Show cover of Empowerment für Frauen - Dein Podcast für läuferische Ziele und für ein natürlich schlankes, achtsames Leben

Empowerment für Frauen - Dein Podcast für läuferische Ziele und für ein natürlich schlankes, achtsames Leben

Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!

Titel

#117 Meine Arbeitswelt: Einblicke, Learnings und Projekte.
In dieser Podcastfolge, nehm ich dich direkt mit in mein Büro. Aktuell passiert ganz viel um mich herum und immer mehr inspirierende Menschen darf ich interviewen oder ich werden eingeladen. Von wem und wo du mich hörst, das verrate ich dir in der Folge. Workshops, Kurse, Coachings, mein ganzer Tag ist chaotisch strukturiert. Und wenn ich mal nicht arbeite, dann lauf ich. Der nächste Marathon in Regensburg steht an. Am Muttertag finishe ich hoffentlich meinen 11. Marathon. Was sonst noch so ansteht und wo du mich Ende April überall hören wirst, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Es bleibt sportlich und spannend. Und weil dieser Monat einfach etwas besonderes ist, hab ich beschlossen, nochmal das Gewinnspiel zu machen. Bis ENDE April. Die März-Gewinnerin ist benachrichtigt und wir haben bald ein Date :-). Du kannst diesen Monat auch beim Gewinnspiel mitmachen. Dafür bewerte unseren Podcast in deiner Podcast-App oder auf Google (damit die Fake-Bewertung wieder ausgeglichen wird) und schick mir ein Foto deiner Bewertung. Rock on Finisher:in! Deine Christine Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
23:58 12.04.24
#116 Emotionales Essen und wie du damit umgehst
Manchmal überkommen einen Gelüste, kennst du das?  Auch durch manche Emotionen bekommen wir das Gefühl, essen zu müssen, um uns zu "beruhigen", oder die Langeweile zu stillen, oder Belohnung, Trost ach da gibt es viel. Manches haben wir auch Gewohnheit gemacht, in einer bestimmten Situation etwas zu essen – wie beispielsweise den Snack abends vor dem Fernseher. Sich so etwas abzugewöhnen, scheint oft super schwer zu sein. Auch der optische Reiz spielt hier eine Rolle. Wenn in der Werbung der neueste Schokoriegel unglaublich lecker beworben wird, wie sollen wir denn da keine Lust darauf entwickeln? Das ist vollkommen verständlich. Doch wenn es nicht die Gewohnheit ist, was sonst? Oft stecken Emotionen dahinter. Wir verbinden oft was aus der Kindheit mit Essen. Z.B. wenn in deiner Kindheit immer beim Fernsehen gegessen wurde, gemeinsam neben dem Kuscheln, dann ist das nur verständlich, dass du dir das jetzt auch als Erwachsene holen willst. Denn in uns allen steckt noch ein Kind im Erwachsenenkörper. Wenn du das Gefühl hast, aus emotionalen Gründen zu essen, hör dir die neueste  Podcastfolge dazu an. U.a. wird das auch ein Teil meines Coachingprogramms werden. Denn in den letzten Wochen und Monaten habe ich mich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt und teile das gerne mit euch. Du kannst noch beim Gewinnspiel mitmachen. Bis ENDE März! Dafür bewerte unseren Podcast in deiner Podcast-App und schick mir ein Foto deiner Bewertung. Rock on Finisher:in! Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
24:36 29.03.24
#115 Stressbewältigung im Alltag- Praktische Tipps und Strategien
Wir spüren es nicht nur an uns selbst, auch Studien zeigen, dass chronischer Stress auslaugt. Es schränkt unsere Regenerationsfähigkeit ein und die Effektivität deines Trainings an sich, kann reduziert werden. Personen, die angaben chronisch gestresst zu sein, erzielten weniger Kraftzuwächse und eine schlechtere Ausdauer als Personen, die weniger gestresst waren. In vielen Fällen ist der Puls höher, die Ausdauer sinkt und es wird mehr Zeit benötigt, um sich von Trainingseinheiten zu erholen. Chronischer Stress sorgt u.a. dafür, dass die Verdauung nicht optimal ablaufen kann, du schlechter schläfst und/oder anfälliger für Krankheiten wirst. Denn Stress ist nicht nur belastend für den Kopf und Geist, sondern ist auch ein Nährstoffräuber, insbesondere wenn er chronisch wird. Der Grund dafür ist ein permanent erhöhter Cortisolspiegel im Blut. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Stressmanagement ist nämlich u.a. ein Teil von "FemmeRun" - dem 12wöchigen Coaching mit Mentaltraining zur Finisherin & Dranbleiberin. Wenn du mehr darüber wissen willst, schreib mir gerne und wir vereinbaren ein kostenfreies Analysegespräch. Nutze auch jetzt die Chance zum Gewinnspiel, wie du daran teilnehmen kannst, erkläre ich dir auch heute.  Rock on Finisher:in! Deine Christine Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
