Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.
In dieser Episode dreht sich alles um die Kraft des Atems beim Laufen. Zu Gast ist Klaus Verweyen, Laufexperte & RB® Master Atemcoach , der erklärt, wie ein bewusster Atemrhythmus nicht nur die Ausdauer verbessert, sondern auch das eigene Körpergefühl steigern kann.Warum der Atem der unterschätzte Schlüssel zum Lauf-Erfolg istWie du deinen individuellen Atemrhythmus findestPraktische Atemtechniken für Einsteiger und FortgeschritteneDie Verbindung von Atmung, Haltung und LaufstilTipps zur Atmung bei Bergläufen, Intervallen und im WettkampfKlaus ist seit über 20 Jahren im Laufsport aktiv und hat sich auf die Verbindung von Atemtechnik und Bewegung spezialisiert. Mit seiner Arbeit unterstützt er Läufer:innen dabei, effizienter, entspannter und gesünder zu laufen. Seine Expertise bringt er als Berater und Coach auch in Unternehmen einWebseite von Klaus Verweyen: https://www.zeitfuerfokus.de Instagram: https://www.instagram.com/zeitfuerfokus.de/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/klaus-verweyen-a12515a4/ Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung⭐️ Kostenloser Atem-Workshop zum ZeroToHero Programm👉 02.Juni - zur AnmeldungATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 87h AtemsessionsBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
20.05.25 • 51:52
Du hast wenig Zeit, aber brauchst einen klaren Kopf?Diese kurze, effektive 5-Minuten-Atemsession bringt dich in deine Mitte und hilft dir, mentale Klarheit und Fokus zu finden.Ideal vor Meetings, Lernphasen oder wenn du dich einfach sammeln möchtest. Mit gezielter Atmung beruhigst du dein Nervensystem und aktivierst gleichzeitig deine geistige Wachheit.Diese Übung ist dein Reset-Knopf für mehr Konzentration, Klarheit und Präsenz im Alltag.🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten!ATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 87h AtemsessionsBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
13.05.25 • 08:57
In dieser eiskalten Episode sprechen wir mit Patrik Holzknecht, Biohacker, Unternehmer und Experte für Kälteanwendungen, über die faszinierende Welt des Kältetrainings. Erfahre, wie gezielter Kältereiz Körper und Geist stärkt – aber auch, welche gesundheitlichen Risiken es zu beachten gilt.🔥 In dieser Folge erfährst du:Was Kältetraining im Körper auslöst – von Durchblutung bis StressresistenzDie gesundheitlichen Vorteile: Immunsystem, Entzündungshemmung, mentale KlarheitRisiken und Kontraindikationen: Für wen ist Kälte ungeeignet?Wie du sicher mit Eisbädern & Co. beginnstPatriks persönliche Erfahrungen & Tipps aus der PraxisWarum Kälte mehr als nur ein Trend ist👤 Über Patrik Holzknecht:Patrik ist bekannt für seine unkonventionellen Selbstexperimente und seine tiefgehende Auseinandersetzung mit natürlicher Gesundheit, Biohacking und Resilienztraining. Er teilt seine Expertise regelmäßig auf Workshops und Social Media.🔗 Links & Ressourcen:Website von Patrik Holzknecht & VitalogicsPatriks Kälte-Workshops & AngeboteDanke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ BewertungATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 87h AtemsessionsBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
06.05.25 • 57:42
Wie tief atmest du wirklich – im Alltag, in stressigen Momenten oder in Ruhe?In dieser achtsamen Atemsession unterstütze ich dich dabei, deine Atemtiefe sanft zu erweitern und bewusster zu nutzen.Durch gezielte Atemimpulse öffnest du deinen Brust- und Bauchraum und erfährst, wie viel mehr Raum in dir steckt. Eine tiefe Atmung fördert nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern schenkt dir auch emotionale Stabilität und innere Weite.Ideal für alle, die aus flacher, unbewusster Atmung aussteigen und sich mehr Energie und Gelassenheit wünschen.Gönn dir diese Zeit für dich – und entdecke, wie befreiend ein tiefer Atemzug sein kann.🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten!ATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 87h AtemsessionsBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
29.04.25 • 08:57
