raum im fluss ist Resthofleben in echt: Bei mir wird saniert, gepflanzt, geplant, verworfen und am Ende ist es trotzdem irgendwie schön. Hier geht es um Garten, Körper, Natur, Nervensystem und den Alltag auf unserem Resthof. Und darum, wie all das zusammenhängt – wenn man anfängt, langsamer zu werden und genauer hinzuschauen.
Hast du manchmal das Gefühl, dass dir die Decke auf den Kopf fällt, wenn du durch deine Social-Media-Feeds scrollst, Nachrichten liest oder E-Mails beantwortest? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Ich zum Beispiel kenne das auch sehr gut. Und viele andere Frauen auch. Denn: Wir leben in einer Zeit, in der die digitale Welt regelrecht aus allen Nähten platzt. Und darüber spreche ich in dieser Folge. Erwähnte Verlinkungen: Mein 0€-Workbook mit Wahrnehmungsübungen Achtsame Fotospaziergänge Warum Wahrnehmung die Grundlage von Orientierung, Sicherheit und innerer Ruhe ist Warum wir beim Gärtnern endlich wieder bei uns ankommen
02.08.26 • 15:51
Wusstest du, dass eine chronische Reizüberflutung der Grund dafür sein kann, warum wir uns ständig erschöpft fühlen? Darum soll es jetzt gehen und in dieser Folge erfährst du, wie Reizüberflutung dein Nervensystem linksdreht und warum du dein Burnout vielleicht ganz neu bewerten musst. Erwähnte Links: Blogbeitrag zur Podcstfolge Buchtipp: Chris Gust: How we feel Buchtipp: Dr. Volker Busch: Kopf frei! Blog und Podcast über das Be-Greifen
19.07.26 • 16:17
In dieser Folge erzähl ich dir ein bisschen was über das Thema Stress. Ich spreche darüber, was Stress ist, wie Stress sich zeigt und gebe dir eine Soforthilfeübung zur akuten Stresslinderung mit. Podcastfolge zum Nachlesen Bewusst Atmen: Wie du dein Nervensystem ganz einfach regulieren kannst Newsletter und 0€-Onlinebibliothek
05.07.26 • 18:26
In dieser Folge widme ich mich ganzheitlich dem Thema Balance und gebe dir Impulse, wie du durch Körperwahrnehmung, Propriozeption und einfache Übungen mehr innere Ruhe und Gleichgewicht im Alltag findest. Zum 0€-Workbook "Zurück zu dir" und zur Newsletteranmeldung Podcastfolge zum Nachlesen Barfußschuhe: Blogbeitrag und Podcastfolge Bewusst atmen: Blogbeitrag und Podcastfolge
21.06.26 • 16:25
Durch unser aktives Handeln, nehmen wir Einfluss – auf unsere Umwelt (unsere Außenräume) und unser Empfinden (unser Innenraum). Dadurch verstehen wir vieles besser. Ein riesiges Problem unserer Zeit ist aber, dass wir aufhören, uns aktiv unsere Umwelt anzueignen. In unserem digitalisierten Alltag fällt das echte Greifen häufig weg. Da ist es kein Wunder, dass wir uns völlig lost fühlen und den Eindruck haben, wir hätten keinerlei Einfluss mehr auf das, was um uns herum passiert und in einer steten Anspannung, einem Gefühl von Angst und damit mit sehr viel (chronischem) Stress leben. Erwähnte Verlinkungen: Zum Newsletter mit 0€-eBook mit 5 Wahrnehmungsübungen Blogbeitrag zu dieser Folge Blogbeitrag + Podcastfolge Barfußschuhe Zum Blogbeitrag Sinnessysteme
07.06.26 • 14:50
Mein Mann hat mir zum Geburtstag einen Schaukelstuhl geschenkt. Er steht jetzt in meinem Arbeits- und Yogazimmer und ich sitze wahnsinnig gern darin. Diese rhythmische Bewegung beruhigt und entspannt mich ungemein. Warum uns diese Schaukelbewegung beruhigt was da in uns und unserem Nervensystem passiert, erzähl ich dir in dieser Podcastfolge. Mein 0€-eBook Zurück zu dir. 5 Wahrnehmungsübungen für dich und deinen Alltag findest du hier Hier gibt's die Podcastfolge zum Nachlesen Hier kannst du mehr über unsere Sinneswahrnehmung lesen Über die Farbwirkung liest du hier mehr
24.05.26 • 13:17
Träumst auch du zwischen Business-Calls und dem ganz normalen Alltagswahnsinn auch von Hochbeeten und einem Gewächshaus für den Gemüseanbau? Was wir (Millenials) früher als Inbegriff der Spießigkeit – oder zumindest als langweiliges Hobbie von Oma, Opa, Mama, Papa – belächelt haben, ist heute zum neuen Statussymbol einer Generation geworden, die eigentlich alles digital im Griff hat. Und gleichzeitig ist das Gärtnern mein – und vielleicht auch dein – wichtigstes Tool für mentale Gesundheit. Genau darum geht es in dieser Folge. Mein 0€-Workbook "Zurück zu dir" mit Wahrnehmungsübungen Die Podcastfolge auf dem Blog zum Nachlesen