23:57 22.03.24
#114 Was uns immer wieder beschäftigt
Wirbelsturm, Wirtschaftskrise, alles wird teuer und ach ja, die Katastrophe des Klimas..  Das schon früh morgens auf dem Handy, im Auto und abends in der Tagesschau. Gibt es eigentlich auch noch was Gutes auf dieser Welt? Ach ja, ja stimmt, es ist ja bald „Hoch die Hände – Wochenende“. Und dann noch ganz wertvolle Geheimnisse wie „Hast du schon gehört...!“... Am besten geht man ins Wartezimmer von Ärzten, oder zum Friseur. Da findet man dann auch noch die richtige Lektüre dazu. Die Sensationsgier der Menschheit, die Liebe nach schlechten Nachrichten, die uns Angst machen, ist das nicht bescheuert? Ganz zu schweigen, dass unsere Kids noch alles aufsaugen wie ein Schwamm. Unser Kids beschäftigt das alles sehr und fragen uns ständig irgendwelche Dinge zum Thema Krieg, Klimawandel...  Nervt dich das auch so? Schreib mir das gerne in dem Post von heute auf Instagram . Es kann sein, dass du anderer Meinung bist, auch das darfst du natürlich mit mir teilen!   Hier weitere Medien, wo du uns findest:  Instagram ,  Facebook  und NEU LinkedIN . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter ,  der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive   Google-  Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
23:57 15.03.24
#113 Schneller, weiter, leichter trainiere so!
Immer wieder bekomme ich die Frage, wie man es schafft, nicht immer so fertig zu sein, nach einer Laufeinheiten. Statt energiegeladen, sind nämlich viele total ko und danach arbeiten ist dadurch natürlich nicht möglich! Genau darum geht es bei uns in dieser Podcastfolge: "Schneller, weiter, leichter. So wirst du besser!"  Und selbst wenn du nicht das Ziel hast, zur Rakete zu werden... Wenn du immer den "gleichen Stiefel" läufst, kann es unter Umständen auch zu Verletzungen führen! Die gleiche Strecke, die gleiche Geschwindigkeit, das gleiche Schuhwerk, das setzt keinen neuen Trainingsreiz und dein Körper wird irgendwann nicht mehr gefordert. Nach dem Motto "Use it or lose it!" - verlierst du sogar Muskulatur, wenn dein Körper nie andere Reize bekommt und obendrein auch noch die Lust weiterzumachen. Warum auch, macht ja eh keinen Spass mehr! Hier mein Herzenstipp für dich: Hör nicht auf, mach was anderes! Was und warum das hörst du dir in unserer neuen Folge einfach an! Du kannst es, ich glaub an dich! Deine Christine
26:54 08.03.24
#112 Alleinerziehende Mama, Vollzeitjob und Finisherin
Alleinerziehende Mama, Vollzeitjob als Erzieherin und taffe Läuferin. Das ist Desiree.  Sie ist bereits mehrfach erfolgreich einen Halbmarathon gelaufen und eine "ganz normale" Frau, wie du und ich. Seit 2011 läuft sie jährlich 2 Halbmarathons, aus Spaß und weil die Stimmung immer so gut ist. Selbst als ihre Tochter auf die Welt kam, war sie mit dem Jogger-Kinderwagen laufend unterwegs, draußen in der Natur, "der beste Babysitter" - sagt sie. Und 1 Jahr nach der Geburt ihrer Tochter, war der nächste Halbmarathon Finish eingefangen. 👉Neue Podcast-Folge: Alleinerziehend und Vollzeitjob - Interview mit Desiree 🎤.  "Ich muss mitreden, ich möchte einmal einen Marathon gelaufen sein!" Jetzt steht ihr großer Traum an. Denn im September 2024 läuft sie ihren 1. Marathon. Sie meinte, das passt irgendwie: 42,195 km mit 44 Jahren in 2024… Wie sie ihren Alltag rockt, wie sie all das schafft, das kannst du dir diese Woche anhören! Hol dein Potenzial aus dir raus!  Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
