Machen dich all die Dinge um dich herum unruhig? Bist du es leid, ständig aufzuräumen? Fühlst du dich überfordert? Überdeckst du deinen Frust oder deine Langeweile mit Shoppen? Tappst du immer wieder in die Falle und kaufst Sachen, die du gar nicht brauchst? đ Wie wäre es, wenn du dich aus der Konsumspirale befreist? đŞ Wenn du dich weniger mit Dingen beschäftigen, für weniger Materielles verantwortlich sein musst? 𼳠Träumst du von einer minimalistischen Wohnung, die immer aufgeräumt und sauber ist? Einem Zuhause, das wie eine Wellness-Oase ist, in der du dich erholen, entspannen und zu dir kommen kannst? đ§âď¸ Sehnst du dich danach, zufrieden zu sein mit dem, was du hast? Willst du immun sein gegen die Versprechen der Werbeindustrie? Mit deiner Zeit und deinem Geld achtsam umgehen, anstatt sie an unnötige Dinge und Tätigkeiten zu verschwenden? đ Im Frugales-Glück-Podcast zeigt dir die Bloggerin und Coachin Marion Schwenne, wie du Minimalismus nutzen kannst, um glücklicher, bewusster, gesünder und leichter zu leben. đ
Es gibt zwei Wege, reich zu sein: viel zu besitzen oder wenig zu brauchen. Der zweite Weg fßhrt zu echter Freiheit. Je weniger du brauchst, desto weniger musst du arbeiten, aufräumen, verwalten und kämpfen. Desto mehr Zeit, Ruhe und Unabhängigkeit gewinnst du. Doch warum fällt es so schwer, wenig(er) zu brauchen? Vergleiche, Konsumdruck und die Angst vor Verzicht halten uns fest. Doch wahre Sicherheit liegt nicht in Besitz oder Geld, sondern woanders. In dieser Folge erfährst du, wie du dich von unnÜtigem Ballast befreist und echten Reichtum findest.
11.02.25 ⢠32:56
Dein Schrank ist voll, du sortierst ab und zu aus â und trotzdem sieht es nicht so clean und mĂźhelos aus wie auf diesen schicken Capsule-Wardrobe-Grafiken? Der Grund: zu viel Variation, zu wenig System. Viele glauben, sie brauchen mĂśglichst viele Optionen â aber das fĂźhrt nur zu Chaos. Stell dir vor, du wĂźrdest versuchen, jeden Tag eine andere Bohnensorte zu essen, nur um Abwechslung zu haben. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Garderobe auf ein simples, funktionierendes System reduzierst â ohne ständig Ăźberlegen zu mĂźssen, was zusammenpasst. Keine komplizierten Regeln, kein Stress â einfach Kleidung, die immer funktioniert.
07.02.25 ⢠31:55
Minimalismus hat nicht nur mit Besitzen zu tun, auch alltägliche Handlungen wie das Kochen profitieren vom Weniger ist mehr. Minimalistisch kochen ist die Beschränkung auf das Wesentliche: Einfache Gerichte mit wenigen frischen Zutaten, weg mit den PĂźlverchen, Superfoods und GewĂźrzmischungen. Ich zeige dir, wie du im Handumdrehen gesunde, gĂźnstige und leckere Gerichte zubereitest â ohne lange Vorbereitung oder Chaos in der KĂźche.
04.02.25 ⢠33:50
Das Jahr 2024 ist vorbei, und es ist Zeit fĂźr meinen finanziellen RĂźckblick. Wie steht es um meine Finanzen? Habe ich meine Sparziele erreicht oder doch eher Ăźberzogen? Ende 2023 hatte ich mir vorgenommen, 26 % meines Einkommens zu sparen â ist mir das 2024 gelungen?
28.01.25 ⢠27:53
Minimalismus hat nicht nur mit Besitzen zu tun, auch alltägliche Handlungen wie das Kochen profitieren vom _Weniger ist mehr_. Minimalistisch kochen ist die Beschränkung auf das Wesentliche: Einfache Gerichte mit wenigen frischen Zutaten, weg mit den PĂźlverchen, Superfoods und GewĂźrzmischungen. In dieser Folge erfährst du, wie du im Handumdrehen gesunde, gĂźnstige und leckere Gerichte zubereitest â ohne lange Vorbereitung oder Chaos in der KĂźche.
21.01.25 ⢠21:01
Das Jahr 2024 ist vorbei, und es ist Zeit fĂźr meinen finanziellen RĂźckblick. Wie steht es um meine Finanzen? Habe ich meine Sparziele erreicht oder doch eher Ăźberzogen? Ende 2023 hatte ich mir vorgenommen, 26 % meines Einkommens zu sparen â ist mir das 2024 gelungen?
