Show cover of Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Der Glücksheldin-Podcast gibt dir alles, um die gelassene Mama zu werden, die du sein möchtest. ⭐⭐⭐⭐⭐ Wir freuen uns riesig über deine 5-Sterne-Bewertung, bei iTunes oder Spotify. Danke von Herzen! ⭐⭐⭐⭐⭐ Als Burnout und stresserfahrene Mütter von 2 und 3 Kindern sprechen wir - Kathi und Olivia - ungeschönt aus unserem Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas Konkretes zum Sofort-umsetzen mitgeben, damit du in kleinen Schrittchen deinem Ziel näher kommst! Wer sind WIR? Wir, das sind Kathi und Olivia, seit 18 Jahren befreundet, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Krankenkassen-zertifizierte Stressmanagement-Trainerinnen. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München. ❤️Was uns ausmacht: Wir nehmen dich so an, wie du bist. Bei uns musst du nicht gefallen, darfst einfach sein. Wir geben dir von Herzen das weiter, was uns in tiefen Krisen, Krankheit und Burnout geholfen hat. Viel Spaß beim Hören und schön, dass du da bist! 💪🏽Du willst jetzt etwas Konkretes für deine Gelassenheit tun? ➡️Hol dir unsere 3 Strategien für ein glückliches Familienleben: https://gluecksheldin.de/3-strategien/ ➡️Lass dich von uns persönlich begleiten in unserem Krankenkassen-bezuschussten Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

Titel

Warum Me-Times dir nicht helfen werden #236
Wenn wir uns durch die sozialen Medien scrollen, scheinen Me-Times die Lösung für uns zu sein, gelassener zu werden. Wir - Kathi und Olivia - erzählen dir in dieser Glücksheldin-Podcastepisode, warum das unserer Meinung nach ein Trugschluss ist. Wir geben dir die drei Ebenen der Glücksheldin-Methode an die Hand und laden dich kostenfrei in unser Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" ein. ➡️Sichere dir am besten gleich einen der Plätze: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Mehr Gelassenheit für dich und mehr Geduld für deine Kinder. 📆Wann: 30. April 2024, 20 bis 21.30 Uhr 💻Wo: Online, mit einem Klick. 💰Investition: 0 Euro 🎯Für wen: Mütter, die sich Gelassenheit und eine glückliche Familie wünschen. Das erwartet dich im Webinar: Das Webinar ist zwar kostenfrei, aber du bekommst hier kein Bla bla. Dieses Webinar enthält die Essenz unserer Erfahrung als Mütter und unsere Expertise als Krankenkassen-zertifizierte Resilienztrainerinnen. Im Webinar lernst du: – dein größtes Hindernis für eine glückliche Familie systematisch aufzulösen (wir verraten dir im Webinar natürlich, was dieses Hindernis ist😉). – wie du Schritt für Schritt die Schatzkiste der Resilienz für dich und deine Familie nutzen kannst, sodass ihr ein glückliches Miteinander leben könnt. – wie du auf 3 konkreten Ebenen der Stressbewältigung entspannter und gelassener mit deinen Kindern umgehen kannst. – wie wir dich in deinem Alltag als Mama unterstützen können, sodass du ihn mit mehr Leichtigkeit leben kannst. Sichere dir am besten gleich einen der Plätze: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/
31:45 11.04.24
Glaubenssätze auflösen - deine ersten Schritte #235
In dieser Podcastepisode kannst du mitmachen! Gehe mit Kathi zusammen deine blockierenden Glaubenssätze an. In konkreten Schritten schauen wir uns an, was dich in konkreten Situationen mit deiner Familie bremst und warum du zum Beispiel dein Kind anschreist, obwohl du es gar nicht willst. Nein, du wirst dadurch nicht alle deine Glaubenssätze auflösen können - das zu behaupten wäre schlichtweg unseriös. Doch du kannst einen ersten Schritt gehen und dir etwas Gutes tun - nutze diese Chance und mach mit! Kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/