56:29 01.03.24
#111 Erst Notruf, dann Laufschuhe - Interview mit Ulrike
👉Neue Podcast-Folge: Erst Notruf, dann Laufschuhe - Interview mit Ulrike. Passend wäre ja bei ihr Folge Nr. 112, doch es sollte jetzt #111 werden 🎤! "Wenn ich das noch kann, dann kann doch irgendwas nicht stimmen!" Zwischen Alarmdiensten schnürt @more.uli ihre Laufschuhe. Denn der nächste Marathon ruft: In Gent. Auf ihrem Instagram Profil motiviert sie mit einer Leichtigkeit andere. Sie rockt Stück für Stück ihr Ding und das mit einer Leidenschaft und Zuversicht, das reißt dich mit! 👉Ja es gibt Läufe, die beschwerlich sind, auch bei ihr. Doch das hält sie nicht ab. Begleitet von coolen Podcasts motiviert sie sich, trotzdem los zu ziehen... UND genießt dort ihre Ruhe. Denn ihr Job ist alles andere als langweilig...🚒 da ist eine Auszeit manchmal genau das richtige. Warum sie letztendlich mit dem Laufen begann, wie lange es vom "ersten Mal 5km am Stück laufen" bis zu ihrem 1. Marathon gedauert hat, welche Fehler sie gemacht hat, das erzählt sie dir in dieser Folge.👍 Ulrike hat mich sehr beeindruckt, in welch doch kurzer Zeit, sie einen Marathon Finish hinlegen konnte! Sie macht dir Mut, mehr zu erreichen und fest an dich zu glauben! Wir sind uns einig: Hol dein Potenzial aus dir raus! 👍 Schreib mir gern auf Instagram unten in die Kommentare, wenn du auch endlich richtig durchstarten willst mit: 💪 Hol dein Potenzial aus dir raus!  Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung  
55:41 23.02.24
#110 Interview mit Dr. Tanja Pfister. bewegt trauern. bewusst sein
Nach sieben Jahren schwerer Krankheit verstarb Tanjas Mann. "Eigentlich war ich vorbereitet – und dennoch fegte dieser Verlust wie ein Tornado über mich hinweg!"  Der Tod begleitet Tanja schon länger, denn als sie 10 Jahren war, verlor sie bereits ihren Vater. Viel zu früh musste sie sich also mit dem Thema Tod auseinander-setzen. Tanja verlor nicht nur ihren Mann, sie war alleine mit zwei kleinen Kindern. Ohne Großeltern oder einer irgendeiner Unterstützung. Sie fühlte sich alleine, verloren, fand einfach keinen Ausweg. Doch sie kämpfte sich unter großer Anstrengung zurück in ihr Leben. Sie konnte endlich ihre Trauer loslassen. Sie verstand nämlich, dass ihr keiner von außen helfen konnte, denn es lag in ihrem Inneren. Tanja fand einen anderen Ausweg. Viele Entwicklungen machte sie durch, gab niemals auf und jetzt Jahre später hilft sie anderen Trauernden. Denn sie hat aufbauend auf all ihre Erfahrungen viele Fortbildungen gemacht und damit ihr eigenes Coachingprogramm entwickelt.  Aus dieser Leidensgeschichte wurde ihre Berufung.  bewegt trauern – bewusst-SEIN „Es ist mir ein tiefes Anliegen Menschen, die eine ähnliche Trauer- und Verlusterfahrung durchmachen, wie ich sie erlebt habe, zu unterstützen.“ Es ist ein sehr berührendes Interview und doch mit solch einer Kraft. Denn Tanja sagt auch: "Du darfst mit deiner Trauer leben und musst nicht dagegen ankämpfen!" Wenn auch du Hilfe brauchst, schreibe mich gerne an, dann leite ich es an Tanja weiter. Auch findet am Wochenende vom 27.-28. April in München ein Workshop statt. Samstag von 10-18 Uhr, Sonntag 9-17 Uhr. Wenn du Interesse an dem Live-Wochenende in München mit Tanja hast, schreib mir auch. Ich leite alles an Tanja weiter. Deine Christine Hier findest du Tanja: Homepage Instagram Facebook LinkedIn
47:30 16.02.24
#109 So verbesserst du deine Schwimmtechnik - Interview mit Melanie Eitel
