Show cover of Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer

Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer

Der Podcast von zwei besten Freunden, die unterschiedlicher kaum sein könnten. Batomae ist Künstler, Songwriter, Perfektionist, redet gern zu viel & sieht immer das Gute in allem & jedem. Jana ist seine Managerin, Autorin und sie glaubt nicht an die Liebe, vertraut niemandem, außer ihren zwei besten Freunden: Batomae und ihrer Essstörung. Wir quatschen über Psychofucks, Freundschaft und das Leben, denn das ist scheiße mal nicht gescriptet, auch wenn Jana das gerne so hätte. Du hast Fragen, Anregungen oder möchtest uns deine Geschichte erzählen? Schreib uns unter fragen@schweigen-aendert-nichts.de

Titel

#60 Glow Up
Der Sommer ist da, die Ferien stehen vor der Tür und die nächste Chance für einen Glow-Up. Noch nie was davon gehört? Dann treibst du dich wohl weniger auf TikTok oder Reels umher. Dort sieht man die Videos zuhauf, meistens von jungen Frauen, die sich erst nicht „zu Recht“ gemacht zeigen und dann durch eine gekonnte Drehung vor der Kamera auf einmal „perfekt“ gestylt in die Kamera lächeln. Das ist ein Glow Up. Aber genau so kann er eine Chance für eine große Veränderung in deinem Leben sein. Nicht nur äußerlich sondern auch innerlich (mental). Über all das, Janas & Bato´ s Top 4 Glow Up Tipp und vieles mehr geht es in der heutigen und vorerst letzten Folge von Schweigen ändert nichts. Aber keine Angst, die beiden besten Freunde kommen wieder, nach ihrem Glow Up ;)
55:24 19.07.2021
#59 Neue Nähe
Willkommen zurück im Leben, doch wohin mit all der Freiheit und der Nähe? Genau diese Frage diskutieren Jana & Batomae in ihrer heutigen Folge „Neue Nähe“ präsentiert von der Siemens - Betriebskrankenkasse.Die beiden besten Freunde waren seit 1 1/2 Jahren das erste Mal wieder auf Konzertlesereise in einer Schule und auch so kehrt die Normalität Stück für Stück zurück. Ob das den Beiden auch gefällt, welche Chancen diese neue Nähe bietet aber auch welche Ängste sie hervorrufen kann, all das jetzt hier, einfach auf Play drücken und eintauchen. Die Beiden sind gespannt wie ihr fühlt.
26:02 05.07.2021
#58 Good Vibes Only
Heute nur „Good Vibes Only“ in der neuen Folge Schweigen ändert nichts von Jana & Batomae gemeinsam mit Eva von der Siemens-Betriebskrankenkasse. Aber ist das wirklich gesund. Immer nur das positive zu sehen, auf der Sonnenseite zu stehen? Definitiv nicht! Wieso das so ist und wie man nicht in die „Good Vibes Only“ Falle tappen, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Viel Spaß beim hören.
35:24 21.06.2021
#57 Klima Angst
Was tun, wenn uns die Hoffnungslosigkeit überkommt, weil wir das Gefühl haben, dass nichts mehr einen Sinn macht, weil wir unaufhaltsam auf das Ende zu rasen?
So oder so ähnlich fühlen sich immer mehr, vor allem junge Menschen, die dabei zusehen müssen, wie die älteren Generationen ihre Zukunft, unseren Planeten zerstören. 
Diese Angst heißt „Klima Angst“. Woher sie kommt, wie sie entsteht und vor allem, was man dagegen tun kann, darüber sprechen die beiden besten Freunde Jana & Batomae in ihrer neuen Podcastfolge heute.
33:16 07.06.2021
#56 Overthinking
„Ich glaub ich denk nicht mehr“ sagt Jana ganz selbstbewusst in der aktuellen Folge „Schweigen ändert nichts“.
„Darüber solltest du mal nachdenken“ antwortet Batomae und muss im gleichen Moment lachen. Wie du sicher schon gemerkt hast, dreht sich in der aktuellen Folge alles ums Denken. „Overthinking“ heißt das Wort, was uns immer häufiger begegnet und dem wollen die beiden besten Freunde gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse auf den Grund gehen.
