AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

Hältst du dich manchmal selbst zurück? Stellst du deine Fähigkeiten infrage oder bleibst in der Komfortzone, obwohl du eigentlich Veränderung willst? In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage – warum wir uns selbst im Weg stehen und wie du lernen kannst, deinen inneren Kritiker anders zu sehen. 1️⃣ Du erkennst deine eigenen Sabotagemuster – Verstehst du, warum du dir oft selbst im Weg stehst? In dieser Folge lernst du, wie du unbewusste Schutzmechanismen entlarvst und bewusster handelst. 2️⃣ Du bekommst einen neuen Blick auf deinen inneren Kritiker – Statt dich von ihm lähmen zu lassen, erfährst du, wie du ihn als Hinweisgeber nutzen kannst, um zu wachsen und mutiger Entscheidungen zu treffen. 3️⃣ Du erfährst, wie du Selbstsabotage durchbrechen kannst – Ich gebe dir Impulse, wie du aktiv gegen deine Zweifel arbeitest und endlich für dich losgehst – mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit. 💌 Mindset Inside Letter: Im April gibt es dazu ein exklusives Worksheet, das dir hilft, selbstsabotierende Muster zu erkennen und zu verändern. Melde dich hier an. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst! Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung – das bedeutet mir sehr viel. 💛 Viel Freude beim Hören! 🎧✨ Folge direkt herunterladen

13.04.25 • 11:36

Heute wird es persönlich: Ich erzähle dir von meiner Reise im Februar, meiner Zeit ohne Ablenkung und den Erkenntnissen, die dabei hochkamen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich etwas verändern muss – aber du haderst noch? In dieser Folge geht es genau darum: Wie du deine Weichen neu stellen kannst, ohne Angst davor zu haben. ✨ Was brauchst du, damit es dir besser geht? ✨ Welche versteckten Schrauben kannst du drehen? ✨ Wie kannst du dich mehr mit dir selbst verbinden? Und weil der Frühling die perfekte Zeit für einen Neustart ist, habe ich noch etwas für dich: Mein Frühjahrs-Review-Kurs kommt am 21. März! 🌷 HIER geht es zum Kurs 🎧 Hör jetzt rein & gönn dir diese kleine Auszeit für dich. 💛 Folge direkt herunterladen

09.03.25 • 13:01

Fühlst du dich müde, ausgelaugt oder brauchst einfach einen Moment, um deine Akkus wieder aufzuladen? Diese Meditation ist genau das Richtige für dich! In nur wenigen Minuten begleite ich dich auf eine Reise, die dir hilft, neue Energie zu finden, deinen Geist zu erfrischen und dich auf das Positive zu fokussieren. Egal, ob du in den Tag starten, dich zwischendurch stärken oder deinen Abend mit frischer Energie ausklingen lassen möchtest – diese Meditation schenkt dir Kraft und Klarheit, wann immer du sie brauchst. Lass uns gemeinsam deine Energie aktivieren! 🎧 Drücke Play und entdecke deine innere Power. Folge direkt herunterladen

09.02.25 • 11:47

Warum fällt es uns oft so schwer, echten Frieden in unserem Leben zu finden? In dieser Folge von Auf die Plätze. Glücklich los. tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns bewegt: die Suche nach Erlösung und der Wunsch, inneren Schmerz loszulassen. Wenn du das Gefühl kennst, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt – sei es im Job, in der Beziehung oder deinem Wohnort – und du dich fragst, ob äußere Veränderungen wirklich die Lösung sind, dann solltest du unbedingt reinhören. Wir sprechen über den Impuls, unser Leben komplett umzukrempeln, und warum dieser nicht immer das bringt, was wir uns erhoffen. Stattdessen lade ich dich ein, hinter die Kulissen deines Schmerzes zu schauen und zu verstehen, was er dir wirklich sagen möchte. Diese Folge hilft dir... > die Ursachen für deine Unzufriedenheit klarer zu sehen > kleine und bewusste Schritte zu gehen > Veränderung nachhaltig anzugehen. Es wird ehrlich, reflektiert und manchmal vielleicht unbequem – aber genau das bringt dich wirklich weiter. Lass dich inspirieren, deinen Weg zu echter Veränderung zu finden – von innen heraus. 🎧 Folge direkt herunterladen

12.01.25 • 13:49

Schön, dass du dir die Zeit nimmst und wieder dabei bist! 💫 Heute möchte ich eine sehr persönliche Entscheidung mit dir teilen, die für mich lange Zeit unter der Oberfläche geschlummert hat 🌊 und nun ans Licht kommen darf. 🌅 Das Jahr neigt sich dem Ende zu 🌙, und ich habe in den letzten Wochen immer klarer gespürt, dass es Zeit ist für eine Veränderung. 🌱 Vielleicht kennst du das: Der Alltag ist vollgepackt 🏃‍♀️, die Ansprüche sind hoch 💥, und wir verlieren uns leicht in einem Strom von Ablenkungen 📲 – von Instagram bis TikTok, von einem To-do zum nächsten. Da habe ich gemerkt: Es ist Zeit für mehr Qualität und Achtsamkeit. 🧘‍♀️ Es ist Zeit, wieder bei mir selbst anzukommen 💖 und das auch in meinem Podcast und in meiner Arbeit zu leben. In dieser Folge teile ich meine Entscheidung mit dir, die dir... 👉🏼 Raum für Tiefgang und nachhaltige Impulse schafft. 👉🏼 die mMöglichkeit gibt, meine Inhalte wirklich zu verinnerlichen und im Alltag anzuwenden. 🌟 👉🏼 Qualität statt Quantität geb. Denn es ist so viel mehr als eine Folge, die ich für die habe. 💡 Vielleicht hast auch du Bereiche in deinem Leben, die sich zu eng oder zu schnelllebig anfühlen ⏳ und die nach Veränderung rufen. 🔄 Das Leben fordert manchmal, dass wir Altes loslassen 🍂, um Raum für Neues zu schaffen. 🌈 https://www.sabrinabarner.de/ Folge direkt herunterladen