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Corinna Mandler, Expertin auf dem Gebiet ME/CFS, Post-COVID, Post-Vac-Syndrom und die Herausforderungen, die Betroffene im Alltag, im Gesundheitssystem und auf ihrem individuellen Heilungsweg erleben.Wir sprechen über:Was genau ME/CFS, Long COVID und PostVac bedeutenWelche Gemeinsamkeiten und Unterschiede es gibtWarum so viele Betroffene nicht ernst genommen werdenWie sich Fatigue anfühlt – körperlich, emotional und mentalWas Betroffenen helfen kann – medizinisch, ganzheitlich und im AlltagDen aktuellen Forschungsstand und warum Aufklärung so wichtig istDiese Folge soll informieren, sensibilisieren und Mut machen – für Betroffene, Angehörige und Fachpersonen.🧘♀️ Dr. Corinna Mandler ist RB® Master Breathwork Coach und Atemtrainerin mit Fokus auf funktionale Atmung & Neuro-Resilienz-Coaching.Sie begleitet Menschen mit chronischen Erkrankungen wie ME/CFS, Long COVID und Stressfolgeerkrankungen dabei, wieder in ihre Kraft zu finden. Mit Atemtraining, Coaching, Pacing-Beratung – online, in Berlin, auf Deutsch & Englisch.🌐 Website: www.restorative-breathwork.de📱 Instagram: @restorative_breathwork🗓️ Buchung: Klicke hierDanke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ BewertungATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 870h AtemsessionsBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
22.04.25 • 76:27
Du möchtest wieder mehr Verbindung zu deinem Körper spüren?Diese 8-minütige Atemsession hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit sanft nach innen zu lenken und dein Körperbewusstsein zu stärken.Nimm dir diese kurze Zeit nur für dich – und spüre, wie du mehr bei dir ankommst.🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten!ATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 87h AtemsessionsBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein, atme durch und verbinde dich mit dir selbst! 💙✨
15.04.25 • 08:53
In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Atmung und zeigen dir, wie du deine ganz persönliche Atemroutine entwickeln kannst.Ob du neu im Thema bist oder bereits Erfahrung mit Atemübungen hast – diese Folge gibt dir 4 kraftvolle Bausteine an die Hand, mit denen du selbstbewusst eigene Atemsessions gestalten kannst.🌀 Inhalt der Folge:1️⃣ Funktionelle AtmungWarum es so wichtig ist, den eigenen Atem zu verstehen – und wie du durch einfache Veränderungen mehr Energie, Ruhe und Präsenz in deinen Alltag bringst.2️⃣ Emotionen kennenlernenWas dein Atem über deine Gefühle verrät und wie du über bewusste Atemarbeit Zugang zu unterdrückten Emotionen findest.3️⃣ Mentale Prozesse meisternWie dein Atem dir helfen kann, Gedankenmuster zu erkennen, den Fokus zu stärken und innere Klarheit zu entwickeln.4️⃣ Explorative Breathwork kennenlernenEin Einstieg in die tieferen Schichten der Atemarbeit: Entdecke, wie du durch explorative Sessions innere Räume öffnest und transformative Erfahrungen machen kannst.🎧 Hat dir diese Folge gefallen?Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten!ATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 80h AtemsessionsBREATHWORK DAYS & RETREATS👉 Alle Termine und AngeboteBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 📩 support@restorative-breathing.orgHör rein, atme durch und teile deine Gedanken mit uns! 💙✨
08.04.25 • 40:10
Dein Herz arbeitet unermüdlich für dich – gib ihm etwas zurück!Diese 33-minütige Atemsession hilft dir, deine Herzratenvariabilität (HRV) zu verbessern und dein Herz nachhaltig zu entlasten. Durch gezielte Atemtechniken förderst du Entspannung, reduzierst Stress und bringst dein Nervensystem in Balance.Gönn dir diese wertvolle Auszeit – für mehr innere Ruhe, körperliches Wohlbefinden und ein starkes Herz! 💙🎧 Hat dir diese Folge gefallen?Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten!ATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 80h AtemsessionsBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 📩 support@restorative-breathing.orgHör rein, atme durch und teile deine Gedanken mit uns! 💙✨
01.04.25 • 34:30
