

02.04.25 • 30:15

Du lebst gesund, aber trotzdem fühlst du dich oft ausgelaugt, gestresst oder blockiert? Dann schau dir bitte dringend dein Umfeld an. Nicht nur dein Wohnort, sondern vor allem die Menschen um dich herum beeinflussen direkt deine mentale und körperliche Gesundheit. Und zwar subtil, täglich, massiv. In dieser Folge ist die preisgekrönte Thought Leaderin und Spiegel-Bestsellerautorin Sonja Piontek zu Gast. Die Wahl-Kitzbühelerin hat bereits in sechs Ländern gelebt und war bis 2017 Marketing-Direktorin für BMW Asien. Heute begleitet sie als High-Impact Executive Coach Unternehmer:innen, Top-Level Executives und Weltklasse-Sportler zu maximalem Erfolg. Cordelia und Sonja beleuchten, welchen Einfluss dein Umfeld auf deine Gesundheit und Lebensqualität hat, und du wirst überrascht sein, wie stark deine Umgebung dich lenkt – und wie schnell du diesen Hebel nutzen kannst, um wirklich gesünder, klarer und leichter zu leben.

26.03.25 • 59:12

Eine Stunde weniger Schlaf – klingt harmlos, hat es aber in sich! Denn nach der Zeitumstellung steigt das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle messbar an. Dein Biorhythmus kommt völlig durcheinander, was nicht nur deinen Schlaf, sondern auch deine Konzentration und dein Wohlbefinden beeinträchtigt.

19.03.25 • 28:13

In dieser Episode deckt Cordelia gemeinsam mit der renommierten Ernährungswissenschaftlerin, Podcasterin und Buchautorin Laura Merten populäre Ernährungsmythen auf. Dabei räumen die beiden mit weit verbreiteten Fehlinformationen auf und liefern wissenschaftlich fundierte Fakten. Laura hostet den Podcast "Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft”, in dem sie Themen rund um gesunde Ernährung, Hormone, Verdauungsprobleme und vieles mehr behandelt. Viele weitere Mythen busten die beiden morgen dort in Lauras Podcast.

12.03.25 • 47:46

Einer der erschütterndsten Fälle der Medizingeschichte hat sich vor wenigen Jahren erst abgespielt: Die Taten von Harold Shipman, einem britischen Allgemeinmediziner, der als einer der schlimmsten Serienmörder aller Zeiten gilt. Wie konnte ein Mann, dem so viele Patienten vertrauten, über 250 Menschen töten, ohne dass es auffiel? Wir beleuchten seinen Werdegang, seine perfide Methode und die Umstände, die es ihm ermöglichten, über Jahre hinweg unentdeckt zu morden. Der Fall wirft wichtige Fragen über das Vertrauen in medizinisches Fachpersonal und die notwendigen Kontrollmechanismen im Gesundheitssystem auf.

05.03.25 • 22:15

Seitenstechen – Du bist gerade in Bewegung, fühlst dich gut – und dann: Zack! Ein stechender Schmerz in deiner Seite. Dieses Phänomen kann läßt dich abrupt bremsen. Aber woher kommt es wirklich? Und was kannst du am besten tun? In dieser Folge erfährst du, welche Strategien helfen, um es in den Griff zu bekommen.

26.02.25 • 27:19

Verspannter Nacken, Kopfschmerzen oder Ischias? Schuld könnten Triggerpunkte sein – kleine Muskelknoten mit großer Wirkung. In dieser Episode erfährst du, wie diese Schmerzpunkte entstehen können und wie du sie behandeln kannst.

19.02.25 • 31:50

Sind Erdnüsse nun gesund oder ungesund? Nuss oder keine Nuss? Social Media macht uns mit widersprüchlichen Aussagen völlig verwirrt! In dieser Folge räumt Cordelia mit Mythen auf und zeigt dir die wissenschaftlich fundierten Fakten rund um die oft missverstandene Erdnuss.

12.02.25 • 26:02

Spürst du in deinen Gelenken, wenn das Wetter umschlägt? Kopfschmerzen bei Gewitter? Müde und schlapp, wenn der Himmel grau wird? Du bist nicht allein! Über 50 % der Deutschen bezeichnen sich als wetterfühlig – und in dieser Folge erfährst du, warum das kein Mythos ist!

05.02.25 • 29:27

Was erst einmal kompliziert klingt, ist eigentlich ganz einfach – und könnte ein Schlüssel zu mehr Energie und einem stärkeren Immunsystem für dich sein. Fermentierte Lebensmittel können deinen Darm unterstützen, Entzündungen reduzieren und deine Energie steigern. Sie helfen dir, Nährstoffe besser aufzunehmen, dein Immunsystem zu stärken und sogar Stress abzubauen – und das alles auf natürliche Weise!