15:39 26.03.24
Regelschmerzen - was tun? # 234
Viele Frauen leiden unter Schmerzen vor oder während des Zyklus. Was also tun? Wir sprechen im Interview mit Zyklus-Expertin Anne Lippold von darüber: - ob es normal ist, Schmerzen im Zyklus zu haben - was wir konkret tun können, um schmerzfrei zu leben - welche Rolle unsere Hormone spielen und wie wir sie in Balance bringen können - warum wir in manchen Tagen so feinfühlig und emotional sind und was die vier Zyklus-Jahreszeiten damit zu tun haben - was PMS und PMDS ist - wie wir uns ernährungstechnisch das holen, was wir brauchen - wie wir unseren Kindern einen gesunden, schamfreien Umgang mit ihrem Zyklus beibringen können ---- Shownotes: ⭐⭐⭐⭐⭐Wenn dir dieses Interview gefallen hat, denk dran uns eine 5 Sternebewertung in deiner Podcast-App zu geben. 🔗Du findest Anne: - auf ihrer Website: www.fraulichkeit.de - in ihrem Podcast "Zyklusgesundheit leicht gemacht": https://www.fraulichkeit.de/podcasts/ - auf Instagram: @fraulichkeit 😊Live Workshop "Resilient und Selbstbestimmt Mutter". Du möchtest dein schlechtes Gewissen ablegen und mehr Freude und Zufriedenheit leben? Wir bieten im Mai und Juli 2024 zwei Workshops à 2 Tage an: https://gluecksheldin.de/resilient-und-selbstbestimmt/ 📕Hol dir kostenfrei unser E-Book "Unsere 10 Geheimnisse für mehr Gelassenheit im Mamaalltag": https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/
44:20 12.03.24
Schwierige Entscheidungen treffen als Mutter #232
😮Es ist der Wahnsinn, mit wie viel Unsicherheiten und Verunsicherung Mütter heute umgehen müssen. Wie trifft man da eine schwere Entscheidung - wie z.B. Einschulung oder Rückstellung? Olivia beschreibt es an ihrem Beispiel und erzählt: 1. Warum sie eine Entscheidung über zwei Jahre begleitet und teils stark belastet hat. 2. Auf welchen drei Ebenen sie letztendlich die Entscheidung gefällt hat. Es geht dabei darum, wie du zu deiner Intuition finden kannst und trotz starker Verunsicherung bei dir bleibst. Wie immer liegt der Fokus auf Lösungen, nicht auf Fehlern. :)) ------------ 🌸Melde dich jetzt für unseren Live-Workshop "Selbstbestimmt und resilient als Mutter" in München (11.-12. Mai 2024) oder Nürnberg (20.- 21. Juli 2024) an: ✔️Sichere dir einen von max. 10 Plätzen: gluecksheldin.de --> Im Menu unter Workshop & Coaching 🎯Ziel des Workshops: - deine Verunsicherung und dein schlechtes Gewissen zu verstehen - anhand deiner konkreten Situationen zu lernen "Nein" zu sagen - Mithilfe von spannenden, humorvollen Übungen in die Selbstbestimmung zu kommen - mit einem reich gespickten Aktionsplan, mit Schritten zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Selbstbestimmung nach Hause zu gehen Hast du Fragen oder Feedback? Schreib uns gerne an hallo@gluecksheldin.de
21:43 27.02.24
Von ausgeliefert zu selbstbestimmt - wie Helen das schafft #231
Helen ist Teilnehmerin im aktuellen Glücksheldin-Programm. Sie verrät in diesem offenen, herzlichen Interview: - vor welchen Herausforderungen sie oftmals als Mutter steht und was das Sprudelwasser um 2 Uhr Nachts damit zu tun hat. - wie sich ihre Frustration angefühlt, wenn sie überfordert war. - Was sich konkret seit der Teilnahme im Glücksheldin-Programm für sie verändert hat. - Auf welchen 3 Ebenen sie weiterhin konkrete Schritte hin zu mehr Selbstbestimmung und Gelassenheit geht. ----- 💫Das Glücksheldin-Programm startet Ende Februar wieder. Meld dich ab 18. Februar, 20 Uhr hier an: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ 💫Lerne uns vorher kennen in unserem kostenfreien Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie." am 18. Feburar, 20 Uhr: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/