Dein Kopf ist voller Gedanken, und du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe?Diese 6-minütige Atemsession hilft dir, den Geist zu beruhigen und dich zentrierter zu fühlen. Durch diese bewusste Atmung kannst du Stress loslassen und Klarheit finden.Gönn dir diese kurze Auszeit – für mehr Gelassenheit und mentale Entspannung! ✨🎧 Hat dir diese Folge gefallen?Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten!ATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 80h AtemsessionsBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:📩 support@restorative-breathing.orgHör rein, atme durch und teile deine Gedanken mit uns! 💙✨
25.03.25 • 07:48
Wie kannst du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern?Dr. Martin Schlott nimmt uns in diesem Interview mit in seine Welt als Experte für Schlafoptimierung.Er gibt wertvolle Einblicke, wie Schlaf unser Wohlbefinden beeinflusst, welche Methoden wirklich helfen und welche Mythen du getrost vergessen kannst.Was dich erwartet:👉 Die größten Fehler, die deinen Schlaf verschlechtern👉 Praktische Tipps für besseren Schlaf👉 So beeinflusst dein Schlaf deine LeistungsfähigkeitHier findest du alles zu Dr. MARTIN SCHLOTT:Homepage - https://www.martin-schlott.de/Bestell dir sein Buch hier:📚 Erfolgsfaktor SchlafBesonderer Hinweis: 📅 Am 24.03. gibt es einen kostenlosen 2h-Workshop – sichere dir deinen Platz genau hier! 📆 Am 01. April startet mein nächstes großes Mentoring-Programm - MENTAL STARKDanke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ BewertungATEMTRAINING ON-DEMAND👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h AtemsessionsBestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung👉 ATEMPAUSE Live-AtemsessionWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
18.03.25 • 45:53
Kennst du das Gefühl, dass du in deinem Alltag oder deiner Atem-Praxis nicht vorankommst?Fehlt dir die Kraft, die Zeit oder die Motivation?Keine Sorge – das ist völlig normal! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stagnation kein Rückschritt ist und wie du neue Impulse setzen kannst.Inhalte dieser Folge:🌀 Warum zu viele Eindrücke manchmal Druck erzeugen🌬️ Der Schlüssel: Beobachten statt bewerten🔄 Kontrolle loslassen – dein Atem als Spiegel deines Alltags🛡️ Deinen „Panzer“ ablegen und echte Veränderung zulassenBesonderer Hinweis:📅 Am 26.03. gibt es einen kostenlosen 2h-Workshop – sichere dir deinen Platz genau hier!📆 Am 01. April startet mein nächstes großes Mentoring-Programm - MENTAL STARK📌 Live-Atemsessions & Aufzeichnungen:👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause(über 80 Stunden Atemsessions!)📖 Buchempfehlung:👉 DAS BUCH – FREIATMEN🎟️ Gewinnspiel:Gewinne eine Live-Atemsession! Teilnahme per E-Mail an:👉 support@restorative-breathing.org🎓 Kurse & Ausbildung:👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung🎧 Lass uns gemeinsam atmen und die Stimme als Power nutzen!💬 Teile deine Erfahrungen mit mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/restorative.breathing/⭐ Hat dir diese Folge gefallen?Ich freue mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung! Teile sie gerne mit anderen, die davon profitieren könnten.📩 Feedback oder Fragen?Schreib mir: support@restorative-breathing.orgHör rein und lass dich inspirieren – ich freue mich auf dich! 🎙💙
11.03.25 • 19:34
Willst du schneller einschlafen und besser durchschlafen? Diese geführte 5-minütige Atemsession hilft dir, deinen Geist zu beruhigen, Stress loszulassen und dich sanft ins Land der Träume zu begleiten.In dieser Episode erwartet dich:✨ Eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik✨ Tiefenentspannung in nur 5 Minuten✨ Sanfte Anleitung für erholsamen SchlafLege dich bequem hin, atme mit und genieße eine entspannte Nacht. 🌙💤🎧 Jetzt anhören und sofort entspannen!🔗 Weiterführende Ressourcen…Findest du in der wöchentlichen Atempause Live-Session👉 ATEMPAUSE Live-Atemsessionoder im Abo der Atempause👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 75h Atemsessions🎧 Lass uns gemeinsam atmen und die Stimme als Power nutzen!💬 Teile deine Erfahrungen mit mir auf https://www.instagram.com/restorative.breathing/🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten!Bestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach AusbildungWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