45:15 25.05.2021
#55 Mental Load
Hast du schonmal etwas von Mental Load gehört? Es ist einer dieser Begriffe, der einem immer häufiger im Netz über den Weg läuft und sich jeder irgendwie seine eigene Definition zusammen reimt. Batomae und Jana gehen „Mental Load“ in der heutigen Folge auf den Grund. Checken die genau Definition, wer wohl mehr Mental Load von den Beiden hat und wie man ihn vermeidet. Es wird heiß diskutiert, ein bisschen interpretiert und am Ende gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse antworten gefunden.
30:40 10.05.2021
#54 (Digitale) Eifersucht
Es geht heiß her, denn Jana mag es gar nicht, wenn man nur mit Emojis auf ihre Posts antwortet, zumindest nicht, wenn Batomae das tut. Der versteht gar nicht wo das Problem liegt. Ob sich die Beiden wieder vertragen oder nicht hört ihr in der aktuellen Folge „Schweigen ändert nichts - Digitale Eifersucht“
22:00 26.04.2021
#53 Cybermobbing
Es ist wieder Montag und heute gibt’s den zweiten Teil des 2 1/2 Std Gesprächs von Jana und Batomae mit ihrem Gast Clemens Beisel. Heute zum Thema Cybermobbing, denn Mobbing macht leider auch vor der digitalen Welt keinen halt. Die beiden beste Freunde sprechen gemeinsam mit Clemens darüber, wie man aus dem Mobbing raus kommt, wie man gar nicht erst hineingerät und wie man helfen kann, wenn man mitbekommt, dass gemobbt wird. 
Denn eins ist sicher „Schweigen ändert nichts“.
23:36 12.04.2021
#52 Leben im online?!
Heute ist eine besondere Folge für Jana und Batomae, denn es gibt eine Premiere. Zum ersten Mal in der Geschichte von „Schweigen ändert nichts“ haben die beiden besten Freunde einen Gast. Clemens Beisel, gelernter Sozialpädagoge und inzwischen Experte auf dem Gebiet der Digitalen Medien und ihrem Umgang, wird seine Erfahrungen mit den Beiden teilen. In der heutigen Folge „Leben im Online - Gern! Aber richtig“ sprechen die 3 über digitale und reale Welt, wieso mal kurz nach der Uhrzeit schauen schonmal eine Stunde dauern kann und wie man einen gesunden Umgang mit den neuen Medien hinbekommt. 
Seid gespannt und viel Spaß bei einer neuen Folge „Schweigen ändert nichts“- der Podcast von Jana Crämer & Batomae gemeinsam mit der Siemens Betriebskrankenkasse.
35:48 29.03.2021
#51 Raus aus der Essstörung
Sie haben es geschafft, ganz nebenbei. In der neuen Folge „Schweigen ändert nichts“ stellt Jana fest, dass sie ja gar nicht mehr essgestört ist. 
Ein komisches Gefühl? Ganz und gar nicht und nur weil es den Beiden ganz nebenbei auffällt war der Weg aus der Essstörung kein leichter. 
Wie die beiden besten Freunde es gemeinsam geschafft haben, Raus aus der Essstörung, erzählen sie in dieser Folge.
46:03 15.03.2021
#50 Eure Geschichten
Nicht nur, dass jeder von uns in dieser besonderen Zeit ganz eigenen Herausforderungen gegenüber steht, ebenso bringt diese Situation bei jedem von uns andere Geheimnisse ans Licht. Geheimnisse, die wir manchmal noch gar nicht bereit waren, mit jemandem zu teilen. Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer gehen in dieser Jubiläumsfolge auf die Geschichten ihrer Hörerinnen und Hörer ein.
32:46 01.03.2021
# 49 Wie geht´s dir eigentlich?
Jana geht’s beschissen. Sie ist in jeder Hinsicht mit der Gesamtsituation überfordert. Dabei war es doch eigentlich ihr bester Freund Batomae, der einfach mal wieder sprechen wollte, denn auch ihm schlägt die aktuelle Situation und die unsichere Zukunft auf die Stimmung. Aber eine ehrliche Antwort auf die Frage „Wie geht’s Dir eigentlich?“ tut beiden Seiten gut, denn das dabei entgegengebrachte Vertrauen ist so viel wert und Balsam für jede Seele.