Im Interview habe ich heute Melanie Eitel. Sie hat die derzeit größte und bekannteste Schwimmschule im Umkreis von Badenweiler, in der Nähe von Freiburg.  Ihr Ziel ist es, ihren Kursteilnehmer die Freude am Wasser zu vermitteln. Sie begleitet Kleinkinder bis hin zu älteren Menschen. Im Podcast haben wir viel über Techniktraining für den Triathlon gesprochen. Vor allem die Fragen unserer Instagram-Follower konnten wir hier sehr gut klären. ​ Hier haben uns viele Fragen erreicht, danke dafür! ​ Wenn dir noch Fragen einfallen, schreib sie uns gerne unter den Post aufInstagram oder folge Melanie und schreibe sie direkt an Instagram! Sie freut sich über deine Frage :)! Deine Christine   Für alle Läuferinnen hier, du kannst dir JETZT 28 Tipps für Finisherinnen herunterladen. Klicke hier und du wirst auf meine Homepage weitergeleitet.   Feedback einer Leserin: "Wow, vielen Dank die sind ja genial!" Überzeug dich selbst!   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten und Live-Kursen. Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
45:38 09.02.24
#108 Geheimnisse der mentalen Gesundheit
Mentale Gesundheit - was heißt das denn eigentlich? Für uns ist Laufen viel mehr als ein Beinchen vor das andere platzieren..  Natürlich ist Laufen auch für den Körper, doch laufen beginnt im Kopf! Ziel sollte sein, dass du irgendwann "den Kopf freilaufen" kannst. Das geht erst, wenn du langsam läufst und auf dein eigenes Tempo hörst. Uns geht es oft so, dass wir in unserem Hamsterrädchen-Denken sind und kaum sind wir mal ein paar Kilometer gelaufen, nehmen wir das Leben nicht ganz so ernst. Kennst du das? Schreib uns gerne deine Meinung zu der Folge auf Instagram, dort findest du uns sehr aktiv und vor allem kannst du dir hier noch weitere Ideen holen. Deine Christine und Stephan Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
37:58 31.01.24
#107 Du hast es in der Hand - Interview mit Balancebotschafterin Kati
"Auch ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, dass mein Körper mit Hilfe des Heißhungers nach basischen Lebensmitteln bettelt, um Säuren besser neutralisieren zu können. Jetzt weiß ich auch, wieso meine Fressakttacken rund um Pizza, Schoki und Chips es einfach nur noch schlimmer gemacht haben. Heißhunger als Hilferuf – wer hätte das gedacht?" Kati beschäftigt sich schon sehr lange mit dem Thema Frauengesundheit und hilft jetzt anderen Frauen, endlich ihre Zyklusbeschwerden loszuwerden. Du hast es in der Hand und bist deinen Hormonschwankungen nicht schutzlos ausgeliefert. Fakt ist: Die wahre Ursache für PMS liegt in einer Dysbalance im Säure-Basen-Haushalt, was viele auch gern als „Übersäuerung“ bezeichnen. Mehr dazu hörst du im Interview von heute! Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
47:29 24.01.24
#106 Hilfe ich habe Hunger
Jeah, wir sind wieder mit dir am Start. Happy New Year, wir hoffen du bist gut ins Jahr gekommen und bist noch etwas gechillt. Wir haben unsere Pause auch sehr genossen und sind jetzt wieder voller Tatendrang! Hilfe ich hab Hunger, das ist das typische Anzeichen, dass dein Körper was braucht! Nur was? Essen oder was anderes? Denn hinter Hunger steckt so viel mehr!  Hunger wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, was genau ich damit meine, erklären wir dir in dieser Folge.  Vielleicht hast du aktuell mit Heißhunger zu kämpfen und bist unglücklich damit? Dann ist das genau die richtige Folge für dich!  Hab Spass bei dem was du tust, auch Abnehmen kann Spass machen, denn dein Körper möchte natürlich schlank sein! Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
30:29 17.01.24
#105 Gründe wieso es so wichtig ist gerade jetzt zu laufen
Die Vorweihnachtszeit ist eine hektische und stressige Zeit. Geschenke besorgen, Feiern zu organisieren, Hektik in jeder Stadt und alleine schon die Parkplatz-Suche wird zu einem nervigen Unterfangen. So bei uns natürlich aktuell auch. Noch dazu ist unser kleiner wiedermal mit Migräne geplagt und um ehrlich zu sein, freue ich mich auf eine Auszeit. Was mir echt sehr hilft, ist meine Challenge in dieser Zeit. Ich habe mir als Ziel gesetzt vom 1. - 24.12. täglich zu laufen und insgesamt 300 Kilometer zu schaffen.  Viel Zeit für mich, meinen Gedanken und tatsächlich brauch ich meine Kopfhörer selten.  Dafür viel Wald und einfach nur meine Ruhe, zum Kraft tanken und weg von Hektik und Konsum. Gönn dir auch eine Auszeit, zieh dir deine Laufschuhe an und genieße die Ruhe. Dasssss ist die einzig wahre staade Zeit. Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