42:51 13.02.24
Mehr Zeit für mich #230
Fühlst du dich auch oft fremdbestimmt und hast kaum Zeit für dich? Wir haben in den letzten Jahren Wege gefunden, um für uns - als Mütter von zwei und drei Kindern - Zeit für uns zu haben und selbstbestimmt als Frau zu leben. 🌼 Im ersten Teil unserer Duo-Episode geben wir dir ganz pragmatische Zeitmanagement-Tipps, die uns wahnsinnig helfen im Alltag fokussiert zu bleiben und uns am Ende des Tages gut und produktiv zu fühlen. Sei gespannt, was T-Shirtgrößen damit zu tun haben. ;) 🌼Im zweiten Teil zeigen dir eine große Mindset-Stellschraube, die du drehen kannst für viel mehr Zeit und Selbstbestimmung in deinem Alltag. Shownotes: - Jetzt anmelden für unser kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter- glückliche Familie" am 18.2.24 um 20 Uhr: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ - Hier findest du den erwähnten Blogartikel "Grenzen setzen": https://gluecksheldin.de/grenzen-setzen/
28:50 30.01.24
Daueranspannung im Körper loswerden #229
Wie können wir unsere Daueranspannung im Körper loswerden? – darüber spricht Olivia heute mit Benedikta Karl, HP Psych., Coach für neuro-systemische Integration und Shiatsu Körpertherapeutin. Im Interview erfährst du: 💮wie Benedikta Olivia in einem Trauma-Seminar geholfen hat, wieder zu regulieren 💮was bei Daueranspannung im Körper passiert und was Burnout und Burn-on damit zu tun haben 💮Warum es so wichtig ist, dass wir uns zuallererst selbst regulieren können, bevor wir das bei unseren Kindern schaffen 💮wie Benedikta es geschafft hat, mit ihren erwachsenen Kindern eine wertschätzende Beziehung zu leben. 💮Warum es als Mutter unmöglich ist keine Fehler zu machen 💮Wie wir es schaffen können, dass andere uns und unsere Leistung anerkennen 💮Mit welcher simplen Übung du aus deiner Anspannung rauskommen und wieder gelassen und bedürfnisorientiert mit deinen Kindern umgehen kannst. ---Shownotes--- - Anmeldung kostenfreies Webinar "Gelassene Mama - glückliche Familie" am 18. Februar 24: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ - So kommst du zu Benedikta Karl: https://www.benediktakarl.de/
54:48 16.01.24
So planst du dein erfolgreiches Jahr 2024 #228
Was willst du WIRKLICH für dein neues Jahr? Was ist WIRKLICH wichtig? Diesen Fragen gehen wir auf den Grund. Nimm dir eine Tasse Kaffee oder Tee und etwas zu schreiben, blicke mit Kathi zurück auf dein Jahr 2023 und stelle fest, was du wirklich für 2024 brauchst (und was nicht!). Mit gezielten Fragen führt Kathi dich durch diese Themen. Lass dich darauf ein und hab Spaß 🙂. --- Setz dich jetzt schon auf die Warteliste für unser im Februar startendes Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/
11:21 02.01.24
Toxische Mutter #227
Olivia hat Christine gefragt: - Wie erkenne ich, ob ich eine toxische Mutter habe? - Wie kommt es dazu, dass eine Mutter toxisch ist / wird? - Wie kann ich selbst mit meinen Schuldgefühlen umgehen? - Was hat Bindung- und Bedürfnisorientierung damit zu tun? - Was kann ich konkret als Mutter tun, um nicht toxisch zu sein? ♥️Wie immer ist dieses Interview keine Anklagebank, sondern ein versöhnlicher Weg, der dir konkret helfen kann. --- Podcast-Interview "Entwicklungstrauma": https://podcast785eb4.podigee.io/213-entwicklungstrauma --- Setz dich jetzt auf die Wartelist für das im Frühjahr 24 startende Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ --- Hier kannst du mehr über Christine Wilde erfahren: In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8wbwayzd9yc7W-Afe-bK9xxK96CT43hs Auf ihrer Homepage: https://christinewilde.de/ Bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christine-wilde-b46aaa156/