14.01.25 ⢠28:43
Kennst du das? Du hast eigentlich keinen Hunger, aber trotzdem greifst du immer wieder zu einem Snack oder legst das nächste Teil in den Einkaufswagen? Du weiĂt, dass du es nicht brauchst, aber trotzdem bist du irgendwie in Versuchung. Oder du denkst dir: âAch, das kann ich mir jetzt noch gĂśnnen, ich habâ es mir verdient!â Und dann fĂźhlst du dich vielleicht noch unbefriedigter als vorher. Warum passiert das? Und vor allem: Was kannst du dagegen tun?
07.01.25 ⢠24:36
Das neue Jahr steht vor der TĂźr â und mit ihm die Frage: Was sind deine Vorsätze fĂźr 2025? Willst du mehr Sport treiben, gesĂźnder leben und weniger Stress haben? Aber halt, wir sind ja hier nicht in einer Frauenzeitschrift, sondern auf einem Minimalismus-Blog. Nimmst du dir vor, endlich mal richtig auszumisten, weniger zu besitzen, weniger zu kaufen? Warum scheitern die meisten Vorsätze jedes Jahr aufs Neue? Liegt es daran, dass Vorsätze an sich schlecht sind? Oder wissen die meisten einfach nicht, wie man gute, umsetzbare Vorsätze formuliert? In dieser Folge erfährst du, wie du Vorsätze fasst, die wirklich funktionieren. Egal, ob du deinen Konsum reduzieren, dich von unnĂśtigem Besitz trennen oder bewusster mit deiner Zeit umgehen mĂśchtest â ich zeige dir, wie du groĂe Ziele in kleine, direkt umsetzbare Schritte zerlegst.
31.12.24 ⢠33:00
Du kennst es schon, eine BĂźcherfolge â in der ich meine neuesten Leseempfehlungen mit dir teile. Aber heute muss ich dich enttäuschen: Keine bunte Aufzählung von Romanen, Weltliteratur oder interessanten SachbĂźchern. Seit August lese ich nur noch ein Buch: Das Buch der BĂźcher â die Bibel.
24.12.24 ⢠36:49
Hast du das auch schon mal erlebt? Du räumst Schränke aus, wirst Sachen los und merkst, dass du mit weniger glĂźcklicher bist. Und nicht nur das: Du nutzt die Dinge, die noch da sind, intensiver. Auf magische Weise verschwindet dein BedĂźrfnis nach mehr. Warum ist das so? Willkommen zum âMinimalismus-Paradoxâ! In dieser Folge erfährst du, warum weniger oft mehr ist und wie du vom Minimalismus-Paradox profitieren kannst.
17.12.24 ⢠18:39
In dieser Folge beantworte ich wieder Fragen von HĂśrer:innnen des Frugales-GlĂźck-Podcasts. Wie kannst du Jobs und Beziehungen loslassen, was kannst du tun, wenn dich Nachhaltigkeit von anderen Menschen entfernt, und wie dekoriere ich als Minimalistin meine Wohnung? MĂśchtest du auch Fragen stellen, die ich im Podcast beantworte? FĂźlle dieses Formular aus oder schreibe mir eine E-Mail an kontakt@frugalesglĂźck.de.
10.12.24 ⢠37:37
Alle Jahre wieder⌠đ versinken Menschen, die schon alles haben, unter Bergen von Geschenken. FĂźhlst du dich von einem minimalistisch(er)en Lebensstil angezogen, sind Geschenkberge fĂźr dich eher weniger anziehend. Vielleicht bist du durch eine beherzte Ausmistaktion eine Menge Ballast losgeworden oder steckst noch mitten drin. Wie dem auch sei: Dich interessiert, wie du bewusst(er) schenken und wĂźnschen kannst. In dieser Folge erfährst du, was du lieben Menschen (Mutter, Freundin, Partner, Partnerin, KindernâŚ) zu Weihnachten, zum Geburtstag und zu anderen Anlässen schenken â und was du als Minimalist:in geschenkt bekommen kannst.