26:12 20.12.23
#104 Meditation - Lass den Ballast los
Es gibt keinen Grund, dich über eine längere Zeit negativ zu fühlen. Im Gegenteil: Dein Leben ist viel zu wertvoll dafür. Diese kurze Meditation wird dich dabei unterstützen, alten Ballast loszulassen. Wir haben viele alte Strukturen und Glaubenssätze, die uns unterbewusst so festhalten. Lass alten Ballast los und lade dich mit Selbstvertrauen und positiven Gedanken auf. Du musst gar nichts tun, du darfst dich voll entspannen und meinen Worten lauschen. Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
20:23 13.12.23
#103 Körperwahn - Mein Kampf gegen meinen eigenen Körper
Für mich eine ganz wichtige und sehr persönliche Folge. Ich erzähl dir meine eigene Geschichte.  Denn eine ganz lange Zeit habe ich meinen Körper schlecht behandelt. In meinen Augen waren meine Beine und Hintern zu dick! Und hässlich. Ich bin in einer Zeit groß geworden, in der die Scheinwelt ganz wichtig war. Im Fernsehen alle schlank, glitzern und ganz ohne Makel.. und dünn. Bis ich eines Abends als Weight Watchers Coach vor vielen Menschen stand und begriffen hab, dass alle die vor mir saßen, so wunderbar sind. Jede:r so einzigartig und niemand davon hat es selbst gesehen. Alle wollten anders sein, am liebsten einen anderen Körper! Das ist 7 Jahre her. Ich habe viele Coaching-Fortbildungen gemacht, mich so weiterentwickelt das ich heute sagen kann: Ich fühl mich wohl in meinem Körper und ich bin froh, dass ich so viel schönes auf dieser Welt erleben darf.  Es war ein langer Weg und doch hat er sich gelohnt. Und jetzt ist es meine Mission, mein Wissen und meine Erfahrungen an andere Frauen weiterzugeben. In ein freies und selbstbestimmtes Leben! Denn am Ende des Tages zählt nur eins, glücklich einschlafen und fröhlich wieder aufwachen.  Und die Hülle in der wir leben dürfen wir ehren und pflegen. Was dann passiert ist so viel mehr Wert, als weniger zu wiegen. Wir haben nur einen Körper.. und nur eine begrenzte Zeit! Pass auf dich auf du wunderbarer Mensch! Deine Christine Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
39:23 06.12.23
#102 Zyklisch gesund - Interview mit der Expertin Christina Weber
Welche Rolle spielt der Zyklus bei deiner gesunden Ernährung? Wie kannst du die Ernährung während der verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus so anpassen, dass du dich wohler fühlst? Das alles beantwortet dir Christina Weber, die sich mit diesem Thema seit Jahren sehr intensiv beschäftigt.  Denn sie zeigt Frauen, wie sie ihr hormonelles Gleichgewicht wieder herstellen und sich rund um wohl in ihrem Körper fühlen.  Christina ist Ernährungsberaterin und Expertin für hormonelle Gesundheit. Sie hat ihrem Fachwissen schon vielen Frauen geholfen, weil sie selbst jahrelang damit Erfahrungen machen durfte.  Hol dir eine gemütliche Decke und Wollsocken, koch dir einen Tee und hör dir diese Folge mit Christina an. Eine gemütliche Kuschelwoche wünschen wir dir. Hier findest du Christina: Homepage https://www.christinaweber-beratung.de/ Instagram https://www.instagram.com/christinaweber_beratung/ Podcast Zyklisch gesund https://open.spotify.com/show/4PkO7YyY8RIREDCAhaXD3F Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
42:51 29.11.23
#101 Vitalis Fitnessstudio im Interview
Lena, Linda und Franz sitzen uns in dieser Woche virtuell gegenüber und erzählen uns ihre Geschichte. Sie sind die Gründer:innen der Vitalis Fitnesssstudios (gefehlt hat noch die Mama, die auch in den Studios aktiv dabei ist). "Irgendwann hat mich der Besitzer dann angerufen. Schneller als geplant!" meinte Franz. Das ist jetzt etwas mehr als 6 Jahre her und demnächst eröffnet die Familie das 4. Fitnessstudio! Sie haben an ihrem Traum festgehalten und sich niemals unterkriegen lassen! "Es hat jeder seine Aufgabe und jede ihre Stärken." Wir fanden es so schön, die 3 interviewen zu dürfen, denn sie hatten einen wirklich harten Start vor 6 Jahren, haben an ihren Träumen festgehalten und hatten den Mut es auch wirklich durchzuziehen. Vielen Dank für eure Motivation!  Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :) Schaut gerne auch auf die Seite vom Vitalis oder auf Instagram für Taufkirchen, Dorfen. Auch findest du immer wieder interessante Vorträge und Aktionen dort! Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