10.05.26 • 18:09
Was die Atmung mit Stress zu tun hat und wie sie helfen kann, das Nervensystem zu regulieren und die Anspannung zu reduzieren, verrate ich dir in dieser Podcastfolge und ich gebe dir 3 Atemübungen mit, die du ohne Vorbereitung und Equipment ausprobieren kannst. Podcastfolge zum Nachlesen: Bewusst Atmen: Wie du dein Nervensystem regulieren kannst Zum 0€-Wahrnehmungs-eBook: Mein Angebot
26.04.26 • 21:40
Vielleicht kennst du diese Situation auch: Dein Tag lief eigentlich gut, aber am Abend kreisen deine Gedanken dann um das eine Gespräch, das etwas komisch war. Die Wohnung ist ordentlich, aber dein Blick bleibt am Wäschekorb hängen, in dem die saubere Wäsche ist, die du noch nicht weggeräumt hast. Du hast so einiges geschafft – und denkst trotzdem, dass du nicht genug getan hast. Ich kenne diese Situationen und Gedanken sehr, sehr gut. Und ich weiß, dass es hier nicht hilft „einfach positiver zu denken“, weil dahinter Biologie steckt. Was es damit auf sich hat und wie wir unseren Fokus (mehr) auf das Positive lenken können, ist Thema dieser Folge. Weiterführende Links Beitrag zu dieser Podcastfolge inkl. weiterer Übungen und Lesetipps Buchtipp: Das Gehirn eines Buddha: Die angewandte Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit von Rick Hanson Buchtipp: Soziale Ängste loswerden: Einfache Strategien, um wieder gern unter Menschen zu sein von Stefan G. Hofmann Newsletter und 0€-Onlinebibliothek
12.04.26 • 20:52
Unser Garten oder unser Balkon ist Teil unseres Außenraums. Außenraum und Innenraum (unser Inneres) bedingen sich und daher find ich es super wichtig, dass wir uns einen Außenraum gestalten, in dem wir uns wohlfühlen. Bei der Planung unseres Gartens habe ich anfangs vor allem für mich geplant: Was sieht schön aus, was ist pflegeleicht, was wächst schnell? Mittlerweile hat sich mein Denken verändert. Inzwischen frage ich auch: Wer kann hier wohnen, fressen, überleben? Und deswegen möchte ich dir heute ein paar Tipps mitgeben, wie du deinen Garten mit den richtigen Pflanzen (noch) insektenfreundlicher machen kannst. Den Beitrag zu dieser Folge mit deiner insektenfreundfreundlichen Einkaufsliste findest du hier. Hier kommst du zum eBook Pferdehaltung als Selbstversorger. Hier ist ein Beitrag über kreative Paddockgestaltung. Hier findest du meinen Beitrag zum Schmetterlingsgarten.
05.04.26 • 15:07
Ich glaube, in jeder Sanierungs- bzw. Neubauphase kommt irgendwann immer der Moment, in dem man mitten im Chaos steht und denkt: Mir ist das zu viel und ich könnte gerade heulen, obwohl ich das hier doch eigentlich alles wollte. Ja, sanieren ist schön. Zumindest in der Rückschau, wenn wir uns Fotos anschauen und sagen: Guck mal, was daraus geworden ist. In der Gegenwart ist Sanieren aber vor allem eins: ein Dauerzustand aus Staub, Chaos, schmerzenden Muskeln, dauerhaften Grübel- und Gedankenschleifen, Entscheidungen und dem Gefühl, dass es nie aufhört. Was passiert da eigentlich mit uns? Und was hat das mit Wahrnehmung, Atmung und Resilienz zu tun? Darum geht es in dieser Folge. Erwähnte Verlinkungen: Co-Regulation in der Natur: Was Tiere und Pflanzen mit unserem Nervensystem machen Workbook mit Wahrnehmungsübungen Podcastfolge: So hilft dir die richtige Atmung beim Reiten Podcastfolge zum Nachlesen
29.03.26 • 22:33
Seit einigen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Themen Wahrnehmung und Sensomotorik. Vor einigen Jahren habe ich mir deshalb meine ersten Barfußschuhe gekauft. Mittlerweile bin ich so gut wie komplett umgestiegen und möchte dir von meiner Erfahrung und den Vorteilen der minimalistischen Schuhe für dein Körpergefühl erzählen. Hier ist der Blogbeitrag zur Podcastfolge Hier kommst du zum Newsletter und dem Wahrnehmungsworkbook Hier findest du mein Buch "Sensomotorisches Pferdetraining"