29.12.24 • 07:30

Lass uns gemeinsam dieses Jahr abschließen und voller Vertrauen und Zuversicht in das neue starten! Setz dich gemütlich hin, lehn dich zurück, und lass meine Worte dein Herz berühren. In dieser Mindset Motivation Talk Folge feiern wir deine Fortschritte, die großen und kleinen Erfolge sowie die Herausforderungen, die du gemeistert hast. Egal, wie dein Jahr aussah, du hast es geschafft – Tag für Tag! Lass uns einen Blick auf die wertvollen Lektionen werfen, die dich zu dem einzigartigen Menschen gemacht haben, der du heute bist. Bereit, das neue Jahr mit offenen Armen und einem gestärkten Mindset zu empfangen? Drei Gründe, warum dir diese Folge guttun wird: 👉🏼 Stärke dein Selbstvertrauen: Durch einen positiven Rückblick wirst du dir deiner Kraft und Fähigkeiten bewusst – ein unschätzbarer Begleiter für das neue Jahr. 👉🏼 Lass dir zu innerer Gelassenheit inspirieren: Mit einer ermutigenden Perspektive auf schwierige Momente lernst du, loszulassen und negative Gefühle hinter dir zu lassen. 👉🏼 Bereite dich mental auf das neue Jahr vor: Mit positiven Impulsen und einer optimistischen Haltung bist du bereit, das neue Jahr mit all seinen Chancen und Herausforderungen zu begrüßen. Hör rein und starte das kommende Jahr mit einem gestärkten Mindset – du verdienst es! Folge direkt herunterladen

15.12.24 • 04:21

Heute freue ich mich, eine besondere Meditation mit dir zu teilen: eine stille, achtsame Reise zu deiner inneren Ruhe. 🧘‍♀️🧘‍♂️ Gerade in der hektischen Dezemberzeit, zwischen Familienfeiern und Alltagsstress, kann es so wertvoll sein, in die eigene Mitte zurückzufinden. Diese Meditation begleitet dich dabei, dir Raum für Gelassenheit zu schaffen und deine innere Stärke zu stärken – ein Gefühl, das immer wohltut, oder? 💛✨ Du kannst diese Meditation ein- bis zweimal die Woche machen oder gerne auch öfter, wenn du das Bedürfnis verspürst. Sie wird dir helfen, im Trubel bei dir zu bleiben und die eigenen Grenzen sanft zu wahren, egal, was um dich herum passiert. 🌈 Für die Meditation such dir am besten einen ruhigen Ort 🕯️ und schalte dein Handy auf lautlos, damit du für die nächsten Minuten ungestört bist. Leg dich hin, schließe die Augen, und nimm wahr, wie dein Körper Kontakt zur Unterlage findet. Mit sanften Atemzügen und einer kleinen Reise nach innen kannst du deinen Alltag für einen Moment loslassen und die Gelassenheit finden, die in dir wohnt. 🌌 Bleib achtsam, und hab einen wunderbaren Tag voller Gelassenheit! 🌟✨ Folge direkt herunterladen

01.12.24 • 10:18

Bist du bereit für die Weihnachtszeit – oder stresst dich der Gedanke schon? Für mich steht der Dezember nicht mehr im Zeichen des klassischen Weihnachtstrubels, sondern der Rauhnächte – einer magischen Zeit der Rückbesinnung, des Loslassens und der Neuausrichtung. Diese uralte Tradition, vom 25. Dezember bis zum 6. Januar, lädt uns ein, 12 Nächte in eine Zwischenwelt einzutauchen, in der die Schleier zur spirituellen Welt besonders dünn sind. Ich nutze diese Nächte für Rituale, Reflexion und Ziele, um mit Klarheit und Fokus ins neue Jahr zu starten. ✨ Vielleicht hast du auch Lust, diese besondere Zeit zu erleben? Dann begleite ich dich gerne! 🌙 In dieser Folge teile ich meine Faszination für die Rauhnächte und erzähle dir, wie auch du diese 12 Nächte nutzen kannst, um Altes loszulassen, Träume zu reflektieren und gestärkt in das neue Jahr zu gehen. Falls du nicht alleine durch die Rauhnächte gehen möchtest, schau dir gerne meinen Rauhnächte-Kurs an. Darin findest du 12 speziell gestaltete Karten, Edelsteine und Räucherwerk, die dich jeden Tag begleiten und inspirieren. zum Rauhnächte-Set HIER Viel Freude beim Zuhören und vielleicht sehen wir uns im Rauhnächte-Kurs! Dein Dezember Potpourri von Spotify: Meine Rituale zum Jahresende 3 Fragen für einen schönen Jahreswechsel Ohne Zwang und Druck das Jahr abschließen Folge direkt herunterladen