03.12.24 ⢠36:36
Besitzen Minimalist:innen weder Werkzeug, Geschenkpapier, Bastelsachen noch Medikamente oder Hobbyartikel? Ist Minimalismus etwa unrealistisch? đ¤
26.11.24 ⢠19:19
Alle Jahre wieder⌠đ versinken Menschen, die schon alles haben, unter Bergen von Geschenken. FĂźhlst du dich von einem minimalistisch(er)en Lebensstil angezogen, sind Geschenkberge fĂźr dich eher weniger anziehend. Vielleicht bist du durch eine beherzte Ausmistaktion eine Menge Ballast losgeworden oder steckst noch mitten drin. Wie dem auch sei: Dich interessiert, wie du bewusst(er) schenken und wĂźnschen kannst. In dieser Folge erfährst du, was du lieben Menschen (Mutter, Freundin, Partner, Partnerin, KindernâŚ) zu Weihnachten, zum Geburtstag und zu anderen Anlässen schenken â und was du als Minimalist:in geschenkt bekommen kannst.
19.11.24 ⢠26:15
Im Frßhling habe ich meine 65m²-Wohnung in bester Parklage gegen ein Zimmer im Haus meiner Ex-Schwiegermutter in Spe getauscht. Was ich im Rahmen des Rßck-zugs alles ausgemistet, verkauft und verschenkt habe, erfährst du in dieser Podcastfolge.
12.11.24 ⢠23:55
Heute ist Kathryn Rohweder von ADHS Perspektiven bei mir zu Gast. Kathryn ist ADHS-Coach und hilft Menschen dabei, ihre Stärken zu erkennen und ein erfĂźlltes Leben trotz der Herausforderungen von ADHS zu fĂźhren. Wir haben Ăźber die Auswirkungen von AD(H)S bei Erwachsenen, Ăźber Perfektionismus, Selbstregulation, Ăber- und Unterstimulation, Impulskontrolle, den Einfluss von Ernährung, Strategien fĂźr besseres Zeitmanagement, sowie Ăźber radikales Ausmisten und Strukturieren des Alltags gesprochen. Im Gespräch mit Kathryn erfährst du, wie du in deine Energie kommst und dein Lieblingsleben kreierst - ob mit oder ohne ADHS. đ
05.11.24 ⢠61:38
Als werdende Mama oder werdender Papa fragst du dich: Was gehĂśrt zur Baby-Erstausstattung? Was braucht mein Baby in der Zeit nach der Geburt? Das Internet ist voller Checklisten fĂźr die Baby-Erstausstattung. Das meiste davon ist ĂźberflĂźssig. Statt Wickeltisch, FeuchttĂźchern, Stofftieren und Kinderwagen brauchst du Ruhe, Geduld, Gelassenheit und UnterstĂźtzung. In dieser Folge verrate ich dir 29 Dinge, die dein Baby nicht braucht und auf die du getrost verzichten kannst.
29.10.24 ⢠20:06
Die leeren Oberflächen, von denen du träumst, mĂźllt er täglich wieder zu? Du trennst dich mĂźhsam von Kindheitserinnerungen, seine liebste Freizeitbeschäftigung sind Elektroneuheiten? Du willst die Kreislaufwirtschaft, er ordert hobbymäĂig beim groĂen A? Wie du auch mit nicht-minimalistischem Partner minimalistisch leben kannst, erfährst du in dieser Folge.
22.10.24 ⢠22:45
Leichtigkeit, Unbeschwertheit, Klarheit, Freiheit - klingt alles super, ist aber wenig greifbar. Vielleicht denkst du: âWas hat das mit mir zu tun?â Minimalismus macht dein Leben in ganz vielen Aspekten besser. Welche das konkret sind, erfährst du in dieser Folge.
15.10.24 ⢠22:49
Heute ist Ronja bei mir zu Gast. Ronja ist HĂśrerin des Frugales-GlĂźck-Podcasts und erzählt, wie sie ihre Kaufsucht Ăźberwunden und zum nachhaltigen Minimalismus gefunden hat. Wir sprechen Ăźber Minimalismus und Elternzeit, den Sinn von Sparsamkeit und bewusstem Konsum, gesellschaftliche Arbeitsmodelle und die Kosten eines Autos. đ AuĂerdem berichtet Ronja von den Herausforderungen, die das minimalistische Leben auf dem Land mit sich bringt, und welche Unterschiede es im Vergleich zur Stadt gibt. Zum Schluss gibt Ronja Tipps, wie es gelingt, mit Minimalismus anzufangen. Freu dich auf ein vielseitiges und spannendes Gespräch mit Ronja!
08.10.24 ⢠34:46
Der KĂźhlschrank ist voll, aber du hast keine Ahnung, was du kochen sollst? Du gehst ständig einkaufen, nimmst mit, worauf du Lust hast und weiĂt nach dem Abendessen wieder nicht, was du am nächsten Tag essen sollst? AuĂerdem bist du verwirrt von all den Ernährungsempfehlungen: Weniger Fett, kein Zucker, kein Weizen, kein Fleisch, keine Milch⌠Was ist Ăźberhaupt noch gesund? Mit minimalistischer Ernährung gehĂśren all diese Probleme der Vergangenheit an. Wie minimalistisch essen geht und wie du das umsetzt, erfährst du in dieser Folge.