40:12 19.12.23
Du bist nicht dein Trauma - Interview mit Kathie Kleff #226
Wow, war ich (Kathi) aufgeregt vor diesem Gespräch! Denn ich hatte Kathie Kleff - eine DER Expertinnen zum Thema Trauma zu Gast. Kathie selbst hat in ihrer Kindheit traumatische Erfahrungen machen müssen. Sie hat sich sehr tief mit ihren eigenen Erfahrungen auseinandergesetzt und inzwischen hilft sie anderen auf ihrem Weg. Sie hat ein sogar ein Buch geschrieben mit dem tollen Titel “Wie ich ICH wurde”, das gerade erschienen ist. Kathie gibt im Interview authentische Einblicke in ihre Traumageschichte und wertvolles, tiefgehendes Hintergrundwissen. Höre gleich rein! Zu Kathies Buch: https://www.unversehrtes-ich.de/ Kathies Website: https://www.kathiekleff.com/ ---- Trag dich hier auf die Warteliste fürs Glücksheldin-Programm ein: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/
61:10 05.12.23
Leben als Mama mit Kind mit besonderen Bedürfnissen - Interview mit Isa von Hi Baby! #225
Wow, was für ein tolles Interview! Auf Isa sind wir über ihren Podcast Hi Baby! gestoßen, den wir so wahnsinnig sympathisch und authentisch fanden, dass wir unbedingt mit ihr sprechen wollten. Gesagt, getan: Kathi spricht mit Isa von Hi Baby! Podcast in dieser Folge darüber: ♥️ was sich für Isa verändert hat, seitdem sie Mutter ist ♥️ welche besonderen Bedürfnisse ihr Sohn hat und was das für sie als Mutter bedeutet ♥️ was sie immer wieder besonders am Mama-Sein fordert. ♥️ wie sie für sich Ausgleich findet und warum sie sich Hilfe und Unterstützung holt. ♥️ welcher ihr Top-Tipp für jede Mutter ist. Hör rein, es lohnt sich! -------------------------- 24. Nov. 23: Kostenfreies Glücksheldin-Webinar "Erfolgsformel für dein starkes Kind": gluecksheldin.de/selbstbewusstsein-kind-staerken Zum Podcast von Isa: https://www.isawhoelse.de/hi-baby-der-mama-podcast/ Isa auf Instagram: https://www.instagram.com/isa_whoelse/
42:27 21.11.23
Sonderepisode: Wir packen aus #224
❓Was nervt dich an mir? ❓Was hast du von mir gelernt? ❓Was dein größter Abfuck? ❓Gab es mal eine beschissene Situation bei Glücksheldin? Und welche? ❓Warum haben wir Glücksheldin gegründet und wie helfen wir dir im Glücksheldin-Programm gelassen als Mama zu werden und dein Wunschleben zu erreichen? Wir – Kathi und Olivia – sprechen in dieser Podcastepisode Klartext und beantworten ungeschminkt alle Fragen, die wir über die Jahre auf Instagram (@gluecks.heldin) bekommen haben. 🎉Unser Glücksheldin-Programm ist nur noch bis 19. Nov. um 22 Uhr hier geöffnet: /gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm ℹ️ Monja erzählt hier, wie ihr unser Programm dabei geholfen hat, jetzt glücklich und gelassen mit ihrer Familie zu leben: gluecksheldin.de/podcast
27:29 15.11.23
Wie Monja ihr gestresstes in ein gelassenes Leben verwandelt #223
Ist doch nicht so schlimm. Die anderen Mütter schaffen es ja auch. Nö, du musst nicht auf dein Wunschleben warten, bis die Kinder älter sind. Du kannst dein selbstbestimmtes Leben als Mama JETZT sofort haben. Glücksheldin-Programm Teilnehmerin Monja erzählt im Podcast, wie es ihr im Mai 23 ging und welche Stellschrauben sie gedreht hat, sodass sie jetzt ihr Leben mit ihren kleinen Kindern genießen kann. Lerne uns kennen im kostenfreien Webinar: "Gelassene Mutter - Glückliche Familie": gluecksheldin.de/glueckliche-familie Hüpf auf die Warteliste "Glücksheldin Programm". Anmeldung ab 13.11.23: gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz Schreib uns deine Frage an hallo@gluecksheldin.de!