29.01.25 • 24:20

Was wie ein Schreckgespenst klingt, ist eigentlich harmlos, gehört aber zu den am häufigsten missverstandenen Erkrankungen der Wirbelsäule. Osteochondrose kann bei manchen schreckliche Schmerzen auslösen – und bei anderen gar nichts. Trotzdem solltest du wissen, was dieses Austrocknen deiner Bandscheiben bedeutet, denn fast jeder ist irgendwann betroffen.

22.01.25 • 37:09

Wie wäre es, dein Gehirn endlich auf Erfolg zu programmieren? In dieser Folge dreht sich alles um Dopamin die Droge deines Gehirns und das Hormon, das dich motiviert, antreibt und dir kleine Glückskicks verschafft. Doch Vorsicht: Dopamin kann dein bester Freund sein – oder dein schlimmster Feind. Das Glückshormon Dopamin hat Einfluss auf dein Verhalten, deine Motivation und deine Emotionen. Bist auch du im Dopamin-Dilemma?

15.01.25 • 27:43

In dieser Episode spricht Cordelia mit Tammo von BitterLiebe über nachhaltige Wege zum Wunschgewicht. Statt kurzfristiger Diäten geht es um ein tieferes Verständnis der körperlichen Prozesse. Diese Episode beleuchtet: Warum kurzfristige Kaloriendefizite oft nicht auf Dauer zum Ziel führen. Verschiedene Ernährungsformen von OMAD bis Intervallfasten Die Kunst des Leberwickels, einfach und schnell selbst angewendet Tammo bringt sein Fachwissen aus Ökotrophologie- und Heilpraktiker-Ausbildung ein und räumt mit gängigen Abnehm-Mythen auf. Die wichtigste Botschaft: Abnehmen ist eine individuelle Reise, die Geduld und Verständnis für den eigenen Körper erfordert. Mit den richtigen Strategien kann der Weg zum Wunschgewicht gelingen - nachhaltig und gesund. Mit dabei: Praxisnahe Anleitungen für Leberwickel, Ernährungstipps und motivierende Insights für die eigene Abnehm-Reise. Und du erfährst, was “Gemüsefleisch” ist. 😉

08.01.25 • 55:30

Frohes neues Jahr! Diese Neujahrsfolge kann dich in drei einfachen Schritten zu einem fitteren, gesünderen und glücklicheren 2025 führen. Willst du wissen, wie du deine guten Vorsätze wirklich umsetzen kannst und das mit Spaß? Warum dein Mindset mächtiger ist als jede Diät oder Wunderpille? Was ein Gesundheits-Manifest ist und warum Ernährung, Bewegung und ein starkes Mindset dein perfektes Team sind?

01.01.25 • 30:52

Ungefähr acht Minuten. So lange dauerte der Todeskampf von William Kemmler. Frohe Weihnachten – oder doch nicht? Heute nimmt Cordelia dich mit in die dunkle Vergangenheit der Justizgeschichte. Der verurteilte Mörder William Kemmler wird zum ersten Menschen, der durch Elektrizität hingerichtet wird. Was als Fortschritt verkauft wird, endet in einem grausamen Experiment.

25.12.24 • 20:38

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen die Erkältungssaison ohne einen einzigen Schnupfen überstehen, während andere gefühlt ständig krank sind? In dieser Episode erfährst du die wissenschaftlichen Hintergründe von Erkältungen, lernst raffinierte Tricks der Viren kennen und bekommst praktische Strategien, wie du dein Immunsystem optimal unterstützen kannst.

18.12.24 • 38:44

Hast du dich jemals gefragt, ob Massagen tatsächlich heilen können oder ob das alles nur Mythen sind? In dieser Episode entdecken wir, wie du einen guten Masseur erkennst, wann eine medizinische oder eine Wellness-Massage sinnvoll ist und welche Risiken bestehen.