17.11.24 • 07:28

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Wellbeing Coaching ein und wie es dir helfen kann, innere Stärke und Resilienz zu entwickeln. 🌟 Erfahre, wie du mit positiven Emotionen und neuen Denkweisen deinen Alltag bereichern kannst. Highlights der Folge, die du nicht verpassen solltest: 👉🏼 Entwicklung deiner Resilienz: Erfahre, wie du deine eigene Zuversicht und Widerstandskraft im Alltag stärken kannst, um gelassener mit Herausforderungen umzugehen. 👉🏼Positive Psychologie: Lerne, wie du negative Denkmuster erkennst und durch optimistische Gedanken ersetzt – für mehr Lebensfreude und innere Balance. 👉🏼Praktische Tools für den Alltag: Erhalte wertvolle Strategien, die du einfach anwenden kannst, um deine Energie effizienter zu nutzen und Herausforderungen leichter zu meistern. Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine innere Stärke zu entfalten! 💪🎧 PS: Wenn dir die Folge gefällt, teile sie mit Menschen, die ebenfalls von diesen wertvollen Impulsen profitieren könnten! 😊 Finde mehr Infos über Wellbeing Coaching Folge direkt herunterladen

03.11.24 • 12:17

Der nächste Vollmond steht am 17. Oktober 2024, und das ist die perfekte Gelegenheit, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Diese Folge wird dich dabei unterstützen mit meinem ganz persönlichen Ritual.✨ Finde... 👉🏼 Tiefe Selbstreflexion 👉🏼 Emotionale Reinigung 👉🏼 Neue Klarheit 👉🏼 Verbessere deine Beziehungen 👉🏼 Stärkung deines Selbstwerts Was du brauchst: 3 Zettel 1 Stif Indem du dich bewusst mit dir selbst auseinandersetzt, baust du eine tiefere Verbindung zu dir auf und stärkst dein Selbstbewusstsein. Schnapp dir einen Tee, zünde eine Kerze an, und mach es dir gemütlich. Dieses Ritual ist ein Date mit dir selbst – du wirst erstaunt sein, was du alles über dich erfährst! Mein Neumond-Ritual findest du HIER Klopf dich frei. HIER geht es zum Online Kurs Folge direkt herunterladen

16.10.24 • 20:24

In der letzten Folge durftest du mir 5 Fragen stellen, die ich dir beantwortet habe. Hier ging es viel über den Selbstwert. Doch was bedeutet Selbstwert wirklich? Warum ist er so wichtig für unser Leben, und wie können wir ihn wieder aufbauen, wenn er gelitten hat? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise, um genau diese Fragen zu beantworten. Gemeinsam schauen wir uns an, warum ein gesunder Selbstwert der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und wie du ihn nachhaltig stärken kannst – egal, welche Herausforderungen du in der Vergangenheit erlebt hast. Warum es sich lohnt, deinen Selbstwert zu stärken: 💛 Mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke: Du lernst, zu dir und deinen Entscheidungen zu stehen, ohne dich ständig von äußeren Meinungen beeinflussen zu lassen. 💛 Bessere Beziehungen: Mit einem gestärkten Selbstwert ziehst du gesunde, erfüllende Beziehungen an und setzt klare Grenzen. 💛 Mehr Lebensfreude und Zufriedenheit: Du wirst merken, wie viel leichter und positiver dein Alltag wird, wenn du dich selbst als wertvoll erlebst. 💛 Größere Resilienz: Ein starker Selbstwert hilft dir, auch in Krisen und stressigen Zeiten gelassen zu bleiben und Herausforderungen zu meistern. 💛 Erfolg in allen Lebensbereichen: Dein Selbstwert beeinflusst, wie du Entscheidungen triffst, Risiken eingehst und deine Ziele verfolgst – beruflich wie privat. Hör rein und erfahre, wie du deinen Selbstwert Schritt für Schritt stärken kannst. Ich freue mich auf dich!🎧🎶 Klopf dich frei - der Online Kurs mehr Infos HIER Mehr über meine Arbeit findest du HIER. Verbinde dich mit mir auf Instagram oder Facebook   Folge direkt herunterladen

22.09.24 • 11:17

Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder Kraft zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden – und genau das möchte ich dir heute schenken. ☀️ Finde einen gemütlichen Platz, mache es dir bequem und lass dich von der Meditation in eine tiefe Entspannung tragen. 🧘🏼‍♀️ 5 positive Effekte dieser Meditation: 👉🏼 Tiefenentspannung: Die Meditation hilft dir, körperliche und geistige Anspannung loszulassen, sodass du dich erholt fühlst. 👉🏼 Verbesserte Atmung: Durch bewusste Atemübungen wird deine Atmung ruhiger und tiefer, was deine Energie und innere Ruhe steigert. 👉🏼 Körperbewusstsein: Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und gezielt zu entspannen, was Stress und Unwohlsein reduziert. 👉🏼 Mentale Klarheit: Die Visualisierung eines Ruheortes gibt deinem Geist Raum, sich zu beruhigen und Klarheit zu finden. 👉🏼 Dankbarkeit und Positivität: Indem du dich auf Dankbarkeit konzentrierst, stärkst du deine positiven Gedanken und förderst ein Gefühl des Wohlbefindens. Ich wünsche dir viel Freude und innere Ruhe bei dieser Meditation.🫶🏼 Folge direkt herunterladen