15.03.26 • 14:48
Wenn Tiere entspannt fressen und der Wind die Blätter bewegt, passiert in unserem Körper etwas: Das Nervensystem schaltet runter. Dieser Vorgang heißt Co-Regulation – und er funktioniert nicht nur zwischen Menschen, sondern auch zwischen uns und Tieren, Pflanzen und Natur. Was dahintersteckt, warum schon zwanzig Minuten Wald reichen und was du konkret ausprobieren kannst – darum geht es in dieser Podcastfolge. Die Folge zum Nachlesen findest du hier: Co-Regulation in der Natur: Was Tiere und Pflanzen mit unserem Nervensystem machen
08.03.26 • 17:14
Meinen Blog gibt es weiterhin auf www.360gradpferd.de. Dort findest du Blogartikel und eBooks. Meinen neuen Blog raum im fluss findest du unter www.raum-im-fluss.de sowie auf Instagram unter @raum.im.fluss und Pinterest unter https://de.pinterest.com/raumimfluss/
01.03.26 • 07:21
Beitrag zum Nachlesen Onlinekurs Rückenfitte Pferde
09.07.24 • 11:31
So fängst du die Bodenarbeit mit deinem Pferd an Blogbeitrag zum Nachlesen Onlinekurs Grundlagen der Bodenarbeit Podcastfolge: Pferde müssen nicht geritten werden
27.06.24 • 12:19
Warum Dressur auch für Freizeitreiter wichtig ist Blogbeitrag zum Nachlesen Onlinekurs Grundlagen der Bodenarbeit Blogbeitrag Bahnfiguren Blogbeitrag Schulterherein
18.06.24 • 14:02
Der Blogbeitrag zur Podcastfolge - Mein Buch Sensomotorisches Pferdetraining
22.03.24 • 11:38
Erfahre hier, warum Pferde nicht geritten werden müssen Der Blogartikel zum Nachlesen Mein Buch: Sensomotorisches Pferdetraining Onlinekurs Rückenfitte Pferde Zur 0€-Onlinebibliothek
29.02.24 • 13:31
Hier findest du die erwähnten Links: Blogbeitrag zum Nachlesen Blogbeitrag über das Stolpern bei Pferden Onlinekurs Rückenfitte Pferde -Podcastfolge Sensomotoriktraining Beitragssammlung: Sensomotorisches Pferdetraining Mein Buch: Sensomotorisches Pferdetraining
28.12.23 • 16:00
Abwechslungsreiche Gymnastizierung für dein Pferd Blogbeitrag zur Podcastfolge mit Abbildung zum Speichern Die 360° Pferd Online-Bibliothek für dich und dein Pferd für 0€! Blogbeitrag über Koordination
27.11.23 • 16:42
5 Tipps und Übungsideen für einen besseren Reitersitz zur 0€-Onlinebibliothek mehr zur Atmung beim Reiten mehr über den Zusammenhang Reitersitz und Pferdegesundheit Übung für einen stabileren Reitersitz Onlinekurs Rückenfitte Pferde
12.07.23 • 17:20
So geht's! Die Folge zum Nachlesen Blogbeitrag Schulterherein Podcastfolge Schulterherein Onlinekurs Grundlagen der Bodenarbeit Onlinekurs Rückenfitte Pferde
27.06.23 • 18:02
Wie du es richtig reitest und warum es so wichtig ist Der Podcast zum Nachlesen Blogbeitrag Stellung und Biegung Onlinekurs Grundlagen der Bodenarbeit
14.06.23 • 19:08
Die Podcastfolge zum Nachlesen Onlinekurs "Instabile Untergründe" Zugang zur 0€-Onlinebibliothek
08.05.23 • 09:19
Warum ein langsames Anweiden wichtig ist Melde dich hier zur E-Mailliste an und sichere dir Zugang zu meiner Onlinebibliothek mit meinem Anweideplan Podcastfolge zum Nachlesen eBook: Pferdehaltung als Selbstversorger
17.04.23 • 09:59
Wirkung und Tipps zum Pferdetraining mit Körperbandage Die Podcastfolge zum Nachlesen Anmeldung zum Newsletter mit Zugang zur 0€-Onlinebibliothek Mein Onlineangebot
03.04.23 • 12:36
3 Ideen, um die Fressdauer deines Pferdes zu verlängern Hier findest du die erwähnten Beiträge: Blogbeitrag zum Nachlesen, inkl. weiterführender Literatur Blogbeitrag: Hilfe mein Pferd ist zu dick eBook Pferdehaltung als Selbstversorger
13.03.23 • 12:55
Was steckt hinter dem Propriotraining und für welche Pferde ist es geeignet? Hier sind die erwähnten Folgen und Kurse: Podcastfolge Balance Pads Podcastfolge Sensomotoriktraining Onlinekurs Instabile Untergründe Onlinekurs Sensomotorik
21.02.23 • 10:33
Erfahre hier, wie du dein Pferd richtig longierst Blogbeitrag zur Podcastfolge Blogbeitrag Stellung und Biegung Onlinekurs Rückenfitte Pferde Onlinekurs Grundlagen der Bodenarbeit
09.02.23 • 10:04