11.12.24 • 18:28

Wie kannst du in der dunklen Jahreszeit dein Immunsystem stärken und gleichzeitig Entzündungen reduzieren? Andrea Sokol und Cordelia teilen heute ihre besten Tipps. Andrea ist Fernsehmoderatorin, Regisseurin, Ernährungsberaterin, Pflanzenheilkundlerin, schreibt erfolgreiche Kochbücher und Ratgeber und betreibt den beliebten YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA. In dieser Folge verrät Andrea, wie sie ihren verletzten Knöchel ohne Cordelia heilen konnte, weil sie das Superfood Schwarze Johannisbeere eingesetzt hat. Diese Beeren sind wahre Nährstoffwunder. Mit einem Vitamin-C-Gehalt, der den von Zitronen übertrifft, decken bereits 100 Gramm den täglichen Bedarf. Sie wirken u.a. entzündungshemmend und können bei Hauterkrankungen wie Akne oder Ekzemen Linderung verschaffen, die Herzgesundheit unterstützen u.v.m. Dich erwartet geballtes Wissen und wie du kleine Änderungen mit großer Wirkung umsetzen kannst. In dieser Episode erfährst du unter anderem: Warum sekundäre Pflanzenstoffe, Omega-3-Fettsäuren und eine bewusste Ernährung dein Immunsystem stärken und Entzündungen lindern können. Wie Andrea Sokol durch gezielte Ernährungsumstellungen beeindruckende gesundheitliche Erfolge bei chronischen Beschwerden erzielt hat. Praktische Tipps, damit du gesünder durch die Feiertage kommst, Gewichtszunahmen vermeiden und langfristig Genuss mit gesunden Gewohnheiten verbinden lernst. Hör rein und lass dich motivieren, das Beste für deinen Körper und deine Gesundheit herauszuholen!

04.12.24 • 46:17

Diese Folge nimmt dich mit ins Jahr 1898, nach Afrika, in die Tiefen der Wildnis von Tsavo. Dort verschwinden Nacht für Nacht Menschen – ohne jede Spur. Es beginnt wie eine unheimliche Legende, doch was sich wirklich abspielt, ist grausamer als jede Phantasie. Am Ende werden über 130 Menschen Opfer brutaler Angriffe. Aber wer oder was steckt dahinter? Und warum wurden die Opfer so gnadenlos gejagt?

27.11.24 • 19:52

Wetten, dass du bei der nächsten Aussage den Kopf schüttelst? Löwenzahn ist fest auf deinem Speiseplan und Mariendistel isst du regelmäßig. Nicht? Das könnte sich nach dieser Episode ändern, weil du hoffentlich dem Geschmack „bitter" mehr abgewinnen kannst. Denn er kann tatsächlich für die Gesundheit hilfreich sein. In dieser Folge spricht Cordelia mit Tammo von BitterLiebe über die meist unbekannten, aber faszinierenden Wirkungen von Bitterstoffen. Du ahnst sicher schon, dass Süß der Gegenspieler von Bitter ist? Aber wusstest du auch, dass du durch den gezielten Einsatz von bitteren Lebensmitteln Heißhungerattacken bekämpfen kannst? Oder welche Tipps es gibt, deine Leber zu stärken, um z.B. eleganter durch die vielen Verlockungen der Vorweihnachtszeit zu kommen? Das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Ach ja. Wenn du bittere Lebensmittel wie Rucola, Radicchio, Löwenzahn usw. nicht magst, gibt es natürliche und smarte Alternativen, auch darum geht es in dieser Episode.

20.11.24 • 53:04

Hilflosigkeit – ein Gefühl, das uns tief trifft, wenn die Kontrolle über die eigene Situation entgleitet und sich ein Schleier aus Ungewissheit über alles legt. Inkl. Stein im Magen. Das kennst du sicherlich. Diese Momente, in denen wir keine Lösung sehen und unsere Selbstwirksamkeit verloren scheint, vermeiden wir oft – doch sie gehören zum Menschsein. Interessanterweise lässt sich Hilflosigkeit nicht nur emotional spüren, sondern auch physisch im Gehirn nachweisen. Dieses Wissen eröffnet neue Wege, um gezielt gegenzusteuern und die Selbstwirksamkeit wieder aufzubauen. In dieser Episode erzählt Cordelia eine bewegende Geschichte aus ihrer eigenen Familie – ein Erlebnis, das sie und ihren Sohn in einen Moment der tiefen Hilflosigkeit versetzte.

13.11.24 • 30:15

Heute feiern wir ein Jubiläum, das einen echten Meilenstein darstellt: die 200. Folge. Was als einfache Idee begann, hatte von Anfang an ein klares Ziel: den Hörer. Doch die Reise, auf die sich Cordelia mit ihrem Podcast begeben hat, führte sie weit über reine Ratschläge hinaus. Passend zur 200. Folge hat sie für die Schott-Unity eine besondere Überraschung vorbereitet und kündigt zudem eine exklusive Verlosung ihrer Tour-Tickets an. In dieser Jubiläumsfolge blickt Cordelia auf das Unerwartete zurück: Begegnungen, Geschichten und Rückmeldungen, die nicht nur ihre Arbeit, sondern auch ihre Sicht auf Gesundheit bereichert haben. Sie teilt vier überraschende Einsichten, die sie auf ihrem Weg als Medizinerin durch den Podcast gewonnen hat – Zusammenhänge, die sie so nicht an der Uni gelernt hat und die ihren Horizont als Ärztin erweitert haben. Diese Episode ist ein Muss für alle, die Cordelias Podcast seit Jahren begleiten oder neu entdeckt haben und die wissen wollen, wie viel Wissen und Engagement hinter diesem Projekt steckt.