08.09.24 • 12:15

🎙️ Neue Podcast-Folge „Auf die Plätze, glücklich, los“ ist da! 🎉 Nach der Sommerpause geht es endlich wieder los und ich habe fünf spannende Fragen für dich aus der Instagram-Umfrage, die sich alle um Selbstwert und Selbstbewusstsein drehen. 🌟 Hier sind die Fragen, die wir in dieser Folge besprechen: Wie kann ich lernen, mich selbst mehr zu schätzen, auch wenn ich mich oft mit anderen vergleiche? 🤔 Wie beeinflusst unser Umfeld unser Selbstwertgefühl und wie kann ich mich in einem herausfordernden Umfeld behaupten? 💪 Was sind die häufigsten Ursachen für geringes Selbstbewusstsein und wie kann ich diese überwinden? 🧠 Wie kann ich mir selbst gegenüber freundlicher und verständnisvoller werden? ❤️ Wie beeinflusst mein Selbstwertgefühl meine Beziehungen zu anderen Menschen? 👥 Plus ein Bonus-Teil! 🎁 Erfahre, welche Rolle Selbstakzeptanz spielt und wie du deine Stärken anerkennen und nutzen kannst. Klingt das interessant? Dann lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und hör rein! Ich freue mich darauf, diese inspirierenden Themen mit dir zu teilen. 🚀💫 Bis gleich in der Folge! 🎧👂 mehr über Coaching bei mir HIER mehr über das Wellbeing Coaching HIER zur Podcastfolge bei Spotify HIER Folge direkt herunterladen

25.08.24 • 21:03

Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, dir ein Leben aufzubauen, das sich gut anfühlt und in dem du in Einklang mit dir selbst bist. Heute möchte ich mit dir beleuchten, warum es dir vielleicht schwerfällt, aus einer unzufriedenen Situation herauszutreten. Denn sie gibt dir noch etwas. Warum solltest du diese Folge hören? Erkenne versteckte Muster: Erfahre, wie tief verwurzelte Muster dich in deiner aktuellen Situation halten und wie du sie erkennen kannst. Verstehe den Sicherheitsmechanismus: Verstehe, warum das Bekannte oft sicherer erscheint als das Unbekannte und wie du diese Angst überwinden kannst. Praktische Tipps für Veränderung: Erhalte konkrete Schritte und Impulse, wie du Veränderungen in deinem Leben anstoßen und durchhalten kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich und zeigt dir neue Perspektiven auf. Viel Spaß beim Hören! Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit deinen Freunden und hinterlasse mir eine liebevolle Bewertung. So hilfst du mir, meine Mission zu erfüllen, und vielleicht erreichst du genau die Person, die diese Worte gerade braucht. Fühl dich fest umarmt und hab einen wunderbaren Tag! Infos über eine Begleitung bei mir HIER Erstgespräch buchen Newsletter Anmeldung HIER Folge direkt herunterladen

30.06.24 • 14:42

In der neuesten Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los" erwarten dich Einblicke in die Bewältigung von innerer Unruhe: 👉🏼 Erfahre, wie du die Ursachen für deine innere Unruhe erkennen und verstehen kannst. Dieses Wissen ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Ruhe. 👉🏼 Entdecke effektive Entspannungstechniken, darunter die progressive Muskelentspannung, die dir helfen können, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen. 👉🏼 Erfahre, wie du durch Selbstreflexion und Strukturierung deines Lebensweges einen Weg aus der inneren Unruhe finden kannst. Zudem erfährst du, wie ein unterstützendes Umfeld und die Synchronisation deiner Gehirnhälften dir dabei helfen können, ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Hör rein und nutze die Gelegenheit, deine innere Unruhe zu überwinden und ein achtsameres, ausgeglicheneres Leben zu führen. Anmeldung für die Community von Mindset Inside HIER Termine und Infos über mein Coachingangebot HIER alles über die wingwave-Methode HIER Folge direkt herunterladen

16.06.24 • 13:19

Energielosigkeit kann viele Ursachen haben, aber das Wichtigste ist, dass wir etwas dagegen tun können. Bewegung, Sonne und ausreichend Schlaf sind bereits bekannte Strategien, aber ich möchte dir heute noch weitere Tools vorstellen, die mir persönlich geholfen haben. Heute möchte ich meine persönlichen Energiespender mit dir teilen. Letztendlich geht es darum, dir bewusst zu werden, dass du die Macht hast, dein Energielevel zu beeinflussen. Ich möchte dich ermutigen, mit meiner persönlichen Geschichte, deine eigene Kraft zu erkennen und dich selbst aus dem Energietief herauszuholen. Denn letztendlich bist du der Mächtigste in deinem eigenen Leben. Mehr Infos zum EFT Kurs Infos & Termine Folge direkt herunterladen