04.03.25 • 06:00
Wie kannst du deine Stimme gezielt einsetzen, um Atemsessions noch wirkungsvoller zu begleiten?In dieser Folge erfährst du, warum die Stimme ein Schlüsselwerkzeug für eine tiefe, sichere und transformierende Erfahrung ist. Ich zeige dir, wie du mit 3 gezielten Stimm-Effekten – sanfte Anleitung, motivierende Führung und sanfte Rückführung – deine Sessions bereichern kannst.Du lernst:🎙️ Wie deine Stimme den Raum hält und die Emotionen der Teilnehmer:innen beeinflusst🎙️ Wie du deine Baseline-Stimme findest und bewusst einsetzt🎙️ Wie du Stimme, Musik und Intuition kombinierst, um eine einzigartige Atmosphäre zu schaffenAußerdem teile ich mit dir drei konkrete Stimmbeispiele mit musikalischer Untermalung, damit du direkt ein Gefühl für den Effekt bekommst.👉 3 Kern-Tipps für eine kraftvolle stimmliche Begleitung:1️⃣ Finde deine Stimme passend zum gewünschten Effekt2️⃣ Schaffe dir einen sicheren Raum für dich und die Gruppe3️⃣ Fühle den Moment – Musik kann dir helfen, Emotionen zu transportierenLass dich inspirieren und probiere es selbst aus! 🎶💫🔗 Weiterführende Ressourcen…Findest du in der wöchentlichen Atempause Live-Session👉 ATEMPAUSE Live-Atemsessionoder im Abo der Atempause👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 75h Atemsessions🎧 Lass uns gemeinsam atmen und die Stimme als Power nutzen!💬 Teile deine Erfahrungen mit mir auf https://www.instagram.com/restorative.breathing/🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten!Bestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach AusbildungWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
25.02.25 • 29:58
Gönn dir eine Pause und tauche mit mir in eine 5-minütige Atemsession ein – für tiefe Entspannung, innere Ruhe und nachhaltige Regeneration.In dieser Folge leite ich dich durch eine sanfte, bewusste Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt, Stress abbaut und dir neue Energie schenkt.Was dich erwartet:✨ Eine geführte Atemsession mit langsamen, tiefen Atemzügen✨ Wie du mit bewusster Atmung dein Stresslevel senkst und dein Wohlbefinden steigerst✨ Eine kleine Auszeit, um Körper und Geist zu regenerierenFinde einen ruhigen Ort, schließe die Augen und lass dich von deinem Atem tragen. 🌬️💙Findest du in der wöchentlichen Atempause Live-Session👉ATEMPAUSELive-Atemsessionoder im Abo der Atempause👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 75h Atemsessions🎧 Lass uns gemeinsam atmen und die Wut als Power nutzen!💬 Teile deine Erfahrungen mit mir aufhttps://www.instagram.com/restorative.breathing/#WutTransformieren #Atemkraft #InnereBefreiung #Emotionsregulation🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten!Bestell dir das Buch hier:📖 DAS BUCH - FREIATMENTeilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:👉 support@restorative-breathing.org👉 Restorative Breathing® Kurse👉 Zertifizierte Restorative Breathing®Breathwork Coach AusbildungWir freuen uns über dein Feedback als Mail an:support@restorative-breathing.orgWir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
18.02.25 • 05:46
Kennst du das Gefühl, wenn die Wut in dir hochkocht und du nicht weißt, wohin mit dieser intensiven Energie? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Wut ein und erkunden, wie hochfrequentes Atmen ein kraftvoller Kanal sein kann, um diese Emotion bewusst zu lenken – statt sie zu unterdrücken oder unkontrolliert auszuleben. Ich zeige dir:✨ Warum Wut eine wichtige Energiequelle ist und wie sie sich in deinem Körper zeigt ✨ Den Zusammenhang zwischen Atmung und Emotionen – und warum deine Wut deine Atmung verändert ✨ Atemtechniken, die dir helfen, Wut gezielt umzuwandeln und kraftvoll loszulassen Freue dich auf eine transformative Folge, die dir hilft, deinen inneren Sturm zu kanalisieren! Live AtemSession zu diesem Thema: ELECTRIC MOTION Findest du in der wöchentlichen Atempause Live-Session 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession oder im Abo der Atempause 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 75h Atemsessions 🎧 Lass uns gemeinsam atmen und die Wut als Power nutzen! 💬 Teile deine Erfahrungen mit mir auf https://www.instagram.com/restorative.breathing/ #WutTransformieren #Atemkraft #InnereBefreiung #Emotionsregulation 🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten! Bestell dir das Buch hier: 📖 DAS BUCH - FREIATMEN Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen. Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