06.11.24 • 25:54

Willkommen zur Fortsetzung unserer Proteinreise! In dieser Episode entmystifizieren wir von Muskelaufbau bis zu den gesundheitlichen Vorteilen pflanzlicher Proteine – heute erfährst du, welche Proteinquellen deinem Körper wirklich gut tun und wie du sie optimal einsetzen kannst. Ob Whey, Casein, vegane Alternativen oder BCAAs und EAAs: Schnell wirst du durchschauen, wie diese Proteine deinen Alltag unterstützen und dir mehr Energie, Ausdauer und Regeneration schenken können. Du bekommst konkrete Biohacks und wichtige Entscheidungshilfen für ein gutes Eiweißpulver, so dass du dir auch von niemandem aus der Fitnessbranche ein X für ein U vormachen lassen musst, wenn es um Eiweiß und Co. geht. Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene, die die Vorteile von Protein für sich entdecken wollen.

30.10.24 • 25:21

Klar! Wer mit 180 Sachen auf sein Handy schaut, während er Auto fährt und gegen einen Brückenpfeiler knallt, kann sein Gehirn schädigen. Aber um solche dramatischen Dinge geht es in dieser Podcast-Episode nicht. Es geht um ganz banale Dinge und Aktivitäten im Alltag, die du bestimmt auch machst, aber die einen größeren Einfluss auf deine Gesundheit haben können, als dir vermutlich bewusst ist. Dabei kommt Cordelia nicht mit dem erhobenen Zeigefinger, sondern zeigt smarte Alternativen, die auch du locker in deinen Alltag integrieren kannst. Ob Schnarchen unter der Bettdecke, das Croissant zum Coffee to go oder die Zigarette danach, schau mal neugierig hin, wo du vielleicht unbewusst täglich dein Gehirn schädigst.

23.10.24 • 24:17

Denkst du bei gesunder Ernährung und Selbstfürsorge an Verzicht und Anstrengung? Das muss nicht sein! Denn mit der F.R.E.U.D.E.-Formel kann es ganz leicht sein, ohne Zwang, sondern mit Freude und Motivation. Diese Formel soll dir dabei helfen, gesunde Gewohnheiten Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren. In dieser Episode lüften wir das Geheimnis hinter den Buchstaben F.R.E.U.D.E. Nein, es steht nicht für Fritten, Rauchen oder Energydrinks… du wirst überrascht sein. Jeder dieser Bausteine kann dein Leben transformieren und zu mehr Wohlbefinden, Energie und Balance führen. Gemeinsam mit Cordelia tauchst du in die wahre Bedeutung dieser Formel ein. Du bekommst hilfreiche Werkzeuge an die Hand, um deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern – und das auf eine Weise, die dich wirklich begeistert. Neugierig? Dann hör jetzt rein und finde heraus, wie du nachhaltig und mit Freude Ergebnisse erzielen kannst.

16.10.24 • 20:17

Schnellender Finger? Nein, das ist nicht der Name einer Figur aus einem Wildwestfilm. Es ist eine relativ häufige Erkrankung der Hände. Genauer gesagt betrifft es eine Beugesehne, die sich verklemmen und einen Schnappfinger oder "Triggerfinger" verursachen kann. Anfangs zeigt sich das nur als lästige Bewegungseinschränkung, doch unbehandelt kann es zu einer schmerzhaften Angelegenheit werden, die den Alltag erheblich beeinträchtigt. In dieser Folge zeigt Cordelia, wie die Tendovaginitis stenosans (so der medizinische Fachausdruck) entsteht, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und was du präventiv tun kannst, um deine Hände gesund und geschmeidig zu halten. Außerdem teilt sie Tipps, wie du erste Symptome frühzeitig erkennen und gegensteuern kannst.

09.10.24 • 40:06

Keine Diät und kein Hokuspokus – sondern drei handfeste Tipps, die dein Leben wirklich verändern können. Stell dir vor, du könntest deinen Körper mit ein paar einfachen Anpassungen komplett auf ein neues Energielevel bringen. Interessiert? Cordelia nimmt dich mit auf eine kurze, aber effektive Reise durch die erstaunliche Welt der Ernährung: Warum Pflanzen wahre Superhelden für deinen Körper sein können, wie Zucker dich heimlich sabotiert und was passiert, wenn du anfängst, ausreichend Wasser zu trinken. Du denkst, das Thema Ernährung kennst du schon? Lass dich überraschen, warum diese Tipps trotzdem einen Unterschied machen – und wie dein Körper auf Hochtouren läuft, wenn du ihm den richtigen Treibstoff gibst.

02.10.24 • 24:13