27:36 07.11.23
Selbst- und Co-Regulation durch Musik - mit der eigenen Stimme beruhigen #222
Wie können wir mithilfe unserer eigenen Stimme uns selbst und unsere Kinder regulieren? Diese Frage hat Olivia Musikpädagogin und Resonanzlehrerin Stefanie Böhm gestellt. Stefanie erzählt: ✔️ Wie du das mithilfe deiner eigenen Stimme und Musik selbst ausprobieren kannst ✔️ Was der Klang mit unserem Nervensystem macht und wie die Resonanztheorie funktioniert ✔️ Was Mütter von Kindern mit Regulationsstörung machen können ✔️ Wie du dich selbst in Ein-Klang bringen kannst mithilfe einer praktischen Übung, die Stefanie live im Podcast-Interview anleitet ------------------------------------------------- Shownotes: 🎈Gratis-Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ 🎈Warteliste Glücksheldin-Programm ab November 23: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ 💡Informationen über Musik und Regulation bei Kleinstkindern: https://www.kita-fachtexte.de/fileadmin/Redaktion/Publikationen/KiTaFT_Mueller_MusikundRegulation_2015.pdf ➡️Hier findest du Stefanie Böhm: www.lassdichklingen.de und https://www.instagram.com/lass_dich_klingen/ ♥️ Bitte fülle Stefanie's Umfrage aus: https://form.jotform.com/232633982330354
41:44 24.10.23
Was glückliche Mütter anders machen #221
Wie wäre es, das Leben mit deinen Kindern, deiner Familie einfach zu genießen? Wir haben uns gefragt, was glückliche Mütter anders machen und sind auf spannende Erkenntnisse gekommen. Was die Prokrastination des eigenen Glücks, ein Spruch auf einem Grabstein und People Pleasing damit zu tun haben, das erfährst du in unserer Duo-Episode. ✔️Wir geben dir 3 Faktoren dafür mit ab sofort Glück zu empfinden. 🚀Kostenfreies Webinar am 12. November 23 um 20 Uhr "Gelassene Mama - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ ♥️ Warteliste Glücksheldin-Rundum-Glücklich-Programm ab November: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/
27:57 10.10.23
Schulangst #220
In der heutigen Podcast-Episode erfährst von uns: 🌷 woran du Schulangst bei deinem Kind erkennen kannst 🌷 welche Ursachen es für Schulangst gibt 🌷 Was du tun kannst, wenn dein Kind betroffen ist ------------------------------ Du möchtest dein Kind fürs Leben stärken? Sichere dir jetzt schnell einen kostenlosen Platz in unserem Webinar "Erfolgsformel für dein starkes Kind" am 5. Oktober! https://gluecksheldin.de/selbstbewusstsein-kind-staerken/ ----------------------------- Anlaufstellen bei tiefergehenden Problemen für dich: 🆘Die bke Beratungsstellensuche | Bundeskonferenz für Erziehungsberatung: https://www.bke.de/bke/beratungsstellensuche ‌🆘Kinder-und Jugendpsychotherapeuten finden: https://www.ptk-bayern.de/ptk/web.nsf/id/pa_psychotherapeuten-suche.html 🆘Nummer gegen Kummer für Kinder und Erwachsene (Link sehr lang, einfach googlen) 🆘Weitere Anlaufstellen im Überblick Krisenanlaufstellen (KJ) - psychenet.de: https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/krisenanlaufstellen-kj.html ‌🆘oder dein Kinderarzt...
19:30 26.09.23
Mehr Geduld mit deinen Kindern #219
„Ich merke immer wieder, wie schnell meine Geduld mit meinem Kind am Ende ist. Ich motze es schnell an und anschließend fühl ich mich sofort schlecht. Wie kann ich langfristig geduldig mit meinem Kind umgehen?“ Diese Frage wurde uns aus der Glücksheldin-Community für die Sommeraktion gestellt. ➡️Wie du es schaffen kannst, geduldiger mit deinen Kindern zu sein und was dahinter liegt, sagt dir Olivia in unserer Sommer-Episode. ------------------- Shownotes: Shownotes: - Sichere dir einen Platz: Kostenfreies Webinar"Erfolgsformel für dein starkes Kind": https://gluecksheldin.de/selbstbewusstsein-kind-staerken/ - Vormerken für unser bald startendes Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/
11:01 12.09.23
Keine Zeit für mich - Was tun? #218
„Mir ist es wichtig, die Bedürfnisse meiner Kinder zu beachten. Dann bleibt sehr wenig Zeit für meine Bedürfnisse. Wie schaffe ich es, dass ich selbst und meine Bedürfnisse nicht hinten herunterfallen?“ Diese Frage wurde uns aus der Glücksheldin-Community für die Sommeraktion gestellt. Wir sind der Meinung, dass es essenziell ist, sich um sich selbst zu kümmern, die eignen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen. ➡️Wie du das schaffen kannst, sagt dir Kathi in unserer Sommer-Episode. Shownotes: - Vormerken für unser bald startendes Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ - Podcastepisode "Der größte Irrtum vieler Mütter" https://podcast785eb4.podigee.io/211-irrtum