10.02.25 • 22:38
Fühlst du dich vor Prüfungen gestresst oder unkonzentriert? Diese 8-minütige Atemsession hilft dir, deinen Geist zu klären, deine Nerven zu beruhigen und mit mehr Fokus in deine Prüfung zu gehen. Durch gezielte Atemtechniken kannst du Stress abbauen und deine mentale Leistungsfähigkeit steigern. Atme mit uns durch und starte in deine nächste Prüfung mit klarem Kopf! 🌬️ 🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten! ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 75h Atemsessions Bestell dir das Buch hier: 📖 DAS BUCH - FREIATMEN Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen. Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
04.02.25 • 07:59
Bist du bereit, deinen Mut zu testen und die Kraft der Kälte zu erleben? In dieser Episode erwartet dich eine transformative Atemsession, die dich mental und körperlich auf ein Eisbad vorbereitet. Gemeinsam tauchen wir ein – mit Fokus, Klarheit und Gelassenheit. Ein Eisbad fordert nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist heraus. Mit der richtigen Atmung lernst du, deine Stressreaktion zu kontrollieren, innere Ruhe zu finden und die vielen Vorteile dieser intensiven Erfahrung zu genießen – von gesteigertem Fokus bis zu mehr Widerstandskraft. Was dich in dieser Folge erwartet: ✅ Mentale Vorbereitung: Wie du dich schon vor dem Wasserkontakt optimal einstellst ✅ Geführte Atemsession: Von der Vorbereitung bis zum bewussten Einstieg ins kalte Wasser ✅ Tipps für die Kälte: So bleibst du entspannt und holst das Beste aus deinem Eisbad heraus Egal, ob du zum ersten Mal in ein Eisbad steigst oder deine Routine vertiefen möchtest – diese Atemsession gibt dir die Tools, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Kälte mit neuer Stärke zu meistern. Jetzt reinhören und dich selbst überraschen – du bist stärker, als du denkst! 🧊✨ 🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten! ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 75h Atemsessions Bestell dir das Buch hier: 📖 DAS BUCH - FREIATMEN Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen. Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
28.01.25 • 12:02
In dieser Folge sprechen wir mit der Expertin Susanne Liedtke über ein Thema, das viele Frauen betrifft und dennoch oft wenig Beachtung findet: die Wechseljahre. Gemeinsam beleuchten wir: Themen der Folge: Was sind die Wechseljahre? Eine Einführung in die Phase der hormonellen Veränderungen und was sie für Körper und Psyche bedeutet. Typische Symptome Von Hitzewallungen bis Schlaflosigkeit: Wie sich die Wechseljahre bemerkbar machen können. Emotionale Herausforderungen Der Einfluss auf Stimmung und Lebensgefühl – und warum es wichtig ist, diese Aspekte ernst zu nehmen. Wie man Unterstützung finden kann Möglichkeiten der Selbsthilfe, medizinische Beratung und der Wert eines offenen Austauschs. Über unsere Gästin: Susanne Liedtke ist eine erfahrene Beraterin und Expertin im Bereich Frauen- und Gesundheitsthemen. Mit ihrer einfühlsamen und informativen Art teilt sie wertvolle Tipps und Impulse, die Frauen helfen, diese Lebensphase aktiv zu gestalten. Highlights der Folge: Wie man mit belastenden Symptomen umgehen kann Warum die Wechseljahre keine "Krankheit", sondern eine natürliche Lebensphase sind Praktische Tipps für Selbstfürsorge und Stressbewältigung Links und Ressourcen: Mehr über Susanne Liedtke erfahren Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ Werde jetzt RB Master Coach - Anmeldung Bestell dir das Buch hier: 📖 DAS BUCH - FREIATMEN Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen. Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
21.01.25 • 46:23
