Definierter Körper, Ernährung ohne Verzicht, erfolgreiches Training, inneres Strahlen und Selbstbewusstsein - das ist, was alles in dir steckt. Sonst wärst du nicht hier. Ich zeige dir, wie!
Wow, ne ganze Stunde Monolog! Das kann sich sehen lassen, oder? 30 Lebensweisheiten aus 30 Jahren - meine besten Learnings!Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
18.04.25 • 62:27
"Iss mal mehr", "Du hast aber zugenommen", "Du bist ganz schön dünn geworden", "Wie, isst du DAS etwas AUCH NOCH??" ... vielleicht kennst du es: die ungefragten Kommentare von anderen über dich, deinen Körper, dein Essverhalten. In dieser Podcast Folge gebe ich dir die Tipps, die mir geholfen haben, mit diesen Kommentaren umzugehen!Interesse am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/__Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
11.04.25 • 16:33
Kilian hat - wie ich auch - selbst eine sehr lange Reise mit seinem Körper hinter sich. Heutzutage fällt es ihm super leicht, in Form zu bleiben - sogar, wenn er viel reist und unterwegs ist. Wir sprechen über seinen Weg, sein Coaching und warum es seiner Meinung nach für Frauen deutlich schwerer ist, abzunehmen. Hier findet ihr alles zu Kilian:Website: https://kilianfaeustle.de/Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Podcast: https://open.spotify.com/show/350bOcKQ0OlbK86JWwL06E ___Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
04.04.25 • 48:09
Mit dem richtigen Selbstbild kannst du die Welt erobern - oder eben genau das Gegenteil. Eins meiner momentanen Lieblingsthemen und ich freue mich, meine Gedanken mit dir zu teilen!Lass mich gern wissen, wie die Folge für dich war.Interessiert, dich von mir und meinem Team im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
28.03.25 • 19:23
In den letzten Wochen boomen Videos von Skinny-TikTokerinnen und deren Routinen. Doch was ist wirklich dran? Ich teile mit dir heute meine Meinung über Skinnytok!Interessiert, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
21.03.25 • 15:51
Fußmanschetten, Zughilfen, Airfryer, Kreatin..? Was davon brauchst du denn nun wirklich? All das gehen wir heute gemeinsam durch!Schick mir gern weiterhin Themenvorschläge bei Instagram, denn der Podcast ist ja für DICH! Wenn du Interesse daran hast, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen:Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/______Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
14.03.25 • 23:03
Heute teile ich mit dir ein sehr persönliches Thema (Achtung TW: Panikattacken, Ohnmacht) und was das übergeordnet auch mit Abnehmen und Fett verlieren zu tun hat. Denk immer daran: du bist nicht alleine! 💕Fühlst du dich angesprochen und möchtest dir von mir im Coaching helfen lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
28.02.25 • 18:56
Seit einigen Monaten ist Pilates in den Sozialen Medien ein großer Trend, vor Allem fürs abnehmen und Fett verlieren. Doch was ist dran? Darum gehts in der heutigen Episode. Interessiert, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
21.02.25 • 13:20
Zu dem erwähnten Body & Soul Retreat:https://www.vayora.life/trips/body-soul-retreat-mit-sonja-taucherZu meiner Kalorien Masterclass:https://sonjataucher.de/km/Interessiert am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
14.02.25 • 63:23
Diszipliniert alles abwiegen oder ist das schon krankhaft? Ich gebe dir heute ein paar Impulse mit, damit du einschätzen kannst, ab wann es ZU genau wird!Interessiert, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
07.02.25 • 15:05
Heute verrate ich dir, was ich mache, wenn es mir mal einen Tag nicht soooo dolle geht. Wenn es dir geholfen hat, freue ich mich über eine Nachricht bei Instagram!Interesse am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
31.01.25 • 14:40
Du hast einfach so Lust abends Schokolade zu essen - du willst aber doch eigentlich abnehmen! Sollst du nun Schokolade essen, dem einfach nachgeben, oder diszipliniert sein? Über dieses komplexe Thema spreche ich heute mit Nuria!Nurias Links: https://www.achtsamschlank.de/ueber-mich/https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank/?hl=dehttps://open.spotify.com/show/4BaSF4fx1Kqox63ob1mCe7___Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
24.01.25 • 45:25
Wann nach einer Erkältung wieder trainieren? Was ist bei dem Wiedereinstieg zu beachten? Wie strukturiere ich mein Training dann? Wie viel Kraft Einbuße habe ich? All das erkläre ich dir heute! Hab jedoch immer im Kopf: ich bin kein Arzt, das hier ist keine medizinische Beratung, sondern lediglich meine eigene, persönliche Erfahrung.Interesse am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/______Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
17.01.25 • 12:21
Das. musste ich einfach mal loswerden. Schick mir gerne eine DM bei Instagram, ob du etwas aus dieser Folge mitnehmen konntest!___Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
10.01.25 • 18:42
Ich freue mich mega, dich im Call zu sehen und dir all deine Fragen zu beantworten!Hier zum New Years Bootcamp: https://sonjataucher.de/nyb/ Nur bis zum 02.01.25 verfügbar!