07:59 29.08.23
Abgrenzung von anderen (Meinungen) #217
"Mir quatschen gefühlt ständig Leute in meine Erziehung rein. Egal ob im Supermarkt oder beim Babykurs. Viele Menschen denken irgendwie, sie wüssten es besser als man selbst. Wie grenze ich mich davon ab?" Diese Frage hat uns Annika, eine Podcast-Hörerin im Rahmen unserer Glücksheldin-Sommeraktion gestellt. Und auch wir stellen uns diese Frage immer wieder. ➡️Olivia erzählt, welche Geschichte ihr kürzlich passiert ist und gibt dir 3 Tipps für mehr Abgrenzung. ------------------- Shownotes: - Vormerken für unser bald startendes Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/
13:39 15.08.23
Erziehung als Beziehungsdynamit #216
"Wie schaffe ich es, dass Erziehung nicht zum Beziehungsdynamit wird? Mein Mann und ich kommen aus sehr unterschiedlichen Familien und auch wenn unsere Werte recht gleich sind, haben wir oft unterschiedliche Ideen, wie wir diese in Erziehung einbringen. [...] Er ist ein liebevoller Vater, aber er ist im Gegensatz zu mir für Strafen und Belohnung offen und sogar überzeugt von diesen Erziehungsmethoden. Uns fällt es beiden sehr schwer uns nicht einzumischen, wenn wir denken der andere macht gerade etwas „falsch“." Diese Frage hat uns im Rahmen der Sommeraktion aus der Glücksheldin-Community erreicht. Vielleicht kennst du das so oder so ähnlich auch? Hier kommen unsere Tipps dazu. ---------------- Shownotes: - Merk dich jetzt vor für unser bald startendes Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ - Hol dir kostenfrei unsere 3 Strategien für glückliche Kinder: https://gluecksheldin.de/3-strategien/ - Blogartikel "Erziehungskiller Kind": https://gluecksheldin.de/beziehungskiller-kind/
09:21 01.08.23
Mom Guilt #215
Wow, dieses Thema hat uns gleich gepackt, weil es soooo viele Mütter betrifft und ihnen das Leben schwer macht. Dabei können wir alle das lösen! In der neuen Episode im Glücksheldin-Podcast erfährst du gespickt mit zahlreichen Beispielen aus Kathi´s Mamaleben… 🌻…was Mom Guilt ist 🌻…Woher das kommt 🌻…Was du tun kannst, wenn es dich betrifft Wenn du dich mehr mit dir und deinen Denkmustern beschäftigen möchtest, komm auf die Warteliste für unser Glücksheldin-Programm. Es hat schon hunderten Müttern geholfen. Wir freuen uns auf dich! https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/
15:40 18.07.23
Bin ich introvertiert oder extrovertiert? #214
Introvertiert Heute geht es - wie von einigen Hörerinnen gewünscht - um das Thema Introversion. Kathi macht mit dir den Test und beantwortet folgende Fragen: 🌸 Bin ich intro- oder extrovertiert? 🌸 Was bedeutet das für mich als Mutter? 🌸 Und was ist ambivertiert? 🌸 Welche Tipps gibt es dazu für mich? Diesen Fragen gehen wir heute im Glücksheldin-Podcast und im Blog nach. Werde die gelassene Mama, die du sein willst: Komm auf die Warteliste für das Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Lies hier zum Thema Hochsensibilität: https://gluecksheldin.de/hochsensibilitaet/
16:25 04.07.23
Geschwisterstreit #213
Gehen dir die Geschwisterkonflikte auch so an die Nerven? Dann helfen dir diese 3 Tipps: 1. Vorsprung durch pädagogisches Wissen - Infos zur relationalen und direkten Gewalt unter Kindern 2. Auflösen von Glaubenssätzen - Was steckt bei dir dahinter? 3. Praktische Hilfe für Konfliktlösung unter Geschwistern Olivia hat einige spannende Details und viele Stories in diese Podcastepisode gepackt, so dass du sofort umsetzbare Tools bekommst.😀 🎁Hol dir unbedingt noch unser Mega-E-Book für mehr Gelassenheit als Mama. Da steckt unser geballtes Wissen als Pädagoginnen und unsere Erfahrung als Mamas drin. https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/ 🌞 UND sei beim Sommer-Glücksheldin-Spezial dabei: Schick uns deine Frage, die wir im Podcast beantworten sollen, an hallo@gluecksheldin.de -------------------------------------------- Shownotes: Gewaltfreie Kommunikation (Basiswissen): https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation/ - GFK bei Kindern: https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation-kinder/ - Studie u .a. zur relationale und direkte Gewalt bei Mädchen und Jungen: https://refubium.fu-berlin.de/bitstream/handle/fub188/11697/04_06FERTIG_MKLS_Theorie_04.pdf?sequence=5#:~:text=Lange%20Jahre%20best%C3%A4tigten%20die%20Ergebnisse,einsetzten%20als%20M%C3%A4dchen%20desselben%20Alters.
