MINDFUL BODY PILATES
Gesamtdauer:
16 h 49 min
#80 Warum Frauen ab 40 anders trainieren müssen – Pilates, Hormone & echte Kraft
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09:50
#79 Depressive Phasen in den Wechseljahren - was wirklich dahinter steckt
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21:04
#78 Longevity - Bewegung die dich jung hält!
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20:27
#77 Regeneration ist Training - Regeneration richtig verstehen
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20:29
#76 Omega-3 – Hype oder wirklich wichtig?
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24:06
# 75 – Anti-entzündliche Ernährung: Warum sie schon in jungen Jahren so wichtig ist
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34:19
#74 Fatigue - wenn Erschöpfung dein Leben bestimmt und warum Frauen häufiger betroffen sind
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27:22
#73 Über dieses Wecheljahrssymthom spricht keiner: Inkontinenz
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20:27
#72 Bodyscan für Reconnect
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30:36
#71 Hormonebalance - wie du deinen Körper wirklich einfach unterstützen kannst
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30:36
#70 Mythos entlarvt – Warum Pilates sehr wohl Krafttraining ist!
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28:42
#69 Mit Leichtigkeit durch die Wechseljahre – dein ganzheitlicher Lifestyle ab 40
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36:43
#68 Pilates trifft Achtsamkeit - wie Atmen & Präsenz deine Praxis noch besser macht
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25:53
#67 Geführte Meditation für Anfänger zur Stärkung der Selbstwarnehmung
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16:07
#66 Wie anstrengend sollte eine Pilates Klasse wirklich sein?
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21:25
#65 Keine Angst vor Zucker - Warum dein Körper ihn liebt und braucht!
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21:28
#64 Wenn nichts mehr geht: Erschöpfung, Fatigue, Burnout & die Wechseljahre – meine Geschichte & was wirklich hilft
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28:54
#63 Schmerz lass nach! Die überraschende Verbindung von Mindfulness & Rückenwohl
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22:01
#62 Ayurveda & Detox - So entgiftest du deinen Körper richtig
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21:06
#61 Vollatmen - Dein natürlicher Weg zur effektiven Entgiftung ohne Kosten
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24:20
#60 Gespräche am Sonntag - Interview mit Asa zum Trendthema Breathwork
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14:10
#59 Fasten & Frauengesundheit - So machst du es richtig ohne deinen Körper zu gefährden.
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23:38
#58 Rückenschmerzen müssen nicht! So hilft Pilates.
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30:18
#57 Sonderepisode: Hallo 2025! Neujahrsvorsätze? Ultimative Tipps zum Umsetzen.
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26:49
#56 Podcast-Interview mit Martin - Pilates für Männer - warum es dein Training revolutionieren wird!
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25:57
#55 Neujahrsvorsatz 2025 - Bauchfett loswerden, so schaffst du es nachhaltig!
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28:21
#54 ultimative Tipps zum Start deiner Pilates-Journey 2025
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23:54
#53 Warum du ab 40 besonders auf Ernährung und Bewegung achten sollest
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33:56
#52 Stärke deine mentale Fitness im Herbst
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29:13
#51 Als Frau wirklich richtig trainieren - erkenne deine Körpertyp und ändere ALLES!
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39:40
#50 JUBILÄUMSFOLGE - Wichtige Supplemente für Frauen im Herbst - Ayurveda trifft westliche Medizin, Darm- & Hormongesundheit als Special
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38:53
#49 Rückengesundheit & Immunsysthem im Herbst stärken
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24:29
#48 MEDITATION FÜR ANFÄNGER - Resilienz stärken, Stress abbauen & das Wohlbefinden steigern
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15:17
#47 Resilienz stärken - der Schlüssel zu mehr Gelassenheit im Alltag & hormoneller Balance
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24:53
#46 Die Wechseljahre meistern - Warum gerade Pilates & Yoga jetzt besonders gut helfen können. Erfahre alles was du wissen musst in dieser Folge!
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38:10
#45 Cortisolspiegel senken durch PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
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17:32
#44 Let´s talk about: Anti entzündliche Ernährung & warum du auf das Fasten verzichten solltest.
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25:57
#43 Wenn Sport zur Sucht wird & das Frauenbild der Fitnesswelt
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27:34
#42 let's talk about: Hygieneprodukte für die Periode & die Antwort warum du auf Tampons verzichten solltest.
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20:49
#41 Meditation für eine entspannte Follikelphase
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13:47