02.06.24 • 13:03

🎧 Entdecke deine innere Stärke! - Mindset Motivation Talk Tauche ein in eine neue Podcast-Folge, die dir die Kraft gibt, deine Hindernisse zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Hier sind drei Gründe, warum du diese Folge nicht verpassen solltest: 👉🏼 Diese Folge ist vollgepackt mit motivierenden Worten , die dir helfen werden, deinen Fokus zu behalten und voranzukommen. 👉🏼 Entdecke die Macht der Worte und lerne, wie du selbst aus den größten Rückschlägen gestärkt hervorgehen kannst. Diese Folge bietet dir Werkzeuge und Strategien, um deine persönliche Entwicklung voranzutreiben. 👉🏼 Du bist nicht allein auf deinem Weg. In dieser Folge wirst du ermutigt, deine Herausforderungen anzunehmen, indem du von anderen inspirierenden Geschichten hörst und erfährst, wie du Unterstützung in deinem Umfeld finden kannst. Bereit, deine innere Stärke zu entfesseln? Klicke jetzt auf Play und lass dich von dieser mitreißenden Podcast-Folge inspirieren!✨ Im Wellbeing Coaching fokussieren wir uns auf Achtsamkeit, Ressourcen und Akzeptanz, um dir dabei zu helfen, deine Hindernisse zu überwinden. mehr Infos HIER Folge direkt herunterladen

19.05.24 • 07:11

In dieser Podcast-Folge gehen wir in die Welt des emotionalen Muskelgedächtnisses – die Verbindung zwischen unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir tauchen ein in die Tiefe, um zu verstehen, wie Stress und emotionale Belastungen nicht nur unseren Kopf, sondern auch unseren Körper beeinflussen. ✨Erfahre, warum es so wichtig ist, diese Gefühle nicht zu unterdrücken, und entdecke verschiedene Methoden, wie die Wingwave-Methode und EFT , um Stress aus dem Körper zu lösen. Diese Folge bietet Einsichten darüber, wie du deine Gefühle auf gesunde Weise ausdrücken und verarbeiten kannst, um Heilung auf allen Ebenen zu erfahren. Lass dich inspirieren, deinem Körper zuzuhören und die wundervollen Möglichkeiten der Selbstheilung zu nutzen. ➡️ Mehr über wingwave® ➡️ Mehr über EFT Folge direkt herunterladen

28.04.24 • 11:08

In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine Morgenmeditation🌞, die dich mit positiver Energie und klaren Absichten stärkt. Warum solltest du diese Folge hören? 🤍 Morgenmeditationen sind so wundervoll, weil sie den Tag auf eine besondere Weise einläuten und die mentale Ausrichtung für den kommenden Tag beeinflussen. 🤍 Diese geführte Meditation bietet eine Abwechslung für deine morgendliche Routine und kann dir helfen, eine helle Grundstimmung zu entwickeln, die dich durch den Tag begleitet. 🤍Während der Meditation wirst du angeleitet, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und dich bewusst dem gegenwärtigen Moment zu öffnen. 🌞 Visualisiere die Sonnenstrahlen, positive Energie und Dankbarkeit und lass dir helfen, deine inneren Absichten zu klären und dich auf das zu fokussieren, was du heute erreichen möchtest. 🌞 Am Ende der Meditation wirst du dich energetisiert und bereit fühlen, den Tag anzugehen. 🌞 Die positiven Gedanken und die klare Ausrichtung, die du dir während der Meditation gesetzt hast, begleiten dich durch deine Aktivitäten und Herausforderungen. Also, wenn du einen inspirierenden Start in den Tag willst und deine positive Energie stärken möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Gönn dir diesen Moment der Ruhe und Achtsamkeit, um voller Zuversicht und Gelassenheit in den neuen Tag zu starten.🫶🏼❤️ Folge direkt herunterladen

14.04.24 • 17:33

Bist du bereit, dem Stress den Kampf anzusagen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen? In dieser Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los!" sprechen wir über einen entspannten Lebensstil. 🌊 Thema der Woche: Die Kunst der Stressbewältigung Selbstreflexion und Achtsamkeit sind Schlüsselwerkzeuge, um dir zu zeigen, wie du selbst in stressigen Momenten die Kontrolle behalten kannst. 💡 Die 3 Takeaways aus dieser Episode: ✨ Die Unsichtbarkeit des Stresses: Selbst allein spüren wir die Energie um uns herum. ✨Selbstführsorge und Achtsamkeit als Schlüssel: Bewusste Gedankenlenkung und Achtsamkeitspraktiken für mehr innere Ruhe. ✨Social Media und Stress: Tipps, wie du den Dauertest durch digitale Welten entschärfen kannst. 🎧 Jetzt reinhören und Gelassenheit entdecken! In diesem Podcast teile ich nicht nur meine Erfahrungen als Life Coach, sondern gebe auch konkrete Tipps, wie du den Wellen des Alltagsstresses erfolgreich surfen kannst. Lass dich inspirieren und tanke neue Energie für die Herausforderungen, die vor dir liegen. Vergiss nicht, uns eine Bewertung dazulassen, wenn dir die Episode gefällt! 🌈 Bis bald auf "Auf die Plätze, glücklich, los!" – denn dein Glück liegt in deinen Händen. ✨ MEHR INFOS über meine Arbeit HIER kannst du dein Termin für ein Erstgespräch finden Folge direkt herunterladen