19:22 20.06.23
Entwicklungstrauma - bist du betroffen? #212
Weißt du, was ein Entwicklungstrauma ist? Bist du vielleicht betroffen? Wir glauben, dass dieses Thema noch (zu) wenig bekannt ist und möchten es heute aufgreifen. Hör unbedingt rein in dieses wertvolle, konstruktive und wohltuende Interview mit Christine Wilde, Psychologin und Coach. Du erfährst: ☀️ ...was ein Entwicklungstrauma ist und wie es entsteht ☀️ ...welche Symptome es bei einem solchen Trauma gibt ☀️ ...was du tun kannst, wenn du vermutest, dass du betroffen sein könntest ☀️ ...was Selbstregulation damit zu tun hat und wie sie dir helfen kann -------------------- ♥️Unser Angebot bei Glücksheldin♥️ Christine erwähnt in dem Interview, dass etwas was immer, immer sinnvoll ist, auch wenn du ein E Trauma hast, ist dein Stresslevel zu senken. 💡 Dafür haben wir das perfekte Tool für dich: Hol dir unsere 10 Geheimnisse für mehr Gelassenheit als Mama (E-Book): gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit --------------------- ➡️Hier kannst du mehr über Christine erfahren: - In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8wbwayzd9yc7W-Afe-bK9xxK96CT43hs - Auf ihrer Homepage: https://christinewilde.de/ - Bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christine-wilde-b46aaa156/ --------------------- 🆘Hier findet ihr Links zu den wichtigsten Kontaktpunkten, bei denen ihr euch Hilfe holen könnt: - Podcast Verena König: https://www.youtube.com/c/VerenaK%C3%B6nig/videos - Dami Charf: https://www.youtube.com/c/damicharf - https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen-diese-stellen-koennen-sie-sich
28:16 06.06.23
Rituale für die ganze Familie #211
Rituale helfen uns als Mamas, den Alltag entspannter anzugehen und uns selbst und uns als Familie zu stärken. Genau darüber hat Andrea Helten ein Buch geschrieben: „Ich zähle jetzt bis Ommm“. Wir haben Andrea gefragt... 👉 wie ihr Weg von MTV zum Yoga geführt hat 👉 wie die Zeit der Corona-Pandemie sie vor riesige Herausforderungen stellte, über Angst und wie sie mit all den Rückschlägen umgegangen ist 👉 wie sich Stress bei Kindern bemerkbar machen kann 👉 welche Rituale sich für Kinder, Jugendliche und Eltern eignen, um mehr Achtsamkeit ins Leben zu bringen Andrea ist eine wahnsinnig herzliche, tolle Frau, die wirklich sehr inspiriert und es einem ganz einfach macht, mehr Achtsamkeit ins Familienleben zu bringen. ------------------------------------------------------ **Möchtest du dich stärken und als Mama gelassener werden?** Trag dich hier für unser neues Glücksheldin-Programm auf der Warteliste ein: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ -------------------------------------------------------- Hier findest du Andrea: Instagram: @kinderyogaberlin Andrea´s Website: kinderyogaberlin.com
47:07 23.05.23
Der größte Irrtum vieler Mütter #210
Du erfährst heute... 1. warum es nicht klappt, dass du entspannt und gelassen mit deinen Kindern umgehst. 2. Welcher Irrtum dahinter steckt. 3. Was das mit dem ständig schlechten Gewissen zu tun hat. 4. Wie Olivia auch kürzlich erst diesem Irrtum aufsaß. 5. Was du konkret tun kannst, um deine Kinder nicht mehr anzuschreien und gelassen zu bleiben. ❣️ACHTUNG: Das darfst du nicht verpassen! Wir starten das letzte Mal in der Form und zu diesem Preis unseren beliebten und Erfolgs-erprobten 8-wöchigen Resilienzkurs für mehr Gelassenheit und weniger Stress für Mütter. Setz dich jetzt noch bis spätestens 10. Mai auf unsere Warteliste: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ 🌼Du willst uns vorher noch kennenlernen? Hier kannst du dich für das kostenfreie Live-Webinar “Gelassener als Mama” am 11. Mai anmelden: https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/
16:35 09.05.23
Krisen meistern: DAS brauchst du wirklich! #209