34:26 15.02.2021
#48 Die liebe Routine
Es ist mal wieder Montag und Jana & Batomae haben ein weitere Mal Platz hinter ihren Mikros genommen. Doch etwas ist anders. Batomae steht die schlechte Laune förmlich ins Gesicht geschrieben. Was der Grund dafür ist und Jana seine Laune bessern kann, hört ihr hier, einfach „play“ drücken. :)
26:01 01.02.2021
#47 Intervallfasten
Darauf haben Batomae und seine beste Freundin Jana all die Jahre gewartet. Gemeinsam mit Eva von der Siemens-Betriebskrankenkasse finden sie die Antwort auf fast alle „Diät“ - Fragen. Es ist kein Hype, bedeutet kaum Verzicht, ist individuell anpassbar und klingt tatsächlich nach der Lösung.
33:40 18.01.2021
#46 Für den Anfang
Neue Musik & neue Symptome – So begrüßen der Musiker Batomae und seine beste Freundin Jana das neue Jahr. Da auch zum ersten Mal das Notfall-Hosentaschen-Konfetti zum Einsatz kommt, können sowohl 2021 als auch diese Folge doch nur gut werden.
34:40 04.01.2021
#45 Weihnachten 2020
Frohe Weihnachten ihr Lieben 🎄 Auch wenn dieses Jahr alles anders ist, Batomae & seine beste Freundin Jana versuchen trotzdem den Weihnachtsspirit einzufangen. Ob es ihnen gelingt, könnt ihr in der neuen Folge "Schweigen ändert Nichts" hören.
38:12 24.12.2020
#44 Willkommen bei den Crämers
Jana liebt ihre Mama und kann das inzwischen sogar zeigen. Dass das nicht immer so war, hat die Beziehung zwischen ihr und ihrer Mutter Heidi zum Glück nicht negativ beeinflusst. Die beiden teilen nicht nur ihre Wohnung und den Musikgeschmack, denn Batomae läuft im gemeinsamen Wohnzimmer im XXL-Format, nein, die zwei genießen ihre Mutter Tochter WG in vollen Zügen. Eva von der SBK hat Tipps, wie das noch lange so bleiben kann, auch wenn Heidi mal älter wird.
32:57 14.12.2020
#43 Dr.Google
„Never google your Symptoms“ ist nicht nur ein extrem lustiger Song, den Jana im Schlaf mitsingen kann, sondern war auch lange Zeit ein wirklich gut gemeinter Rat, den Batomae gerne befolgt hat. Das könnte sich in Zukunft ändern, denn wie uns die liebe Eva von der Siemens Betriebskrankenkasse erzählt, kann man Dr. Google bald wohl tatsächlich zu Gesundheitsthemen fragen und sich auf verlässliche Infos freuen. Wie, warum, ab wann und wie sehr sind die Themen der neuen Podcastfolge.
37:19 30.11.2020
#42 Ein Ja zum Leben
„Wenn ich erst schlank bin, dann…“ ein Gedanken aus einem YouTube Kommentar, den Batomaes beste Freundin Jana aus ihrer eigenen Vergangenheit mit über 180 Kilo nur all zu gut kennt. Viele, besonders junge Menschen, glauben, dass sie erst einem gewissen Ideal entsprechen müssten, um das Leben zu genießen. In der heutigen Folgen machen die beiden Mut, uns nicht länger selbst im Weg zu stehen, sondern das Leben mit all seinen Möglichkeiten zu feiern.
30:41 16.11.2020
#41 Beratungsresistent
Warum fällt es uns bei vertrauten Menschen oft schwerer, Ratschläge anzunehmen als von vermeidlich Fremden? Und liegt es vielleicht gar nicht mal an dem vorhandenen oder fehlenden Wissen? Kommt vielleicht manchmal einfach nur der richtige Ratschlag zur falschen Zeit? Darüber sprechen Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer in der neuen Podcastfolge.
35:20 02.11.2020
#40 Bauchgefühl
Weit über 70.000 Schüler*innen haben Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer schon besucht, um die „Initiative Bauchgefühl“ der Betriebskrankenkassen zu unterstützen. Aber was ist eigentlich dieses „Bauchgefühl“? Kann man das lernen oder ist es einfach da? Wovon wird es beeinflusst und warum ist es so ein unglaublich guter Kompass, wenn es um die wichtigen Entscheidungen im Leben geht? Darüber sprechen die besten Freunde, und Eva von der SBK verrät wertvolle Tipps, um das eigene Bauchgefühl zu stärken.