31.03.24 • 12:00

In der neuen Episode von "Auf die Plätze. Glücklich. Los." sprechen wir über die Kraft der Veränderung und den Mut, ein neues Kapitel zu beginnen. Was erwartet dich in der Folge? ✨ Warum Veränderungen wohltuend sind Ich teile Einblicke, warum Veränderungen nicht nur notwendig, sondern auch erfrischend für unser Wohlbefinden sein können. ✨ Hilfreiche Tipps für Neuanfänge Erfahre, wie du dich bei einem Neuanfang unterstützen kannst und welche Schritte notwendig sind, um positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. ✨ Zeichen für bevorstehende Veränderungen erkennen Erkenne die Zeichen des Lebens, die uns auf einen bevorstehenden Wandel hinweisen – eine wertvolle Fähigkeit für jeden, der sich auf den Pfad der Veränderung begeben möchte. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mutig ins Ungewisse gehen kannst, um ein neues, erfüllendes Kapitel in deinem Leben zu beginnen. Jetzt reinhören und den Weg zu einem positiven Neuanfang entdecken! 🌈 Folge direkt herunterladen

17.03.24 • 17:23

In dieser Folge erforschst du, warum uns manche Dinge so persönlich treffen und wie du lernen kannst, gelassener damit umzugehen. Drei Dinge, die du aus dieser Folge mitnimmst: 👉🏼 Erfahre, warum die Reaktionen anderer oft weniger mit dir zu tun haben, sondern eher ein Spiegel ihrer eigenen Welt sind. Sabrina teilt Erkenntnisse darüber, wie du besser mit persönlichen Angriffen, Kritik oder Enttäuschungen umgehen kannst. 👉🏼 Entdecke die wahre Macht in deiner Art, wie du auf Situationen reagierst. Sabrina gibt praktische Tipps, wie du bewusster und gelassener agieren kannst, um ein klares Miteinander zu fördern und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren – dein eigenes Wachstum und Glück. 👉🏼 Erlebe die transformative Kraft der Klopfakupressur (EFT). Sabrina stellt diese effektive Methode vor, die dir helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen und dein energetisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Erfahre, wie du EFT in deinem Alltag nutzen kannst und entdecke Wege zu mehr innerer Balance. Bereit für eine Reise zu mehr Selbstverständnis und innerer Gelassenheit? Drücke auf "Play" und lass dich inspirieren. Dein Weg zu einem erfüllteren Leben beginnt hier. zum EFT Workshop: HIER www.sabrinabarner.de Folge direkt herunterladen

03.03.24 • 11:48

Die heutige Folge könnte etwas Trigger-Potential haben, aber keine Sorge, es geht darum, bewusst zu machen und dich zu ermutigen. Wenn du merkst, dass es dich triggert, sei einfach achtsam und handle nach deinem Gefühl. Diese Folge ist eine Erinnerung von meinem Herzen zu deinem Herzen – ein Aufruf zur Aktion. Setz dich zurück, entspann dich und lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, die dein Leben verändern könnte. Was nimmst du aus der Folge mit: ✨Diese Episode ermutigt dich, die Macht der Veränderung zu erkennen und anzunehmen. ✨Manifestation ist großartig, aber Handeln ist der Schlüssel. ✨Nimm dir Zeit für Selbstreflexion, ehrlich zu sich selbst zu sein und die notwendigen Schritte für ein erfülltes Leben zu unternehmen. Diese Podcast-Folge ist ein liebevoller Weckruf, dass du die Macht hast, Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Du bist stärker, als du denkst, und du verdienst ein erfülltes und glückliches Leben. Also, sei mutig, steh auf und mach den ersten Schritt. Das Universum wartet darauf, dein volles Potenzial zu entfesseln. Folge direkt herunterladen

18.02.24 • 09:03

Heute möchte ich gerne mit dir in ein Gefühl tauchen, was viele von uns kennen: Alles scheint in Ordnung, aber dennoch fehlt etwas – die wahre Lebensfreude. In meiner Praxis höre ich oft von Menschen, deren äußere Erfolge nicht mit ihrem inneren Glück in Einklang stehen. Lass uns gemeinsam in dieser Folge auf eine Reise gehen, um herauszufinden, warum das so ist. Vielleicht hast du die Verbindung zu deinen Träumen verloren, im Hamsterrad des Alltags. ✨ In dieser Folge erkunden wir, wie du dich selbst reflektieren kannst, um verlorene Träume wiederzuentdecken. ✨ Die ständige Jagd nach äußerem Erfolg kann auch dazu führen, dass wir uns selbst aus den Augen verlieren. ✨ Lass uns gemeinsam Methoden besprechen, wie du deine Selbstreflexion stärken kannst. Entdecke mit den Techniken zur Selbstreflexion deine Lebensfreude wiederzufinden. Diese Episode ist eine Einladung, die Lebensfreude in dir zu wecken, selbst wenn äußere Umstände nicht so gut erscheinen. Vielleicht ist es Zeit für eine Pause, um dich zu reinigen und Kraft zu tanken, genauso wie ein Ofen zwischen den Brennphasen. Erstgespräch bei mir buchen: HIER Circle of Serenity - 3 Abende für deine Lebensfreude Buch dir HIER deinen Platz Das Neumondritual für dein Date mit dir selbst: HIER Diese Episode bietet wertvolle Impulse auf dem Weg zu mehr Lebensfreude, jedoch ersetzt sie keinesfalls die professionelle Unterstützung eines Therapeuten. Wenn du dich aktuell schlecht fühlst oder das Gefühl hast, dass du tiefergehende Hilfe benötigst, ermutige ich dich ausdrücklich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Ein erfahrener Therapeut kann dir auf deiner individuellen Reise helfen. Deine Gefühle und Bedürfnisse verdienen die beste Fürsorge. Folge direkt herunterladen