Wie du mit 3 einfachen Atemtechniken stressige Tage entschärfen und in einen entspannten Flow bringen kannst. Egal, ob du morgens mit Überforderung startest, mittags im Chaos versinkst oder abends loslassen möchtest. 3 Atemtechniken für wilde Tage Morgens: Die Spielplatz-MethodeSchaffe einen neuen Blick auf den Tag mit einer Mischung aus Atem, Vorstellungskraft und Loslassen. Mittags: Die Surf-MethodeFinde Vertrauen und Fokus im Chaos, während du „die Wellen deines Tages surfst“. Abends: Die Schüttel-MethodeLass Anspannung und Frust aus deinem Körper – der „Affe in dir“ darf Raum bekommen. Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org ZERO TO HERO: Werde RB Master Breathwork Coach – nutze den Early Bird Preis noch heute! ⭐️ Werde jetzt RB Master Coach - Anmeldung Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung
14.01.25 • 20:42
In 42 Minuten zur innerer Klarheit und mentaler Stärke. Schließe deine Augen und gönne dir diese tiefe Auszeit. 📖 DAS BUCH - FREIATMEN 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: mail@restorative-breathing.org MUSIK: Malte Maarten #Apnoetauchen #Freediving #Luftnanhalten #RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #podcast #freediveyourlife #breathing #healing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #stopbreathing #breathing #atmen #atem #atemtraining #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach #wimhof
03.12.24 • 42:40
Die japanische Lebensphilosophie wird bei uns "Purpose" genannt und beinhaltet 5 Säulen die angewandt, deine Breathwork Erfahrung auf ein neues Level heben kann. Die 5 Säulen des IKIGAI 👉 Klein anfangen 👉 Loslassen lernen 👉 Harmonie leben 👉 Nachhaltigkeit lernen 👉 Die Freude an kleinen Dingen entdecken ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ Werde jetzt RB Master Coach - Anmeldung Bestell dir das Buch hier: 📖 DAS BUCH - FREIATMEN Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org ##RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #breathing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #breathing #atmen #atem #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach
26.11.24 • 25:44
In 7 Minuten zur inneren Ruhe. Schließe deine Augen und gönne dir diese Auszeit. 📖 DAS BUCH - FREIATMEN 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: mail@restorative-breathing.org MUSIK: Malte Maarten #Apnoetauchen #Freediving #Luftnanhalten #RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #podcast #freediveyourlife #breathing #healing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #stopbreathing #breathing #atmen #atem #atemtraining #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach #wimhof
19.11.24 • 07:19
Kann ABGRENZUNG zu mehr OFFENHEIT führen? Der Umgang mit den eigenen Erfahrungen in Breathwork ist meist mit einem großen ? verbunden. Ganz gleich ob du schon öfters tief abgetaucht bist oder gerade deine erste tiefere Erfahrung gemacht hast. In dieser Folge gebe ich dir Tipps wie du damit umgehen kannst. Wie kannst du mit deinen Erfahrungen umgehen? 👉 Keine Assoziation zulassen 👉 Aktive abgrenzen 👉 Offen sein für neue Erfahrungen ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ Werde jetzt RB Master Coach - Anmeldung Bestell dir das Buch hier: 📖 DAS BUCH - FREIATMEN Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org ##RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #breathing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #breathing #atmen #atem #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach
12.11.24 • 29:38
Stelle dich deiner mentalen Grenze, ganz in Ruhe. Mit der Gewissheit, dein Körper kann das, aber kannst du es auch zulassen? 📖 DAS BUCH - FREIATMEN 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: mail@restorative-breathing.org MUSIK: Malte Maarten #Apnoetauchen #Freediving #Luftnanhalten #RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #podcast #freediveyourlife #breathing #healing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #stopbreathing #breathing #atmen #atem #atemtraining #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach #wimhof
05.11.24 • 37:20