37:24 22.11.23
#100 Rückblick über 100 Podcastfolgen und Ausblick 2024
​Wär hätte das gedacht - seit fast zwei Jahren haben wir jede Woche einen Podcast veröffentlicht, durchgehend! ​Ich weiß noch als wir damals einfach mal drauf losgelegt haben und mittlerweile haben wir die 10000 Downloads geknackt :) ​Hier ein paar Higlights aus 100 Podcastfolgen:​ ​- #1 Unser Lauferlebnis London Marathon ​- #15 Interview mit Albert Lehrhuber ​- #28 Was tun bei Histaminunverträglichkeit ​- #50 Green Leaf - das vegane Cafe in Erding ​- #56 Wie schafft man es mit Job und Familie seine Ziele zu      erreichen? ​- #63 Gesunde Augen - Wie du durch regelmäßigen Sport deine Augen gesund hältst! ​- #71 Erfahrungsbericht Mammutmarsch von Carola Bock ​- #90 Höhenberger Biokiste - Wir bringen BIO! ​​Vielen Dank für eure treue, ihr seit unsere Motivation! Wir werden euch auch weiterhin immer einen Mehrwert bieten​​​ :) ​Bewerte uns gerne, wir freuen uns über jede Bewertung! Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :)   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
45:50 18.11.23
#99 Unsere 7 größten Fehler beim Laufen
„Krafttraining brauch ich nicht!" "Hör auf andere!" "Schokolade tut gut!" Nein Spass! Wir nehmen dich mal wieder mit in unsere Laufbubble und unsere größten Learnings. Zumindest ist es gut, wenn du vorher weißt, was du nicht tun SOLLTEST. Natürlich darfst du deine eigenen Fehler machen und mit uns teilen! Einen Fehler haben wir gar nicht erwähnt, doch das ist auch einer von uns: Alles richtig machen wollen beim Lauf. Und während der 42,195 Kilometer läuft´s wahrlich anders.  Ach das kann auch früher passieren. Genieße die Folge und teile mit uns deine Meinung, Fehler, Erkenntnisse! Oder antworte mir auch gerne auf dem Newsletter der Woche, den hast du sicherlich schon im Postfach, oder ;)?! Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :)   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
28:31 18.11.23
#98 Mit Ü40 nimmst du einfach schlechter ab
Auch wir befinden uns mittlerweile im "gehobenen" Alter :) - deshalb haben wir diese Folge aufgenommen. Ab 40zig geht es schön langsam los! Aber was denn? Viele von uns merken mittlerweile, dass manche Sachen nicht mehr so einfach sind als "früher". Besonders wenn du einen Blick auf die Waage wirfst. Es gibt viele Gründe weshalb das Abnehmen, bzw. das Gewicht zu halten, so schwer fällt. Welche Gründe hierfür verantwortlich sind, erfährst du in unserer heutigen Folge. Also genieße die Folge und schenke uns gerne eine nette Bewertung! Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
31:45 01.11.23
#97 7 Regeln für ein langes gesundes Leben
Probier´s mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit!! Mach dir ein Kaffee, Tee oder was auch immer und hör dir gemütlich diese Folge an. Wir sprechen über die 7 goldenen Regeln für ein langes gesundes Leben! Warum schaffen es Menschen in manchen Regionen, so alt zu werden und andere nicht. Gut, in Deutschland werden Menschen auch alt. Die durchschnittliche Lebenserwartung bei Männern ist aktuell etwa bei 78,1 Jahre, bei Frauen 82,8 Jahre. Doch sind wir dabei auch gesund und glücklich im Leben? Stephan und ich haben uns die Frage gestellt, wie das geht, lange und gesund zu leben. Wir geben dir heute 7 Regeln dafür an die Hand, denn du sollst ein Feuerwerk-Leben haben! Also genieße die Folge, hab Spass und wie immer, schenke uns gerne eine nette Bewertung! Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :) Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
37:34 25.10.23
#96 Warum essen wir so gerne Fastfood?