04.02.24 • 14:08

Diese Mindset-Motivationsfolge ist ein wahrer Schatz für alle, die das Leben mit offenen Armen umarmen möchten.🌟 In dieser Mindset-Motivationsfolge erwarten dich kraftvolle Worte, die direkt zu deinem Unterbewusstsein sprechen. Atme tief ein und spüre, wie die Energie durch deinen Körper fließt – dieser Moment gehört ganz dir. Entdecke drei kraftvolle Botschaften, die dich stärken und auf deinem Weg begleiten: 🌟 Stärke bedeutet nicht, keinen Schmerz zu fühlen Lerne, den Schmerz zu akzeptieren und trotzdem voranzuschreiten. Wachse durch Herausforderungen, denn du bist stark genug, alles zu meistern. 🌟 Vertraue deiner inneren Welt Dein Kompass, die innere Welt, ist voller Zuversicht und Liebe. Vertraue auf deine Intuition und die innere Weisheit, die dich stets zur Wahrheit führt. 🌟 Erlaube dem Leben, dich zu tragen Hör auf zu kämpfen und lass dich vom Fluss des Lebens tragen. Vertraue dem Prozess und gestalte dein Leben in Leichtigkeit. Du bist mehr als genug – stark, wundervoll und wichtig. Informationen zum Workshop: Circle of Serenity findest du HIER Alle weiteren Termine und Möglichkeiten mit mir zu arbeiten kannst du dir in meinem Buchungskalender anschauen Folge direkt herunterladen

21.01.24 • 06:58

Manchmal verlieren wir inmitten des Alltags und der Herausforderungen, die das Leben uns entgegenwirft, den Glauben an uns selbst. Doch hier ist die gute Nachricht: Du hast die Kraft, den Mut und die Fähigkeiten, um alles zu erreichen, was du dir vornimmst. Ich nehmen dich mit auf eine Reise zur Entfachung deines inneren Potenzials. Erinnere dich daran, dass du stärker bist, als du denkst, und dass dein Mindset der Schlüssel zu deinem Erfolg ist. Erfahre, wie du... ✨ negative Gedanken loslassen kannst. ✨ positive Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst. ✨ deine Ziele und Träume wahr werden lassen kannst. Wenn du das Vertrauen in dich selbst wiederfindest, werden dir die Tore zu einer Welt voller Möglichkeiten weit geöffnet. Du bist fähig, Großes zu erreichen, und diese Podcast-Folge wird dich motivieren, den ersten Schritt auf dem Weg zu deinem persönlichen Erfolg zu gehen. Höre jetzt rein und lass dich von unserer Mindset-Motivationsfolge zu neuer Höhe inspirieren. Speichere dir die Folge ab, damit du sie immer wieder findest, wenn du mal nicht in deinem Higher Self bist. Folge direkt herunterladen

07.01.24 • 05:59

In einer Welt, in der dich die Traurigkeit oft begleitet, suchst du nach einem Ort der inneren Heilung und der Akzeptanz. Heilung in der Stille der Meditation öffnet dir einen Weg zu dieser inneren Quelle des Trostes. Tauche ein in die Welt der Meditation und entdecke, wie du deine Traurigkeit nicht verdrängen, sondern ihr Raum und Verständnis schenken kannst. Dieses Buch führt dich auf eine Reise zu dir selbst, zu einem Ort der Selbstannahme und emotionalen Genesung. In diesem bewegenden Werk erfährst du: 🧘🏼‍♂️Wie du die heilsame Kraft der Meditation nutzen kannst, um deine Traurigkeit anzunehmen und zu verstehen. 🧘🏼‍♂️Praktische Anleitungen und einfühlsame Übungen, um die Traurigkeit in deiner Seele zu umarmen und zu heilen. 🧘🏼‍♂️Wie du deine Traurigkeit nicht als Feind betrachten sollst, sondern als einen Teil von dir selbst, der deine innere Stärke enthüllt. 🧘🏼‍♂️Wege, um wieder Licht und Hoffnung in dein Leben zu bringen und deine Herzenswunden zu verarbeiten. Heilung in der Stille der Meditation ist dein Wegbegleiter zu einem Leben, in dem du die Traurigkeit nicht verdrängst, sondern als Teil deiner inneren Reise akzeptierst. Lass die heilende Stille der Meditation deine Wunden berühren und dir den Weg zu innerer Heilung weisen. Bist du bereit, die Reise zur Versöhnung mit deiner Traurigkeit zu beginnen? Tauche ein und entdecke den Weg zur inneren Heilung. Speichere dir die Folge gerne ab um sie immer wieder zu finden, wenn dich die Traurigkeit einmal besucht. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/  Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