Das Leben hält immer wieder große oder kleine Krisen für uns bereit. Good News: Es gibt eine Fähigkeit, die uns da durchhilft! In der Podcastepisode erfährst du… 👉 was alles Krisen in unserem Leben sein können 👉 welche Fähigkeit du in Krisen brauchst 👉 was das konkret im Alltag heißt. ➡️ Zusätzlich bekommst du drei Tipps für deine Resilienz-Werkzeugkiste. ➡️ Hier findest du alle Infos und die Warteliste zum 8-wöchigen Resilienzkurs für mehr Gelassenheit und weniger Stress für Mütter: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ ➡️ Hier kannst du dich für das kostenfreie Webinar “Gelassener als Mama” am 11. Mai anmelden: https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/
17:57 25.04.23
Guter Start in den Tag #208
Für viele Eltern ist der Morgen der stressigste Moment am Tag. Du erfährst in dieser Podcastepisode: 1. Warum ein guter Start in den Morgen so wichtig ist 2. Wie du mit unseren 3 Tipps deine neue, nachhaltig entspannte Morgenroutine erschaffen kannst: 🌼Tipp 1: Mehr Entspannung durch Morgen-Rituale 🌼Tipp 1: Mehr Zeit durch Organisation 🌼Tipp 1: Mehr Gelassenheit durch Umdenken Ausführlicher Blogartikel "Guter Start in den Tag" mit allen Infos zum multimodalen Stressmanagement: https://gluecksheldin.de/guter-start-in-den-tag/ -------------------------------------- Shownotes: - Warteliste 8-wöchiger, bezuschusster Stressbewältigungskurs: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ - Kostenfreies Webinar "Gelassener als Mama": https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/ - Podcast-Episode "Selbstcoaching mit Reframing": https://podcast785eb4.podigee.io/39-selbstcoaching-mit-der-methode-reframing-38 - Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation": https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation/ - Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern": https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation-kinder/
22:12 11.04.23
Kindern Grenzen setzen #207
🌟Heute geht es um das Thema "Kindern Grenzen setzen" Du erfährst… 👉 warum Grenzen für Kinder so wichtig sind 👉 wie Extreme in der Erziehung aussehen können 👉 wie du durch den Dschungel der Erziehungsratgeber deinen eigenen Weg findest Außerdem bekommst du so einige Beispiele und Reflexionsfragen 😊. ➡️ Ist dein Kind sehr impulsiv und kann deine Gefühle nicht gut regulieren? Sind bei euch emotionale Anfälle an der Tagesordnung? Machst du dir Sorgen um dein Kind und möchtest ihm aktiv helfen? Dann komm´ unbedingt in unser kostenfreies Webinar “Erfolgsformel für dein starkes Kind”! ⏱️Ab dem 3. April bieten wir mehrere Termine an, zu denen du dich anmelden kannst. Wir bringen dir einen Resilienztest für dein Kind und drei wahnsinnig hilfreiche Methoden mit, mit denen du dein Kind sofort unterstützen kannst. 🎁Und du bekommst für unseren 5-wöchigen Kinder-Resilienz-Kurs einen Rabatt geschenkt, wenn du im Webinar dabei bist! Sei gerne dabei: https://gluecksheldin.de/selbstbewusstsein-kind-staerken/ 👉 Hier findest du den Blogartikel zum Thema “Eigene Grenzen setzen als Mama”: https://gluecksheldin.de/grenzen-setzen/ oder Podcastepisode #205 “Grenzen setzen - so gelingt es!” 👉 Hier findest du den Blogartikel zur Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern: https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation-kinder/ oder Podcastepisode #196 “Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern”.
20:11 28.03.23
Einschlafmeditation mit Progressiver Muskelentspannung #206
Kannst du nicht gut einschlafen? Spürst du eine Anspannung im Körper, die du schlecht loswerden kannst? Wir haben heute eine besondere Einschlafmeditation für dich, in die Kathi gezielt Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung eingebaut hat. Die Progressiven Muskelentspannung hilft dir 👉 Verspannungen im Körper zu lösen, 👉 Ängste zu lindern 👉 und die Schlafqualität zu verbessern.  Probier es doch einfach mal aus und genieße die wohltuende Wirkung. Gerne vor dem Einschlafen oder wenn du einmal zwischendurch entspannen möchtest. ----------------- 💐Brauchst du konkrete, sofort umsetzbare Tipps für mehr Gelassenheit? Dann hol´ dir noch heute unser kostenfreies E-Book "10 Geheimtipps für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag!" gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit
09:06 14.03.23

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