Führt fasten zur inneren Erkenntnis? Dafür habe ich mich 7 Tage auf eine Fastenkur begeben. Nichts essen ist für mich wirklich schwer, aber diese Erkenntnisse waren für mich bahnbrechend Wie beeinflusst FASTEN unsere Emotionen? 👉 Angst, Agression oder Hungerhaken 👉 Ohne Zucker geht es auch 👉 Mehr Zeit ohne essen ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ Werde jetzt RB Master Coach - Anmeldung Bestell dir das Buch hier: 📖 DAS BUCH - FREIATMEN Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org ##RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #breathing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #breathing #atmen #atem #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach
29.10.24 • 54:12
Lass sich deine Atmung verändern, indem du Raum schaffst für deine Emotionen... 📖 DAS BUCH - FREIATMEN 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: mail@restorative-breathing.org MUSIK: Malte Maarten #Apnoetauchen #Freediving #Luftnanhalten #RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #podcast #freediveyourlife #breathing #healing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #stopbreathing #breathing #atmen #atem #atemtraining #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach #wimhof
21.10.24 • 15:36
Angst, Stress oder Aufregung regulieren oder lieber zulassen? Emotionen sind ein Teil von uns Tag für Tag, jedoch ist der Umgang mit Ihnen oft ein Tabu-Thema. Gerade negativ bewertete Emotionen können bis hin zu Angst- oder Panikattacken führen. Wie beeinflusst die Atmung unsere Emotionen? 👉 Körperlich über das Nervensystem 👉 Mentale Steuerung 👉 Die 3 Rhythmen des Körpers 🎤 Erwähnte Folgen: #28 - Craniosacrale Therapie #137 - Gesundes Atemtraining ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ Werde jetzt RB Master Coach - Anmeldung Bestell dir das Buch hier: 📖 DAS BUCH - FREIATMEN Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org ##RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #breathing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #breathing #atmen #atem #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach
14.10.24 • 25:30
Komm zurück zu einem klaren Kopf. Folge diesem Atemrhythmus und lass ihn anschließend langsam ausklingen... 📖 DAS BUCH - FREIATMEN 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: mail@restorative-breathing.org MUSIK: Malte Maarten #Apnoetauchen #Freediving #Luftnanhalten #RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #podcast #freediveyourlife #breathing #healing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #stopbreathing #breathing #atmen #atem #atemtraining #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach #wimhof
08.10.24 • 11:42
Welches Atemtraining ist gesund für dich? 👉 Psychisch / Mental 👉 Kontraindikatoren 👉 Atemfrequenz 🎤 Erwähnte Folgen: #103 - Bradypnoe & Tachypnoe #100 - Bereichstamung: 9 Bereiche #99 - CO2 Training im Alltag und Sport ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 70h Atemsessions ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ Werde jetzt RB Master Coach - Anmeldung Bestell dir das Buch hier: 📖 DAS BUCH - FREIATMEN Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 support@restorative-breathing.org 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: support@restorative-breathing.org ##RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #breathing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #breathing #atmen #atem #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach
01.10.24 • 24:25
Lass uns voll und ganz regenerieren, den Kopf abschalten und den Körper zur Ruhe führen. ! ACHTUNG: Einschlaf-RISIKO ! Schließe deine Augen und schalte ab... 📖 DAS BUCH - FREIATMEN 👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 55h Atemsessions 👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung 👉 Restorative Breathing® Kurse 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: mail@restorative-breathing.org MUSIK: Malte Maarten #Apnoetauchen #Freediving #Luftnanhalten #RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #podcast #freediveyourlife #breathing #healing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #stopbreathing #breathing #atmen #atem #atemtraining #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach #wimhof
17.09.24 • 39:12