01.10.24 ⢠33:32
Heute beantworte ich wieder die Frage einer HĂśrerin. Rike mĂśchte groĂ ausmisten, hat jedoch Sorge, wieder in alte Gewohnheiten zurĂźckzufallen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem Ausmisten anfängst, dich nicht von deinem Weg abbringen lässt und es bis zum Schluss durchziehst. đ¤Š
27.09.24 ⢠23:40
Du mĂśchtest gern ausmisten, kannst dich aber schwer von Sachen trennen? Hin und wieder sortierst du das eine oder andere Teil aus, aber die groĂe Ausmist-Aktion bleibt aus. Du spĂźrst: Irgendetwas hindert dich am Loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie du es schaffst, dich leichteren Herzens von Dingen zu trennen und wie du lernst, loszulassen.
26.09.24 ⢠28:27
Du bewunderst die idyllischen Bilder von Schlafzimmern in Katalogen und auf Pinterest. Ăbernachtest du mal im Hotel, fragst du dich, warum es bei dir zuhause nicht so schĂśn ist. Was Minimalismus im Schlafzimmer ist und wie du dir im Handumdrehen ein minimalistisches Schlafzimmer zauberst, erfährst du in dieser Folge.
24.09.24 ⢠27:21
Minimalismus macht dein Leben nicht nur entspannter, unbeschwerter und leichter, sondern hilft dir auch dabei, Geld zu sparen. Ich habe meine liebsten minimalistischen Spartipps zusammengetragen, viel SpaĂ beim Sparen! đ¤Š
20.09.24 ⢠19:40
Der KĂźhlschrank ist voll, aber du hast keine Ahnung, was du kochen sollst? Du gehst ständig einkaufen, nimmst mit, worauf du Lust hast und weiĂt nach dem Abendessen wieder nicht, was du am nächsten Tag essen sollst? AuĂerdem bist du verwirrt von all den Ernährungsempfehlungen: Weniger Fett, kein Zucker, kein Weizen, kein Fleisch, keine Milch... Was ist Ăźberhaupt noch gesund? Mit minimalistischer Ernährung gehĂśren all diese Probleme der Vergangenheit an. Wie minimalistisch essen geht und wie du das umsetzt, erfährst du in dieser Folge.
17.09.24 ⢠42:57
Minimalismus macht dein Leben nicht nur entspannter, unbeschwerter und leichter, sondern hilft dir auch dabei, Geld zu sparen. Ich habe meine liebsten minimalistischen Spartipps zusammengetragen, viel SpaĂ beim Sparen! đ¤Š
10.09.24 ⢠25:06
Heute ist Anna von ADHS Family bei mir zu Gast. Wir haben Ăźber besonders spannendes Thema gesprochen: die Verbindung zwischen ADHS und Minimalismus. Du erfährst, wie Minimalismus als Alltagshilfe fĂźr Menschen mit ADHS dienen kann. Anna und ich besprechen, wie äuĂere Ordnung, Struktur und Reduktion durch Minimalismus dazu beitragen kĂśnnen, den Alltag zu erleichtern. Anna gibt praktische Tipps, wie Ausmisten, Aufräumen und Ordnung schaffen auch mit ADHS gelingen kĂśnnen.
06.09.24 ⢠40:11
Minimalismus macht dein Leben nicht nur entspannter, unbeschwerter und leichter, sondern hilft dir auch dabei, Geld zu sparen. Ich habe meine liebsten minimalistischen Spartipps zusammengetragen, viel SpaĂ beim Sparen! đ¤Š
03.09.24 ⢠36:39
Werbung: Dieser Blogbeitrag enthält bezahlte Inhalte in Kooperation mit Bookbot. Heute ist Marilena von Bookbot im Frugales-GlĂźck-Podcast zu Gast. Bookbot ist ein innovativer Online-Buchhändler, der sich auf den nachhaltigen Verkauf und Ankauf gebrauchter BĂźcher spezialisiert hat. Marilena gibt dir praktische Tipps, wie du deine BĂźcher gewinnbringend verkaufen kannst, ohne dich von geliebten Schätzen trennen zu mĂźssen. AuĂerdem haben wir darĂźber gesprochen, wie du es schaffst, eine Leseroutine aufzubauen und wieder mehr zu lesen.
30.08.24 ⢠31:42