Fastfood, das schnelle Essen. An jeder Ecke findest du es. Das allein stellt man schon am Aktienkurs von McDonalds fest, der sich in den letzten 10 Jahren fast verdreifacht hat! Warum ist das so? Alle Fastfood-Ketten haben eines gemeinsam, es geht schnell und günstig. Die Bedürfnisse des Konsumenten werden befriedigt, das Geschäftsmodell fortlaufend verbessert. So war es in unserer Kindheit ein Spieleparadies für Kinder mit Bällebad und die bekannte Rutsche bei McDonalds. Heute werden die Kinder an fest installierten Tablets unterhalten und nebenbei können die Eltern ganz gemütlich essen. Wer dann auch noch mit einem Elektroauto unterwegs ist, kann nebenbei auch noch sein Fahrzeug laden. Was will man mehr! So einfach ist es heutzutage, und am Ende des Besuchs kauft man noch schnell ein Menü für die Daheimgebliebenen und bezahlt bequem mit seinem Smartphone... Gesund geht anders - darüber reden wir in unserem heutigen Podcast. Hier die Links, die wir im Podcast erwähnt haben: Podcast von Dr. Anne Fleck, Film SuperSizeMe. Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :)   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram und Facebook . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
36:30 18.10.23
#95 Isabell Losleben - vom Fußball zum Triathlon
Unser Gast in der heutigen Folge ist Isabell. 25 Jahren spielte sie Fußball und hat seit diesem Jahr eine ganz neue Leidenschaft entdeckt - den Triathlon!  Mit voller Leidenschaft und Begeisterung erzählt sie uns von ihrer neuen sportlichen Herausforderung. Das ist ihr Ding! Du wirst selbst mitgerissen, von ihrer Art! Freu dich auf diese Folge, Isabell erzählt uns wie sie anfing, weitermachte und was ihre weiteren Ziele sind - der Anfang ist gemacht. Über jede sportliche Motivation freut sie sich, abonniere sie einfach bei ihrem Instagram-Account oder auf Strava. Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :)   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram und Facebook . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
59:50 11.10.23
#94 Die größten Abnehmblockaden und die wahren Gründe dafür!
Abnehmblockaden - was ist das? Wenn dir solche Sätze wie "Ich schaffe das nicht!" oder "Ich hab schon so viel versucht, aber es klappt einfach nicht!" bekannt vorkommen, dann hör dir diese Folge an. Du bist nicht alleine mit solchen Herausforderungen, es geht vielen so! Allein in Deutschland sind 54% der Erwachsenen übergewichtig, eine ausgewogene Ernährung ist bei den meisten das Problem. Wie du es schaffst deine Blockaden zu lösen - bzw. zu verstehen - erfährst du in unserer heutigen Folge! Wie immer viel Spaß!   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram und Facebook . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
30:46 04.10.23
#93 Berlin Marathon 2023 - so war´s für uns
Selbst wenn man meint, irgendwann ist man doch routiniert beim Marathon, der täuscht. Ein Marathon ist ein Marathon! Da kann sich jede Minute etwas ändern! So auch beim Berlin Marathon 2023. So stehen wir nun am Start um 08:30 Uhr mit viel zu wenig Schlaf, leichtem Halskratzen und einem Gefühl aus Vorfreude und der Meinung, das Training mehr schlecht als recht durchgezogen zu haben. Die Stimmung so ultra angespannt, was passiert die nächsten 42,195 Kilometer? Reicht es für eine gute Zeit, oder lass ich es ruhig angehen, wird´s weh tun, geht es gut? Der Startschuss fällt und alles nimmt seinen Lauf. Wie es uns dabei erging, welche Höhen und Tiefen wir erlebten, das hörst du heute. Eins können wir dir verraten, jeder Marathon ist anders und jeder Marathon lehrt dir etwas anderes. Und wenn es dich gepackt hat, die Auslosung beginnt demnächst für das Jubiläumsjahr, wenn es heißt 50. Berlin-Marathon. Kopfhörer an und let´s go! Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram und Facebook . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
43:35 27.09.23
#92 Tools, Gadges und Läufersprache
Was ist deine Wohlfühlpace? Was du hast keine Kompressionssocken und nimmst keine Gels? Welche HFmax hast du und mit welcher GPS-Uhr trackst du deine Zeiten? Hä? Was wir von dir wollen? Keine Angst, wir erklären dir, was es mit diesen Begriffen auf sich hat, welche Tools wir gerne benutzen und was Frau braucht und Mann braucht :). Wie immer hatten wir Spass beim Aufnehmen und wir hoffen du hast ihn beim Anhören. In diesem Sinne, denk am Sonntag an uns, schick uns gute Gedanken für den Berlin Marathon und schalte auch ruhig da mal die Glotze am Vormittag ein. Da wird vielleicht wieder der Weltrekord geknackt! Vieel Spaß, bei allem was du tust!   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram und Facebook . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
48:13 20.09.23
#91 Du startest deine Laufkarriere - so legst du los!