10.12.23 • 12:35

Wir alle kennen Momente der Unsicherheit, sei es in Bezug auf uns selbst oder unsere Entscheidungen. Die Furcht vor Fehlern, die Angst vor Ablehnung oder die Unsicherheit über den richtigen Weg können uns lähmen. Doch in dieser Episode tauchen wir tief in das Wesen der Unsicherheit ein. Wir erkunden ihre Ursprünge, wie sie uns beeinflusst und vor allem, wie wir sie annehmen, ohne sie zu überbewerten. Unsicherheit ist wie ein ungebetener Gast in unseren Gedanken, der uns davon abhält, mutig durch das Leben zu schreiten. Sie kann aus vielerlei Gründen entstehen: Vergleiche mit anderen, Angst vor Versagen oder Ablehnung, vielleicht auch Sorgen um die Zukunft. Doch lasse dich nicht von Unsicherheit leiten. Akzeptiere sie, wie einen unerwarteten Regenschauer, und finde Wege, damit umzugehen. Stell dir vor, du stehst vor einer beruflichen Veränderung, aber die Unsicherheit meldet sich. Fragen und Zweifel tauchen auf, doch erinnere dich daran, dass du wertvoll bist, ganz gleich, welche Entscheidung du triffst. Selbst die erfolgreichsten Menschen haben Unsicherheiten, aber sie haben gelernt, ihnen nicht die Oberhand zu lassen. In dieser Podcastfolge erfährst du,... ✨wie du deine Unsicherheit besser verstehen und akzeptieren kannst. ✨über deine eigenen Unsicherheiten und die Gründe dahinter nachzudenken. ✨deine Einzigartigkeit anzuerkennen und authentisch zu sein. Teile deine Gedanken und hinterlasse gerne eine Rezension. Ich freue mich über dein Feedback. Hier findest du den Link zur Folge: https://www.sabrinabarner.de/post/selbstliebe-braucht-selbstakzeptanz Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/  Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Ich wünsche dir einen wundervollen Tag und drücke dich von Herzen. Folge direkt herunterladen

26.11.23 • 09:11

Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von "Auf die Plätze, Glücklich, Los!" – deinem Podcast für mehr Achtsamkeit im Leben. In dieser Folge teile ich mein Neumondritual mit dir, das dich unterstützen kann, fokussiert und klar in die nächsten Tage zu gehen. Auch wenn du wenig mit Neumond oder Astrologie anfangen kannst, kannst du trotzdem ganz viel mitnehmen aus der Folge. Der nächste Neumond findet am 13.11.2023 um 10.27 Uhr statt. Du kannst das Ritual schon jetzt machen und aufladende Energie des Neumondes mitnehmen. Der Neumond ist eine Zeit des Neubeginns. Wir starten, indem wir unser Zuhause von negativer Energie reinigen – du kannst Salbei, Weihrauch oder Palo Santo verwenden. Stelle dir vor, wie der Rauch die negative Energie vertreibt und Platz für frische, positive Energie schafft. Für das Ritual brauchst du: ✨ Zettel ✨ Stift ✨ etwas zum Räuchern Dieses Ritual ist eine Gelegenheit, die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Du verdienst ein erfülltes Leben, sei immer liebevoll und gut zu dir selbst. Für mehr Informationen über mich und meine Arbeit besuche meine Webseite oder folge mir auf Instagram. Hinterlasse gerne einen Kommentar unter dem Post zu dieser Podcast-Folge und teile, ob und wie du Rituale praktizierst. Fühl dich von Herzen umarmt und genieße dein gutes Leben. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/  Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

12.11.23 • 27:10

Willkommen zu einer neuen Folge von "Auf die Plätze, Glücklich, Los"! In dieser Podcast-Folge begleite ich dich auf einer inneren Reise zur Heilung und Selbstakzeptanz. In dieser berührenden Meditation laden wir dich ein, deine innere Welt zu erkunden, besonders in Momenten, in denen du dich vielleicht von dir selbst entfremdet fühlst. Wir schaffen Raum für deine Empfindungen, ohne Urteil oder Bewertung. Deine Krankheit wird eingeladen, gehört und akzeptiert, während wir eine Verbindung zu ihr herstellen. Durch diese Meditation kannst du... 🌟 die heilende Energie in deinem Körper spüren. 🌟 deine Selbstvergebung erfahren. 🌟 Vertrauen in deine Fähigkeit zur Heilung aufbauen. Lass dich von deinem Atem tragen und öffne dich für die Möglichkeit, gesund und in innerem Frieden in den Tag zu gehen. Wenn du gerne meditierst oder diese Meditation für spätere Momente der Selbstheilung speichern möchtest, abonniere gerne den Podcast. Gesundheit ist das Kostbarste, was wir besitzen, neben unserer Zeit auf dieser Welt.🤍 Tauche ein, befreie deinen inneren Heiler und spüre die transformative Kraft der Akzeptanz und Selbstliebe. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/  Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

29.10.23 • 15:37