22:09 19.10.2020
# 39 Digitale Welten
Für die meisten von Euch ist es vollkommen normal, dass man seinen Liebsten in besonderen Zeiten auch per Facetime nah sein kann. Für viele Ü40 ist es eine komplett neue Welt. Eine Welt, die es sich lohnt zu erschließen, finden Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer. „Wenn wir uns nicht in ihr verlieren, weil wir an Vergleichen zerbrechen, sondern uns die neuen Medien zunutze machen, um kreativ, verbunden, informiert und inspiriert zu sein, haben wir die einzigartige Möglichkeit, unsere bestehende Welt durch eine „wie für Dich gemachte Welt“ zu erweitern. Wir allein bestimmen, wie sie aussieht und welche Werte ihr zugrunde liegen.“
27:29 05.10.2020
#38 Schönheitsideale
Schönheit kommt von innen und ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper. Gut und schön, aber was genau empfinden wir denn nun als schön? Und was gilt als gesund? Passt das überhaupt zusammen? Wer bestimmt denn, was als schön gilt, und wie definiert sich zum Beispiel ein gesundes Gewicht? Fragen über Fragen, mit denen sich Batomae und seine beste Freundin Jana in der neuen Folge beschäftigen.
37:14 21.09.2020
#37 Wenn Nähe plötzlich weh tut
Wenn Nähe plötzlich weh tut, braucht es manchmal mehr als ein gemeinsames Essen. Denn bevor Jana ihren besten Freund Batomae zu sehr vermisst, stößt sie ihn lieber schon vorsorglich weg, wenn sich die beiden sehen. Warum das so ist, und wieso es ihr manchmal so unglaublich schwer fällt, die gemeinsame Zeit zu genießen, ist Thema der aktuellen Folge.
22:29 07.09.2020
#36 Du bist eine Queen
Unsere innere Haltung tut der Seele gut, unsere Äußere dem kompletten Bewegungsapparat. Dass auch hier unbedingt ganzheitlich gedacht werden sollte, ist das aktuelle Thema von Batomae und seiner besten Freundin Jana Crämer in der neuen Podcastfolge: #36 Du bist eine Queen … mach’ dich gerade.
20:21 24.08.2020
#35 Hilfe zur Selbsthilfe
Auf eigenen Beinen zu stehen, fällt uns nicht immer leicht. Besonders Batomaes beste Freundin Jana kennt diese Angst, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen. In „#35 Hilfe zur Selbsthilfe“ sprechen die Beiden über den Wunsch, gerettet zu werden, aber, dass die wirkliche Chance, zu wachsen und ein glückliches und erfülltes Leben zu führen, in uns selbst liegt.
45:46 10.08.2020
#34 Vorsorge ist besser als Nachsicht
In der neuen Podcastfolge „#34 Vorsorge ist besser als Nachsicht“ sprechen Batomae und seine beste Freundin Jana über ein Thema, vor dem sich beide bereits länger herumgedrückt haben. Zum Glück hat Eva von der Siemens-Betriebskrankenkasse Antworten und Tipps, denn je früher Krankheiten erkannt werden, desto besser sind die Heilungschancen.
40:21 27.07.2020
#33 Nicht mithalten können
„Die (Leistungs-)gesellschaft macht uns krank“, ist ein Gedanke, den Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer fühlen. Die Zwei kennen den Anspruch, mithalten zu wollen. Sei’s beim Sport, auf der Arbeit oder im Bezug auf die gesellschaftlichen Erwartungen, die an jeden Einzelnen von uns gestellt werden. Aber was macht das mit uns, dem Körper und der Seele? Ist es hilfreiche Motivation oder ein quälendes Hamsterrad, aus dem wir ausbrechen sollten?
33:30 13.07.2020
#32 Trend Diäten
Diäten sind ein Thema, das bei Batomae und seiner besten Freundin Jana für ordentlich Zündstoff sorgt. Gibt man dann noch das kleine Wort „Trend“ hinzu, bekommt man eine hochexplosive Gesprächstoff-Mischung. Zum Glück sorgt Expertin Eva mit ihrem Know-How für Klarheit und Frieden bei den Beiden.
46:07 29.06.2020
#31 (K)Eine Portion
Während Batomae in seinem Workflow das Essen öfter mal vergisst, kennt seine beste Freundin Jana noch die Zeit, in der sie jede freie Minute ans Essen gedacht und auf die nächste Mahlzeit hingefiebert hat. Beide wissen, dass ihnen dieses Essverhalten nicht gut tut. Also nutzen sie diese Folge, um Expertin Eva von der SBK rund ums Thema „Gesunde Ernährung“ Löcher in den Bauch zu fragen.
42:08 15.06.2020