Jeder fängt mal "klein" an, das hast du bestimmt auch schon mal gehört. Und tatsächlich ist es auch so. Jeder Start ist mit neuen Herausforderungen verbunden und kann am Anfang anstrengend oder holprig sein. Damit dir das nicht passiert, geben wir dir heute wertvolle Tipps an die Hand, damit du deine Laufkarriere (fast) perfekt starten kannst! Du wirst spüren - wenn du dranbleibst und die ersten Erfolge sich einstellen - wie wertvoll deine neuen Laufgewohnheiten sind! Und erst wenn du zurückblickst, wirst du sehen was du alles erreicht hast und welchen positiven Effekt das auf dein (neues) Leben hat :) Wir wünschen dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele! Viel Spaß mit unserer Folge :)   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram und Facebook . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
28:27 13.09.23
#90 Höhenberger Biokiste - wir bringen BIO!
Wir haben heute Jochen Saacke von der Höhenberger Biokiste in seinem Büro in Velden besucht. Er ist der Geschäftsführer und hat unsere Podcastanfrage gerne angenommen. Jochen ist ein sehr naturverbundener Mensch und einfach super sympathisch. Er hat uns von seiner Vision erzählt, wie alles entstanden ist und was er noch so alles vor hat. Für uns wieder eine so schöne Erfahrung und richtig interessantes Interview!  Denn obwohl wir schon lange Kunden sind, waren wir sehr überrascht, was alles hinter der Höhenberger Biokiste steckt.  Lasst euch anstecken von seiner positiven Energie und wir sagen herzlichen Dank! Hör rein, es lohnt sich wirklich! Viel Spaß mit unser Folge :)   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram und Facebook . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alles mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
67:00 06.09.23
#89 Diäten vs. Ernährungsumstellung
Diäten können für viele Menschen oft enttäuschend sein und nicht die gewünschten Ergebnisse liefern. Die meisten Diäten sind darauf ausgelegt, kurzfristige Ergebnisse zu erzielen. Sie können jedoch schwer aufrechterhalten werden, da sie oft strikte Einschränkungen und Verbote von bestimmten Lebensmitteln beinhalten. Sobald die Diät beendet ist, neigen viele Menschen dazu, in alte Essgewohnheiten zurückzufallen, was zu einem Jo-Jo-Effekt führen kann. Wir sprechen heute über einige Diäten, über unsere Erfahrungen und wie du statt schnellen und kurzfristigen Erfolgen, langfristig und nachhaltig abnehmen kannst.  Viel Spaß mit unser Folge :) Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram und Facebook . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alles mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
33:09 30.08.23
#88 Frust! Wir werfen alles hin!
Kennst du das auch? Alles wächst dir über den Kopf und du findest keinen Ausweg. Alles hinwerfen, am besten den ganzen Tag im Bett verbringen und im Selbstmitleid baden. Sowieso alles egal, sowieso alles sch..  Schluss, aus, Ende. Keinen Schritt weiter, alles abblasen und daheim bleiben! Wir teilen mit dir unsere Erfahrungen, so wie es uns gerade geht, ehrlich und ungeschönt.  Viel Spaß mit unser Folge :) Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram und Facebook . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alles mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
31:35 23.08.23

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