23.12.24 • 05:54
Heute sprechen wir über eine der von euch meist gestellten Fragen: soll ich für gute Ergebnisse besser zuhause oder im Fitnessstudio trainieren?Das klären wir heute ein für alle mal!Interessiert am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
20.12.24 • 13:00
Heute verrate ich dir, mit welchen 5 Schritten wir Kundinnen dazu helfen, Fett zu verlieren, Muskulatur aufzubauen und sich rundum wohlzufühlen. Und vor Allem: ohne Verzicht!Auch Interesse am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/___Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
13.12.24 • 09:34
Um das Meiste aus diesen Affirmationen rauszuholen, höre sie täglich und versuche, sie nicht einfach nur zu sprechen sondern wirklich zu fühlen. Lass mich bei Instagram wissen, wie du diese Folge fandest!Interessiert am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/___Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
06.12.24 • 07:34
Die letzten Monate habe ich mit Juliane an ein paar inneren Themen gearbeitet - heute geben wir dir transparent einen Einblick. Wenn du tiefer in die Themen rund um Bindung und Heilung eintauchen willst, schau gerne bei Juliane vorbei:Website: https://julianesteffen.de/Podcast: https://open.spotify.com/show/2X4hzzhQsAuUWnleeukmbiInstagram: https://www.instagram.com/julianesteffen.beziehungsvoll/?hl=de____Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
29.11.24 • 49:58
Was ich in der letzten Zeit über mich und meine Beziehung zum Krafttraining gelernt habe!Zur Q&A Folge zum Bildungsurlaub:https://open.spotify.com/episode/4rXEciixgvqDfXmiowtfRjZur Interview Folge in Mareikes Podcast:https://open.spotify.com/episode/2tzS9ReAoQUD8jvsBwaLeR_____Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
22.11.24 • 25:58
Heute geben André und ich dir Einblicke in unseren Alltag und wie wir unsere Ernährung strukturieren. Gib mir gerne per Instagram DM ein Feedback, ob dir das geholfen hat!Zur anderen Folge mit André:https://open.spotify.com/episode/7ElGyce53lFWsbQVQkZ1hKFür eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
08.11.24 • 24:05
Heute habe ich DIE Mareike Schneider in meinem Podcast zu Gast! Wir reden über ihre Erfolge im Business, ihre Zeit als Biggest Looser Coach und über ihren Mama Alltag. Die Podcast Folge mit mir als Gast findest du ihn ihrem Podcast!Links zu Mareike:https://www.mareike-s.de/https://shop.mareikes-mehrwert.de/https://open.spotify.com/show/1FWMH6B...___Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de
01.11.24 • 49:03
Lebensmittel mit einer geringen Kaloriendichte können gezielt bei deinem Fettverlust eingesetzt werden - worauf du dabei achten musst, erzähle ich dir heute!Zu den beiden erwähnten YouTube Videos:die 7 schlechtesten Lebensmittel zum Abnehmen:https://youtu.be/4eqQ7lAW7ts?si=ZmmrrZgM0O1uTUjL8 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien:https://youtu.be/jztUBlvnIms?si=n6aUG7VMmLi0UwkOInteressiert daran, dich auf deinem Weg von mir begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
25.10.24 • 13:26
Anlässlich meines 30. Geburtstag nehme ich dich heute mit in eine kleine Reflexion dieses Jahres / der letzten paar Jahre. Lass mich gerne bei Instagram wissen, ob du etwas mitnehmen konntest oder ob diese Folge zu wirr war :-)Interessiert am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
18.10.24 • 54:04
Seit ca. 4 Jahren bin ich als Coach tätig und habe auch selbst viele Coachings machen dürfen. Heute möchte ich meine Learnings mit dir teilen!Möchtest du auch deine eigene Erfahrungen machen und dich mental und körperlich weiterentwickeln?Dann ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/___________________________________Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
11.10.24 • 29:20
Diese 6 Dinge kannst du HEUTE noch tun, damit du dich am Ende des Tages gut fühlst und etwas für deinen Körper getan hast!Vergleiche dich nicht damit, was andere tun sondern konzentriere dich darauf, was realistisch für dich umzusetzen ist!Interessiert daran, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
04.10.24 • 22:22
In der heutigen Folge steht das Selbstwertgefühl im Fokus. Doch was ist das überhaupt und welches Verständnis habe ich davon? Ich zeige dir Übungen, die dir aktiv weiterhelfen, diesen Fragen näher zukommen.Wenn du mehr Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel brauchst, ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_________________________________Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
27.09.24 • 23:04
Manchmal hat man das Gefühl, dass man auf der Stelle steht und im Training nicht vorankommt. Heute zeige ich dir 8 Zeichen, an denen du merkst, dass du richtig trainierst und deinem Ziel näherkommst!Wenn du noch Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel baruchst, kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/__________________________________Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
20.09.24 • 13:57
Alles, was um und mit uns passiert, hat einen Grund. Doch welcher kann das sein und aus welcher Perspektive betrachte ich dies? In der heutigen Folge sprechen wir über dieses wichtige Mindsetthema, das mir selbst schon sehr oft weitergeholfen hat.Wenn du merkst, dass das Mindset auch bei dir eine große Rolle beim Erreichen deiner körperlichen und persönlichen Ziele spielt, kann ich dir vielleicht mit meinem Coaching weiterhelfen.Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/________________________________Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
13.09.24 • 24:36
Du isst weiter, obwohl du schon längst satt bist! Das kennst du bestimmt auch!?In der heutigen Folge mache ich genau das zum Thema und meinen Umgang damit. Wenn du dich wiedererkennst und das ein Grund ist, weshalb du noch nicht an deinem Ziel bist, kann ich dir vielleicht helfen. Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____________________________________Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
06.09.24 • 19:13
